Оставьте себя в покое. Как избавиться от перфекционизма и стать счастливым

Перфекционизм не улучшает вашу жизнь. Он делает вас уставшими, выгоревшими и одинокими. Эта книга о том, как наконец-то расслабиться. Автор — психолог с десятилетним стажем — объясняет, как перфекционизм ведет к хронической усталости и препятствует полноценной жизни. Книга написана в рамках когнитивно-поведенческой психологии. Она поможет вам научиться отпускать себя и начать ощущать себя живым.
Книги чтеца

Серёга на том свете.Vlad Green
Предстояние весёлого бабника Серёги перед Господом и чертями. С изъятыми у него при обыске эротическими приложениями.
...ещё
Светлячок Линки, который нашел свой путьКатерина Тотьмянина
Эта терапевтическая сказка повествует о светлячке Линки, который испытывал страх перед проявлением себя и сравнивал себя с другими. Вместе с героем, проходя приключение в темном лесу, ребенок переживает важный опыт: сила заключается не в том, чтобы быть самым ярким, а в том, чтобы быть нужным.
История деликатно поддерживает детей в том, чтобы:
— увидеть свои способности;
— избавиться от страха перед ошибками;
— развить уверенность в себе;
— осознать ценность своей индивидуальности.
...ещё
Кровь ВедьмыЭмери Квин
Во время поездки машина может сломаться в любой момент. Но это не означает, что ее нужно оставить, и пойти в незнакомый лес, надеюсь найти там помощь. Именно это и сделали Лукас и Кристи, о чём сильно потом пожалели. Увиденное, навсегда изменило их жизнь…Автор обложки Юджин Квин
...ещё
Испытания: Сквозь тьму к светуТимур Джасов
Испытание: Сквозь тьму к свету
Андрей потерял семью и остался один на грани собственного разрушения. Вина, боль и одиночество не оставляют ему ни минуты покоя, а прошлое преследует с неумолимой жестокостью.
И тогда появляется он — Проводник. Загадочный, властный, почти человек, но с глазами, что светятся красным, и улыбкой, которая обещает боль. Он предлагает путь, где каждое испытание проверяет не только силу тела, но и пределы души.
Андрею предстоит пройти через тьму своих воспоминаний, страхи и ошибки, чтобы понять, что значит прощение — и что цена этого пути может быть выше, чем он готов вынести.
Смертельное, мучительное и страшно притягательное испытание начинается здесь.
...ещё
Шёпоты в опочивальнеИ. С.
В императорской опочивальне шёпоты советников формируют решения и переписывают прошлое. Каждое исправление истории требует человеческой души. Новая фаворитка Сафира случайно узнаёт правду и оказывается между сетью шептунов и самой властью. Её выбор прост и неумолим: разоблачить ложь и погрузить империю в хаос, или войти в игру изнутри, чтобы уменьшить цену для живых. Но темнее всех тайн сам император: не безвольная жертва, а архитектор великой лжи.
...ещё
ЖК «Горизонт»Артем Огнев
Ваш дом — больше не ваша крепость. Это лабиринт без выхода.
Максим привык доверять логике и алгоритмам, пока не переступил порог ЖК «Горизонт». Теперь его реальность распадается на части: навигатор ведет в никуда, лифты подчиняются чужой воле, а дни слипаются в один бесконечный «сегодня».
Это интеллектуальный хоррор о том, как легко потерять себя в четырех стенах, если само пространство решило тебя «отмодерировать». Здесь нельзя считать шаги, нельзя верить календарю и, самое главное, нельзя открывать дверь, даже если на ней ваш номер.
Добро пожаловать домой. Мы вас заждались.
...ещёПохожие книги

Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром.
Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии.
В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят:
• эффективно управлять временем;
• мотивировать себя на достижения;
• ставить и достигать цели;
• укрепить силу воли;
• легко усваивать новую информацию;
• преодолеть прокрастинацию и вредные привычки;
• планировать бюджет и достичь финансовой стабильности;
• найти свое призвание;
• достичь баланса во всех аспектах жизни;
• и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
