Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги + Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью
Сборник аудиокниг: Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги; Меню для ума. Как мыслить так, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью.
Вы когда-либо испытывали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладя котенка, вдруг думаете: «Я могу легко ему навредить». Утешая друга, пережившего неудачу в личной жизни, тайно наслаждаетесь унизительными деталями его рассказа. Путешествуя с семьей на автомобиле, представляете, как теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что такие мысли приходят вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?
Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от таких черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в вашем сознании и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: такие постыдные мысли возникают у всех, включая разумных и добропорядочных людей. Вторая хорошая новость: есть эффективный способ избавиться от этих мук.
Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть заключается в том, чтобы освоить новый способ взаимодействия с мыслями, когда вы перестаете бояться и стыдиться их (на самом деле, отталкивание мыслей или попытки с ними бороться лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать эти «быков» в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать и сможете сосредоточиться на важном.
Книги автора: Джонатан Чатер
Ленивая скотина – 2: Волшебный пендель. Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностьюАлександр Молчанов
Сборник аудиокниг: Ленивая скотина – 2: Волшебный пендель; Меню для ума. Как мыслить, чтобы ваша мечта стала реальностью
Если бы вы знали, что ваши мысли формируют вашу реальность, о чем бы вы размышляли сегодня? Книга «Меню для ума» служит руководством, которое поможет вам создать жизнь вашей мечты, используя силу своих мыслей. Автор демонстрирует, как качество ваших мыслей влияет на качество вашей жизни, и объясняет Законы Вселенной, которые воздействуют на человеческую судьбу.
Джонатан Чатер делится способами самостоятельного исцеления душевных травм. Он рассказывает, как с помощью самосознания, прощения, благодарности и силы любви можно преодолеть негативные установки, усвоенные в детстве. Чтобы построить жизнь вашей мечты, необходимо тренировать ум, выявлять и прорабатывать эмоциональные блоки и старые модели поведения, которые мешают вашему развитию. Автор сочетает современные психологические подходы с коучингом и упражнениями, добавляя к рассказу примеры из своего жизненного опыта.
...ещё
Меню для ума: Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантовВадим Зеланд
Если бы вы знали, что ваши мысли формируют вашу реальность, о чем бы вы размышляли сегодня? Книга «Меню для ума» служит руководством, которое поможет вам создать жизнь вашей мечты, используя силу своих мыслей. Автор демонстрирует, как качество ваших мыслей влияет на качество вашей жизни, и объясняет Законы Вселенной, которые воздействуют на человеческое существование. Джонатан Чатер раскрывает, как вы можете самостоятельно исцелять свои душевные раны. Он делится тем, как через осознание себя, прощение, благодарность и силу любви можно преодолеть негативные программы, усвоенные в детстве. Чтобы создать жизнь своей мечты, необходимо тренировать ум, находить и прорабатывать эмоциональные блоки и устаревшие модели поведения, которые мешают вашему движению вперед. Автор сочетает современные психологические подходы с коучингом и упражнениями, дополняя рассказ примерами из своего жизненного опыта.
...ещё
Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью + Всё у тебя есть, беги давай! Книга о том, куда приводят бег и мечты.Полина Максимова
Если бы вы знали, что ваши мысли формируют вашу реальность, о чем бы вы размышляли сегодня? Книга «Меню для ума» представляет собой руководство, с помощью которого вы можете создать жизнь своей мечты, используя силу своих мыслей. Автор демонстрирует, как качество ваших мыслей влияет на качество вашей жизни, и описывает Законы Вселенной, которые оказывают влияние на человеческую судьбу.
Джонатан Чатер объясняет, как вы можете самостоятельно исцелять свои душевные травмы. Он делится тем, как с помощью осознания себя, прощения, благодарности и силы любви возможно оставить позади негативные программы, усвоенные в раннем возрасте. Чтобы создать жизнь своей мечты, вам необходимо тренировать свой ум, выявлять и прорабатывать эмоциональные блоки и устаревшие модели поведения, которые мешают вашему продвижению вперед.
Автор сочетает современные психологические подходы с коучинговыми техниками и упражнениями, обогащая рассказ примерами из собственного жизненного опыта.
...ещё
Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью + Мужчина вашей мечты. Законы притяженияФрея Эостре
Если бы вы осознавали, что ваши мысли формируют вашу реальность, о чем бы вы размышляли сегодня? Книга «Меню для ума» является руководством, которое поможет вам создать жизнь вашей мечты с помощью силы ваших мыслей. Автор демонстрирует, как качество ваших мыслей влияет на качество вашей жизни и объясняет Законы Вселенной, которые оказывают влияние на жизнь человека. Джонатан Чатер показывает, как вы можете самостоятельно исцелять свои душевные травмы. Он делится тем, как через осознание себя, прощение, благодарность и силу любви можно оставить в прошлом негативные программы, усвоенные в молодости. Чтобы создать жизнь вашей мечты, необходимо тренировать свой ум, выявлять и прорабатывать эмоциональные блоки и устаревшие модели поведения, которые мешают вашему развитию. Автор сочетает современные психологические подходы с коучинговыми техниками и упражнениями, дополняя свое повествование примерами из собственного жизненного опыта.
...ещё
Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью + Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умомДжонатан Чатер
Если бы вы осознали, что ваши мысли формируют вашу реальность, о чем бы вы размышляли сегодня? Книга «Меню для ума» является руководством, с помощью которого вы можете построить жизнь своей мечты, используя силу своих мыслей. Автор демонстрирует, как качество ваших мыслей влияет на качество вашей жизни, и объясняет Законы Вселенной, которые воздействуют на человека.
Джонатан Чатер делится тем, как вы можете самостоятельно исцелять свои душевные раны. Он рассказывает, как через осознание себя, прощение, благодарность и силу любви можно оставить в прошлом негативные программы, усвоенные в ранние годы жизни. Чтобы создать жизнь своей мечты, вам необходимо тренировать свой ум, выявлять и прорабатывать эмоциональные блоки и устаревшие шаблоны поведения, которые мешают вашему развитию.
Автор сочетает современную психологию с коучинговыми техниками и упражнениями, дополняя свое повествование примерами из собственного жизненного опыта.
...ещё
Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью + Разбуди в себе Женщину. Книга-практикумКортни С. Уоррен
Если бы вы осознавали, что ваши мысли формируют вашу реальность, о чем бы вы размышляли сегодня? Книга «Меню для ума» является руководством, которое поможет вам создать жизнь вашей мечты с помощью силы ваших мыслей. Автор демонстрирует, как качество ваших мыслей влияет на качество вашей жизни, а также описывает Законы Вселенной, которые воздействуют на жизнь человека.
Джонатан Чатер объясняет, как вы можете самостоятельно исцелять свои душевные травмы. Он рассказывает, как через осознание себя, прощение, благодарность и силу любви можно оставить позади негативные программы, усвоенные в начале жизни. Чтобы построить жизнь вашей мечты, необходимо тренировать свой ум, выявлять и прорабатывать эмоциональные блоки и устаревшие шаблоны поведения, которые мешают вашему движению вперед.
Автор сочетает современную психологию с коучинг-техниками и упражнениями, дополняя свое повествование примерами из собственного жизненного опыта.
...ещёКниги чтеца
Секреты фасилитации: SMART-руководство по работе с группамиУилкинсон Майкл
Аудиоверсия книги №1 по фасилитации. В этом материале вы найдете все необходимое для успешного проведения фасилитационных сессий. Вы узнаете, как правильно сформулировать цель, какие вопросы задавать, а также как визуально представлять идеи на флипчартах и парковочных досках. Это руководство будет полезно как начинающим фасилитаторам, так и опытным специалистам, а также руководителям. Фасилитация способствует нахождению эффективных решений в таких областях, как стратегическое планирование, согласование целей, повышение производительности и формирование культуры ответственности.
...ещё
Лидерство на всех уровнях бережливого производства: Практическое руководствоЛайкер Джеффри
Компания может расти и развиваться ровно настолько, насколько она развивает своих лидеров. Времена, когда организациям нужны были лишь квалифицированные исполнители, остались в прошлом. Сегодня развитие невозможно без активного участия каждого. Таково настоящее лидерство: руководитель, который вдохновляет своих коллег на постоянное совершенствование. Каждый процесс должен улучшаться ежедневно! Джеффри Лайкер — ведущий мировой эксперт по методам Toyota, автор множества книг, включая «Дао Toyota», «Практика дао Toyota» и многие другие, — делится главным секретом Toyota: уникальной системой развития лидеров, которую компания разрабатывала на протяжении нескольких десятилетий. Именно эту систему стоит внедрять, а не просто копировать отдельные инструменты бережливого производства: «точно вовремя», канбан и другие.
...ещё
МОЗГ. Инструкция по применению: Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузокРок Дэвид
О том, как функционирует человеческий мозг. Почему умные люди иногда действуют нелогично и импульсивно? Например, тратят время на несущественные задачи, забывая о важном? Нагружают себя работой, которую не могут выполнить? Часто ссорятся из-за мелочей? Чувствительно реагируют на критику? Оказывается, что причиной этих и многих других проблем являются не только аспекты человеческой психологии, но и особенности строения нашего мозга, которые невозможно изменить, но важно учитывать как в работе, так и в повседневной жизни.
...ещё
Деньги делают деньги: От зарплаты до финансовой свободыЛебедев Дмитрий
Одна из основ свободы — финансовая независимость. Доход человека, достигшего финансовой свободы, позволяет ему не беспокоиться постоянно о деньгах как о средстве для жизни. Дмитрий Лебедев написал эту книгу, основываясь на своем личном опыте достижения финансовой свободы, а также на опыте своих клиентов, друзей и знакомых. Все примеры в книге реальны, а рекомендации — конкретны и проверены. Куда можно и нужно инвестировать деньги, а куда — слишком рискованно? Что приносит доход и как правильно сбалансировать свои вложения в разные виды активов? Чем активы отличаются от пассивов и какие риски поджидают человека с деньгами и российским паспортом?
...ещё
Спринт: Как разработать и протестировать новый продукт всего за пять днейКнапп Джейк
Существует множество способов разработки новых продуктов, однако все они требуют значительного времени. Поэтому в Google была разработана методика под названием «Спринт», позволяющая протестировать любую идею всего за пять дней. Авторы делятся всем о «спринте»: как создать новый продукт всего за одну рабочую неделю, протестировать его на потенциальных клиентах, определить дальнейшую бизнес-стратегию и минимизировать все возможные риски.
...ещё
Взрывной рост: Почему экспоненциальные организации в десятки раз продуктивнее вашей (и что с этим делать)Мэлоун Майкл
Еще недавно компаниям требовались десятки лет, чтобы заработать миллиард. Сегодня многие бизнесы, такие как Snapchat, WhatsApp и Uber, проходят этот путь всего за пару лет. Мы вступили в эпоху высокой скорости, и теперь, чтобы выжить и преуспеть, компании должны стремительно развиваться. Ключевой вопрос заключается в том, как успешно конкурировать в этом новом мире? Как избежать известных болезней роста? Ответ заключается в том, чтобы стать экспоненциальной организацией. Эта аудиокнига представляет собой практическое руководство по созданию и управлению экспоненциальными компаниями. Авторы делятся опытом бизнеса, который адаптировался к новым условиям, и предлагают советы по трансформации существующих организаций. Благодаря «Взрывному росту» любая компания, от стартапа до крупной корпорации, сможет научиться использовать новые технологии для достижения экспоненциального роста.
...ещёПохожие книги
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром.
Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии.
В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят:
• эффективно управлять временем;
• мотивировать себя на достижения;
• ставить и достигать цели;
• укрепить силу воли;
• легко усваивать новую информацию;
• преодолеть прокрастинацию и вредные привычки;
• планировать бюджет и достичь финансовой стабильности;
• найти свое призвание;
• достичь баланса во всех аспектах жизни;
• и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё