Прокачай самооценку. Год, который изменит всё
Эта небольшая книга, скорее инструкция к использованию самого главного человека в вашей жизни — вас самих.
Мы рождаемся без руководства, а затем тратим годы, пытаясь настроить сложнейший механизм — собственное «Я». Почему мы можем бесконечно поддерживать других, но становимся злейшими критиками для себя? Ответ — в состоянии фундамента, который психологи называют самооценкой.
Перед вами — не сборник абстрактных мотивационных лозунгов. Это практический конструктор для последовательной пересборки отношений с собой ровно за 365 дней. Каждый месяц — новая ключевая тема, от диагностики внутреннего критика до проектирования жизни по своему сценарию. Каждый день — конкретное мини-упражнение, вопрос или принцип, который незаметно, но необратимо меняет нейронные пути.
Год — это не срок исправления. Это срок созревания. Доверьтесь процессу, и через 365 дней вы откроете не другого человека, а себя настоящего: цельного, устойчивого и готового быть автором своей собственной истории.
Книги автора: Виктория Шатц
Синдром Высокого Мака или почему общество ненавидит успехВиктория Шатц
Яркий талант, стремительный взлёт — и всеобщее осуждение. Почему общество с такой жестокостью «срезает» своих лучших — новаторов, лидеров, гениев? Эта книга — первое масштабное исследование синдрома высокого мака. Мы пройдём от школьной травли до корпоративных интриг, от зависти в соцсетях до «охоты на ведьм» в медиа, чтобы понять корни этого феномена в Австралии, Британии, России и не только. Узнаем, какую колоссальную цену платят экономика и психика за культ посредственности. И найдём выход: стратегии выживания для «маков» и рецепты новой культуры — из макового поля в цветущий сад, где каждый может расти, не боясь ножниц.
...ещё
Застенчивость, стеснение, скромность. Сила тишины в мире шумаВиктория Шатц
Если вы узнаете себя в человеке, который предпочитает глубину шуму, а содержательное молчание — пустой болтовне, эта книга станет вашим путеводителем. Мы детально разберем, чем здоровая скромность отличается от болезненной застенчивости и ситуативного стеснения. Вы поймете нейробиологию своей тревоги и узнаете, как влияют на нее воспитание и гендерные стереотипы.
Но главное — вы получите практические инструменты для трансформации: от когнитивных техников и стратегий «тихого лидерства» до искусства коммуникации через вопросы и слушание. Вы найдете список профессий, где ваши качества — суперсила, и научитесь выстраивать глубокие отношения, не предавая себя.
Ваша цель — не стать экстравертом, а обрести гибкую скромность: качество, которым вы управляете, чтобы быть тихим, когда нужно, и находить смелый голос, когда это важно. Начните путь к лучшей, сбалансированной и реализованной версии себя — той, чья тишина обладает несокрушимой силой.
...ещё
Настоящая Я. Путь к силе и чувственностиВиктория Шатц
Вы смотрите в зеркало и видите успешную женщину: ответственная сотрудница, заботливая мать, идеальная хозяйка. Но внутри — тишина. Не умиротворяющая, а пустая. Вы больше не чувствуете вкус кофе, объятия стали формальностью, а желания свелись к списку дел, которые «надо» выполнить. Кажется, вы потеряли самое главное — себя.
Эта книга — не про то, как «взять себя в руки» или добавить в расписание ещё одно хобби. Это — дорожная карта для возвращения домой. К той, настоящей женщине, которая знает свои «да» и «нет», чувствует кожей ветер, смеётся до слёз и творит просто потому, что не может иначе.
Это пошаговый путь от жизни в ролях — к жизни из своей сути. От выгорания — к горению. От разрозненных частей — к целостности, где ваша сила рождается не из жёсткости, а из гармонии с собой, а чувственность становится языком глубокого диалога с миром.
...ещё
Хочется и можется. Замотивируй себя на успехВиктория Шатц
Вы знаете это раздирающее чувство? Когда яркое «ХОЧЕТСЯ!» — начать свой бизнес, написать книгу, выучить язык, изменить жизнь — разбивается о суровое «не могу», «нет времени», «не получится». Мечты остаются мечтами, а вина и разочарование растут.
Пора остановить этот изнурительный маятник. Эта книга — не про мотивацию и не про дисциплину. Это подробный чертёж моста между двумя берегами вашей личности: энергичным, мечтательным «Хочется» и практичным, реалистичным «Можется».
Вы пройдете весь путь: от диагностики истинного желания и создания магнитной визуализации до построения системы ритуалов, управления энергией (а не временем!) и формирования поддерживающего окружения. Вы научитесь дробить гигантские цели на «съедобные шаги», договариваться с внутренним саботажником и праздновать микро-победы.
Это практическое руководство по алхимии превращения «Хочется» в «Делается». Система, а не рывок. Путь штурмана, а не фанатика плана. Начните строить свой мост к результату.
...ещё
Как расхламить дом, голову и жизньВиктория Шатц
Эта книга — не просто руководство по уборке. Это глубокое, практическое путешествие к сути вещей и к себе. Вы научитесь не только выбрасывать хлам из шкафов, но и очищать от мусора свой календарь, цифровое пространство, круг общения и, самое главное, собственные мысли. Мы пройдём все этапы: от философии «нужных вещей» до конкретных техник сортировки, от искусства говорить «нет» до создания системы, которая навсегда защитит ваш дом и разум от нового хаоса. Вы получите пошаговые планы, чек-листы и психологические инструменты для работы с каждой сферой жизни. Результат — не пустой дом, а пространство, наполненное смыслом, временем и свободой. Начните с одного ящика и обретите лёгкость бытия.
...ещё
Синдром спасателя. Как перестать чинить чужие жизни и начать жить своюВиктория Шатц
Вы устали быть «жилеткой» для всех? Чувствуете, что живёте жизнями других, а собственная проходит мимо? Эта книга — для вас.
Синдром спасателя — это не про доброту. Это про внутреннюю ловушку, в которой ваша самооценка зависит от чужой благодарности, ваши границы размыты, а ресурсы на исходе. Вы помогаете не от избытка, а от страха: страха быть ненужным, брошенным, «плохим».
Эта книга — не призыв стать эгоистом. Это практическое руководство по выходу из созависимости и обретению себя.
...ещёКниги чтеца
Отпускай с любовьюСелена Гримм
Истории людей, которые потеряли всё, напоминают нам о том, что даже в самых мрачных ситуациях можно обнаружить внутреннюю силу и источники вдохновения. Герои демонстрируют, как важно ценить каждый миг и осознавать, что не всё подлежит исправлению. В современном мире, где время проходит быстрее, чем когда-либо, и где мы зачастую забываем о настоящем, эти истории подчеркивают значимость остановиться, оглядеться вокруг и увидеть красоту в простых вещах.
...ещё
Помощница с интимомЮлия Еленина
Вас когда-нибудь волновала личная жизнь вашего начальника? Наверняка, нет. А мне приходится заниматься этим. Переписываться с несколькими постоянными любовницами, заказывать им подарки и отправлять цветы. Хорошо, что он не уводит их в постель… Хотя я бы не против. Не от них, конечно, а от самого босса. Влюбилась, как глупышка, даже загадала желание о большой и чистой любви. И оно сбылось. Только не совсем так, как я ожидала...
...ещё
Песнь об источнике жизниИрина Кашкадамова
Московская сказка о источнике. Некоторые античные сказки дошли до нас, и вот одна из них. Эти притчи были известны ещё во времена Александра Великого.
Обложка разработана автором.
...ещё
Шекспир в квадратеЕвдокия Краснопеева
В стремлении построить свое счастье женщина оказывается втянутой в события, связанные с убийствами, и в конфликты между деловыми авторитетами города С.
...ещё
Линия свободна. Сборник 2004-2024Владислав Крисятецкий
Двадцать лет текстов, основанных на наблюдениях, размышлениях и восприятии мира. Они разнообразны по настроению и жанрам, но в основе написания каждого из них лежит один и тот же момент пробуждения. Он напоминает звонок телефона. Это сигнал о новом задании. И ключ к увлекательному миру, где героям не терпится поделиться своей историей.
...ещё
МаргиналыBudda Larin
Приключенческий фантастический роман о команде людей, выживших в постапокалиптическом мире и обосновавшихся в Обсерватории. Но жестокие реалии вырывают их из привычной жизни, и они отправляются в Поход в Метро...
Первая книга из серии о Демьяне и его команде.
Монстры, мутанты, радиация и самое ужасное... люди...
...ещёПохожие книги
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё