Чек-лист 5 практик для пробуждения интуиции и внутренней мудрости
Это не инструкция, не курс и не руководство о том, как «стать лучше».
Это нежное, искреннее и глубокое возвращение к самому себе.
Книга предназначена для тех, кто ощущает: внутри есть нечто большее, чем логика и контроль.
Что-то тихое, но удивительно точное — это интуиция.
В этом чек-листе содержится пять простых, но мощных практик, созданных не для ума, а для души.
Им не нужны усилия, дисциплина или «правильное» исполнение.
Это приглашения — пространства, в которых ты можешь услышать себя.
Не ту внешнюю версию, что спешит, боится и сравнивает,
а ту, которая помнит, знает и чувствует.
Внутренний Проводник. Пустота дзэн. Свет над головой. Зеркальное дыхание. Оракул тишины.
Каждая из этих практик — шаг домой, к себе, к ясности.
К своей природной чувствительности и внутренней мудрости, которую ты не потерял — просто на время забыл.
Эта книга не изменит тебя.
Она поможет тебе вспомнить, кто ты на самом деле.
Книги автора: Аскер Батицкий
Чек-лист 5 практик для снятия тревоги и внутреннего напряженияАскер Батицкий
Иногда нам нужно всего лишь немного, чтобы вновь ощутить землю под ногами.
Мягкое дыхание. Внутренняя тишина. Несколько минут, проведённых с собой.
Эта книга — как уютный плед в прохладный вечер. В ней собраны пять простых, но глубоких практик, которые помогают восстановить опору, снять внутреннее напряжение и услышать своё сердце. Каждая техника — это тихая встреча с собой, возможность выдохнуть, замедлиться и осознать: ты жив, ты здесь, ты справляешься.
Эти практики происходят из различных традиций — телесных, дыхательных, шаманских. Они не требуют подготовки и могут быть твоими спутниками каждый день. Это не просто упражнения, а ритуалы возвращения к себе.
Пусть эта книга станет твоим укрытием, когда вокруг слишком шумно.
Местом, куда можно приходить снова и снова.
Потому что ты заслуживаешь тишины.
Потому что ты — твой дом.
...ещё
Чек-лист «Когда тебе тяжело: письма поддержки»Аскер Батицкий
Когда душа утомлена, а путь кажется мрачным, когда сердце наполняется страхом и одиночеством, а окружающий мир становится незнакомым — эта книга станет твоей тихой поддержкой. В 11 письмах, пронизанных искренностью и теплом, ты найдёшь слова, которые откликнутся в твоём сердце. Слова, способные помочь обрести смысл, поверить в себя и осознать, что ты не одинок. Тебе не нужно быть идеальным, чтобы быть любимым. Ты уже достаточно хорош. Пусть эти письма напоминают тебе: каждый момент, каждое переживание — это часть твоего пути, и ты уже расцветаешь, просто идя вперёд.
...ещё
Чек-лист: 5 простых практик для спокойствия и гармонииАскер Батицкий
«Чек-лист: 5 простых практик для спокойствия и гармонии» — это небольшая книга-руководство для тех, кто устал от суеты, шума и внутреннего напряжения. В ней ты найдёшь пять простых, но эффективных практик, которые помогут быстро восстановить внутренний баланс, избавиться от стресса и почувствовать связь с собой.
В этой книге нет сложных методов — только спокойствие, мягкость и ясность. Каждое упражнение подходит даже для тех, у кого совсем нет свободного времени, и откроет доступ к твоим внутренним ресурсам: тишине, телесной осознанности, свету, благодарности и природе.
Эти практики можно выполнять в домашних условиях, на работе или в пути. Они не требуют особой подготовки — лишь твоего внимания и желания заботиться о себе. Даже несколько минут в день способны изменить твоё состояние.
Открой книгу — и сделай первый шаг к внутреннему покою.
...ещё
Письма тем, кто ищет вдохновениеАскер Батицкий
Эта книга не является ответом или руководством. Это нежное дыхание рядом, когда ты устал. Когда внутри всё утихло, и ты не знаешь, куда двигаться дальше. Она предназначена не для того, чтобы научить тебя быть продуктивным, а чтобы напомнить: ты живой. Ты не сломался, просто долго держался. И однажды в тебе пробудилась тишина — не как пустота, а как начало возвращения к себе. Здесь нет правильных решений и чужих ожиданий. Только тёплые слова, лёгкие паузы, узнавание себя — через вкус утреннего чая, звук дождя за окном, музыку, звучащую внутри. Эта книга — пространство, где можно отдохнуть, выдохнуть и услышать своё сердце. Ты не опоздал. Ты пришёл в свой момент — именно тогда, когда был готов. И если хотя бы одна страница стала для тебя источником света — значит, она была написана с любовью не зря.
...ещё
7 ритуалов, которые ты можешь сделать прямо в офисе и никто не заметит Мини-книга для тех, кто устал выживать. Семь способов вернуть себе себя – незаметно, быстро и очень тихо.Аскер Батицкий
Ты ощущаешь, что теряешь связь с самим собой, устал от постоянного стресса и суеты? Эта мини-книга поможет тебе восстановить внимание к своему телу, остановить поток мыслей и вернуть баланс. В ней собраны семь простых, но эффективных ритуалов, которые позволят тебе вернуться в настоящий момент, ощутить свою связь с собой и окружающим миром.
Каждая практика способствует успокоению, восстановлению сил и возвращению внутренней гармонии. Независимо от того, где ты находишься — в офисе, дома или на улице — ты сможешь применять эти ритуалы, чтобы перезагрузиться и восстановить свои внутренние ресурсы.
Эти техники помогут тебе не только справляться с трудными моментами, но и научат жить настоящим, полноценно ощущать себя и находить покой даже в самых напряжённых ситуациях. Небольшие практики с большим эффектом, которые могут стать частью твоего дня.
Открой для себя силу простых, но действенных ритуалов, которые изменят твою жизнь. Начни прямо сейчас!
...ещёКниги чтеца
Ирония судьбы, или Идите в баню!Александр Жалнин
Мы живём в мире удивительного многообразия товаров! Даже привычные типовые застройки жилых районов теперь создаются так, что каждый квартал и каждый дом обладают своей уникальной индивидуальностью, а каждая квартира имеет свой собственный, ни на кого не похожий, ключ.
Да и на самолёт сейчас не так просто сесть — без паспорта это невозможно. Так что если бы сегодня тот, советский, Женя Лукашин решил бы по приглашению друзей посетить северную столицу, у него ничего бы не получилось.
Но времена меняются, и современный Женя Лукашин уже другой. И хотя квартиры и ключи все разные, существует нечто, что всё равно поможет ему попасть в квартиру своей, тоже современной Нади...
Но только один раз в жизни и лишь перед Новым годом, 31 декабря.
...ещё
Туманность Андромеды 1Зореслав Степанов
В отдаленном будущем на границах галактики царит напряженность. Пришельцы из туманности Андромеда вторглись в территорию землян, не желая вступать в контакт и уничтожая колонии. Звездные патрули и исследователи пытались установить связь, но андромедяне не реагировали на усилия землян наладить мирные отношения. Число уничтоженных колоний и планет продолжало расти, и с этой ситуацией нужно было что-то предпринимать. В результате два новейших патрульных корабля класса Нулокос отправились на разведку в логово андромедов... Автор обложки Viktor Stepanov
...ещё
Букет мечты Как сохранить свежестьСергей Чувашов
Статья посвящена вопросам продления жизни срезанных цветов и улучшения состояния комнатных растений. В ней представлены практические советы по уходу за букетами, включая подготовку воды, обрезку стеблей, температурный режим и применение консервантов. Особое внимание уделяется особенностям ухода за разными видами цветов.
Во второй части статьи описаны методы поддержания здоровья комнатных растений: выбор подходящего места, полив, удобрение, пересадка, борьба с вредителями и формирование кроны. Эти рекомендации помогут читателям наслаждаться красотой цветов и здоровыми растениями в своем доме на протяжении длительного времени.
...ещё
Репетитор для ведьмыМаша Гладыш
Непокорная и невоспитанная ведьма похитила потомственного дворянина, чтобы он помог ей завоевать сердце недоступного принца Ведьмака.
А в противном случае она превратит его в жабу. Смогут ли герои помочь эксцентричной ведьме и не влюбиться в собственное творение?
Или она ему понравится такой, какая она есть?
...ещё
Сны, где ангелы молчатЭрик Блатт
Макс всегда воспринимал свои кошмары как проклятие — каждую ночь его душа погружалась в тонкий мир, где тени ведут шепот с демонами, а ангелы скрывают свои лица под масками молчания. Однако, когда граница между сном и реальностью начинает разрушаться, и в действительности появляются следы адского огня, парень осознает: его дар не является случайным. Для того чтобы спасти себя и тех, кто ему дорог, Максу предстоит стать связующим звеном между мирами, преодолеть лабиринты собственных страхов и найти Бога там, где, казалось бы, Его нет — в сердце тьмы.
Но как различить вестников света и лжецов в белых одеждах? И что страшнее — стать жертвой демонов или же самому превратиться в того, кто будет судить и наказывать?
"Русское фэнтези, где сон — поле битвы, вера — оружие, а цена познания — душа."
...ещё
Борьба без раскаянияКира Монро
Александра Хейс — генеральный директор сети отелей «Ричардсон». Она — целеустремлённая молодая женщина, сосредоточенная на бизнесе, которая, пережив несколько неудачных отношений, пренебрегла своим женским «я» и отвергла мужчин.
Когда в её жизни появляется Маркус Коулман, угрожая разрушить её бизнес, она приходит в ярость. Этот человек невыносим и чрезмерно самодоволен. Он — пасынок её отца и, похоже, считает, что имеет полное право занимать такое же руководящее положение в сети отелей, как и она. Их противостояние останется в зале заседаний или перейдет в спальню?
...ещёПохожие книги
Пособие для слабоумныхЮрий Мороз
Это произведение посвящено сознанию и его отклонениям. Слабоумие определяется как "расстройство мышления, из-за которого у человека ухудшается способность воспринимать связи между окружающими явлениями, теряется умение различать главное и второстепенное, а также критическое отношение к собственным высказываниям и поведению". ("Нервные и психические болезни", изд. "Медицина", М. 1996 г). В основе книги лежит анализ практической деятельности российского предпринимателя.
...ещё
Бизнес-путь. Ричард БрэнсонДез Деарлав
Считается, что для любой компании крайне рискованно «размывать» брэнд, объединяя под ним совершенно различные товары и услуги. Тем не менее, это, похоже, не касается Virgin Group, чей яркий красно-белый логотип столь же гибок, как презервативы Mates — лишь один продукт из обширного ассортимента, который предлагает эта компания. Но, возможно, дело в лидере Virgin? В современном бизнесе Ричард Брэнсон выделяется: он — оппортунист в эпоху стратегов. Ведь кому еще пришло бы в голову конкурировать исключительно с крупными компаниями и превращать работу в развлечение? При этом двигаться с невероятной скоростью и оставаться при этом обычным человеком? Нестандартный подход равен успеху? Мы не знаем ответа на этот вопрос. Его сможете узнать вы, следуя за Ричардом Брэнсоном по его бизнес-пути.
...ещё
Как работать по 4 часа в неделюТимоти Феррис
Аудиокнига «Как работать 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть» раскрывает секреты новых богатых – представителей поколения, которые отвергли так называемый “синдром отложенной жизни”. Они научились наслаждаться моментом, эффективно управляя своим временем и часто путешествуя. Автор Тимоти Феррис сам ведёт такой образ жизни, и он уверен, что каждый может сделать то же самое!
От Исполнителя
Представляю вашему вниманию мой первый опыт «начитывания» книги. Я не случайно выбрал труд Тимоти Ферриса «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть». Дело в том, что я пытался читать эту книгу в перерывах между работой, но у меня ничего не получалось. Я возвращался к ней и перечитывал отдельные главы, в итоге прочитал около 10% книги и бросил это занятие. В рабочее время я иногда слушаю аудиокниги, вместо того чтобы смотреть разные видео на YouTube. Однако аудиокниги Тима Ферриса я не нашёл, были только отзывы о книге и фрагменты видео с самим автором. Так и возникла идея начитать эту книгу за несколько подходов по ночам. Получается далеко не профессионально, но информация в книге будет полезна всем!
...ещё
Что любят клиентыГарри Беквит
Оригинальные идеи, неожиданные выводы и множество нестандартных ситуаций — все это вы найдете в аудиокниге Гарри Беквита "Что любят клиенты". Не претендуя на звание "гуру", автор призывает слушателей учиться не на собственных, а на чужих ошибках, делится советами о том, как правильно выстраивать доверительные отношения с клиентами и как добиться их лояльности, создавая на этом основании свое собственное благополучие.
Книга подходит для менеджеров всех уровней, продавцов, агентов по продажам, рекламных специалистов и многих других. Трудно найти того, кому она не будет полезна.
...ещё
Голая неПравдаКарина Каушанская
На протяжении нескольких лет я получаю вопросы от своих друзей: «Карина, у тебя было мероприятие, расскажи что-нибудь интересное. Мы тоже хотим развлечься». Книга, которую вы держите в руках, проста и предназначена для того, чтобы поделиться самыми необычными и веселыми историями с мероприятий. И, конечно, она должна заставить вас улыбнуться и, возможно, вспомнить о своих моментах. Все персонажи в этой книге вымышлены, совпадения случайны. Приятного чтения! Посвящается нашим клиентам, нынешним и будущим.
...ещё
Франчайзинг ответы эксперта на 17 самых популярных вопросов о покупке франшизыВон Джон Эйкен
Франчайзинг в настоящее время стал одной из самых популярных и привлекательных форм инвестирования для многих предпринимателей. Каждый день появляются новые, более привлекательные варианты франшиз из различных стран мира и практически всех основных отраслей бизнеса. Если вы задумываетесь о покупке франшизы, не спешите с окончательным решением, не послушав аудиокнигу ФРАНЧАЙЗИНГ: Ответы эксперта на 17 самых популярных вопросов о ПОКУПКЕ франшизы.
В этой практичной и информативной аудиокниге признанный специалист в области франчайзинга Джон Вон Эйкен ответит на ключевые вопросы, которые необходимо учесть, если вы действительно намерены инвестировать в покупку франшизы. Вы узнаете:
1. В каких отраслях ожидается наибольший рост и развитие в будущем?
2. Какие критерии следует принимать во внимание при оценке надежности и честности потенциального франчайзера?
3. Как определить, будет ли данная франшиза прибыльной для вас в вашем регионе, в вашем городе, на вашем рынке?
4. Какие документы должен предоставить франчайзер для того, чтобы помочь вам запустить и управлять бизнесом на начальном этапе?
5. Насколько надежными и эффективными являются маркетинговые стратегии и методы продвижения потенциального франчайзера?
6. Какие инструменты поддержки и системы обучения должны быть доступны вам при покупке франшизы?
7. Какие аспекты партнерства и франчайзингового контракта могут стать предметом дополнительных переговоров?
8. Что важнее всего учитывать при выборе территории для будущего развития или места для новой бизнес-единицы?
9. Что делать и куда обращаться за помощью, если возникают проблемы или трудности с вашей франшизой?
...ещё