Важная тема в познании себя – это проработка своей личной истории. Из прошлых глав вы уже узнали, как влияют на вашу жизнь отношения с родителями, но это не все, что важно знать о развитии личности. В этой главе мы будем говорить о законах развития, восприятии себя и своей истории, зонах роста и подготовке к будущим кризисам.

В психотерапии есть направление, которое помогает узнать себя, принять себя и жить в гармонии с собой через разбор жизненных историй. Это нарративная психотерапия. Специалисты, работающие в этом направлении, утверждают, что мы, люди, постоянно живем в разных историях. Про прошлое мы рассказываем, вспоминая отдельные события из детства и юности. Все суждения о мире и себе формируются на основе личного, субъективного опыта – то есть историй, которые мы прожили.

Вы сами можете легко убедиться в этом, если обратите внимание на то, сколь большую роль в нашей жизни играют сериалы, книги, личные блоги. Все потому, что наше мышление заточено под нарратив – историю. Именно через него мы делаем выводы, многое понимаем, осознаем. Через истории мы учимся и делаем это гораздо эффективнее, чем через анализ цифровой информации, массива данных или зубрежку абстрактных законов. Именно поэтому нам важны конкретные примеры. С помощью них мы понимаем, и на них мы учимся.

Исследователи памяти[5, 14] открыли ее интересную особенность: каждый раз, вспоминая о событии, которое мы помним кусками и пытаемся достроить, мы его перезаписываем и запоминаем в том виде, в котором рассказали. Это открытие сейчас используют психотерапевты при работе с травмами и фобиями, предлагая клиенту в безопасной обстановке прожить свои воспоминания и расставить для себя новые акценты – найти новые объяснения, снять с себя беспочвенные обвинения, увидеть ситуацию с других углов, обратить внимание на детали, которые до этого обесценивались или не замечались вовсе.

В этой главе я хочу дать вам инструменты для того, чтобы странные, неприятные, нелогичные моменты вашей биографии обрели смысл и органично встроились, как кусочки пазла, на свои места. Потому что от того, какое значение вы придаете разным событиям своей жизни, зависит то, как вы думаете о себе и какой путь для себя выбираете. От интерпретации событий зависит ваша самооценка, смелость и уверенность в себе. Очень многое зависит от того, как вы думаете о своем прошлом. Почему бы не изменить свои мысли к лучшему?

Ученые-психологи, в частности Лев Семенович Выготский[1], разделили жизнь человека на периоды двух типов – стабильные и кризисные. В ходе исследований выяснилось, что они сменяют друг друга: за кризисом следует стабильность, а после нее снова наступает кризис. Так происходит, потому что за время стабильности в жизни человека накапливается опыт, который больше не вписывается в старые модели понимания себя и мира. И как только старый взгляд на жизнь перестает помогать принимать решения, когда он скорее путает, чем вносит ясность, наступает кризисный период. Он более яркий по переживаниям, во время него происходят сильные изменения в системе ценностей и убеждений о мире. Многое пересматривается критическим взглядом. Появляются новые приоритеты в развитии и движении. Меняются ориентиры. И все это происходит бурно и, по сравнению с периодом стабильности, быстро. Кризис нужен как момент подведения итогов, как точка разборки и сборки себя заново. В этом смысле человек обновляется.

Сложность кризисных периодов даже не в том, что во время них происходит огромная работа над собой, а в том, что человек не всегда переживает их успешно и собирает себя как систему заново – логично, лаконично и целостно. Бывает, что мы застреваем в кризисах и не можем двигаться дальше. Кризисы наступают, когда мы вырастаем из «одежки», когда нам становится тесно и мы рвем ее и перешиваем заново. Кризисы происходят, когда старые установки и убеждения перестают работать, потому что изменились мы. Кризисы поджидают нас, чтобы мы сами осознали свои изменения, признали их и чтобы новые мы сформировали новые модели отношений, в которых для нас будет место. Кризис – это время признать, что мы выросли из старого масштаба, реализовали потенциал так, как только могли, изменились, пока были в этих процессах, и что настало время нового масштаба, новых задач и, конечно, нового пространства для их реализации. В том числе – пространства отношений с близкими.

Нормативные кризисы

Первые годы жизни человека я опишу кратко, чтобы не утомлять читателя, – все-таки они были очень давно. А более близкие периоды разберем детальнее, сделаем важные акценты, чтобы познакомиться с собой и лучше понять себя.

Наша жизнь начинается с кризиса рождения. Да, для младенца это самый настоящий кризис – ему никогда до этого не приходилось жить вне тела матери, он учится дышать, спать, есть и все это – в очень быстром темпе. Ученые обнаружили кризис рождения самым последним, они поняли, что младенец переживает стресс, по тому, что в первые дни жизни он теряет вес. Ребенок – не «чистый лист». Уже с рождения заметны его индивидуальные особенности. Чем взрослее ребенок становится, тем явственнее проступают эти индивидуальные черты. И нам в ходе работы важно выявить реакцию родителей на особенности ребенка, потому что их оценки в дальнейшем сильно влияют на человека и его самооценку.

Примерно с двух месяцев до года длится стабильный период младенчества. Человек учится ходить и говорить первые слова. Очень важна роль взрослых – младенцу жизненно необходима близость и эмоциональное общение с родителями. После младенчества наступает кризис одного года, когда ребенок сталкивается с родительскими запретами, на контрасте с которыми для него четко обозначаются его желания. Освоение речи ведет к конфликту с человеческой биологией, ведь слова и приказы родителей не всегда совпадают с собственными желаниями и с субъективной реальностью ребенка.

За кризисом одного года следует стабильный период до трех лет. Ребенок продолжает осваивать ходьбу, и это самое главное приобретение в этом возрасте. Также продолжает развиваться речь.

В кризис трех лет ребенок становится очень неудобным – он почти неуправляем, на предложения мамы и папы малыш реагирует отказом, и не потому, что не хочет есть, пить, спать, гулять, а потому что предложение исходит от родителей. Он отказывается не от содержания, а от источника предложений. Ребенок становится упрямым и строптивым, стремится все сделать сам – одеться, обуться и так далее.

Когда ребенок успешно справляется с кризисом, наступает спокойный период дошкольного возраста. Примерно до пяти лет ребенок ощущает себя достаточно гармонично, влияние родителей и их ограничений и установок невелико. После пяти ребенок начинает жить в соответствии со сформированным за недолгие годы жизни представлением о себе. Все это время взрослые (главным образом, родители) рассказывали ему о том, какой он. И к пяти годам ребенок впитывает в себя достаточно таких оценок, чтобы эти оценки сами по себе определяли то, как он себя ведет.

Главная деятельность в этом возрасте – сюжетно-ролевая игра, которая по мере взросления усложняется. В игре появляются разные персонажи, свод правил. Активно формируется мировоззрение ребенка.

В возрасте семи лет ребенок идет в школу – и наступает следующий кризис. Здесь личность осознает свою отдельность, начинает интересоваться не столько предметами и игрушками, сколько другими людьми и в особенности миром взрослых. Этот кризис не такой острый, как в три года, и выражается он в том, что ребенок начинает кривляться, спорить с родительскими приказами и просьбами, пытается быть похожим на взрослых, копируя их поведение. Ребенку теперь важно реализоваться в обществе, быть значимым его членом, играть определенную социальную роль.

С семи до 12 лет психологи выделяют младший школьный возраст, в котором главное дело ребенка – учеба. Именно в этот период человек выходит за пределы семьи и у него появляется новый авторитет – учитель. Здесь важно, чтобы первый опыт учебы проходил успешно, чтобы школьнику легко давалось выполнение домашних заданий, получалось учиться, иначе первые неудачи могут определить весь учебный путь на протяжении последующих 11 школьных лет. Если количество этих неудач будет велико, есть риск развития синдрома выученной беспомощности, о котором мы говорили выше.

Примерно с 13 лет начинается подростковый возраст, и часть исследователей считают весь переходный период кризисным. Остановимся на нем подробнее, чтобы разобраться в происходящем. В младшем школьном возрасте человека больше всего интересовала учеба – именно она была его ведущей деятельностью. В подростковом возрасте фокус внимания меняется, и это обусловлено не злонамеренностью подростков, а законами развития личности. Ведущей деятельностью становится общение со сверстниками, в ходе которого человек начинает еще глубже осознавать себя, свои отличия от других, свою индивидуальность. Он учится выстраивать отношения с окружающими. Оценка сверстников становится важнее мнения учителей и родителей, хотя требования последних в этот период возрастают. Именно в это время человек становится уязвимым для влияния странных компаний, именно в подростковом возрасте люди чаще всего пробуют курить, пить алкоголь и употреблять наркотики. С одной стороны, это – способы справляться со стрессовым периодом, но с другой – сильное влияние оказывают сверстники и то, через какие действия в компании можно заслужить уважение.