Сергей Бубновский

В надежде на избавление от болей люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата тратят деньги на дорогостоящие лекарства или решаются на сложные операции. Но таблетки и мази не помогают, уколы дают только временное облегчение, а после операции боли быстро возвращаются с новой силой. Почему лечение, назначенное врачом, не дает результата? Соглашаться ли на операцию, если врачи не предлагают ничего другого? Можно ли избавиться от болей в спине и суставах без лекарств? Когда и почему нужно начинать заниматься своим здоровьем? С чего начать переход на здоровый образ жизни?В первой части книги доктор Бубновский отвечает на вопросы пациентов с разными диагнозами и дает подробные рекомендации, которые в каждом конкретном случае помогут избавиться от болей и восстановить здоровье без лекарств и хирургических вмешательств. Вторая часть книги – специально для тех, кто хочет «перезагрузить» отношение к своему организму и внести в повседневную жизнь перемены, которые помогут восстановить, сохранить или укрепить здоровье и повысить качество жизни в целом. «Перезагрузка» – это очень просто: начинайте заниматься своим здоровьем, и ваша новая жизнь вам обязательно понравится!Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Впервые в России, в одной книге отражена уникальная авторская методика лечения самых распространенных заболеваний суставов и позвоночника, подтвержденная многолетней практикой известного российского врача Сергея Михайловича Бубновского: остеохондроз и грыжа позвоночника, артрит и артроз, коксартроз и эндопротезирование. Уникальность метода заключается в том, что ИСЦЕЛЕНИЕ целого ряда заболеваний позвоночника и суставов возможно БЕЗ ОПЕРАЦИЙ и ЛЕКАРСТВ. Впервые в мировой практике доктор Бубновский обратился не к лекарственным препаратам обезболивающего характера, а к внутренним ресурсам организма человека. Сергей Михайлович предлагает читателям комплексы упражнений для снятия болей в спине и суставах, рассказывает свою историю болезни и приводит хронику собственного выздоровления и реабилитации, а также разбирает типичные ошибки и заблуждения, связанные с данными заболеваниями.Эта книга поможет вам управлять своим телом и вернуть здоровье и веру в собственные силы.

Что может быть хуже головной боли? От нее невозможно убежать. Причин головной боли великое множество, но мало кто знает, что часто они связаны со слабостью мышц плечевого пояса.В своей новой книге доктор Бубновский расшифровал код головных болей и показал выход из этого замкнутого круга, без обезболивающих препаратов. Можно ли справиться с болью самостоятельно? Что такое мышечная депрессия? Как быть с острой головной болью? К чему может привести склероз сосудов мозга?Автор расскажет, как правильно выполнять упражнения, чтобы избавиться от головных болей, а также болей в плече и шее, как укрепить свою психику. В конце книги помещен «Большой жизненный словарь», в котором с оригинальным медицинским юмором описываются состояния краха здоровья людей, игнорирующих подсказываемый автором путь к здоровью.Книга должна быть интересна всем без исключения и прежде всего тем, кто не хочет попасть в качестве примера в этот словарь.

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Многие россияне любят проводить выходные или отпуск за городом – на даче или в деревне. В этой книге доктор медицинских наук, профессор С.М. Бубновский, автор принципиально новой системы снятия болей и восстановления здоровья без лекарств и операций, рассказывает о том, как сделать загородный отдых максимально полезным для здоровья, какие оздоровительные процедуры можно проводить во время пребывания на даче, как успеть полноценно отдохнуть и восстановить силы за выходные дни, чем заняться на даче в зимнее время. Книга будет особенно полезна владельцам загородных домов или дачных участков, людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, садоводам-любителям и всем тем, кто хочет восстановить или сохранить свое здоровье.

Эта книга адресована тем, кто интересуется альтернативным мнением врачей, имеющих собственное представление о проблеме вирусов и иммунитета. Автор книги, известный врач-кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор Сергей Бубновский высказывает личное мнение на эту тему, которое противоречит общепринятой точке зрения других специалистов, считающих самоизоляцию в квартире единственным способом уберечь себя от вирусных инфекций. Не отрицая необходимость разработки противовирусных вакцин, автор предлагает свою «вакцину» – правильный образ жизни по И.И. Мечникову.

В новом сборнике Сергей Бубновский собрал самые ценные советы и упражнения, которые помогут избавиться от боли в экстренных ситуациях, поддерживать здоровье и предотвращать множество заболеваний. В первой части книги вы узнаете, как самостоятельно, без медикаментов и хирургических вмешательств, облегчить следующие виды боли: головные, мышечные, в колене, тазобедренном суставе, спине и пояснице. Вы сможете быстро улучшить свое состояние в экстренных ситуациях, не дожидаясь врача. Вторая часть книги предназначена для тех, кто любит проводить выходные или отпуск за городом – на даче или в деревне. Доктор Бубновский делится рекомендациями о том, как сделать загородный отдых максимально полезным для здоровья, какие оздоровительные процедуры можно выполнять во время пребывания на даче, как успеть полноценно отдохнуть и восстановить силы за выходные, а также чем заняться на даче зимой. Этот сборник будет особенно полезен владельцам загородных домов или дачных участков, людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, садоводам-любителям и всем, кто стремится восстановить или сохранить свое здоровье.

Все больше людей, сталкивающихся с проблемами со спиной, начинают разочаровываться в традиционных методах лечения, таких как операции и медикаменты. Известный врач Сергей Михайлович Бубновский в своей книге предлагает совершенно новый подход к решению проблемы грыжи позвоночника без хирургического вмешательства. Что представляет собой боль в спине? Как справиться со страхами, возникающими при диагнозе «грыжа позвоночника»? Какой путь выбрать для борьбы с этой проблемой? Нужен ли корсет при болях в спине? Что значит правильное движение? Как преодолеть страх перед движением? Как можно лечить грыжу позвоночника без лекарств? На эти и многие другие вопросы отвечает доктор Бубновский, который имеет более тридцати лет опыта работы с самыми сложными случаями и знает, как справляться с ними без операций, используя правильные упражнения. Эта книга будет полезна как молодым людям, стремящимся укрепить свое здоровье, так и пожилым, страдающим от серьезных сопутствующих заболеваний. Интересно, необычно, искренне!

Бубновский Сергей Михайлович в своей книге стремится подойти к решению проблемы остеохондроза с необычной точки зрения и рассматривает ее гораздо глубже и шире, чем это принято в традиционной медицине. Его выводы, основанные на многолетнем опыте, могут показаться неожиданными, если не шокирующими. Насколько безобидны порой незаметные боли в спине и на что следует обращать внимание при их возникновении? Необходимы ли операции на позвоночнике при остеохондрозе? Что представляет собой правильное дыхание? Лечиться до полного истощения, заменяя одну таблетку на другую? Или восстанавливать здоровье, отказавшись от медикаментов? На все эти вопросы вы найдете ответы в данной книге. «Нет» – корсетам, таблеткам, уколам… и другим аналогичным методам «уничтожения» мышц. «ДА» – здоровью, труду, терпению и очищению!

Эта аудиокнига поможет вам открыть свой код здоровья! Новая работа известного врача-кинезитерапевта, создателя системы оздоровления без медикаментов и операций, доктора медицинских наук, профессора С.М. Бубновского предназначена для тех, кто хочет «перезагрузить» своё восприятие организма и внести в свою повседневную жизнь изменения, способствующие восстановлению, сохранению или укреплению здоровья и улучшению качества жизни в целом. Автор подробно объясняет, когда и почему стоит начать заботиться о своем здоровье, как правильно начать переход на здоровый образ жизни, какие доступные методы могут помочь улучшить самочувствие и поднять настроение, а также как избавиться от болей, знакомых многим — болей в спине и коленях. «Перезагрузка» — это просто: начните заботиться о своем здоровье, и ваша новая жизнь станет вам по душе! Художественное оформление С. Коваленко Фото автора на обложке С. Синцова © Бубновский С.М., 2018 © Оформление. ООО "Издательство "Э", 2018 © & ℗ ООО «Аудиокнига», 2018 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

Чтобы лечение не превратилось в рискованное занятие, Игорь Прокопенко и Сергей Бубновский ответят на самые простые, но крайне важные вопросы для каждого человека и объяснят, в каком мире мы существуем. Кто мы сегодня — вершина эволюции или вымирающий вид? Эта аудиокнига представляет собой уникальный диалог между известным телеведущим Игорем Прокопенко и доктором Сергеем Бубновским, чьи методы лечения приобрели широкую и заслуженную популярность. Проблемы лишнего веса, необходимость хирургического вмешательства, вопросы питания и здорового образа жизни, допинги и витамины, реальные и вымышленные болезни рассматриваются авторами с точки зрения развития современной цивилизации и с практической стороны — приведены комплексы упражнений, которые помогут справиться с различными заболеваниями и даже кардинально изменить мировоззрение. © Бубновский С.М., 2017 © Прокопенко, И. С., 2017 © Оформление. ООО "Издательство "Э", 2017 ©&℗ ООО «Аудиокнига», 2017 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

Каждая женщина мечтает о красоте, стройности и сексуальности, и современная индустрия красоты готова удовлетворить любые ее желания. Модная одежда, обувь на высоких каблуках, диеты, фитнес, пластические операции и омолаживающие процедуры нынче доступны каждой женщине. Однако немногие осознают, что новомодные диеты могут привести к серьезным заболеваниям, antiage-терапия может вызывать тяжелые осложнения, а дорогостоящая «хирургия красоты» может представлять угрозу для жизни. В этой книге известный телеведущий Игорь Прокопенко проводит журналистское расследование, в котором рассказывает о опасных побочных эффектах популярных косметических процедур и омолаживающих технологий. А знаменитый врач-кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор С.М. Бубновский предоставляет рекомендации, которые помогут женщинам избежать жертв технологий и сохранить здоровье, красоту и молодость без риска для жизни и лишних трат.

На первом месте среди всех сердечно-сосудистых заболеваний находится артериальная гипертензия, или гипертоническая болезнь, проще говоря – гипертония! При этом данное заболевание становится все более распространенным в молодом возрасте. Все чаще гипертонией начинают страдать люди, находящиеся в самом расцвете сил, успешные во всех сферах жизни. Стресс, недостаток сна, сбившийся режим дня и напряженная работа негативно сказываются даже на самых крепких организмах. Профессор, доктор медицинских наук, автор методики современной кинезитерапии Сергей Бубновский давно установил связь между образом жизни, физической активностью и снижением артериального давления. В своей новой книге автор расскажет о главных помощниках для здоровья нашего сердца, поделится ценными знаниями о внеклеточном матриксе и сердечно-сосудистой системе, а также поможет предотвратить такие серьезные последствия, как инфаркт и инсульт. Существует и другой вопрос, который беспокоит многих пациентов: возможно ли отказаться от гипотензивных средств и самой гипертонии? Ответ на этот вопрос и стал причиной написания этой книги-расследования. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после ее покупки.

Эта книга включает в себя таблицы, графики и иллюстрации в формате ПДФ, которые можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Новое издание известного врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, профессора С.М. Бубновского, предназначено для сотрудников офисов: менеджеров, бухгалтеров, руководителей компаний и их ассистентов, IT-специалистов, дизайнеров, проектировщиков, операторов, административного персонала и других профессионалов, проводящих свои рабочие дни за компьютером. В этой книге автор делится рекомендациями о том, как сохранить здоровье при продолжительной сидячей работе за компьютером, а также как самостоятельно, без медикаментов и других медицинских вмешательств, избавиться от болей в спине, пояснице, локтях, кистях рук и ногах, от головных болей и головокружения. Также рассматриваются способы преодоления синдрома хронической усталости, который затрагивает многих офисных работников.

В своей новой книге доктор Бубновский предлагает ценные рекомендации для тех, кто стремится сохранить или восстановить здоровье. Автор анализирует основные ошибки, возникающие из-за неправильного или необдуманного подхода к физическим нагрузкам, и предлагает советы, которые помогут восстановить здоровье суставов, позвоночника и сердечно-сосудистой системы без применения лекарств и хирургических вмешательств. Рекомендации, представленные в этой книге, будут полезны для всей семьи: для мужчин и женщин трудоспособного возраста, молодых родителей и пожилых людей. Заниматься своим здоровьем нужно в любом возрасте, а советы доктора Бубновского помогут читателям делать это правильно. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

В своей книге доктор Бубновский предлагает читателям уникальную систему упражнений, направленную на лечение сосудистых заболеваний и связанных с ними проблем сердца и головного мозга (гипертония, тромбофлебит, аритмия, боли в сердце, атеросклероз, инфаркт и др.). Как связано развитие сосудистых заболеваний с ослаблением мышечной системы? Остеохондроз и ишемическая болезнь сердца – какая связь между ними? Почему даже при правильном питании в сосудах образуются холестериновые бляшки? Как возникает атеросклероз у детей? Какие упражнения помогают нормализовать давление? Сергей Михайлович отвечает на эти вопросы в доступной форме, опираясь на свою многолетнюю врачебную практику. Автор предпочитает простые, но эффективные упражнения вместо избыточного назначения лекарственных средств. В книге представлены рекомендации, которые помогут выявить основные ошибки и заблуждения на пути к выздоровлению. Издание предназначено для всех, кто заботится о своем здоровье и стремится избавиться от зависимости от медикаментов, а также сохранить возможность активного долголетия. Эта книга включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Эта книга включает в себя таблицы, графики и иллюстрации в формате ПДФ, которые вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Она предназначена для тех, кто столкнулся с травмами позвоночника и суставов или желает справиться с затянувшейся болезнью без применения медикаментов и операций. С чего начать? Как избавиться от таблеток, уколов, костылей и ограничений? Как найти ключи к своему здоровью? Доктор Бубновский отвечает на эти вопросы, опираясь на свой многолетний опыт работы в медицине и личные достижения, полученные во время лечения серьезных травм. Сергей Михайлович разработал уникальную реабилитационную систему, благодаря которой смог восстановить 6 пилотов команды «КАМАЗ-Мастер» после компрессионных переломов позвоночника на ралли «Париж-Дакар». Как это стало возможным, особенно в условиях пустыни?! Профессор Бубновский делится секретами реабилитации в этой книге, выступая в роли врача команды на этом ралли. В ней содержатся рекомендации и упражнения, которые помогут вам восстановиться после травмы, уменьшить острые боли в спине и вернуться к активной жизни. Берегите себя и свою жизненную энергию!

Почему возникает гипертония? Как ногами можно повлиять на сердце? Возможно ли отказаться от таблеток, снижающих давление, и остаться в живых? Об этом и многом другом рассказывает доктор Бубновский в своей новой книге. Более 50 упражнений для укрепления сердца и сосудов помогут навсегда забыть об аритмии, высоком давлении и… лишнем весе. Из книги вы узнаете: – почему при высоком давлении страдают почки, глаза и мозг; – что такое триада здоровья и как ее достичь; – как ноги связаны с состоянием сердца; – к каким последствиям приводит прием медикаментов для снижения давления. Эта книга предлагает пути к здоровью или восстановлению здорового образа жизни, предоставляет ключи к личному благополучию. За 30 лет своей практики доктор Бубновский убедился на собственном опыте, что силовые упражнения могут излечивать различные болезни не хуже медикаментов и при этом не имеют побочных эффектов.

Эта книга включает в себя таблицы, графики и иллюстрации в формате ПДФ, которые можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Автор бестселлеров «Природа разумного тела» и «Код здоровья сердца и сосудов», Сергей Бубновский, является самым известным российским врачом-практиком, который сам пережил трудности, связанные с нездоровьем. Он доктор медицинских наук и профессор, который отвечает на множество вопросов читателей, касающихся не только остеохондроза позвоночника и различных суставных заболеваний, но и таких сопутствующих недугов, как сирингомиелия, рассеянный склероз, ревматоидный артрит и болезнь Бехтерева. Читатель узнает, что делать при повреждениях менисков, кисте Бейкера, подагре, плоскостопии, сколиозе, после операций на позвоночнике и многих других недомоганиях. Сергей Михайлович убеждён, что пересмотреть свои подходы к здоровью можно и нужно в любом возрасте и при любом анамнезе. Важно помнить слова Шерлока Холмса: «В жизни нет мелочей…», так как здоровье каждого человека формируется под влиянием множества различных факторов и условий, что учитывает метод кинезитерапии.

Известный врач Сергей Михайлович Бубновский в своей книге представляет принципиально новый подход к лечению остеохондроза и грыжи позвоночника без операции. Насколько безобидны порой незаметные боли в спине и на что следует обращать внимание при их возникновении? Нужны ли операции на позвоночнике при остеохондрозе? Как справляться со страхами, которые возникают у человека при диагнозе «грыжа позвоночника»? Необходим ли корсет при болях в спине? Что такое правильное дыхание и движение? Как можно лечить грыжу позвоночника без медикаментов? На эти и другие вопросы отвечает доктор Бубновский, который имеет более тридцати лет опыта работы с самыми сложными случаями заболевания и успешно справляется с ними без хирургии, применяя специальные упражнения. Эта книга будет полезна как молодым людям в укреплении их здоровья, так и пожилым, страдающим от серьезных сопутствующих заболеваний. НЕТ – корсетам, таблеткам, уколам и другим подобным методам «УНИЧТОЖЕНИЯ» мышц. ДА – ЗДОРОВЬЮ, ТРУДУ, ТЕРПЕНИЮ и ОЧИЩЕНИЮ! В книге также представлен дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Чтобы вырастить здорового мальчика, важно знать или понимать законы возрастной физиологии, то есть когда и в каком объеме необходимо предоставлять ребенку физические упражнения, чтобы он правильно развивался в соответствии со своей антропометрией. Если ребенок просто растет без контроля, как крапива в огороде, и родители не обращают внимания на его физическое развитие (до 6—8 лет), то существует высокая вероятность того, что юношу не примут на службу в армию, а также вероятность того, что он станет бесплодным. Наверстать упущенное в раннем детстве в более поздние годы (после завершения пубертатного периода) невозможно. Этот феномен физиологи называют ретардацией. Взрослым мужчинам будет полезно ознакомиться с оригинальной концепцией автора о простатите и геморрое. Практика подтвердила ее целесообразность.