Легкий способ бросить пить
Эффективность: метод Аллена Карра применяется во множестве клиник по всему миру, действует быстро и обеспечивает стабильный результат.
Простота: не требуется наличие силы воли, отсутствует необходимость в заменителях алкоголя; потребность в спиртном исчезает без какого-либо замещения.
Удобство: отказ от алкоголя не вызывает дискомфорта и не приводит к абстиненции.
Практичность: никакого запугивания, никаких специальных процедур.
Универсальность: метод Аллена Карра помогает каждому преодолеть тревоги и страхи, мешающие наслаждаться жизнью, и позволяет получать больше удовольствия от праздников без алкоголя.
Результат: новое, непередаваемое ощущение свободы.
Предисловие
1. Легкий способ бросить пить
2. Будьте объективными и открытыми к новым идеям
3. Вы алкоголик?
4. Плотоядное растение
5. Тюрьма
6. «Возбуждение»
7. Промывание мозгов
8. Поразительный механизм
9. Как мы оказались в ловушке?
10. Метод, основанный на силе воли
11. Отговорки, а не причины
12. Привычка к вкусу
13. Придает ли алкоголь смелости?
14. Алкоголь снимает комплексы и запреты
15. Алкоголь успокаивает нервы
16. Наркотическая зависимость
17. Сходство алкоголя и еды
18. Миф о зависимой личности
19. Почему сила воли – это ложный след
20. «Я пью за компанию»
21. «Алкоголь делает меня счастливым»
22. Бросить полностью или уменьшить потребление?
23. Везучие умеренно пьющие люди
24. Сказка о голом короле
25. Как легко бросить пить
26. Инструкции, которые помогут легко бросить пить
27. Ваш последний бокал
Приложение А. Правила
Приложение Б. Инструкции, которые помогут легко бросить пить
Клиники Аллена Карра
Книги из серии: «Легкий способ» Аллена Карра
Легкий способ бросить курить электронные сигаретыАллен Карр
«Легкий способ» Аллена Карра уже помог миллионам курильщиков и вейперов бросить курить —
• легко и просто: без усилий воли и никотиновых заменителей, без запугивания и привычных проповедей о вреде курения – желание курить исчезает само собой;
• быстро, безболезненно, навсегда: без дискомфорта, без тяжелого периода отвыкания и набора лишнего веса;
• эффективно: с помощью «Легкого способа» в центрах Аллена Карра более 95% курильщиков успешно бросают курить.
В этой аудиокниге представлена самая актуальная версия «Легкого способа бросить курить» Аллена Карра, специально адаптированная для вейперов. Прослушайте эту аудиокнигу, следуйте содержащимся в ней инструкциям и упражнениям, и вы не только откажетесь от электронных сигарет, но и будете получать удовольствие от процесса освобождения от никотиновой зависимости и жизни без никотина и электронных сигарет.
«Легкий способ» Аллена Карра стал самым успешным методом избавления от никотиновой зависимости и теперь активно применяется для решения самых разных расстройств и зависимостей, таких как алкоголизм, наркомания, игромания, переедание и аэрофобия. Этот метод помог миллионам людей изменить свою жизнь к лучшему. Он поможет и вам.
...ещё
Легкий способ бросить куритьАллен Карр
Аллен Карр был заядлым курильщиком, выкуривающим по сто сигарет в день. После множества безуспешных попыток бросить курить он создал уникальную методику отказа от никотина. Его подход получил высокую оценку от врачей и стал популярным во многих странах, помогая миллионам курильщиков избавиться от этой привычки — легко, безболезненно и навсегда. Метод Аллена Карра не требует силы воли, так как он устраняет само желание курить и развенчивает распространенные мифы, связанные с курением. Этот метод подойдет каждому курильщику, независимо от стажа и количества выкуриваемых сигарет. Никаких уловок и хитростей, запугиваний или нравоучений, никакого дискомфорта при отказе от курения.
«Легкий способ» Аллена Карра уже помог миллионам курильщиков в России, и он может помочь вам тоже.
Второе издание, дополненное и переработанное.
Об авторе
Предисловие
Предупреждение
Введение
1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался
2. Легкий способ
3. Почему трудно бросить курить?
4. Коварная ловушка
5. Почему мы продолжаем курить?
6. Никотиновая зависимость
7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер»
8. Облегчение мук отвыкания
9. Стресс
10. Скука
11. Сосредоточенность
12. Релаксация
13. Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты
14. Что я бросаю?
15. Добровольное рабство
16. Сколько денег я сэкономлю?
17. Здоровье
18. Энергия
19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность
20. Зловещие черные тени
21. Преимущества курильщика
22. Метод силы воли
23. Опасайтесь сокращения курения
24. «Всего одна сигаретка»
25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие
26. Тайный курильщик
27. Общественная привычка?
28. Выбор времени
29. Буду ли я скучать по сигарете?
30. Наберу ли я вес?
31. Избегайте ложных стимулов
32. Легкий способ бросить курить
33. Период отвыкания
34. Всего одна затяжка
35. Будет ли мне трудно?
36. Основные причины неудач
37. Заменители
38. Следует ли мне избегать соблазна?
39. «Момент истины»
40. Последняя сигарета
41. Последнее предупреждение
42. Обратная связь
43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле
44. Совет некурящим
Заключение: помогите положить конец этому позору
Клиники Аллена Карра
...ещёКниги автора: Аллен Карр
Легкий способ бросить куритьАллен Карр
Аллен Карр был заядлым курильщиком, выкуривающим по сто сигарет в день. После множества безуспешных попыток бросить курить он создал уникальную методику отказа от никотина. Его подход получил высокую оценку от врачей и стал популярным во многих странах, помогая миллионам курильщиков избавиться от этой привычки — легко, безболезненно и навсегда. Метод Аллена Карра не требует силы воли, так как он устраняет само желание курить и развенчивает распространенные мифы, связанные с курением. Этот метод подойдет каждому курильщику, независимо от стажа и количества выкуриваемых сигарет. Никаких уловок и хитростей, запугиваний или нравоучений, никакого дискомфорта при отказе от курения.
«Легкий способ» Аллена Карра уже помог миллионам курильщиков в России, и он может помочь вам тоже.
Второе издание, дополненное и переработанное.
Об авторе
Предисловие
Предупреждение
Введение
1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался
2. Легкий способ
3. Почему трудно бросить курить?
4. Коварная ловушка
5. Почему мы продолжаем курить?
6. Никотиновая зависимость
7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер»
8. Облегчение мук отвыкания
9. Стресс
10. Скука
11. Сосредоточенность
12. Релаксация
13. Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты
14. Что я бросаю?
15. Добровольное рабство
16. Сколько денег я сэкономлю?
17. Здоровье
18. Энергия
19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность
20. Зловещие черные тени
21. Преимущества курильщика
22. Метод силы воли
23. Опасайтесь сокращения курения
24. «Всего одна сигаретка»
25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие
26. Тайный курильщик
27. Общественная привычка?
28. Выбор времени
29. Буду ли я скучать по сигарете?
30. Наберу ли я вес?
31. Избегайте ложных стимулов
32. Легкий способ бросить курить
33. Период отвыкания
34. Всего одна затяжка
35. Будет ли мне трудно?
36. Основные причины неудач
37. Заменители
38. Следует ли мне избегать соблазна?
39. «Момент истины»
40. Последняя сигарета
41. Последнее предупреждение
42. Обратная связь
43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле
44. Совет некурящим
Заключение: помогите положить конец этому позору
Клиники Аллена Карра
...ещёЛегкий способ бросить курить электронные сигаретыАллен Карр
«Легкий способ» Аллена Карра уже помог миллионам курильщиков и вейперов бросить курить —
• легко и просто: без усилий воли и никотиновых заменителей, без запугивания и привычных проповедей о вреде курения – желание курить исчезает само собой;
• быстро, безболезненно, навсегда: без дискомфорта, без тяжелого периода отвыкания и набора лишнего веса;
• эффективно: с помощью «Легкого способа» в центрах Аллена Карра более 95% курильщиков успешно бросают курить.
В этой аудиокниге представлена самая актуальная версия «Легкого способа бросить курить» Аллена Карра, специально адаптированная для вейперов. Прослушайте эту аудиокнигу, следуйте содержащимся в ней инструкциям и упражнениям, и вы не только откажетесь от электронных сигарет, но и будете получать удовольствие от процесса освобождения от никотиновой зависимости и жизни без никотина и электронных сигарет.
«Легкий способ» Аллена Карра стал самым успешным методом избавления от никотиновой зависимости и теперь активно применяется для решения самых разных расстройств и зависимостей, таких как алкоголизм, наркомания, игромания, переедание и аэрофобия. Этот метод помог миллионам людей изменить свою жизнь к лучшему. Он поможет и вам.
...ещё
Легкий способ улучшить сонАллен Карр
Эта аудиокнига даст вам возможность сделать сон таким же естественным процессом, как дыхание, что позволит вам легко засыпать, крепко спать и просыпаться свежими и отдохнувшими, наслаждаясь жизнью. Следуя простым пошаговым рекомендациям, вы избавитесь от иллюзий, предвзятостей и нездоровых привычек, мешающих нормальному сну, и восстановите привычный режим сна и бодрствования – легко, быстро и безболезненно, без необходимости воли, самоограничений и страданий от отвыкания, с радостью и удовольствием. «Легкий способ» Аллена Карра стал самым успешным методом избавления от никотиновой зависимости и сейчас широко применяется для лечения различных расстройств, от алкоголизма и наркомании до игромании и цифровой зависимости. Этот метод уже помог миллионам людей улучшить свою жизнь. Он поможет и вам.
...ещё
Легкий способ избавиться от цифровой зависимостиАллен Карр
Эта аудиокнига предназначена для того, чтобы вы могли осознанно использовать цифровые устройства и наслаждаться всеми преимуществами технологий, не испытывая негативных последствий и в полной мере наслаждаясь жизнью.
Вы узнаете о механизмах цифровой зависимости и причинах, по которым у нас формируется нездоровая привязанность к гаджетам, от которых мы не можем отвлечься, даже если это разрушает нашу жизнь и отношения с окружающими.
Следуя простым пошаговым рекомендациям, вы сможете избавиться от заблуждений и стереотипов, которые заставляют вас слишком долго «зависать» в интернете, социальных сетях, мессенджерах, приложениях или компьютерных играх. В результате навязчивое желание использовать цифровые устройства и получать информационный шум исчезнет само по себе – легко, быстро и безболезненно, без необходимости волевых усилий, самоограничений и страданий от отвыкания.
Метод «Легкий способ» Аллена Карра стал наиболее эффективным методом борьбы с никотиновой зависимостью и сейчас широко применяется для лечения различных расстройств, включая алкоголизм, наркоманию, игроманию и аэрофобию. Этот метод уже помог миллионам людей изменить свою жизнь к лучшему. Он поможет и вам.
...ещё
Легкий способ избавиться от эмоционального перееданияАллен Карр
Цель этой аудиокниги заключается в том, чтобы помочь вам преодолеть страдания, вызванные перееданием, и достичь счастья. Вместе с Алленом Карром вы сможете разобраться в своих эмоциях и понять психологические причины, которые толкали вас к перееданию. Вы освободитесь от предвзятостей и установок, навязанных пищевой промышленностью и индустрией быстрого питания, которые формируют зависимость от нездоровой пищи и способствуют перееданию.
Следуя простым рекомендациям, вы избавитесь от привычки «заедать» негативные эмоции – легко, без волевых усилий и мучений, без диет и самоограничений, не жертвуя ничем. Вы сможете наслаждаться любимой едой в любом количестве и в любое время, получая истинное удовольствие от еды и жизни.
Метод «Легкий способ» Аллена Карра стал самым успешным средством борьбы с никотиновой зависимостью и теперь широко применяется для лечения различных расстройств и зависимостей, включая алкоголизм, наркоманию, игроманию и аэрофобию. Он уже помог миллионам людей изменить свою жизнь к лучшему и сможет помочь вам.
Прослушайте эту аудиокнигу, избавьтесь от эмоционального переедания и зависимости от нездоровой пищи, станьте свободными и наслаждайтесь жизнью!
...ещёКниги чтеца
РассказыСомерсет Моэм
Уильям Сомерсет Моэм — английский автор, один из наиболее успешных прозаиков 1930-х годов и агент британской разведки.
Моэм родился в семье дипломата, рано потерял родителей и воспитывался дядей-священником и в интернате для мальчиков "Кингз Скул". Он изучал медицину и получил диплом врача. После удачи его первой книги, романа "Лиза из Ламбета" (1897), он решил оставить медицину и стать писателем. Этот период его жизни косвенно отражен в романах "Бремя страстей человеческих" (1915) и "Пироги и пиво, или Скелет в шкафу" (1930). Несколько следующих романов не принесли ему дохода, и Моэм обратился к написанию пьес. После успешной комедии "Леди Фредерик" (1907) он стал известным автором. С этого времени он часто путешествовал, в том числе выполняя задания британской разведки в 1916-1917 годах, побывал и в России, о чем написал в сборнике рассказов "Эшенден, или Британский агент" (1928). В том же году он приобрел виллу на французском Лазурном берегу и жил там постоянно, за исключением периода с октября 1940 по середину 1946 года. Урна с прахом Моэма, согласно его завещанию, захоронена у стены библиотеки "Кингз Скул", построенной на его средства и носящей его имя.
Его строгий подход к форме — четко построенный сюжет, тщательный отбор материала, выразительные детали, естественные диалоги, виртуозное использование богатства родного языка, непринужденная и вместе с тем сдержанная, слегка скептическая интонация повествования, ясный, простой и экономный стиль — делает Моэма классиком рассказа 20 века. Разнообразие характеров, типов, ситуаций, конфликтов, сочетание патологии и нормы, добра и зла, страшного и смешного, обыденности и экзотики превращают его новеллистическое наследие (включающее 91 произведение в полном собрании рассказов, подготовленном им в 1953 году) в своего рода "человеческую трагикомедию". Однако этот свод смягчен бесконечной терпимостью, мудрой иронией и нежеланием выступать в роли судьи ближнего. У Моэма жизнь сама по себе рассказывает историю, сама себя судит и выносит нравственный приговор, а автор является лишь наблюдателем и хроникером изображаемого. ©
Содержание:
01. Завтрак (читает Алексей Шулин)
02. Луиза (читает Александр Курицын)
03. Мэйхью (читает Станислав Федосов)
04. Поэт (читает Александр Курицын)
05. Сон (читает Дмитрий Шиляев)
06. В поисках материала (читает Станислав Федосов)
07. Друзья познаются в беде (читает Иван Литвинов)
08. Стрекоза и муравей (читает Егор Серов)
...ещё
РассказыАркадий Аверченко
Аркадий Тимофеевич Аверченко (1880-1925) – российский писатель-юморист, драматург и театральный критик.
При жизни его сравнивали с известными американскими юмористами Марком Твеном и О'Генри, а читатели присвоили ему титул «короля смеха». Его произведения по-прежнему пользуются большой популярностью среди различных читательских групп.
Аркадия Аверченко можно с уверенностью назвать настоящим литературным «самородком» – он не получил никакого системного образования. В своей шутливой «Автобиографии», написанной для одной из книг, он признается, что не имел желания учиться, поэтому притворялся больным и слабым. В результате гимназию он не посещал, и его старшие сёстры занимались с ним дома. На самом деле, из-за травмы глаза в детстве Аркадий был вынужден учиться на дому. Позже, когда он покинул семью, ему удалось окончить лишь два класса городского реального училища.
В 1908 году группа молодых писателей из Санкт-Петербурга решила создать новый журнал «Сатирикон», секретарём и вскоре редактором которого стал Аверченко.
На протяжении многих лет Аверченко успешно работал в коллективе журнала с известными личностями, такими как Тэффи, Саша Чёрный, Осип Дымов, Н. В. Ремизов и другими. Именно в этом журнале появились его самые яркие юмористические рассказы. За время работы Аверченко в «Сатириконе» журнал стал невероятно популярным, а по мотивам его произведений ставились пьесы в театрах страны («Литейный театр», «Кривое зеркало», «Летучая мышь»). Работа в этом издании стала ключевой вехой в его творческой карьере...
Влас Михайлович Дорошевич (1865-1922) – российский журналист, публицист, театральный критик и один из известных фельетонистов конца XIX – начала XX века.
Вместе с Чеховым и Гиляровским он сотрудничал с журналами «Будильник» и «Развлечения». Его наблюдательность, богатая фантазия, остроумие и жизненный опыт отражались в статьях и фельетонах.
Дорошевич стал выдающейся фигурой дореволюционной журналистики и любимым фельетонистом мещанства и купечества, на протяжении пятнадцати лет возглавляя редакцию «Русского слова», превратив газету в самое тиражируемое российское издание.
Содержание:
Аркадий Аверченко
01. Благородная девушка (читает Сергей Олексяк)
02. Дружба (читает Кирилл Радциг)
03. Знаток женского сердца (читает Сергей Казаков)
04. История одной картины (читает Александр Курицын)
05. Кривые углы (читает Кирилл Емельянов)
06. Лекарство (читает Дмитрий Шиляев)
07. На Французской выставке за 100 лет (читает Дмитрий Шиляев)
08. Сентиментальный роман (читает Алексей Шулин)
09. Фокус великого кино (читает Дмитрий Шиляев)
Влас Дорошевич
10. Как я был турком (читает Сергей Казаков)
11. Мужья актрис (читает Иван Литвинов)
12. Писательница (читает Егор Серов)
13. Успех у женщин (читает Василий Бочкарев)
...ещё
РассказыВалентин Катаев
Валентин Петрович Катаев, российский писатель и драматург, прошёл Великую Отечественную войну и из первых уст знал о том горе, которое она принесли нашей стране, отняв детство у тысяч мальчишек. В 1944 году Катаев создал книгу «Сын полка» — яркий и правдивый рассказ о сложной судьбе Вани Солнцева, который во время войны потерял близких. Попав в артиллерийский полк, этот смелый парень сражался наравне со взрослыми солдатами, доказав, что подвиг — это не только храбрость и героизм, но и огромный труд, несгибаемая воля и глубокая любовь к Родине.
Содержание:
01. Вещи (читает Александр Курицын)
02. Записки толстяка (читает Дмитрий Шиляев)
03. Рыжие крестики (читает Мария Оссовская)
04. Толстовец (читает Дмитрий Шиляев)
05. Цветы (читает Сергей Казаков)
06. Человек с узлом (читает Сергей Олексяк)
07. В осаждённом городе (читает Егор Серов)
08. Земляки (читает Иван Литвинов)
09. Проклятый ветер (читает Иван Литвинов)
10. Сюрприз (читает Иван Литвинов)
11. Третий танк (читает Игорь Тарадайкин)
...ещё
РассказыНиколай Дежнев
Николай Борисович Дежнев (настоящее имя Попов; 18 мая 1946, Москва) — российский писатель и прозаик.
Российские критики часто сопоставляют его с Михаилом Булгаковым, а зарубежные — с Кастанедой или Маркесом. Это не случайно, поскольку реальность в его произведениях пересекается с философией и мистикой. В 2003 году роман «Игра в слова» был включен в «длинный список» номинантов на премию «Букер».
Кроме того, писатель опубликовал ряд рассказов, которые вошли в сборники.
Содержание:
01. Александр Степанович жил... (читает Сергей Олексяк)
02. Два францисканца (читает Владимир Левашев)
03. Канатоходец (читает Владимир Туз)
04. Любовь (читает Сергей Казаков)
05. Прогулка под зонтиком (читает Сергей Казаков)
06. Счастье (читает Александр Курицын)
07. Уловка Усольцева (читает Владимир Антоник)
...ещё
РассказыКарел Чапек
Период с 1918 по 1939 годы стал временем небывалого расцвета чешской литературы. Основание независимого государства Чехословакия освободило литературное творчество от присущего ему ранее нравоучительного духа и дало возможность выполнять свою изначальную эстетическую функцию. В это время появляются такие выдающиеся авторы, как Карел Чапек и Ярослав Гашек.
Карел Чапек (9 января 1890 — 25 декабря 1938) — один из самых известных чешских писателей XX века, прозаик и драматург, номинант Нобелевской премии 1936 года. Литературный дебют Чапека состоялся в 1912 году: вместе с братом Йозефом он выпустил книгу рассказов «Сад Краконоша». Всемирная известность пришла к писателю после постановки пьесы «R.U.R», посвященной восстанию машин. Чапек ввел в действие пьесы человекоподобные механизмы, которые он назвал «лаборами» (от латинского слова «labor» — «работа»). Однако это название не устроило автора, и, посоветовавшись с братом, он решил использовать чешское слово с аналогичным значением (работа на чешском — «prace», а «robota» означает каторжный труд). В сотрудничестве с братом Чапек создал ряд других пьес: «Из жизни насекомых», «Адам-творец», «Средство Макрополуса», «Белая болезнь» и «Мать» (последние две были написаны в конце 30-х годов и насыщены антифашистским настроением). Чапек наиболее известен как писатель-фантаст и тонкий сатирик. В числе его самых популярных произведений — романы «Фабрика абсолюта», «Кракатит», «Гордубал», «Поветронь», «Обычная жизнь», «Война с саламандрами» (последний считается вершиной творчества Чапека). На протяжении всей жизни Карел Чапек был убежденным гуманистом и придерживался антифашистских взглядов. Кроме художественных произведений, ему принадлежит многотомная биография первого президента независимой Чехословакии Томаша Гаррига Масарика, бывшего личного друга писателя. Эта биография написана в форме поучительных бесед, основными темами которых являются политика и государственное устройство.
Ярослав Гашек (30 апреля 1883 — 3 января 1923) — человек с интересной судьбой. В юности он пешком обошел всю Австро-Венгерскую империю и частично соседние страны. Это необычное странствие дало ему бесценный материал для первых произведений: с начала 1900-х годов он начал публиковать путевые очерки, короткие рассказы и юморески. В 1921–1923 годах Гашек издает роман «Похождения бравого солдата Швейка во время мировой войны», который принес ему всемирную известность и позже был переведен на 60 языков. Роман вызвал огромный общественный резонанс (в одно время чехословацким солдатам даже запретили читать эту книгу) и оказал значительное влияние на мировую литературу. Среди наиболее известных интерпретаций произведения можно отметить инсценировку романа Б. Брехта и роман Дж. Хеллера «Уловка-22», в котором гротескное изображение войны сопровождается черным юмором и фантастическими элементами.
Содержание: Карел Чапек
01. Гадалка (читает Станислав Федосов)
02. Мужчина и оружие (читает Игорь Тарадайкин)
03. О падении нравов (читает Александр Курицын)
04. Паштет (читает Александр Курицын)
05. Покушение на убийство (читает Владимир Антоник)
06. Радости жизни (читает Станислав Федосов)
07. Рубашки (читает Александр Жарков)
Ярослав Гашек
08. Вступление
09. Батистовый платочек (читает Сергей Казаков)
10. Как пан Мазуха мстил за поруганную супружескую честь (читает Дмитрий Тарновер)
11. Как я пришивал пуговицу к брюкам (читает Дмитрий Тарновер)
12. Пятнадцатый номер (читает Дмитрий Тарновер)
13. Школа провокаторов (читает Алексей Багдасаров)
...ещё
Дары волхвов и другие рассказыО`Генри
О. Генри
01. Дары волхвов (читает Егор Серов)
02. Воробьи на Мэдисон-сквере (читает Владимир Антоник)
03. Кактус (читает Владимир Антоник)
04. Маятник (читает Кирилл Ковбас)
05. Персики (читает Кирилл Ковбас)
06. Последний лист (читает Владимир Антоник)
07. Пурпурное платье (читает Александр Курицын)
08. Роман биржевого маклера (читает Дмитрий Тарновер)
Стивен Ликок
09. Люди, которые меня брили (читает Владимир Антоник)
10. Мой погибший доллар (читает Дмитрий Шиляев)
11. Моя банковская эпопея (читает Станислав Федосов)
12. Они выбились в люди (читает Станислав Федосов)
13. Трагическая гибель Мельпоменуса Джонса (читает Владимир Туз)
...ещёПохожие книги
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи.
Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё