Артем Пахомов

«Этика» Спинозы представляет собой строгую логику, глубокие мысли и значительное влияние на выдающихся мыслителей прошлого. Откройте для себя идеи, которые формировали культуру и науку на протяжении нескольких столетий! Одной из отличительных черт трудов Спинозы является строгая последовательность рассуждений и ясная структура текста. Идеи Спинозы, особенно его главного произведения «Этики», оказали значительное влияние на культуру XVII-XIX веков: Спинозу ценили, читали, обсуждали и с ним спорили не только такие философы, как Беркли, Юм, Шеллинг, Гегель, но и великие ученые, просветители и поэты – Дидро, Гердер, Гете. © ООО «Издательство АСТ», 2025

Наша планета изобилует множеством вкусов и звуков, текстур и ароматов, оттенков и вибраций, электрическими и магнитными полями. Однако каждое существо, включая человека, с момента рождения и до самой смерти оказывается в своем уникальном сенсорном пузыре – или, как утверждают ученые, умвельте, – воспринимая лишь крошечную часть нашего безграничного мира всеми своими органами чувств. В этой аудиокниге Эд Йонг выводит нас за пределы нашего умвельта и предлагает представить, каково это – ощущать эхо летающей бабочки, электрический импульс цветка или гидродинамический след давно уплывшей сельди. Мы проследуем за жучками, искающими пожарища, черепахами, которые ориентируются по магнитному полю Земли, и африканскими рыбами, передающими информацию с помощью электрических сигналов. Мы увидим мир через четыре пары глаз паука-скакуна, услышим вибрации крошечных насекомых и узнаем, что морда крокодила так же чувствительна, как пальцы хирурга. Мы познакомимся с последними открытиями в области сенсорной зоологии, поймем, как звуковое и световое загрязнение окружающей среды угрожает животному миру, и выясним, чем интересуется собака у ближайшего столба.

Сборник аудиокниг: Вершитель реальности; Меню для ума. Как мыслить так, чтобы ваша мечта стала реальностью. Если бы вы знали, что ваши мысли формируют вашу реальность, о чем бы вы размышляли сегодня? Книга «Меню для ума» является руководством, которое поможет вам создать жизнь вашей мечты, используя силу своих мыслей. Автор демонстрирует, как качество ваших мыслей влияет на качество вашей жизни, и объясняет Законы Вселенной, которые воздействуют на человеческую судьбу. Джонатан Чатер делится тем, как вы можете самостоятельно исцелять свои душевные травмы. Он рассказывает о том, как с помощью самосознания, прощения, благодарности и силы любви можно избавиться от негативных программ, усвоенных в детстве. Чтобы создать жизнь своей мечты, нужно тренировать ум, выявлять и прорабатывать эмоциональные блоки и устаревшие модели поведения, которые мешают вашему развитию. Автор сочетает современные психологические подходы с коучингом и практическими упражнениями, дополняя изложение примерами из своей жизни.

Сборник аудиокниг: Учение о воплощении желаний в жизнь. Просите – и дано вам будет. Меню для ума. Как мыслить, чтобы ваша мечта стала реальностью Если бы вы знали, что ваши мысли формируют вашу реальность, о чем бы вы размышляли сегодня? Книга «Меню для ума» является руководством, с помощью которого вы можете создать жизнь своей мечты, используя силу своих мыслей. Автор демонстрирует, как качество ваших мыслей влияет на качество вашей жизни, и описывает Законы Вселенной, которые воздействуют на человеческую судьбу. Джонатан Чатер рассказывает, как исцелять свои душевные травмы. Он объясняет, как через осознание себя, прощение, благодарность и силу любви можно преодолеть негативные установки, усвоенные в начале жизни. Для того чтобы создать жизнь своей мечты, необходимо тренировать свой ум, выявлять и прорабатывать эмоциональные блоки и устаревшие модели поведения, которые мешают двигаться вперед. Автор сочетает современные психологические подходы с коучинговыми техниками и упражнениями, а также дополняет свои идеи примерами из собственной жизни.

Сборник аудиокниг: 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки для снижения тревоги и создания новых нейронных связей для успокоения; Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники. «Успокойте свой встревоженный ум» – это программа, посвященная обучению практикам осознанности, направленная на преодоление страха, беспокойства, тревоги и паники. Доктор Джеффри Брэнтли определяет осознанность как доброжелательную, безоценочную осведомленность о текущем моменте. Он считает, что, несмотря на любые внешние бурные события, вы можете оставаться спокойными, мудро реагировать на происходящее и принимать взвешенные решения. С помощью этой книги и предлагаемых в ней практик вы глубже осознаете рельеф вашего внутреннего мира и поможете раскрыть свое лучшее «Я», свободное от тревожных мыслей и бесполезных попыток избежать трудностей. Вы научитесь использовать дыхание для налаживания связи между умом и телом, а также ощутите радость присутствия в настоящем моменте. Вернув себе самого себя, вы значительно увеличите свою свободу и счастье в жизни. Предисловие к книге написал коллега доктора Брэнтли – эксперт в области медитативных практик в медицине – Джон Кабат-Зинн.

Сборник аудиокниг: 5 минут осознанности для снижения стресса, перезагрузки и обретения спокойствия прямо сейчас; 10 советов по преодолению тревоги, страха и беспокойства, или Как смириться с неопределенностью для подростков Люди по-разному воспринимают невозможность узнать, что будет дальше. Для одних неизвестность захватывающа, другие редко об этом задумываются и продолжают жить, а третьи воспринимают это как угрозу. Чувство неопределенности может возникнуть в различных ситуациях: в первый школьный день, на экзамене или новой работе, при знакомстве с кем-то или в период физических и эмоциональных изменений в подростковом возрасте. Невозможность контролировать настоящее и будущее приводит к состоянию катастрофического предвидения. Разум зацикливается на надвигающихся бедствиях, и единственное, что кажется очевидным в этот момент, это неспособность справиться с ситуацией. Когда нас переполняют сомнения и чувства обреченности, желудок сводит в узел, а сердце начинает биться быстрее. Если вы сталкивались с этим, вероятно, вы искали стабильность хотя бы в чем-то: составляли подробные расписания, перегружали себя учебой, постоянно думали о предстоящих встречах и планировали свои действия. Возможно, вы даже избегали всего, что могло бы вызвать неуверенность: укрывались от повседневных дел, не ходили на занятия или изолировались от окружающих. Вместо того чтобы научить избегать будущего, авторы предлагают вам рабочую тетрадь, которая поможет развить навыки, необходимые для принятия неопределенности и справления с тревожностью, чтобы жить полной жизнью. На ее страницах вы встретите истории таких же подростков с похожими проблемами и поймете, что не одиноки. О чем книга Книга состоит из 10 глав. В первой главе авторы объясняют биологическую природу важности определенности и стабильности. Читатель также сможет пройти тест, который поможет оценить, насколько его тревожит неизвестность. Вторая и третья главы описывают SOS-навыки, которые помогут заземлиться и успокоиться в моменты сильных переживаний. Четвертая и пятая главы направлены на то, чтобы научить сосуществовать с неопределенностью без излишнего психологического напряжения и подружиться с неизвестными жизненными условиями. Например, выйти из зоны комфорта и попробовать что-то новое – будь то спорт или хобби. Шестая и седьмая главы помогут понять, что вы не одиноки, и как найти поддержку в преодолении неуверенности. Авторы также акцентируют внимание на развитии своих сильных сторон – в учебе, спорте, хобби и общении с другими. Восьмая и девятая главы посвящены заботе и доброте к себе. Как отмечают Джулиана Негрейрос и Кэтрин Мартинес, в моменты стресса важно уметь заземляться, переключать внимание и находить равновесие через занятия, которые не навредят. Это может быть медитация, спорт, чтение или даже уборка. Десятую главу можно считать своеобразным конспектом книги, так как в ней собраны основные идеи и список эффективных упражнений для успокоения. Здесь читатель сможет повторно пройти тест на уровень тревожности и отметить свой прогресс. Почему книгу стоит прочитать Неопределенность является одной из причин стресса, и каждый из нас по-своему на нее реагирует. Некоторые игнорируют ее и продолжают заниматься своими делами, в то время как другим сложно двигаться вперед, сталкиваясь с неизвестностью. Если вы замечаете, что боретесь с тревожностью и стрессом, возникающими из-за отсутствия стабильности, и вам нужны инструменты для преодоления – эта книга для вас. «10 советов по преодолению тревоги, страха и беспокойства» помогут: • лучше справляться с ситуациями неопределенности, которые вызывают переживания; • понять, когда неизвестность сбивает вас с пути; • улучшить качество жизни в отношениях, учебе, работе, досуге и личностном росте. Возможно, после прочтения этой книги ваши отношения с неизвестностью изменятся. Прекратив борьбу, вы увидите, что неопределенность и сопутствующие ей чувства могут стать возможностями для тренировки адаптивности и смирения. Чем больше вы узнаете о том, как мириться с неопределенностью, тем проще будет контролировать стресс и тревогу. Джулиана Негрейрос, Кэтрин Мартинес Для кого эта книга Рабочая тетрадь предназначена для: – подростков, испытывающих чрезмерный страх и тревогу в неопределенных или стрессовых обстоятельствах; – родителей, желающих узнать больше о способах снижения беспокойства своих детей; – практикующих детских психологов и психотерапевтов; – всех, кто осознает, что тревога отравляет жизнь. Почему решили издать Человеку свойственно стремление к уверенности, которое унаследовано от предков, вынужденных выживать в опасном мире. Со временем наш мозг научился распознавать угрозы и избегать их для выживания. Мы поняли, что чем больше уверенности, тем больше шансов на правильный выбор. Однако в современном мире, насыщенном информацией и быстрыми изменениями, неопределенности стало больше. Наш мозг воспринимает непредсказуемые события как неизвестные переменные и генерирует мысли, чтобы мы могли выжить в условиях постоянных изменений. К сожалению, эта стратегия может привести к повышенной тревоге и хроническому стрессу. Поэтому мы решили выпустить эту тетрадь для подростков, которые сталкиваются с неопределенностью почти каждый день – будь то новые предметы в школе или физические изменения в переходном возрасте. Упражнения из этой рабочей тетради помогут читателю снизить тревожность и обрести гармонию и спокойствие. Информация об авторе Джулиана Негрейрос – доктор философии, лицензированный психолог и исследователь, работающий с подростками, страдающими от тревожности, обсессивно-компульсивного расстройства и поведенческих проблем. Она использует методы когнитивно-поведенческой терапии и терапии принятия и ответственности. Джулиана прошла трехлетнюю стажировку по ОКР в детской больнице Британской Колумбии, где руководила исследованиями и стала соавтором 18 научных работ. Она также проводила тренинги о тревожных расстройствах на национальном и международном уровнях и разработала учебные программы для помощи учащимся с тревожностью. Кэтрин Мартинес – доктор психологических наук, лицензированный психолог с двадцатилетним опытом работы в клинической практике и исследованиях. Она применяет когнитивно-поведенческую терапию, терапию принятия и ответственности и диалектическую поведенческую терапию для лечения тревожных расстройств у детей и подростков, а также проводит тренинги для родителей. Кэтрин является штатным писателем и подрядчиком Anxiety Canada, благотворительной организации, целью которой является повышение осведомленности о тревожных расстройствах и расширение доступа к ресурсам и лечению. Она также консультирует в организации CBT Connections, обеспечивающей обучение специалистов здравоохранения. Автор предисловия Шери Л. Туррелл, доктор философии, клинический психолог, специализирующийся на помощи подросткам. За последние десять лет она стала соавтором двух книг по терапии принятия и ответственности, руководила работой аспирантов и специалистов в области психического здоровья, а также проводит семинары по детской психологии на международном уровне. Ключевые понятия: повышенная тревога, страх, беспокойство, воспитание детей, психотерапия, страх перед будущим, стресс.

Сборник аудиокниг: 5 полезных минут осознанности, чтобы снизить стресс, перезагрузиться и найти покой прямо сейчас; Не позволяйте тревоге управлять вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства. Тревога – это неотъемлемая часть человеческого существования. Множество людей испытывают тревогу каждый день, среди них могут быть ваши близкие, друзья, коллеги по работе или учебе. Кто-то может впадать в панику при встрече с насекомыми или грызунами, другие испытывают беспокойство при необходимости выступить перед публикой или поговорить по телефону. Некоторые постоянно беспокоятся о «наихудшем сценарии», в то время как другие боятся покинуть свой относительно безопасный дом или сталкиваться с напоминаниями о травмах из прошлого. Практически все в нашей жизни может стать источником тревоги, но только если вы это позволите. Иными словами, вы можете научиться управлять своей тревогой, изучив свои эмоции, вызывающие страх и беспокойство, и приняв их (вместо того чтобы избегать!). Наша книга создана для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы справиться с тревогой или снизить ее интенсивность.

Сборник аудиокниг: 5 полезных минут осознанности для снижения стресса, перезагрузки и достижения спокойствия здесь и сейчас; С любовью, Ошо. 120 писем об осознанности. Эта книга представляет собой коллекцию удивительных историй и глав из жизни Ошо. Они уникальны тем, что позволяют увидеть мир через призму просветленного мистика. Если в вас достаточно внутренней тишины, чтобы воспринять его слова, эти искры мудрости смогут проникнуть в ваше сознание и изменить его навсегда. Обычные повседневные ситуации, известные притчи и истории, случаи из жизни и встречи с учениками и друзьями становятся частью мира удивительных рассветов и закатов, метафор и образов, фактов и законов, которые невозможно понять без глубокого погружения в сокровенные тайны бытия. Ошо помогает нам исследовать эти тайны, слой за слоем раскрывая нашу личность, пока не наступит встреча с удивительной истиной — нашим «Я». «Жажда познания — это стремление, чтобы сама жизнь стала музыкой, закатом солнца. Чтобы жизнь стала присутствием неведомого, окружая тебя, испуская волшебный аромат» (Ошо). О чем книга: В эту книгу вошли письма Ошо, адресованные его любимой ученице Анандмае, в которых содержатся редчайшие мысли, высказанные им за всю жизнь. Это не просто письма, а небольшие истории и легенды. В описании повседневных ситуаций, с которыми он сталкивался, и пересказе известных притч, Ошо раскрывает перед читателями природу истины и внутреннего поиска, позволяя почувствовать аромат его жизни и духовного пути. Слушая слова Ошо, полные тишины, вы заметите, как ум становится тихим и спокойным, уступая место ясности и способности видеть вещи такими, какие они есть. Мы приглашаем вас разделить мудрость Ошо и стать свидетелями рождения своей собственной мудрости. Ключевые понятия: бесстрашие, тишина, вечный свет, осознанность, самовоспоминание, терпение, одиночество, видение, знание, любовь к себе, счастье, жизнь, желания. Эта книга хороша тем, что ее можно читать в любом порядке, открывая на любой странице. Рассказ Ошо короткие, но невероятно глубокие — это настоящий концентрат духовной мудрости! Чувствительность, восприимчивость и даже ранимость Ошо так явно проявляются в этих рассказах, что его слова начинаешь воспринимать не только умом, но и сердцем — и тогда Ошо становится не просто Мастером, а настоящим другом. Вы ощущаете себя частью общего целого, к которому принадлежит и он… Книга будет интересна как постоянным читателям Ошо, так и тем, кто увлекается восточной культурой, эзотерической литературой и различными духовными практиками. Ошо говорил о себе очень мало, подчеркивая, что это не важно. Поэтому о нем известно немногое. В этой книге у вас появится возможность лучше узнать Мастера: какие детские воспоминания ему дороги, где он любил гулять по утрам, что приносило ему радость, а что — светлую грусть, и какие встречи стали поворотными моментами в его духовной жизни… Ошо — мистик XX века, основатель эзотерического учения, основанного на элементах различных духовных систем: дзен, суфизма, даосизма, тантризма и др. Он критиковал традиционные религии, что сделало его противоречивой фигурой еще при жизни, но, тем не менее, его учению следовали тысячи людей по всему миру. В ряде стран (включая СССР) организация Ошо была отнесена некоторыми государственными структурами, учеными и религиозными деятелями к деструктивным культурам и секциям, и его учение было запрещено. Беседы Ошо, записанные в период с 1969 по 1989 год, собраны и изданы последователями в виде нескольких сотен книг (более 600).

Сборник аудиокниг: 5 полезных минут осознанности для снижения стресса, обновления сил и достижения внутреннего покоя прямо сейчас; Осознанность. Ключ к жизни в гармонии. В данной книге представлены отрывки из бесед Ошо, в которых он обучает нас жить более осознанно, сосредоточенно и медитативно, с любовью, заботой и вниманием. «Осознанность, – утверждает Ошо, – это ключ к нахождению собственного пути и сохранению равновесия и свободы в каждом аспекте нашей жизни». Текст книги включает в себя избранные фрагменты дискурсов Ошо, охватывающих более тридцати лет. Все серии его дискурсов были полностью изданы в виде книг и также доступны в формате оригинальных аудиозаписей. Более подробную информацию можно найти на www.osho.com.

Сборник аудиокниг: 5 минут осознанности для снижения стресса, перезагрузки и нахождения покоя прямо сейчас; Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов. Трансерфинг представляет собой мощную технику, позволяющую управлять судьбой так, как вам хочется, открывая доступ к невозможному с точки зрения обыденности. Это не простые чудеса. Ожидает вас нечто более удивительное – новая реальность, которая превзойдет любую мистику. Вы ощутите непередаваемые эмоции, когда обнаружите в себе способности, о которых даже не догадывались. Это схоже с чувством свободного падения – невероятное превращается в реальность с такой дерзостью, что дух захватывает! Основой Трансерфинга является модель вариантов – новый взгляд на устройство нашего мира. Это первая ступень Трансерфинга и первые шаги в магии. Человек не осознает, что может не добиваться, а просто получать то, что хочет. Метафоры «синяя птица» и «колесо фортуны» имеют под собой реальное основание. Течение вариантов – это необыкновенный подарок для разума, о котором вы даже не подозревали… Читайте! Слушайте! Меняйте свою реальность! Теперь вы можете углубиться в загадочный мир Трансерфинга в великолепном исполнении заслуженного артиста России Михаила Черняка. Ступень 1. Пространство вариантов. I. Модель вариантов. В этой главе представляется теоретическое введение в Трансерфинг. Концептуальная основа Трансерфинга – это модель вариантов, представляющая собой новый взгляд на устройство нашего мира. Человек не осознает, что может просто получать желаемое, не прилагая усилий. Почему это возможно? Предисловие. Шелест утренних звезд. Загадка Смотрителя. Резюме. II. Маятники. Группы людей, мыслящих в одном направлении, создают энергоинформационные структуры – маятники. Эти структуры начинают развиваться самостоятельно и подчиняют людей своим законам. Люди не осознают, что действуют в интересах маятников. Как освободиться от этого навязчивого состояния? Деструктивные маятники. Битва маятников. Нити марионеток. Вы получаете то, что не хотите. Провал маятника. Гашение маятника. Простые решения сложных проблем. Подвешенное состояние. Резюме. III. Волна удачи. Метафоры «Синяя Птица» и «Колесо Фортуны» имеют реальную основу. Известно, что удача и неудача сменяют друг друга, как черные и белые полосы. Как избавиться от черных полос в жизни? Антипод маятника. Бумеранг. Трансляция. Магические ритуалы. Резюме. IV. Равновесие. Люди сами создают себе трудности и препятствия, а затем тратят силы на их преодоление. В отличие от общепринятого мнения, Трансерфинг показывает, что причины проблем находятся в другой плоскости. Как избавиться от проблем в жизни? Избыточные потенциалы. Недовольство и осуждение. Идеализация и переоценка. Презрение и тщеславие. Превосходство и неполноценность. Желание иметь и не иметь. Чувство вины. Деньги. Совершенство. Важность. От борьбы к равновесию. Резюме. V. Индуцированный переход. Почему каждое поколение считает, что раньше жизнь была лучше? Сколько поколений прошло с начала человеческой истории! И каждое поколение уверено, что мир стал хуже. Значит, мир действительно деградирует? Но если бы это было так, то человечеству хватило бы всего нескольких десятков поколений, и все должно было бы упасть в бездну. Что же происходит? Смещение поколений. Воронка маятника. Катастрофа. Война. Безработица. Эпидемия. Паника. Нищета. Резюме. VI. Течение вариантов. Откуда берутся предчувствия, интуиция, предсказания, открытия и шедевры искусства? Действительно ли именно разум человека создает и изобретает? Течение вариантов – это удивительный подарок для разума, о котором человек даже не подозревает. А что такое «приметы», и почему они работают? Поле информации. Знания ниоткуда. Проситель, Обиженный и Воитель. Путеводные знаки. Отпустить ситуацию. Резюме.

Сборник аудиокниг: Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать максимум от жизни в любом возрасте; Меню для ума. Как правильно мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью. Если бы вы знали, что ваши мысли формируют вашу реальность, о чем бы вы думали сегодня? Книга «Меню для ума» является руководством, которое поможет вам создать жизнь вашей мечты с помощью силы ваших мыслей. Автор демонстрирует, как качество ваших мыслей влияет на качество вашей жизни, и описывает Законы Вселенной, которые оказывают влияние на жизнь человека. Джонатан Чатер объясняет, как можно самостоятельно исцелять свои душевные травмы. Он делится тем, как с помощью осознания себя, прощения, благодарности и силы любви можно оставить позади негативные программы, усвоенные в начале жизни. Чтобы создать жизнь своей мечты, необходимо тренировать свой ум, выявлять и прорабатывать эмоциональные блоки и устаревшие шаблоны поведения, которые мешают вашему развитию. Автор сочетает современные психологические подходы с коучингом и упражнениями, дополняя рассказ примерами из собственного жизненного опыта.

Сборник аудиокниг: Что если с тобой ВСЁ ТАК? Как прекратить искать себя и начать ЖИТЬ + Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью Мы понимаем, что обманывать других — это неправильно, но сами себя вводим в заблуждение ежедневно, убеждая, что «мы не так хороши». Когда же нам делают комплименты, мы находим множество оправданий, чтобы их не принять. Нам постоянно что-то нужно помимо самих себя; мы ставим цели и стремимся к ним, и наша жизнь обретает смысл лишь в этом процессе… Эта книга призывает отказаться от общепринятых стандартов и представлений о том, как «должно» проходить наше существование и чего стоит желать. Автор делится искренней историей своей жизни и опытом принятия всех сторон себя для достижения истинной целостности и возвращения способности выбирать. «Я поняла, что постоянное самосовершенствование лишь калечит людей. Все мои тантрические практики, восхождения в горы и встречи рассветов на Мачу-Пикчу привели меня к осознанию, что поиски себя и стремление к какому-то идеалу на самом деле являются отрицанием себя, ведь если ты что-то ищешь, значит, ты считаешь, что у тебя этого нет. А ведь ты уже есть». Маша Чамкина О чем книга Эта книга посвящена тому, что так называемый «поиск себя» часто оказывается слепым стремлением к навязанным идеалам и соответствию ожиданиям других. На примере своей жизни автор показывает, как в разных аспектах своей жизни избавиться от чужих убеждений, которые подавляют наши истинные желания и способности. Почему книгу стоит прочитать С помощью этой книги вы поймете, что нет необходимости стать «лучшей версией себя», найти «лучшую работу» или «то самое отношение», прежде чем начать жить по-настоящему. Вы сможете избавиться от синдрома отложенной жизни и принимать решения, соответствующие вашим истинным желаниям. Вы перестанете сравнивать себя с другими и подстраиваться под их успехи, научитесь слышать себя и выбирать то, что лучше именно для вас. Для кого эта книга Эта книга предназначена для тех, кто осознает, что чужие мнения и стремление соответствовать им затмевают радость и свободное проявление себя. Если то, что вы на самом деле хотите, вызывает вопросы у окружающих, книга Маши Чамкиной поможет вам переосмыслить свою роль в жизни и вернуть себе право выбора. Также она будет полезна тем, кто постоянно «работает над собой», развивается и безостановочно стремится к чему-то лучшему, но при этом не находит удовлетворения в жизни. Почему решили издать В современном обществе принято стремиться к успеху, достигать целей и идеалов. Однако зачастую, следуя этому пути, мы оказываемся несчастными, так как цели изначально навязаны извне и не соответствуют нашим истинным потребностям. Мы рады предложить читателям книгу, помогающую увидеть, что у них уже есть все, чтобы начать путь к собственной версии счастливой жизни прямо сейчас. «Эта книга не о какой-то особой практике, которая может изменить жизнь, а о Читателе, о Человеке, который находится по ту сторону текста. Моя цель – обратить его внимание на самого себя. Эта простая, стильная и лаконичная книга в мягкой обложке, подобно столику в уютном минималистичном кафе, создана для встречи с чем-то важным». (Маша Чамкина) Информация об авторе Маша Чамкина – фасилитатор международной школы осознанности Access Consciousness, преподаватель кундалини-йоги и телесных практик. Она помогает людям через системную работу с телом, сознанием, мышлением, питанием и режимом сна. Ключевые понятия Счастье, поиск себя, цель, самосовершенствование, самопознание, психология, йога, любовь к себе.

Сборник аудиокниг: "Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство; Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники". Трудно не согласиться с тем, что в наше время существует множество причин для беспокойства. Даже простое чтение новостей может вызвать негативные эмоции и переживания. А что говорить о повседневной жизни? Каждый день мы сталкиваемся с различными трудностями — сложными задачами на работе, проблемами в отношениях, финансовыми трудностями. Можно продолжать долго. Все это погружает нас в состояние тревоги. Здесь могут возникнуть дополнительные сложности: когда наступает стрессовая ситуация, мы стараемся успокоиться, сосредотачиваясь на том, чтобы избавиться от страха, что, в свою очередь, может увеличить напряжение. Авторы книги "Тревога приходит и уходит" предлагают уникальное издание, которое поможет читателям справиться с тревожностью и обрести внутренний покой. В этой книге представлены различные упражнения и письменные задания, позволяющие читателям разобраться в корнях своей тревожности. Ведение такого дневника побуждает читателей к рефлексии, самоанализу и самопомощи, что способствует созданию более спокойного и осознанного состояния ума. Преимущество этого издания заключается в том, что оно может быть использовано как самостоятельный инструмент для работы над собой, так и в качестве дополнения к терапии или консультациям с психологом.

Сборник аудиокниг: Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги; Меню для ума. Как мыслить так, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью. Вы когда-либо испытывали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладя котенка, вдруг думаете: «Я могу легко ему навредить». Утешая друга, пережившего неудачу в личной жизни, тайно наслаждаетесь унизительными деталями его рассказа. Путешествуя с семьей на автомобиле, представляете, как теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что такие мысли приходят вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть? Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от таких черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в вашем сознании и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: такие постыдные мысли возникают у всех, включая разумных и добропорядочных людей. Вторая хорошая новость: есть эффективный способ избавиться от этих мук. Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть заключается в том, чтобы освоить новый способ взаимодействия с мыслями, когда вы перестаете бояться и стыдиться их (на самом деле, отталкивание мыслей или попытки с ними бороться лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать эти «быков» в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать и сможете сосредоточиться на важном.

Сборник аудиокниг: Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать; Меню для ума. Как мыслить, чтобы ваша мечта стала реальностью. Катастрофическое мышление проявляется в навязчивом вопросе: «А что, если…?», который вы постоянно задаете себе. Пытаясь решить возникшую проблему, вы начинаете тревожиться. Внутри нарастает волнение, и создается впечатление, что вы утратили контроль над собой и не можете справиться с тревогой. Чем больше вы об этом размышляете, тем мрачнее представляется будущее. Знакомая ситуация, не так ли? В этой книге Грэм Дэйви делится многолетними исследованиями в области катастрофического мышления. Он сам переживал бесконечную тревогу и панические атаки, но нашел способ справиться с этим. Теперь Грэм Дэйви убежден, что сделать это проще, чем кажется. Катастрофическое мышление — это выученное поведение, от которого можно избавиться с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретические, так и практические рекомендации о том, как отказаться от постоянного обдумывания пугающих сценариев, прекращения их бесконечного прокручивания, избежания панических атак и просто научиться жить в спокойствии и гармонии.

Перфекционист, самоотверженный помощник, звезда на сцене, чувствительный индивидуалист, наблюдательный мыслитель, преданный лоялист, вечный ребенок, могущественный бунтарь, отстраненный миротворец. По мнению автора, практически каждого человека можно отнести к одному из перечисленных типов характера. Какие это типы и как они влияют на наше восприятие мира? Согласно исследованиям, проведенным Энтони Фаликовски, в процессе взросления человек теряет связь со своим высшим "Я" и оказывается под влиянием эго. Эго навязывает ему определенные модели поведения, которые сказываются на восприятии мира, манере общения и способах реагирования в различных ситуациях. Главная цель этой книги – помочь определить ваш характер. Это позволит выбрать предложенные автором рекомендации для работы над собой, заключающиеся в осознании теневых сторон личности.

Перфекционист, самоотверженный помощник, звезда на сцене, чувствительный индивидуалист, наблюдательный мыслитель, преданный лоялист, вечный ребенок, могущественный бунтарь, отстраненный миротворец. По мнению автора, практически каждого человека можно отнести к одному из перечисленных типов характера. Какие это типы и как они влияют на наше восприятие мира? Согласно исследованиям, проведенным Энтони Фаликовски, в процессе взросления человек теряет связь со своим высшим "Я" и оказывается под властью эго. Эго навязывает ему определенные модели поведения, которые влияют на восприятие окружающего мира, стиль общения и способы реагирования в различных ситуациях. Основная цель этой книги — помочь вам определить свой тип характера. Это позволит выбрать рекомендации автора по самосовершенствованию, которая заключается в осознании теневых сторон личности.

Если бы вы осознавали, что ваши мысли формируют вашу реальность, о чем бы вы размышляли сегодня? Книга «Меню для ума» является руководством, которое поможет вам создать жизнь вашей мечты с помощью силы ваших мыслей. Автор демонстрирует, как качество ваших мыслей влияет на качество вашей жизни, а также описывает Законы Вселенной, которые воздействуют на жизнь человека. Джонатан Чатер объясняет, как вы можете самостоятельно исцелять свои душевные травмы. Он рассказывает, как через осознание себя, прощение, благодарность и силу любви можно оставить позади негативные программы, усвоенные в начале жизни. Чтобы построить жизнь вашей мечты, необходимо тренировать свой ум, выявлять и прорабатывать эмоциональные блоки и устаревшие шаблоны поведения, которые мешают вашему движению вперед. Автор сочетает современную психологию с коучинг-техниками и упражнениями, дополняя свое повествование примерами из собственного жизненного опыта.

Если бы вы осознали, что ваши мысли формируют вашу реальность, о чем бы вы размышляли сегодня? Книга «Меню для ума» является руководством, с помощью которого вы можете построить жизнь своей мечты, используя силу своих мыслей. Автор демонстрирует, как качество ваших мыслей влияет на качество вашей жизни, и объясняет Законы Вселенной, которые воздействуют на человека. Джонатан Чатер делится тем, как вы можете самостоятельно исцелять свои душевные раны. Он рассказывает, как через осознание себя, прощение, благодарность и силу любви можно оставить в прошлом негативные программы, усвоенные в ранние годы жизни. Чтобы создать жизнь своей мечты, вам необходимо тренировать свой ум, выявлять и прорабатывать эмоциональные блоки и устаревшие шаблоны поведения, которые мешают вашему развитию. Автор сочетает современную психологию с коучинговыми техниками и упражнениями, дополняя свое повествование примерами из собственного жизненного опыта.

Если бы вы осознавали, что ваши мысли формируют вашу реальность, о чем бы вы размышляли сегодня? Книга «Меню для ума» является руководством, которое поможет вам создать жизнь вашей мечты с помощью силы ваших мыслей. Автор демонстрирует, как качество ваших мыслей влияет на качество вашей жизни и объясняет Законы Вселенной, которые оказывают влияние на жизнь человека. Джонатан Чатер показывает, как вы можете самостоятельно исцелять свои душевные травмы. Он делится тем, как через осознание себя, прощение, благодарность и силу любви можно оставить в прошлом негативные программы, усвоенные в молодости. Чтобы создать жизнь вашей мечты, необходимо тренировать свой ум, выявлять и прорабатывать эмоциональные блоки и устаревшие модели поведения, которые мешают вашему развитию. Автор сочетает современные психологические подходы с коучинговыми техниками и упражнениями, дополняя свое повествование примерами из собственного жизненного опыта.