7 ритуалов, которые ты можешь сделать прямо в офисе и никто не заметит Мини-книга для тех, кто устал выживать. Семь способов вернуть себе себя – незаметно, быстро и очень тихо.
Ты ощущаешь, что теряешь связь с самим собой, устал от постоянного стресса и суеты? Эта мини-книга поможет тебе восстановить внимание к своему телу, остановить поток мыслей и вернуть баланс. В ней собраны семь простых, но эффективных ритуалов, которые позволят тебе вернуться в настоящий момент, ощутить свою связь с собой и окружающим миром.
Каждая практика способствует успокоению, восстановлению сил и возвращению внутренней гармонии. Независимо от того, где ты находишься — в офисе, дома или на улице — ты сможешь применять эти ритуалы, чтобы перезагрузиться и восстановить свои внутренние ресурсы.
Эти техники помогут тебе не только справляться с трудными моментами, но и научат жить настоящим, полноценно ощущать себя и находить покой даже в самых напряжённых ситуациях. Небольшие практики с большим эффектом, которые могут стать частью твоего дня.
Открой для себя силу простых, но действенных ритуалов, которые изменят твою жизнь. Начни прямо сейчас!
Книги автора: Аскер Батицкий
Чек-лист 5 практик для снятия тревоги и внутреннего напряженияАскер Батицкий
Иногда нам нужно всего лишь немного, чтобы вновь ощутить землю под ногами.
Мягкое дыхание. Внутренняя тишина. Несколько минут, проведённых с собой.
Эта книга — как уютный плед в прохладный вечер. В ней собраны пять простых, но глубоких практик, которые помогают восстановить опору, снять внутреннее напряжение и услышать своё сердце. Каждая техника — это тихая встреча с собой, возможность выдохнуть, замедлиться и осознать: ты жив, ты здесь, ты справляешься.
Эти практики происходят из различных традиций — телесных, дыхательных, шаманских. Они не требуют подготовки и могут быть твоими спутниками каждый день. Это не просто упражнения, а ритуалы возвращения к себе.
Пусть эта книга станет твоим укрытием, когда вокруг слишком шумно.
Местом, куда можно приходить снова и снова.
Потому что ты заслуживаешь тишины.
Потому что ты — твой дом.
...ещё
Чек-лист «Когда тебе тяжело: письма поддержки»Аскер Батицкий
Когда душа утомлена, а путь кажется мрачным, когда сердце наполняется страхом и одиночеством, а окружающий мир становится незнакомым — эта книга станет твоей тихой поддержкой. В 11 письмах, пронизанных искренностью и теплом, ты найдёшь слова, которые откликнутся в твоём сердце. Слова, способные помочь обрести смысл, поверить в себя и осознать, что ты не одинок. Тебе не нужно быть идеальным, чтобы быть любимым. Ты уже достаточно хорош. Пусть эти письма напоминают тебе: каждый момент, каждое переживание — это часть твоего пути, и ты уже расцветаешь, просто идя вперёд.
...ещё
Чек-лист: 5 простых практик для спокойствия и гармонииАскер Батицкий
«Чек-лист: 5 простых практик для спокойствия и гармонии» — это небольшая книга-руководство для тех, кто устал от суеты, шума и внутреннего напряжения. В ней ты найдёшь пять простых, но эффективных практик, которые помогут быстро восстановить внутренний баланс, избавиться от стресса и почувствовать связь с собой.
В этой книге нет сложных методов — только спокойствие, мягкость и ясность. Каждое упражнение подходит даже для тех, у кого совсем нет свободного времени, и откроет доступ к твоим внутренним ресурсам: тишине, телесной осознанности, свету, благодарности и природе.
Эти практики можно выполнять в домашних условиях, на работе или в пути. Они не требуют особой подготовки — лишь твоего внимания и желания заботиться о себе. Даже несколько минут в день способны изменить твоё состояние.
Открой книгу — и сделай первый шаг к внутреннему покою.
...ещё
Чек-лист 5 практик для пробуждения интуиции и внутренней мудростиАскер Батицкий
Это не инструкция, не курс и не руководство о том, как «стать лучше».
Это нежное, искреннее и глубокое возвращение к самому себе.
Книга предназначена для тех, кто ощущает: внутри есть нечто большее, чем логика и контроль.
Что-то тихое, но удивительно точное — это интуиция.
В этом чек-листе содержится пять простых, но мощных практик, созданных не для ума, а для души.
Им не нужны усилия, дисциплина или «правильное» исполнение.
Это приглашения — пространства, в которых ты можешь услышать себя.
Не ту внешнюю версию, что спешит, боится и сравнивает,
а ту, которая помнит, знает и чувствует.
Внутренний Проводник. Пустота дзэн. Свет над головой. Зеркальное дыхание. Оракул тишины.
Каждая из этих практик — шаг домой, к себе, к ясности.
К своей природной чувствительности и внутренней мудрости, которую ты не потерял — просто на время забыл.
Эта книга не изменит тебя.
Она поможет тебе вспомнить, кто ты на самом деле.
...ещё
Письма тем, кто ищет вдохновениеАскер Батицкий
Эта книга не является ответом или руководством. Это нежное дыхание рядом, когда ты устал. Когда внутри всё утихло, и ты не знаешь, куда двигаться дальше. Она предназначена не для того, чтобы научить тебя быть продуктивным, а чтобы напомнить: ты живой. Ты не сломался, просто долго держался. И однажды в тебе пробудилась тишина — не как пустота, а как начало возвращения к себе. Здесь нет правильных решений и чужих ожиданий. Только тёплые слова, лёгкие паузы, узнавание себя — через вкус утреннего чая, звук дождя за окном, музыку, звучащую внутри. Эта книга — пространство, где можно отдохнуть, выдохнуть и услышать своё сердце. Ты не опоздал. Ты пришёл в свой момент — именно тогда, когда был готов. И если хотя бы одна страница стала для тебя источником света — значит, она была написана с любовью не зря.
...ещёКниги чтеца
Диагноз: человечество. Отчёт об эксперименте над разумным видомАнатолий Медведин
Что, если наше одиночество во Вселенной — не случайность, а приговор? Что, если войны, наркотики, цифровой шум и наши «психические расстройства» — не хаос эволюции, а спланированная операция по лишению нас дара, который когда-то сделал нас богоподобными?
Эта книга — собранный по обрывкам запретной памяти архив. В нем — протоколы встреч с теми, кто нас создал и кто нас судил. Хроники битвы за нашу душу, которая ведется не на полях сражений, а в нейронных связях, исторических парадоксах и сознании наших детей.
Здесь нет вымысла. Только реконструкция самого грандиозного и самого тщательно скрываемого сюжета: как человечество, созданное для диалога со звездами, научили молчать. И как в нем, несмотря ни на что, просыпается тихий голос, напоминающий: наш приговор еще не приведен в исполнение. Связь можно восстановить. Но цена — увидеть правду о себе.
Для тех, кто готов задать вопрос: «А что, если всё, что мы знаем о себе, — ложь?»
...ещё
Каблуками по XVIII векуАрсений Ли
Однажды утром она проснулась не в своей кровати, не в своём веке и уж точно не в своём платье.
Никаких порталов, заклинаний или научных экспериментов — просто жизнь решила сыграть злую шутку. Теперь ей предстоит выжить в Германии XVIII века с одним только iPhone без зарядки и чувством собственного достоинства.
Как объяснить инквизиции, что дезодорант — это не колдовство? Как убедить барона, что женщина может думать быстрее его? И главное — как не сойти с ума, когда вокруг все считают тебя либо сумасшедшей, либо ведьмой?
Это история о том, что даже если весь мир рушится — ты всё равно можешь надеть лучшее, что есть (пусть это будет грязная рубаха), поднять подбородок и сказать: «Ну что ж, поехали».
Для тех, кто верит: всё будет хорошо — даже если вокруг всё плохо.
...ещё
Крыса Беклемишевской библиотекиИндира НеГанди
ОНИ СПРЯТАЛИ ОТ НЕЁ ВЕСЬ МИР. ОНА ЕГО НАЙДЁТ.
Москва, которую ты знаешь — декорация. Под асфальтом бьётся сердце из льда и стали. За тобой следят вороны-оборотни. Твой сосед — бессмертный страж. А бабушка десятилетиями поила тебя зельем, чтобы ты не услышала, как город говорит на языке мёртвых.
Теперь каплям пришёл конец. Портал открыт. И твой «наставник» только что выпал из списка мёртвых. Беги. Доверяй только коту, который не кот. И помни главное: они хотят не убить тебя. Они хотят, чтобы ты ОТКРЫЛА ДВЕРЬ. Пора показать им, что ты не ключ.
Война за Москву-изнанку началась. Выбери сторону. Или создай свою.
...ещё
Людьми движут не факты. Реальная психология влияния, о которой не говорят вслухРоберт Стен
Люди почти никогда не действуют из-за логики. Они действуют из-за мотивов, которые сами не осознают.
Эта книга — разбор реального механизма убеждения:
как внимание превращается в интерес, интерес — в желание, а желание — в решение и действие. Не в теории, а в живых ситуациях — продаже, управлении, работе, переговорах и власти.
Здесь показано:
— почему факты сами по себе бесполезны
— как разные типы людей реагируют на одни и те же слова по-разному
— почему одних нужно подталкивать, а других — не трогать
— как работает внушение, даже когда человек считает себя рациональным
— почему большинство решений принимаются «не головой», а гораздо глубже
Это не книга про манипуляции ради манипуляций.
Это инструкция по пониманию человеческого поведения таким, какое оно есть.
Если ты работаешь с людьми — продаёшь, руководишь, убеждаешь или хочешь понимать, почему люди делают то, что делают, — эта книга снимает иллюзии и даёт реальный инструмент.
...ещё
Интуиция вам врёт. Научный способ понимать людей и предсказывать их поведениеРоберт Стен
Мы выбираем сотрудников, партнёров, супругов и союзников, полагаясь на впечатление, симпатию и интуицию — и снова ошибаемся. Эта книга показывает, почему неподготовленное суждение почти всегда ненадёжно и как заменить его научным методом анализа человека.
Здесь разобрана система, основанная на наблюдении, классификации и проверке:
как физические особенности связаны с характером, склонностями и способностями;
почему люди предсказуемы, если знать, что именно наблюдать;
и как применять эти знания на практике — в работе, управлении, убеждении, социальных и личных отношениях.
Без гаданий.
Без «чутья».
Без самообмана.
Это книга для тех, кто хочет перестать угадывать людей и начать понимать их — так же точно, как понимают процессы в бизнесе, науке и инженерии.
...ещё
Войны времениЛеонид Зайцев
Пять тысяч лет назад к Земле приблизился космический корабль могущественной цивилизации волхов. Планета идеально подходила для колонизации. Лишь существование трёх Констант мешало начать заселение. Но это препятствие и пришельцев разделяют не километры, а тысячелетия. Чтобы уничтожить Константы, волхам придётся начать войну времени.
...ещёПохожие книги
Человек на все рынки: из Лас-Вегаса на Уолл-стрит. Как я обыграл дилера и рынокЭдвард Торп
Когда знаменитый математик Эдвард О. Торп создал метод подсчета карт, он доказал то, что казалось невозможным: обыграть дилера в блэкджек реально. Его впечатляющие достижения и математически безупречная методика вызвали такую сенсацию, что казино изменили свои правила, и мир азартных игр кардинально преобразился. Затем Торп обратил внимание на «величайшее казино в мире» – Уолл-стрит. Разработанные им математические формулы, позволяющие выигрывать на рынке, ознаменовали начало эры финансовой математики, в которой мы продолжаем жить и сегодня.
...ещё
Что любят клиентыГарри Беквит
Оригинальные идеи, неожиданные выводы и множество нестандартных ситуаций — все это вы найдете в аудиокниге Гарри Беквита "Что любят клиенты". Не претендуя на звание "гуру", автор призывает слушателей учиться не на собственных, а на чужих ошибках, делится советами о том, как правильно выстраивать доверительные отношения с клиентами и как добиться их лояльности, создавая на этом основании свое собственное благополучие.
Книга подходит для менеджеров всех уровней, продавцов, агентов по продажам, рекламных специалистов и многих других. Трудно найти того, кому она не будет полезна.
...ещё
Таинственные маги рынка. Лучшие трейдеры, о которых вы никогда не слышалиД. Джек Швагер
Выпускник колледжа начал свою торговлю с суммы $2500 и за 17 лет заработал $50 млн; профессиональный теннисист достиг среднегодовой доходности 298% за 10 лет торговли фьючерсами; биржевой трейдер создал новую торговую концепцию и получил $21 млн прибыли, не прибегая ни к фундаментальному, ни к техническому анализу. Это не истории известных профессионалов рынка, а реальные факты из жизни обычных людей, которые когда-то решили открыть брокерский счёт и смогли разработать успешные торговые стратегии. Их имена не известны СМИ, за ними не следят в сообществах инвесторов и трейдеров, но их опыт может быть полезен всем, кто занимается торговлей на бирже и интересуется рынками.
...ещё
Голая неПравдаКарина Каушанская
На протяжении нескольких лет я получаю вопросы от своих друзей: «Карина, у тебя было мероприятие, расскажи что-нибудь интересное. Мы тоже хотим развлечься». Книга, которую вы держите в руках, проста и предназначена для того, чтобы поделиться самыми необычными и веселыми историями с мероприятий. И, конечно, она должна заставить вас улыбнуться и, возможно, вспомнить о своих моментах. Все персонажи в этой книге вымышлены, совпадения случайны. Приятного чтения! Посвящается нашим клиентам, нынешним и будущим.
...ещё
Франчайзинг ответы эксперта на 17 самых популярных вопросов о покупке франшизыВон Джон Эйкен
Франчайзинг в настоящее время стал одной из самых популярных и привлекательных форм инвестирования для многих предпринимателей. Каждый день появляются новые, более привлекательные варианты франшиз из различных стран мира и практически всех основных отраслей бизнеса. Если вы задумываетесь о покупке франшизы, не спешите с окончательным решением, не послушав аудиокнигу ФРАНЧАЙЗИНГ: Ответы эксперта на 17 самых популярных вопросов о ПОКУПКЕ франшизы.
В этой практичной и информативной аудиокниге признанный специалист в области франчайзинга Джон Вон Эйкен ответит на ключевые вопросы, которые необходимо учесть, если вы действительно намерены инвестировать в покупку франшизы. Вы узнаете:
1. В каких отраслях ожидается наибольший рост и развитие в будущем?
2. Какие критерии следует принимать во внимание при оценке надежности и честности потенциального франчайзера?
3. Как определить, будет ли данная франшиза прибыльной для вас в вашем регионе, в вашем городе, на вашем рынке?
4. Какие документы должен предоставить франчайзер для того, чтобы помочь вам запустить и управлять бизнесом на начальном этапе?
5. Насколько надежными и эффективными являются маркетинговые стратегии и методы продвижения потенциального франчайзера?
6. Какие инструменты поддержки и системы обучения должны быть доступны вам при покупке франшизы?
7. Какие аспекты партнерства и франчайзингового контракта могут стать предметом дополнительных переговоров?
8. Что важнее всего учитывать при выборе территории для будущего развития или места для новой бизнес-единицы?
9. Что делать и куда обращаться за помощью, если возникают проблемы или трудности с вашей франшизой?
...ещё
Пособие для слабоумныхЮрий Мороз
Это произведение посвящено сознанию и его отклонениям. Слабоумие определяется как "расстройство мышления, из-за которого у человека ухудшается способность воспринимать связи между окружающими явлениями, теряется умение различать главное и второстепенное, а также критическое отношение к собственным высказываниям и поведению". ("Нервные и психические болезни", изд. "Медицина", М. 1996 г). В основе книги лежит анализ практической деятельности российского предпринимателя.
...ещё