Аппетит на поводке. Узнайте, как перестать заедать проблемы и нормализовать свой вес

Постер
Оскар Уайльд говорил: «Единственный способ избавиться от искушения – поддаться ему». Автор этой аудиокниги, Жан-Филипп Зермати, диетолог и эксперт в области расстройств пищевого поведения, полагает, что если бы мы прислушивались к словам классика, проблема лишнего веса перестала бы быть глобальной. Он утверждает, что контроль не приведет к успеху, поскольку ограничивая себя и подавляя желание поесть, вы лишь усиливаете тягу к еде, что, в свою очередь, приводит к срывам и перееданию. Из аудиокниги вы узнаете, что: – Мы часто едим, не испытывая голода. – Желание заесть эмоции необходимо для душевного равновесия, и лишь жирные и/или сладкие продукты могут его удовлетворить. – Можно похудеть, употребляя только полуфабрикаты, и набрать вес на органических овощах. Каждое из этих утверждений автор подкрепляет результатами множества исследований и экспериментов, делясь историями пациентов из своей многолетней практики, а также предоставляет четкие и конкретные рекомендации, которые помогут каждому достичь здорового веса без ограничений и диет.

Книги чтеца

Обложка
В клешнях черного крабаЭдуард Власов
Закон этого острова гласит: у каждой сделки – своя цена… В ресторане японского городка Немуро, во время праздничного банкета, капитан российского рыболовного судна Грабов умирает прямо за столом. Все признаки указывают на отравление – неужели это печально известная рыба фугу? Эта версия могла бы стать главной, если бы полицейские не наткнулись на нечто странное. На ладони Грабова имеются татуировки с изображением крабовых клешней, нанесенные не традиционными чернилами, а дорогой редкой тушью. Обычно морские волки предпочитают татуировки с ласточками, якорями или компасами… Но клешни? Символика черного краба также обнаруживается на груди погибшего… Романы, основанные на реальных уголовных делах японской полиции префектуры Хоккайдо. С 1993 года автор Эдуард Власов ежегодно проводит двухнедельные курсы русского языка для сотрудников полиции Хоккайдо в Полицейской школе Саппоро.
...ещё
Обложка
Танковое жалоАлександр Тамоников
Боевые романы о ежедневном подвиге советских фронтовых разведчиков. Это поединок силы и духа, когда до переднего края врага всего несколько шагов. В них описаны детали жестоких боев, о которых не говорят даже ветераны – участники тех событий. Выходя из окружения, капитан разведки Глеб Шубин встречает парнишку по имени Баро. Тот, рискуя своей жизнью, спас тяжело раненого советского солдата, который пытался добраться до своих. Боец сообщает Шубину, что несколько часов назад немецкие танки прорвали нашу оборону и вскоре окажутся в советском тылу. Связь со штабом прервана, и предупредить командование невозможно. Капитан решает выяснить, в каком направлении движется немецкая колонна. Баро просит разведчика взять его с собой, утверждая, что отлично знает местность. Глеб соглашается взять паренька в рейд, не подозревая, что вскоре столкнется со смертельной опасностью… Общий тираж книг автора превышает 10 миллионов экземпляров.
...ещё
Обложка
Страна овецИлья Шумей
Когда-то давно, чтобы выгодно устроить свою душу, нужно было заключить сделку с самим Дьяволом. Но время не стоит на месте, и сегодня обмен своей индивидуальности на реальные мирские блага стал привычным делом. Теперь любой желающий может пройти процедуру Психокоррекции за разумную цену и стать лучше, навсегда избавившись от своих недостатков и развив добродетели. Это стало модным, престижным и, в конце концов, выгодным. Однако у любой медали всегда есть обратная сторона...
...ещё
Обложка
СемиозисСью Берк
Финалист премий «Локус», «Китчис», «Хьюго», премии Артура Ч. Кларка и Мемориальной премии Джона В. Кэмпбелла. Люди, оказавшись на неизвестной планете, вынуждены полагаться только на свои ограниченные ресурсы. Планета изобилует пышной растительностью, а на деревьях растут плоды, вызывающие привыкание. Корни необычной флоры переплетаются с руинами древней инопланетной цивилизации. Чтобы выжить, колонистам придётся войти в симбиоз с разумным растительным видом, цели которого остаются неизвестными. «Сочетает в себе мир “Аватара”, инопланетное чудо “Прибытия” и человечность Маргарет Этвуд. Важнейшее произведение для нашего времени». – Стивен Бакстер «Это один из лучших романов, близкий по тематике к произведениям Урсулы К. Ле Гуин: научная фантастика в ее самом захватывающем и самом человечном виде». – Thrillist «Увлекательный мир». – The Verge «Роман, заставляющий читателя пересмотреть представления о сознании. Он великолепно написан, нет ни единой унции лишнего жира. Теперь находится в моей стопке книг, которые нужно перечитать». – Таде Томпсон «Завораживающее размышление о влиянии биохимии на человечество». – Locus «Роман раскрывает старую и традиционную научно-фантастическую идею первого контакта с новаторской стороны». – The Christian Science Monitor «Автор строит исключительный мир, а ее умение сочетать тонкости колонизации с ботаникой и теориями мутуализма и хищничества просто поразительно». – Booklist «Свежий и увлекательный взгляд на вопрос освоения планет». – The Bibliosanctum «Наполненный вопросами о природе интеллекта и о том, как мы к нему относимся, а также о месте человечества во Вселенной, роман становится провокационным». – Fantasy Literature «Интеллектуальная, захватывающая и в конечном итоге оптимистичная книга, задающая большие вопросы и дающая на них достойные ответы». – Эмма Ньюман «Это первоклассная фантастика, умная и увлекательная, и я дорожил каждым мигом, проведенным наедине с ней». – Адриан Чайковски «Автор сочетает науку и приключения с увлекательными персонажами, описывая отчаянные попытки человеческой колонии влиться в экосистему чужого мира». – Дэвид Брин «Роман о первом контакте, подобного которому вы еще не читали. Именно для таких историй и была придумана научная фантастика». – Джеймс Патрик Келли «Берк создала один из самых увлекательных инопланетных видов, которых видели читатели научной фантастики в этом десятилетии». – Дэвид Николс «Захватывающая история о колонизации и инопланетной биологии». – Грегори Фрост «Фантастический дебют в своем жанре. Этот роман не потеряет свою актуальность еще многие годы». – Профессор Дэниел Чамовиц, директор Центра биологических наук о растениях Манна при Тель-Авивском университете.
...ещё
Обложка
Мысли и размышленияАртур Шопенгауэр
Представляем вашему вниманию произведение выдающегося немецкого философа Артура Шопенгауэра. Это подлинное собрание размышлений на множество тем: взаимоотношения людей в обществе, творчество, физиогномика, мужчины и женщины, право, политика, жизнь и смерть. Книга известного мыслителя наполнена глубокими эмоциями, яркими запоминающимися выводами и способна изменить мировоззрение читателя. Шопенгауэр оказал значительное влияние на культуру и искусство, прежде всего на музыку, и стал предшественником такого знаменитого философа, как Ницще.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат. Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике. Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё
Обложка
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Обложка
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Обложка
Худеем с умомАлексей Ковальков
Практически все полные люди хоть раз в жизни пробовали диеты и начинали заниматься спортом, но лишь немногие из них доводили это дело до успешного завершения. Не каждому удается отказаться от повседневных удовольствий, а занятия спортом требуют регулярного времени. Если вы серьезно намерены решить проблему лишнего веса, вам необходимо запастись терпением и упорно следовать методике известного диетолога и эксперта многочисленных телевизионных передач А.В. Ковалькова. Эта система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, что подтверждено многими людьми в разных странах и самим доктором. Книга предназначена для вдумчивого читателя, который не ищет очередную «бесполезную диету», а хочет навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней изложены основные принципы правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывается их влияние на вес, а также даются рекомендации по применению этих знаний в повседневной жизни. В издании приведены истории некоторых пациентов доктора, которые делятся своими впечатлениями и достижениями, хотя у них не всегда все шло гладко. Тем не менее, они добились своей цели. Если смогли они, значит, сможете и вы! Автор — один из самых популярных диетологов на сегодняшний день и эксперт на многих телепередачах. Он сам похудел на 70 кг за 7 месяцев и успешно поддерживает свой вес на протяжении многих лет. Это издание для тех, кто хочет понять основы похудения и избежать типичных ошибок.
...ещё
Обложка
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени. Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Обложка
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи. Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё