Худеем без соли. Сбалансированная бессолевая диета

В этой книге открывается удивительный мир дыхания — одного из самых сильных и доступных средств для поддержания здоровья, гармонии и внутреннего баланса. Читатель узнает об истории и философии дыхательных практик, начиная с древних восточных традиций пранаямы и цигуна и заканчивая современными методами Бутейко, Стрельниковой и холотропного дыхания. Научные исследования демонстрируют, как дыхание воздействует на нервную систему, сердечно-сосудистую систему, иммунитет и эмоциональное состояние. Книга предлагает практические техники и рекомендации, которые помогут справиться со стрессом, улучшить качество сна, повысить уровень энергии и укрепить здоровье вне зависимости от возраста и физической подготовки. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Возможны медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

«Твоя точка опоры. Как не теряться в трудные времена» — это книга для людей, сталкивающихся с внутренними бурями, испытывающих потерю направления и стремящихся вернуться к своему истинному «я». Через глубокие размышления, эмоциональные образы и практическую мудрость она помогает обрести внутреннюю стабильность, восстановить связь с собой и научиться жить, а не просто существовать. Это не инструкция, а тихий диалог о самом важном — о силе быть живым в любой момент жизни.

Каждый подросток мечтает о том, чтобы его рисунки были представлены на выставке, или его песни зазвучали на радио, или чтобы он сыграл на чемпионате мира по хоккею. Не всем в жизни везет. Порой кажется, что мечты – это всего лишь мысли, которые никогда не сбудутся. Тем не менее, у каждого из нас были моменты, о которых даже невозможно было бы подумать, или события, которые сложно было предсказать. Эта спортивная и романтическая история способна изменить взгляды на женскую дружбу, на простые человеческие отношения и на спортивную борьбу.

В мире, где переплетаются любовь и преступность, а границы между добром и злом становятся неясными, молодые наследники мафиозных семей сталкиваются с трудными решениями. В центре сюжета — Алина, дочь мощного босса, которая всегда мечтала о спокойной жизни, но оказалась втянутой в опасный мир интриг и предательства. Когда она встречает Никиту — таинственного юношу из враждебного клана, их чувства становятся запретной любовью, способной разрушить всё вокруг. Каждый шаг вперед — это риск утратить всё: семью, друзей и даже жизнь. На фоне адреналиновых погонь и тайных встреч герои должны разобраться в своих чувствах и понять, что значит оставаться верным не только своему клану, но и самому себе. "Тени клана" — это история о любви на грани закона, о падших ангелах с пистолетом под подушкой и о том, как сложно сделать выбор между долгом и сердцем.

Вы уверены, что ваши цели действительно принадлежат вам? А как насчет того, что все, чего вы хотите, может быть лишь хитрой уловкой вашего мозга, чтобы подтолкнуть вас к действию? Эта книга изменит ваше восприятие. Основываясь на последних исследованиях в области нейробиологии, эволюционной психологии и философии, она раскрывает ключевой закон человеческой психики: чтобы стремиться к чему-либо, мы должны обманывать самих себя. Мы бессознательно преобразуем обычные цели — в карьере, любви, творчестве — в священные, абсолютные идеалы. Именно эта иллюзия придаёт нам силы для прорыва, но одновременно приводит к разочарованию, выгоранию и фанатизму. Вы узнаете... Почему достижение цели зачастую вызывает разочарование, а не счастье. Как отличить «хорошую» иллюзию, способствующую развитию, от «плохой», которая ведёт в тупик. Почему споры с близкими и коллегами часто неэффективны и как наладить общение с носителями других «истин». И многое другое. Это не книга о том, как достичь цели. Это книга о том, как понять, каких целей на самом деле стоит добиваться.

В мрачном городе, где тени скрывают больше, чем свет, живут двое — Лина и Алекс. Лина — мечтательная девушка с ранимой душой, которая ищет своё место в мире, но её жизнь полна страхов и неуверенности. Алекс — харизматичный, но загадочный юноша с тёмным прошлым, который притягивает её, как магнит. Их встреча становится искрой, разжигающей пламя одержимости. Постепенно Лина погружается в его мир, полный интриг и тайных желаний, но за каждым моментом счастья скрываются тёмные стороны их отношений. Алекс оказывается не только источником страсти, но и разрушения. В этом психологическом триллере герои сталкиваются с токсичными связями, внутренними демонами и выбором между любовью и самосохранением. Смогут ли они найти путь к исцелению или их сердца навсегда останутся в плену боли и страсти? Эта история — о том, как любовь может быть одновременно спасением и проклятием.