Ленивая гипертония. Как справиться с истинной причиной высокого давления
На первом месте среди всех сердечно-сосудистых заболеваний находится артериальная гипертензия, или гипертоническая болезнь, проще говоря – гипертония! При этом данное заболевание становится все более распространенным в молодом возрасте. Все чаще гипертонией начинают страдать люди, находящиеся в самом расцвете сил, успешные во всех сферах жизни. Стресс, недостаток сна, сбившийся режим дня и напряженная работа негативно сказываются даже на самых крепких организмах. Профессор, доктор медицинских наук, автор методики современной кинезитерапии Сергей Бубновский давно установил связь между образом жизни, физической активностью и снижением артериального давления. В своей новой книге автор расскажет о главных помощниках для здоровья нашего сердца, поделится ценными знаниями о внеклеточном матриксе и сердечно-сосудистой системе, а также поможет предотвратить такие серьезные последствия, как инфаркт и инсульт. Существует и другой вопрос, который беспокоит многих пациентов: возможно ли отказаться от гипотензивных средств и самой гипертонии? Ответ на этот вопрос и стал причиной написания этой книги-расследования. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после ее покупки.
Книги автора: Сергей Бубновский
100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровьеСергей Бубновский
В новой книге известного российского врача Сергея Михайловича Бубновского впервые раскрываются секреты активного и здорового долголетия! Доктор, который когда-то сам смог изменить свою жизнь после 27 лет использования костылей, призывает читателей по-новому взглянуть на систему под названием «Организм человека», рассматривая её не с точки зрения болезней, а с позиции возможностей, которые предоставляет природа.
Как правильно восстанавливать организм после болезни? В чем заключаются секреты долголетия? Возможно ли не только долго жить, но и счастливо, наслаждаясь каждой минутой полноценной здоровой жизни?
Вы ознакомитесь с пятью основными условиями активного долголетия, а также с законами правильного питания для продления молодости. Вы познакомитесь с комплексами корригирующих упражнений для улучшения здоровья при высоком давлении, аритмии, бронхиальной астме и многих других недугах. Вы научитесь воспитывать детей здоровыми и не навредите своему здоровью, заботясь о тяжелобольных близких.
Примеры последователей доктора Бубновского, приведенные в книге, вызывают восхищение!
...ещё
Здоровье через стопыСергей Бубновский
Стопа и голеностопный сустав являются основными амортизаторами нашего тела. Проблемы со стопой могут вызвать не только деформацию суставов, отеки, боли и плоскостопие, но также привести к серьезным последствиям, включая боли в спине, головные боли, различные хронические заболевания и даже нарушения умственной деятельности.
В своей новой книге доктор медицинских наук, профессор С.М. Бубновский, автор уникальной системы избавления от болей и восстановления здоровья без медикаментов и операций, делится знаниями о том, как восстановить здоровье стопы и поддерживать его на протяжении многих лет. Он также объясняет, как избавиться от усталости, болей и отеков в ногах после долгого рабочего дня, а также рассматривает наиболее распространенные травмы голеностопного сустава в повседневной жизни и спорте, и как правильно восстанавливаться после них.
...ещё
Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизниСергей Бубновский
Новая книга доктора Сергея Бубновского посвящена оказанию неотложной помощи при острых болях без использования лекарств и хирургического вмешательства. Привычка вызывать «скорую помощь» или принимать медикаменты, зачастую без обдумывания, может в будущем обернуться потерей активности, здоровья и даже жизни, считает доктор Бубновский. Большинство людей не осознает, как работает организм, полагаясь на врачей «скорой», которые в критический момент могут оказаться недоступными, не иметь нужных препаратов и, к сожалению, не всегда обладать необходимой квалификацией. Как определить источник боли и быстро его устранить? Как избежать ненужных операций? Что подразумевается под по-настоящему здоровым образом жизни с точки зрения профессора медицины? На эти и другие важные вопросы отвечает новая книга доктора Сергея Бубновского, чьи методы лечения пользуются широкой и заслуженной популярностью.
...ещё
Болят колени. Что делать?Сергей Бубновский
Страдания человека, потерявшего возможность без боли сгибать ногу в коленном суставе, безграничны. Попытки хирургов заменить связки и сам сустав, а также удаление менисков приносят лишь временные результаты.
Благодаря реабилитации по уникальной методике доктора Бубновского пациенты, перенесшие травмы коленей и сложные операции, завоевывают золотые медали на Олимпийских играх, Чемпионатах Европы и мира, а люди, далекие от спорта, даже после 70 лет, забывают о костылях и перестают хромать!
В книге обсуждаются:
- мифы и заблуждения, связанные с лечением колена,
- описано лечение артритов и артрозов коленного сустава,
- восстановление после травм и операций.
...ещё
Остеохондроз – не приговор! Грыжа позвоночника – не приговор!Сергей Бубновский
Известный врач Сергей Михайлович Бубновский в своей книге предлагает совершенно новый подход к решению проблемы остеохондроза и грыжи позвоночника без хирургического вмешательства. Насколько безобидны порой незаметные боли в спине и на что следует обращать внимание при их возникновении? Нужны ли операции на позвоночнике при остеохондрозе? Как справиться со страхами, возникающими у человека при диагнозе «грыжа позвоночника»? Нужен ли корсет при болях в спине? Что такое правильное дыхание и движение? Как можно лечить грыжу позвоночника без медикаментов? На эти и другие вопросы отвечает доктор Бубновский, обладающий более чем тридцатилетним опытом работы с самыми тяжелыми случаями заболевания и умеющий справляться с ними без хирургических операций, применяя правильные упражнения. Эта книга будет полезна как молодым людям, стремящимся укрепить свое здоровье, так и пожилым, имеющим серьезные сопутствующие заболевания. НЕТ – корсетам, таблеткам, уколам… и другим подобным методам «УНИЧТОЖЕНИЯ» мышц. ДА – ЗДОРОВЬЮ, ТРУДУ, ТЕРПЕНИЮ и ОЧИЩЕНИЮ!
...ещё
Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без болиСергей Бубновский
Тазобедренный сустав — самый сильный сустав в теле человека, и он подвергается значительным нагрузкам, поэтому неудивительно, что его проблемы занимают второе место после болей в спине. Когда в суставе возникает боль, каждый шаг становится пыткой, а любое движение превращается в жестокое испытание. Походка нарушается, болят спина и колени, трудно вставать и ложиться — все это симптомы коксартроза, заболевания тазобедренного сустава, которое может возникнуть как у людей среднего и старшего возраста, так и у молодежи после травм.
Читателю предлагается уникальный материал от автора, который сам перенес операцию по эндопротезированию и изучает эту проблему более 30 лет. Доктор Бубновский делится опытом успешного преодоления этой тяжелой болезни, опираясь на свой личный дневник. Аудиокнига будет интересна как широкой аудитории, страдающей проблемами тазобедренного сустава, так и специалистам.
Содержание
Введение
Часть 1. Чудо и проклятие эндопротеза сустава. «За» и «против»!
История моей болезни. К счастью, уже история!
Динамическая анатомия тазобедренного сустава. Новый взгляд
Заключение. Вернуть себе себя, или творческий отпуск вместо страданий
Система 12 упражнений для тех, кто решил изменить свое отношение к здоровью
Рекомендации для тех, кто по объективным и субъективным причинам не может обратиться за помощью в Центр кинезитерапии или осуществить тэтс
Часть 2. Непридуманные истории
Послесловие
...ещёКниги чтеца
Тайны нашего мозга, или Почему умные люди делают глупостиВонг Сэм
Мы используем свой мозг каждую секунду, но лишь немногие из нас понимают, как он функционирует. Большинство из того, что, как нам кажется, мы знаем, основано на "общеизвестных фактах", которые не всегда оказываются верными... Почему мы никогда не забываем, как водить машину, но можем потерять ключи от нее? Можно ли выучить весь материал непосредственно перед экзаменом? Станет ли ребенок более умным, если будет слушать классическую музыку в утробе матери? Убиваем ли мы клетки своего мозга, употребляя алкоголь? Есть ли различия в мышлении мужчин и женщин? На эти и многие другие вопросы способен ответить наш мозг. Эта глубокая и увлекательная книга, написанная выдающимися американскими нейробиологами, предлагает узнать больше о этом загадочном "природном механизме". Минимум научной терминологии - максимум интересной информации и полезных фактов, касающихся самых актуальных тем: личной жизни, обучения, карьеры и здоровья!
...ещё
Альпийский узелТамоников Александр
Весна 1945 года. В одном из освобожденных городов Австрии действует специальная группа СМЕРШ под руководством майора Андрея Гордина. Ее задача заключается в том, чтобы обнаружить производство фальшивых денег, которое функционировало в этом районе до прихода советских войск. С помощью этих подделок нацисты намеревались подорвать экономику СССР и его союзников. Немцы успели свернуть и эвакуировать завод. Но куда? По данным оперативников, колонна с оборудованием из города не выезжала. Гордин принимает решение тщательно обследовать окрестности и неожиданно сталкивается с опасным противником…
...ещё
Теплые и холодные компрессы лечатМакунин Дмитрий
Что делать, если болят мышцы, скрутило спину и ноют суставы? Как облегчить себе состояние при ожогах, ушибах и растяжениях? «Холодные» и «горячие» препараты, приготовленные самостоятельно, могут помочь снизить болевые ощущения и восстановить поврежденные ткани, чтобы «дотянуть» до посещения врача.
Но это еще не всё. Холодные и горячие компрессы также полезны при различных заболеваниях и простудах, а также могут улучшить ваш внешний вид.
При правильном применении криотерапия и теплолечение способны не только улучшить внешний вид, но и поддерживать здоровье!
...ещё
Удивительная философия птиц. Как ласточки относятся к смерти, горлицы сохраняют романтику в отношениях, а утки спасаются от стрессаРуссо Элиз
Птицы — это удивительные существа, которые не имеют аналогов. Они живут в гармонии со своей природой, глубоко осознавая себя и свой ритм, не обращая внимания на мнения и ожидания окружающих.
Филипп и Элис долгое время провели, наблюдая за птицами в их естественной среде обитания. В своем мировом бестселлере они делятся впечатляющими историями о поведении и психологии этих существ, невольно проводя параллели с человеческой природой.
...ещё
Лев Яшин. Я - легендаШульце-Мармелинг Дитрих
"Футбол устроен таким образом, что возносит своих избранников на пьедестал: их изображения постоянно появляются на страницах газет, а о них пишут восхваляющие оды. Однако это испытание славой порой становится роковым: человек начинает проявлять снисходительность к своим слабостям и, в конечном итоге, терпит поражение как спортсмен", - Лев Яшин.
...ещё
Спросите у северокорейца. Бывшие граждане о жизни внутри самой закрытой страны мира Тюдор Дэниел
Дэниэл Тюдор, работая в Корее в качестве корреспондента, провел несколько лет в Сеуле. В своей книге он рассказывает о реальной жизни северокорейцев и открывает завесу над одной из самых загадочных стран мира. После прочтения этой книги вы будете поражены тем, как разнообразны могут быть человеческие ценности.
...ещёПохожие книги
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Худеем с умомАлексей Ковальков
Практически все полные люди хоть раз в жизни пробовали диеты и начинали заниматься спортом, но лишь немногие из них доводили это дело до успешного завершения. Не каждому удается отказаться от повседневных удовольствий, а занятия спортом требуют регулярного времени. Если вы серьезно намерены решить проблему лишнего веса, вам необходимо запастись терпением и упорно следовать методике известного диетолога и эксперта многочисленных телевизионных передач А.В. Ковалькова. Эта система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, что подтверждено многими людьми в разных странах и самим доктором. Книга предназначена для вдумчивого читателя, который не ищет очередную «бесполезную диету», а хочет навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней изложены основные принципы правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывается их влияние на вес, а также даются рекомендации по применению этих знаний в повседневной жизни.
В издании приведены истории некоторых пациентов доктора, которые делятся своими впечатлениями и достижениями, хотя у них не всегда все шло гладко. Тем не менее, они добились своей цели. Если смогли они, значит, сможете и вы!
Автор — один из самых популярных диетологов на сегодняшний день и эксперт на многих телепередачах. Он сам похудел на 70 кг за 7 месяцев и успешно поддерживает свой вес на протяжении многих лет. Это издание для тех, кто хочет понять основы похудения и избежать типичных ошибок.
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи.
Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё