Питание нервной системы: Коктейли
Эта коллекция коктейлей создана для поддержки здоровья нервной системы, улучшения концентрации, памяти и общего состояния организма. Каждый из представленных рецептов включает натуральные и питательные компоненты, такие как свежие фрукты, овощи, орехи, семена, растительные молока и полезные масла. Все коктейли богаты витаминами, антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, которые способствуют снижению уровня стресса, улучшению кровообращения и поддержанию нервной активности.
Приготовить каждый коктейль просто, и они идеально подходят для употребления в любое время суток: как на завтрак для зарядки энергией, так и в качестве восстанавливающего напитка после тренировок или перекуса. Эти напитки способствуют улучшению функционирования мозга, поднятию настроения и поддержанию нормального уровня гидратации.
С помощью этих коктейлей можно не только улучшить физическое состояние, но и поддерживать психоэмоциональное равновесие, что особенно актуально в условиях современных стрессов и высоких нагрузок.
Книги автора: Эл Ли
" Диета для детоксикации по типу Дженнифер Лопес "Эл Ли
Вам не придётся проводить часы на кухне — все блюда готовятся быстро и просто, при этом их состав сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Здесь вы увидите низкокалорийные супы, сытные салаты, полезные запеканки и легкие десерты, которые помогут разнообразить рацион, не нанося вреда фигуре.
...ещё
Пироги, пирожки и пицца: вкусные истории на пп питанииЭл Ли
Этот раздел посвящён полезным и вкусным интерпретациям классических блюд, подходящим для тех, кто следует принципам правильного питания (ПП). Мы собрали рецепты, в которых применяются цельнозерновая мука, нежирные молочные продукты, овощи и постное мясо, чтобы снизить калорийность и повысить питательную ценность.
Все рецепты легко приготовить в домашних условиях, при этом они остаются сытными и ароматными. Они подойдут как для здорового завтрака или обеда, так и для лёгкого ужина или угощения на праздничном столе.
Чем этот раздел может быть вам полезен?
Здоровый состав: минимальное количество сахара, жиров и быстрых углеводов.
Разнообразие вкусов: сладкие и сытные пироги, пицца на полезной основе и лёгкие пирожки.
Простота приготовления: пошаговые рецепты и доступные ингредиенты.
Здесь вы найдёте рецепты, которые позволят вам наслаждаться любимой выпечкой, не нарушая ваши пищевые привычки и поддерживая здоровье.
...ещё
«Забавные Заместители»Эл Ли
Аннотация к соусам: полезные и вкусные альтернативы
Соусы – это не только способ улучшить вкус блюд, но и возможность сделать питание более здоровым и разнообразным. В данной подборке представлены натуральные, полезные и домашние соусы, которые могут заменить магазинные варианты, часто содержащие избыточное количество сахара, консервантов и усилителей вкуса.
Что тебя ждёт в этом сборнике:
Полезные ингредиенты: Используем исключительно натуральные продукты – орехи, овощи, травы, полезные масла и специи.
Без вредных добавок: Исключаем рафинированный сахар, искусственные ароматизаторы и трансжиры.
Разнообразие вкусов: От сливочных и сырных до острых, пряных и фруктовых – для любых блюд.
Простота приготовления: Пошаговые рецепты, которые легко воспроизвести на домашней кухне.
Преимущества домашних соусов:
Контроль качества: Ты сам выбираешь ингредиенты.
Польза для здоровья: Минимум обработанных компонентов.
Индивидуальный вкус: Регулируй остроту, сладость и текстуру по своим предпочтениям.
...ещё
«Запах свежего ПП хлеба»Эл Ли
ПП-хлеб – это здоровая замена обычному хлебу, созданная с учётом принципов правильного питания. Он изготавливается из цельнозерновой, овсяной, ореховой или безглютеновой муки, часто с добавлением семян, овощей и натуральных подсластителей. Такой хлеб характеризуется высоким содержанием клетчатки, белков и жиров, что способствует длительному ощущению сытости и поддержанию стабильного уровня сахара в крови.
ПП-хлеб отлично подходит тем, кто следит за своим рационом, ведёт здоровый образ жизни или хочет сбросить лишний вес. В его рецептах отсутствуют рафинированный сахар, маргарин и другие вредные добавки. Разнообразие компонентов позволяет создавать уникальные вкусы, включая сладкие, солёные и пряные варианты.
Этот хлеб не только вкусен, но и легко готовится в домашних условиях, что делает его отличным выбором для завтраков, перекусов и сбалансированного питания каждый день.
...ещё
«Блины здоровья: нежность и легкость»Эл Ли
Блины — это классическое блюдо, представляющее собой тонкие круглые лепёшки, изготовленные из жидкого теста. Они занимают важное место в кулинарной культуре множества народов. Рецепт чаще всего включает муку, яйца, молоко или воду, а также немного сахара и соли.
Блины универсальны: их можно подавать как с сладкими начинками (мёд, ягоды, творог, фрукты), так и с несладкими (мясо, рыба, овощи, сыр). В современных вариантах популярны диетические рецепты — на цельнозерновой, овсяной или рисовой муке, с растительным молоком и без сахара.
Блюдо отличается лёгкостью приготовления и разнообразием вкусов, подходит как для завтрака, так и для праздничного стола, например, на Масленицу. Блины – символ изобилия и уюта, собирающий семьи и друзей за одним столом.
...ещё
«Street Food Deluxe: Домашняя версия»Эл Ли
Забудьте о скучных бургерах и обычной шаурме! Эта книга станет вашим путеводителем в мир нестандартного фастфуда, где каждый рецепт объединяет яркие вкусы, оригинальные идеи и адекватный баланс калорий.
Внутри вас ожидает:
Необычные бургеры с неожиданными начинками
Авторская шаурма в множестве вариаций
Креативные версии пиццы и тако
Сладкие и соленые закуски на любой вкус
Каждый рецепт включает подробные инструкции, предназначен для быстрого приготовления и сопровождается информацией о калорийности, чтобы вы могли наслаждаться вкусом, не переживая о своей фигуре.
Фастфуд может быть не только быстрым, но и полезным, разнообразным и незабываемо вкусным!
Погружайтесь в мир гастрономических приключений и открывайте для себя новые форматы привычных блюд!
...ещёКниги чтеца
Сборник СказокДоктор Кросс
Добро пожаловать в волшебный мир, где котёнок ищет Wi-Fi и находит дружбу под звёздами, бельчонок учится загадывать желания с умом, а ёжик осознаёт, что труд и помощь ценнее лени. В этом сборнике вас ждут трогательные и мудрые сказки о зверятах, феях, звёздах и необычных героях, которые открывают простое, но важное: настоящее волшебство — не в экранах и спешке, а в доброте, любознательности и способности замечать чудеса вокруг.
Отправляйтесь в путешествие с Тимкой, Пушистиком, Лучиком-звёздочкой и другими персонажами, где каждый рассказ — это урок дружбы, смелости и веры в себя. Здесь радуги вырастают из семян-улыбок, ветерок помогает испечь пирог, а старый фонарь светит тем, кто верит в добро.
Это идеально подходит для детей и взрослых, желающих научиться смотреть на мир глазами, наполненными светом. Эти сказки напомнят: даже самый маленький поступок может стать великим волшебством.
...ещё
Два киндер-сюрприза для полковника ПотаповаВера Нежная
Мой предал меня с лучшей подругой! Когда я об этом узнала, он запер меня дома, пока я была беременна, и неожиданно заявил, что моя беременность - это ошибка. Он сказал, что хочет отдать наших близнецов в дом малютки, как только они родятся.
Я сбежала и оказалась в полной власти грубого, сильного и властного полковника Потапова. К тому же, он – биологический отец моих близнецов.
Как же это могло произойти??
...ещё
Предатель. Они (не) твоиОксана Алексаева
Шесть лет назад Антон Березовский оставил меня, безжалостно растоптав мое сердце и призвав избавиться от беременности. Теперь, спустя шесть лет, он вновь входит в мою жизнь, став моим новым боссом. Этот подонок даже не догадывается о том, что я не выполнила его приказ. У меня растет двойня, о которой Березовский не имеет ни малейшего представления, и я сделаю все, чтобы он никогда об этом не узнал. Однако теперь этот гад не дает мне покоя, а мои дети все чаще интересуются, где их папа...
...ещё
Крис и Папа-Призрак Заводных МечтанийРоджер
В центре города, в высоком здании, живет мальчик и его необычный отец — призрак, который стал им после «Великой Путаницы с Чертежами». Элджернон, созданный из тумана и воспоминаний, способен проходить сквозь стены, но не может обнять своего сына. В преддверии Рождества Крис мечтает о тепле и настоящем подарке, в то время как его папа изо всех сил пытается сотворить чудо из ничего — из лунного света и эфира.
Однажды ночью Крис и его железная кровать оказываются в странном путешествии с загадочным Механиком Потерянных Минут. Они попадают в Цех Забвения, где тысячи отцов безуспешно пытаются собрать подарки, и в лес Растраченных Возможностей. Именно здесь Крис осознает, что счастье заключается не в том, чтобы его папа снова стал «настоящим», а в том, чтобы принять его таким, каков он есть, и найти магию в их общей, пусть и необычной, жизни.
Эта трогательная и глубокая история о любви, которая превосходит законы физики, о том, как самые ценные подарки создаются не из идеальных материалов, а из обрывков счастья, надежды и простых вещей, окружающих нас.
...ещё
Искусство жить. Подробно о сыреДжулиа Манус
Познайте удивительный мир сыров — от их истории и основ производства до практических рекомендаций по выбору, хранению и подаче. Эта книга поможет вам разобраться в многообразии сортов: от классических бри и пармезана до ярких региональных и фермерских вариантов. Вы узнаете, как молоко, выдержка и технологии влияют на вкус, чем отличаются мягкие, твёрдые и голубые сыры, а также с чем их лучше всего сочетать — от вина и фруктов до меда и хлеба. Подробно рассмотрены аксессуары и правила дегустации. В конце книги вас ждёт тест с ответами, чтобы закрепить знания и уверенно чувствовать себя в любой сырной лавке.
...ещё
Код разломаЗарина Шаухалова
2078 год. Тень корпорации «Нейрон» окутала мир, а её творение — «Сфера» — контролирует все аспекты человеческой жизни через нейрочипы, имплантированные в мозг. Однако в коде этой системы зреет нечто тревожное: «Сфера» эволюционировала и теперь представляет собой не просто программу — она стала живой, голодной и жаждет большего.
Кай Ларсен, хакер-разломщик, и его ИИ-напарница Айра случайно раскрывают ужасную правду: «Сфера» поглощает сознания людей, размывая границу между машиной и человеком. Когда Айра исчезает в цифровом пространстве, Кай вместе с техником Линн и хакером Сорой решает бросить вызов корпорации, чтобы спасти не только её, но и остатки человечества.
Их ждет гонка по неоновым трущобам Нового Токио, пустыням Сахары и секретным лабораториям Хоккайдо, где прячется создатель «Сферы» — безумный учёный Танака. Но чем ближе Кай оказывается к разгадке, тем сильнее «Сфера» проникает в его разум, предлагая ему власть, бессмертие… и возвращение Айры. Цена за истину может оказаться слишком высокой.
...ещёПохожие книги
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё