Медицина, здоровье

Как сделать так, чтобы подросток не спорил со взрослыми? Как защитить двухлетнего малыша от опасных экспериментов? Устали повторять одно и то же, подгоняя ребенка то в школу, то в постель, сражаясь из-за несделанных уроков или его времени перед телевизором? Тогда эта книга для вас. Специалисты в области нейропсихиатрии и детской и подростковой психотерапии Дэниел Сигел и Тина Брайсон уверены: когда мы призываем детей к порядку, наша задача не в запретах и наказаниях, а в обучении. Обучении контролю над своими порывами, умению справляться с гневом и другими сильными негативными эмоциями, а также осознанию последствий своих действий для окружающих. Овладев этими навыками, в мозге ребенка формируются прочные нейронные связи, которые помогают развивать его личность и характер. Эти навыки становятся естественной потребностью и впоследствии помогают справляться с любыми трудностями и принимать правильные решения. И научить своих детей всему этому можно без драм и слез, утверждают авторы, и убедительно доказывают это в своей книге.

Что делать, если ваш ребенок отличается от других? Если он говорит иначе, мыслит по-другому, спит не так и вообще ведет себя не так, как «должно быть»? Если в голову приходят различные диагнозы: от гиперактивности и дефицита внимания до самых серьезных. А специалисты вместо четкого диагноза просто разводят руками: «Ну что вы хотите, такой ребенок…». Ольга Морозова, специальный психолог и мама сына с особыми потребностями, помогает родителям разобраться в ситуации и начать действовать. Ольга делится проверенными методами для развития особых детей и предлагает советы, как выдержать давление окружающих, справиться с их сочувствием и непониманием, а главное — сохранить любовь в семье с необычным малышом.

Елена Первушина – автор книг о раннем развитии ребенка, написанных «с точки зрения практика» – молодой матери, которая стремилась сделать годы детства своего ребенка максимально радостными и полезными для них обоих. Ее книги пользуются популярностью среди родителей и были переизданы несколько раз в массовых тиражах. В этой книге вы узнаете, как создать для дошкольника «режим максимального благоприятствования» в тот период, когда его действия определяются природной любознательностью, а познание нового становится не обязанностью, а удовольствием. Вы также узнаете, как помочь ему приобрести базовые знания о себе и окружающем мире, а также наилучшим образом подготовить его к новому этапу жизни – школьным годам.

Здоровое питание и занятия спортом помогают стать стройнее и выносливее, но организму также необходим качественный сон для закрепления положительного эффекта. Он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний – от простуды до рака. Однако современный мир ставит перед нами испытания в виде постоянного стресса на работе, сидячего образа жизни и непрерывного пребывания перед экранами компьютеров и смартфонов. Профессор Уппсальского университета в Швеции и эксперт в области нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в беседе с журналисткой Минной Тунбергер увлеченно и с глубоким пониманием делится с читателями тем, как бессонница способствует увеличению нездорового аппетита, как удивительные сны помогают лучше осознавать свои чувства, а глубокие фазы сна укрепляют иммунитет и нейронные связи в мозге. И это лишь малая часть его открытий! В этой книге научные факты переплетаются с практическими рекомендациями, которые помогут вам лучше понять, что такое сон, и сделать его более глубоким, чтобы стать счастливее и энергичнее.

В настоящее время психические заболевания становятся серьезной угрозой для здоровья. Большой объем работы, постоянный стресс и цифровой образ жизни с непрерывным общением и потоком изображений создают для мозга крайне неблагоприятные условия. Мы проводим много времени, пролистывая ленты в Instagram и Facebook, просматривая новости, фильмы и играя в компьютерные игры, однако человеческий мозг развивался так, что не был подготовлен к такому количеству информации, что делает нас более уязвимыми к тревоге и депрессии. Но это не означает, что мы беззащитны. Чем больше мы понимаем, как функционирует мозг, тем быстрее осознаем, что существует множество способов уменьшить его нагрузку, и что многие наши иррациональные привычки имеют вполне понятные и логичные объяснения с научной точки зрения. В этой книге известный шведский психиатр Андерс Хансен делится теми качествами, которые помогли нашим предкам выживать в опасном древнем мире, но теперь мешают нам спокойно жить в современном обществе, объясняет, почему смартфоны стали основным источником дофамина и что происходит, если этот поток перекрыть.

Грипп, ВИЧ, Эбола – мы привыкли считать, что вирусы представляют собой лишь угрозу. Однако на самом деле большинство из них безвредны; более того, они являются нашими незаменимыми помощниками. Вирусы присутствуют повсюду: в воздухе, растениях и животных, внутри нас и даже на нашей коже. Они борются с бактериями, влияют на погоду, наше самочувствие и настроение, могут способствовать ожирению или помогать в его лечении. Вирусы – это часть нашего генома! Они помогли нам стать теми, кто мы есть. Известный вирусолог Карин Мёллинг описывает удивительный и малоизвестный нам мир вирусов. Из ее книги вы узнаете о прошлом вирусов, о том, как они способствовали эволюции человека, и о том, как мы можем использовать их в будущем.

Удобный сборник простых правил на каждый день, чтобы выбирать еду, которая будет вкусной и максимально полезной, независимо от того, где вы находитесь — в супермаркете или у шведского стола в отеле.

О чем книга Искусством быть хорошими родителями обладают далеко не все. Есть люди, которые всегда находят подход к своему ребенку, словно наделенные природным талантом воспитывать детей на радость себе и во благо им самим. Другим же, несмотря на все усилия, родительский труд дается с трудом. Ричард Темплар, уже известный российскому читателю как мастер дельных советов, считает, что секрет хороших мам и пап заключается в следовании определенным правилам. Эти 100 правил он и предлагает вам. Их можно с интересом прочитать все подряд, проверяя себя и узнавая много нового. А можно обратиться к автору за помощью, оказавшись в трудной ситуации: просто загляните в книгу! Почему книга достойна прочтения Она научит вас любви и вниманию к ближнему, в частности, к вашим детям. И поможет избежать распространенных ошибок и причин ссор между родителями и детьми. 100 небольших правил читаются легко. Все книги Ричарда Темплара – добрые и несложные. Каждое его «правило» помещается на двух страницах. И для того, чтобы понять, как быть счастливым, этого оказывается вполне достаточно. «Правила родителей», как и другие «правила Темплара», необходимо прочитать каждому, чтобы время от времени освежать в памяти старые добрые истины, написанные простым и понятным языком. Для кого эта книга Если вы хотите «вырастить» хорошие отношения с вашими детьми и сохранить их такими до самой старости – эта книга для вас.

Родительство – это невероятно увлекательное явление. Хотя мы занимаемся вынашиванием и рождением детей на протяжении веков, каждый день мы открываем для себя что-то новое о родительстве и удивляемся этому. Современные родители сталкиваются с гораздо большим социальным давлением, чем когда-либо прежде. В центре внимания оказывается «идеальность» родителя: как стать идеальной мамой или папой? Как вырастить идеального ребенка? Вы не поверите, но ответ – «никак». Мы все несовершенны, и это совершенно нормально! В аудиокниге «Нет, это нормально» вы найдете ответы на вопросы, которые ранее вам было неловко задавать, или на которые другим было неудобно отвечать вам.

Эмоциональное развитие ребенка — важная составляющая воспитания. Одна из главных задач родителей — помочь детям научиться осознавать свои эмоции, правильно их выражать, делиться переживаниями, а также замечать и учитывать чувства окружающих. В новой аудиокниге Ю.Б. Гиппенрейтер и А.Н. Рудакова собраны стихотворения русских классиков, которые знакомят слушателя с поэзией серебряного и золотого веков. Интересные комментарии авторов способствуют пониманию метафор и других образных средств языка, обогащают эмоциональный словарь, повышают выразительность речи и развивают эмоциональный интеллект.

Иван Михайлович Сеченов сумел сделать физиологию точной наукой, благодаря его исследованиям искусство диагностики болезней значительно продвинулось. Однако путь к успеху известного врача оказался весьма трудным. Его мать, крепостная крестьянка, мечтала о том, чтобы сын стал профессором. Ивану пришлось самостоятельно пробиваться в жизни...

Практическое издание от ученого-нутрициолога, содержащее самую надежную и актуальную информацию о питании. Эта книга поможет родителям правильно составить рацион, проанализировать текущее меню и при необходимости внести изменения.

Благодаря этой аудиокниге французские мамы и папы успешно справляются с проблемой, которая волнует родителей по всему миру — как без особых усилий уложить ребенка в возрасте от 0 до 4-х лет спать. В аудиокниге представлены 100 простых и эффективных советов: как навсегда забыть о вечерних капризах, нежелании засыпать, ночных пробуждениях, беспокойном сне, детских кошмарах и многом другом. Всемирно известный психолог, одна из основоположниц французской системы воспитания Анн Бакюс утверждает, что намного проще предотвратить проблемы, чем бороться с ними позже. Достаточно с младенчества прививать ребенку необходимые привычки и внимательно следить за изменениями в его сне по мере роста.

Екатерина Мириманова – автор новой популярной системы похудения «Минус 60» – привыкла полагаться на свой опыт. Именно он помог ей самостоятельно сбросить 60 килограммов и избавиться от половины прежнего веса, что стало основой для разработки ее системы. Убедившись в эффективности метода, Екатерина осознала, что может помогать другим. И это касается не только похудения. Ведь стройная фигура – лишь одна сторона медали. Эта аудиокнига предназначена для тех, кто хочет изменить окружающий мир. Осуществив свое желание, Екатерина сделала замечательное открытие: в глубине души каждой из нас живет волшебница. Можно отрицать ее существование, а можно познакомиться с ней и научиться работать вместе, обретая в этом «сотрудничестве» совершенно новые возможности. Мы вместе с Екатериной надеемся, что эта аудиокнига станет для вас такой же полезной, как ее бестселлеры «Система минус 60, или Мое волшебное похудение» и «Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне».

Тот, кто прослушает эту аудиокнигу, избавится от мистического страха перед болезнью, которую современная медицина перемещает из категории смертельных в разряд хронических, как, например, сахарный диабет. Почти 80% онкологических заболеваний сейчас можно предотвратить или вылечить. Вы узнаете: • откуда это возникает; • ранее выявление с помощью скрининга - за и против; • опухоли щитовидной железы не все одинаковы; • с чем может столкнуться каждая 8-я женщина; • опасный путь к сердцу мужчины; • что делать сразу, если это произошло. «Я не онколог, я — врач общей практики. Моя задача — донести до вас мысль, что сегодня большинство случаев онкологии можно предотвратить. Любой найденный узелок вызывает панику: а вдруг?! И этот «вектор страха» действительно мешает правильно оценить ситуацию и часто заставляет действовать неадекватно! Факторы риска для развития опухолей есть у каждого из нас. Давайте научимся минимизировать их, тогда и у онкологов работы будет меньше!» Ваш доктор Мясников

К сожалению, никто из нас не защищен от ситуаций, требующих экстренной медицинской помощи. Важно, чтобы она была квалифицированной и, что особенно важно, своевременной, так как зачастую люди погибают до прибытия скорой помощи. Иногда это обстоятельство предопределено, а иногда критическим становится время доезда. Бывает, что человеку нужна помощь, и рядом находятся люди, способные ее оказать, при этом сама помощь может быть несложной, но никто не знает, как действовать и чем помочь. И действительно, если бы помощь была оказана на пять минут раньше – кто знает, возможно, у пострадавшего или больного появился бы шанс выжить. Врач неотложной помощи Андрей Звонков написал уникальную книгу, в которой представлены простые приемы и правила оказания помощи, помогающие сориентироваться в критических ситуациях. Ее уникальность заключается в том, что она написана в форме увлекательных рассказов, поэтому слушать ее будет не только полезно, но и интересно. Внимание! Информация, содержащаяся в аудиокниге, не может заменить консультацию врача. Перед применением любых рекомендуемых действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Вы хотите узнать о факторе, который может на 70 % уменьшить риск ожирения и диабета, а также предотвратить более 20 % онкологических заболеваний и 40 % болезней сердца и сосудов. И если вы добавите к этому, что этот фактор воздействует на нас каждый день от 3 до 5 раз и более? Среди множества информации о питании и диетах можно найти как правильные и полезные советы, так и кучу неверных утверждений, обрывков знаний и просто неограниченной фантазии. Создает интригу в этом хаосе пищевая промышленность, которая в своем нынешнем виде не менее инвалидизирует население, чем табак. В таких условиях только профессионал способен выделить рациональное зерно сбалансированного и здорового питания, а также безопасного снижения веса. Этому готов нас научить доктор Мясников. Эта аудиокнига предназначена для тех, кто готов приложить усилия, чтобы ежедневно зарабатывать здоровье для себя и своих близких. В качестве бонуса вы получите дополнительные годы жизни с блеском в глазах, без горстей лекарств, без страха перед онкологией, без инфарктов и инсультов, а также без одышки при подъеме на третий этаж! Не поддавайтесь на уловки, питайтесь правильно и недорого — и будьте здоровы!

В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье здесь трактуется как сбалансированное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек воспринимается как неотъемлемая часть Вселенной, поэтому здоровье каждого индивидуума связано со здоровьем его семьи и всего народа в целом. Автор упоминает о мудрости правителя, подразумевая не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но, прежде всего, того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим как внутренние, так и внешние движения бытия. В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его аспектах. В даосском учении бессмертие, особенно физического тела, является основной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела может быть невозможным и недостижимым, однако стремление к этому всегда делает действия более результативными. Каждая глава состоит из трех частей, формирующих целостное представление о пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин ("Книгу об истине и силе" Лао-Цзы) таким образом, чтобы продемонстрировать способы работы сознания, показать образы и пути, по которым проходит здоровая жизнь, а также объяснить, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в человеческом теле. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайской мудрости, где обсуждается применение знаний о структуре мира и тела, а также приводятся основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.

Любовь — это не гарантия здоровой самооценки. Многие дети растут в семьях с любящими родителями, но всё равно испытывают неуверенность. Эта книга посвящена тому, как помочь ребенку научиться жить в гармонии с собой. Вы познакомитесь с инструментами осознанного родительства и психологическими особенностями детей разных возрастов. Практические советы, примеры из жизни и анализ конкретных ситуаций помогут вам сократить количество ссор, лучше понимать друг друга и, в конечном итоге, вырастить здорового и счастливого человека. Но начать вам нужно с себя. Зачем читать Выстроить здоровые отношения с ребенком и пережить трудный период взросления. Сократить конфликты с детьми и подростками, сделать их более жизнерадостными и самостоятельными. Прислушаться к своим реакциям, лучше понять собственные мотивы и чувства, а не поддаваться автоматическим реакциям. Не будет преувеличением сказать, что книга поможет укрепить самооценку как ребенка, так и родителя. Воспитать человека, который осознает свою ценность независимо от достигнутых результатов. Человека, способного просить о помощи, когда она необходима.

«История шарлатанства» доктора медицины Лидии Канг и журналиста Нэйта Педерсена — это рассказ о самых неэффективных методах лечения, применяемых врачами, целителями и мошенниками с древних времен до наших дней. Многие из этих практик сегодня вызывают удивление: можно ли представить себе времена, когда медики назначали опиум для успокоения младенцев, использовали ртуть при желтой лихорадке и прибегали к прижиганию раскаленным железом для устранения любовных страданий. Эти истории о странных и порой опасных методах лечения, дополненные старыми гравюрами, фотографиями и рекламными материалами, являются не только важным свидетельством человеческой стремления к жизни, но и поводом задуматься о том, что шарлатанство не исчезло с течением времени. Возможно, когда-нибудь наши современные способы поддержания здоровья, красоты и молодости также окажутся бесполезными или даже рискованными.