• Главная
  • Анна Погребняк
  • Люди, которые себя любят. Как думают и живут счастливчики с высокой самооценкой. И как стать одним из них

Люди, которые себя любят. Как думают и живут счастливчики с высокой самооценкой. И как стать одним из них

Постер
Приходилось ли вам когда-нибудь отменять свидание или встречу с друзьями из-за чувства, что вы недостаточно стройная? Накатывало ли на вас отвращение, и вы видели в зеркале лишь свои недостатки? Сравнивали ли вы себя с знакомыми, друзьями и незнакомыми людьми? Ответ, скорее всего, будет «да»! Мы все так или иначе недовольны собой. Однако для некоторых это становится настоящей проблемой. Психолог и автор книги «Тирания тревоги» Анна Погребняк поможет вам понять, что такое «любовь к себе», научиться здоровой самооценке и перестать тратить жизнь на то, что вам действительно не по душе. У вас есть реальный инструмент для работы с сознанием, отношением к себе и поведением. Книга основана на методах когнитивно-поведенческой терапии — научно обоснованном подходе в психологии.

Книги автора: Анна Погребняк

Обложка
Оставьте себя в покое. Как избавиться от перфекционизма и стать счастливымАнна Погребняк
Перфекционизм не улучшает вашу жизнь. Он делает вас уставшими, выгоревшими и одинокими. Эта книга о том, как наконец-то расслабиться. Автор — психолог с десятилетним стажем — объясняет, как перфекционизм ведет к хронической усталости и препятствует полноценной жизни. Книга написана в рамках когнитивно-поведенческой психологии. Она поможет вам научиться отпускать себя и начать ощущать себя живым.
...ещё
Обложка
Разреши себе несовершенство. Руководство к счастливой и спокойной жизни с помощью КПТ психологииАнна Погребняк
Перфекционизм не улучшает вашу жизнь. Он приводит к усталости, выгоранию и одиночеству. Эта книга посвящена тому, как наконец-то расслабиться. Автор, психолог с десятилетним стажем, объясняет, как перфекционизм вызывает хроническую усталость и препятствует полноценной жизни. Книга основана на принципах когнитивно-поведенческой психологии. Она научит вас отпускать себя и вновь ощутить вкус жизни.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Менеджер. Хроники корпоративного разумаДмитрий Иванов
В бизнес-школе обучают правилам. Эта книга рассказывает о том, как происходит игра на самом деле. Это истории менеджера в мире крупной корпорации, где власть, информация и человеческая натура имеют большее значение, чем любая стратегия. Это не учебник. Это руководство по выживанию.
...ещё
Обложка
Гравитация чудесСеми Рамида
Гравитация чудес - это беседа о взрослении, выборе, памяти, это диалог с собой, обсуждение значимого. О том, что выживает только тот, кто стремится к свету, даже если иногда этот свет кажется очень слабым.
...ещё
Обложка
Спасибо за СмертьСабина Сайгун
Когда одна ложь влечёт за собой другую, цепь событий необратимо ведёт в ад. Кайл, уважаемый семьянин, пытается заглушить боль утраты и экзистенциальную тоску в объятиях молодой любовницы Кристины. Но страсть оборачивается ловушкой, а измена — лишь первым шагом в бездну. Когда частный детектив Ивейди Асман, человек со старомодными манерами и холодными, как изумруд, глазами, предоставляет неоспоримые доказательства её неверности, в Кайле просыпается чудовище. Одно мгновение ярости — и жизнь Кристины оборвана. С этого момента привычный мир Кайла рушится. Его преследуют не только призраки прошлого, но и безликие бежевые конверты с фотографиями, доказывающими его вину. Загадочный Ивейди, кажется, знает всё и наблюдает за его падением со стороны, ведь его интересует не столько правда, сколько сама тёмная сущность человеческой души. Это история о том, как одно преступление раскололо жизнь на «до» и «после», а цена за миг слабости оказалась равной целой жизни.
...ещё
Обложка
Габсбургская монархия. История Австрийской империи, Германского союза и Австро-Венгрии. 1809—1918Алан Джон Персиваль Тейлор
Книга британского историка Алана Дж. Тейлора – это всеобъемлющее исследование последнего столетия монархии Габсбургов от Наполеоновских войн до Первой мировой войны, позволяющее лучше понять исторические процессы, протекавшие не только в «землях Дунайской долины», но и в Европе в целом. Автор исследует уникальный характер государства, которое представляло собой совокупность наследственных владений Дома Габсбургов, населенных народами разных языков и вероисповеданий, описывает его политическое устройство и этнографическую структуру. Сосредоточив внимание на крупных исторических фигурах и событиях, Тейлор прослеживает процесс объединения империи после проведения Венского конгресса, радикальные преобразования 1848 года, имперский кризис, вызванный поражением в Австро-прусской войне, а также подъем венгерского национального движения и неминуемый распад империи в 1918 году.
...ещё

Похожие книги

Обложка
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Обложка
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье. В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Обложка
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
Обложка
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Обложка
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Обложка
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё