Анна Погребняк
Разреши себе несовершенство. Руководство к счастливой и спокойной жизни с помощью КПТ психологииАнна Погребняк
Перфекционизм не улучшает вашу жизнь. Он приводит к усталости, выгоранию и одиночеству. Эта книга посвящена тому, как наконец-то расслабиться. Автор, психолог с десятилетним стажем, объясняет, как перфекционизм вызывает хроническую усталость и препятствует полноценной жизни. Книга основана на принципах когнитивно-поведенческой психологии. Она научит вас отпускать себя и вновь ощутить вкус жизни.
...ещё
Оставьте себя в покое. Как избавиться от перфекционизма и стать счастливымАнна Погребняк
Перфекционизм не улучшает вашу жизнь. Он делает вас уставшими, выгоревшими и одинокими. Эта книга о том, как наконец-то расслабиться. Автор — психолог с десятилетним стажем — объясняет, как перфекционизм ведет к хронической усталости и препятствует полноценной жизни. Книга написана в рамках когнитивно-поведенческой психологии. Она поможет вам научиться отпускать себя и начать ощущать себя живым.
...ещё
Люди, которые себя любят. Как думают и живут счастливчики с высокой самооценкой. И как стать одним из нихАнна Погребняк
Приходилось ли вам когда-нибудь отменять свидание или встречу с друзьями из-за чувства, что вы недостаточно стройная? Накатывало ли на вас отвращение, и вы видели в зеркале лишь свои недостатки? Сравнивали ли вы себя с знакомыми, друзьями и незнакомыми людьми? Ответ, скорее всего, будет «да»! Мы все так или иначе недовольны собой. Однако для некоторых это становится настоящей проблемой.
Психолог и автор книги «Тирания тревоги» Анна Погребняк поможет вам понять, что такое «любовь к себе», научиться здоровой самооценке и перестать тратить жизнь на то, что вам действительно не по душе. У вас есть реальный инструмент для работы с сознанием, отношением к себе и поведением. Книга основана на методах когнитивно-поведенческой терапии — научно обоснованном подходе в психологии.
...ещё