Привычка быть храбрым. Как принять свои страхи, отпустить прошлое и жить полной жизнью + Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас
Сборник аудиокниг: Привычка быть храбрым. Как принять свои страхи, отпустить прошлое и жить полной жизнью; Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас.
Знакомо ли вам ощущение желания большего в жизни, но при этом бездействия из-за страха и неуверенности? Независимо от того, какое изменение вы хотите внести, привычка бояться часто останавливает вас.
Чтобы сдвинуться с места, необходимо изменить свои привычные реакции на страх. Важно понять себя и избавиться от старых моделей поведения, а не вести бесполезную борьбу со страхом – для этого требуется настоящая смелость. Но не забывайте: храбрость можно развить.
Храбрецами не рождаются; храбрость – это набор стратегий, которые можно изучать и оттачивать, пока они не станут вашей второй природой.
Кейт Свобода
Книги автора: Ричард Бруйетт
Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности. Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают васМария Карекла
Сборник аудиокниг: Тяга и зависимости. Как избавиться от вредных привычек и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности; Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как избавиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь мешают.
Как часто в моменты сильного стресса вы замечали, что рука тянется к сладкому или чипсам? Или, например, после ссоры с другом или неприятного инцидента на работе, вы часами смотрите короткие видео в социальных сетях, чтобы отвлечься и не думать о случившемся? А может быть, вы из тех, кто при возникновении проблем в отношениях избегает откровенного разговора и игнорирует партнера?
Как утверждает схема-терапевт Ричард Бруйетт, все эти деструктивные навыки самопомощи мы приобрели еще в детстве. В то время они действительно помогали нам справляться с болью и избегать ее, однако сейчас, во взрослом возрасте, они лишь усугубляют наши проблемы.
Книга «Ваши навыки преодоления трудностей не работают» поможет вам понять, как вырваться из замкнутого круга привычек, признать наличие проблем, которые необходимо решить немедленно. Автор предлагает множество техник, которые помогут вам исцелить внутреннего ребенка и справиться со стрессами современной жизни. Вы научитесь выражать свои чувства через письменные практики, дыхательные упражнения и рескриптинг — проигрывание болезненной ситуации в воображении, чтобы она утратила свою остроту и стала нейтральной.
«Устойчивые методы борьбы со стрессом, полезные в детстве, не так просто изменить во взрослой жизни. Со временем они могут стать причиной самосаботажа. Другими словами, привычные способы преодоления стресса создают проблему, приводя к неприятным последствиям. Эта книга поможет вам осознать неосознанно усвоенные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Это непростая задача — отказаться от привычных способов справляться со стрессом. Но, решив ее, вы сможете развивать здоровые отношения с окружающим миром и эффективно взаимодействовать с другими людьми». Ричард Бруйетт
...ещё
Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя. Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают васОльмира Беланкова
Сборник аудиокниг: «Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя»; «Работа с холодом. Путь внутреннего исцеления и преображения».
Как часто в моменты сильного стресса вы замечали, что тянетесь к сладкому или чипсам? Или, например, после ссоры с другом или неприятного инцидента на работе вы часами смотрите короткие видео в социальных сетях, пытаясь забыться и отвлечься от случившегося? А может, вы из тех, кто, сталкиваясь с проблемами в отношениях, избегает откровенных разговоров и игнорирует партнера?
Согласно мнению схемотерапевта Ричарда Бруйетта, все эти деструктивные навыки самопомощи мы усвоили еще в детстве. В те времена они действительно помогали нам справляться с болью и избегать ее, но теперь, во взрослом возрасте, они лишь усугубляют наши проблемы.
Книга «Ваши навыки преодоления трудностей не работают» поможет вам осознать, как вырваться из замкнутого круга устоявшихся привычек, признать, что у вас есть проблемы, которые нужно решать здесь и сейчас. Автор предлагает множество техник, которые помогут вам исцелить внутреннего ребенка и справиться со стрессами современной жизни. Вы научитесь проживать свои чувства, используя письменные практики, дыхательные упражнения, а также рескриптинг — то есть проигрывание болезненной ситуации в своем воображении так, чтобы она потеряла свои негативные эмоции и стала нейтральной.
«Устоявшиеся методы борьбы со стрессом, которые были полезны в детстве, не так-то просто изменить во взрослой жизни. Со временем они могут стать причиной самосаботажа. Другими словами, привычные способы преодоления стресса создают новые проблемы, приводя к нежелательным последствиям. Эта книга поможет вам осознать неосознанно усвоенные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Это крайне сложная задача — отказаться от привычных способов преодоления стресса. Но решив ее, вы получите возможность развивать здоровые отношения с миром и эффективно взаимодействовать с другими людьми».
Ричард Бруйетт
...ещё
Ваши навыки преодоления трудностей не работают: Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантовВадим Зеланд
Сборник аудиокниг: Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас; Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Как часто в моменты сильного стресса вы замечали, что рука тянется к сладкому или чипсам? Или, например, после ссоры с другом или переживания неприятного инцидента на работе, вы часами просматриваете короткие видео в социальных сетях, чтобы отвлечься и не думать о случившемся? Возможно, вы из тех, кто при возникновении проблем в отношениях старается избегать прямого разговора и игнорирует партнера?
Согласно мнению схемного терапевта Ричарда Бруйетта, все эти деструктивные навыки самопомощи мы приобрели еще в детстве. Ранее они действительно помогали нам справляться с болью и избегать ее, но теперь, во взрослом возрасте, лишь усугубляют наши проблемы.
Книга «Ваши навыки преодоления трудностей не работают» поможет вам осознать, как вырваться из замкнутого круга устоявшихся привычек и признать наличие проблем, требующих решения здесь и сейчас. Автор предлагает множество техник, которые помогут вам исцелить внутреннего ребенка и справиться со стрессами повседневной жизни. Вы научитесь проживать свои чувства, применяя письменные практики, дыхательные упражнения, а также рескриптинг — то есть проигрывание болезненной ситуации в воображении таким образом, чтобы она утратила свои острые углы и стала нейтральной.
«Устойчивые методы борьбы со стрессом, которые были полезны в детстве, не так легко изменить во взрослой жизни. Со временем они могут привести к самосаботажу. Другими словами, привычные способы преодоления стресса создают новые проблемы, вызывая неприятные последствия. Эта книга поможет вам осознать неосознанные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Отказаться от привычных методов преодоления стресса — задача непростая. Но, решив ее, вы откроете возможность для формирования здоровых отношений с окружающим миром и эффективного общения с другими людьми».
Ричард Бруйетт
...ещё
Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас + Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствиеЮлия Калимуллина
Сборник аудиокниг: «Ваши навыки преодоления трудностей не работают». Как избавиться от привычек, которые когда-то помогали, но теперь мешают вам; «Фея в розовом сиропе». Как справиться с тревожностью, чтобы жить ярко и с удовольствием.
Как часто в моменты сильного стресса вы замечали, что тянетесь к сладостям или чипсам? Или, возможно, после ссоры с другом или неприятного инцидента на работе вы часами смотрите короткие видео в социальных сетях, чтобы отвлечься и не думать о произошедшем? А может, вы из тех, кто при возникновении проблем в отношениях старается избегать откровенного разговора и игнорирует партнера?
По мнению схема-терапевта Ричарда Бруйетта, все эти деструктивные навыки самопомощи мы усвоили еще в детстве. Когда-то они действительно помогали справляться с болью и избегать ее, но теперь, во взрослом возрасте, лишь усугубляют наши проблемы.
Книга «Ваши навыки преодоления трудностей не работают» поможет вам понять, как выйти из замкнутого круга привычек, признать наличие проблем, которые нужно решить прямо сейчас. Автор предлагает множество техник, способствующих исцелению внутреннего ребенка и преодолению стресса современной жизни. Вы научитесь выражать свои чувства, используя письменные практики, дыхательные упражнения и рескриптинг — то есть проигрывание болезненной ситуации в своем воображении, чтобы она утратила свою остроту и стала нейтральной.
«Устоявшиеся методы борьбы со стрессом, которые были полезны в детстве, не так-то просто изменить во взрослой жизни. Со временем они могут привести к самосаботажу. Другими словами, привычные способы преодоления стресса создают новые проблемы и приводят к разочарованиям. Эта книга поможет вам осознать неосознанные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Это сложная задача — отказаться от устоявшихся способов справляться со стрессом. Но, справившись с ней, вы сможете развивать здоровые отношения с миром и эффективно взаимодействовать с окружающими».
Ричард Бруйетт
...ещё
Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас + Исцеляющая сила без медицины. Руководство к преодолению жизненных препятствий и возвращению радостиКэрол Уилсон
Сборник аудиокниг: «Ваши навыки преодоления трудностей не работают». Как избавиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но сейчас мешают; «Исцеляющая сила без медицины». Руководство по преодолению жизненных преград и возвращению радости.
Как часто в моменты сильного стресса вы замечали, что тянетесь к сладкому или чипсам? Или, например, после ссоры с другом или неприятного инцидента на работе вы часами пролистываете короткие видео в социальных сетях, чтобы отвлечься и не думать о случившемся? А может быть, вы из тех, кто при возникновении проблем в отношениях старается избегать открытого разговора и игнорирует партнера?
По мнению схемотерапевта Ричарда Бруйетта, все эти деструктивные навыки самопомощи мы освоили еще в детстве. Когда-то они действительно помогали нам справляться с болью, избегать ее, но теперь, во взрослом возрасте, лишь усугубляют наши проблемы.
Книга «Ваши навыки преодоления трудностей не работают» поможет вам осознать, как вырваться из порочного круга устоявшихся привычек, признать наличие проблем, которые нужно решать здесь и сейчас. Автор предлагает множество техник, которые помогут вам исцелить внутреннего ребенка и справиться со стрессами современности. Вы научитесь проживать свои чувства, используя письменные практики, дыхательные упражнения и рескриптинг — проигрывание болезненной ситуации в своем воображении таким образом, чтобы она утратила свои негативные эмоции и стала нейтральной.
«Устоявшиеся методы борьбы со стрессом, которые были полезны в детстве, не так легко изменить во взрослой жизни. Со временем они могут привести к самосаботажу. Другими словами, привычные способы преодоления стресса создают проблемы и приводят к нежелательным последствиям. Эта книга поможет вам осознать неосознанные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Отказаться от привычных способов преодоления стресса — задача непростая. Но решив ее, вы сможете развивать здоровые отношения с миром и эффективно взаимодействовать с окружающими». Ричард Бруйетт
...ещёКниги чтеца
Жизнь и приключения Санта-Клауса в лесу Бурже, а также за его пределамиБаум Лаймен Фрэнк
Дети часто интересуются, кто такой Санта-Клаус и чем он отличается от Деда Мороза. На эти вопросы отвечает захватывающая рождественская история, рассказанная американским писателем Лайменом Фрэнком Баумом, создателем волшебной страны Оз. (На основе его сказки «Удивительный волшебник из страны Оз» Александр Волков написал свою известную повесть «Волшебник Изумрудного города».) Из предлагаемой аудиокниги вы узнаете, как мальчик Клаус, воспитанный лесной нимфой, стал Святым Клаусом, почему Санта-Клаус дарит игрушки детям только раз в году, в Сочельник, и как коварные тролли и другие злобные существа пытались помешать ему разносить подарки ребятишкам. Санта-Клаус столкнулся с множеством трудностей ради своей миссии, из-за него разгорелась война между Злыми и Добрыми силами, и дважды он едва не погиб. Но ничто не огорчало Санту так сильно, как невозможность подарить радость малышу. Ведь девиз Святого Клауса: «Во всем нашем мире нет ничего прекраснее, чем счастливое лицо ребёнка». Перевёл с английского А. Лидин • Исполняет артист Евгений Глебов Производство студии MDM-Vision • Генеральный продюсер Андрей Лобзов Режиссёр Виктория Козельцева • Продюсер постпродакшн Наталья Табачная Использована музыкальная композиция с сайта: incompetech.com. Запись 2017 года
...ещё
Сладостное забвениеДаниэль Лори
Ее прозвали Милашкой Абелли за послушный характер. Вежливая улыбка и заботливый взгляд – неудивительно, что именно Елена стала любимой дочерью своего отца и идеальной принцессой мира мафии… По крайней мере, так было до сегодняшнего дня. Теперь все, что она видит в зеркале, – это руки, окрашенные кровью, как будто краской. Сестра Елены собирается嫁 за Николаса Руссо, дона одной из пяти мафиозных семей Нью-Йорка. Все наслышаны о его репутации, и она темнее его черных костюмов. Первая встреча с Николасом не оставляет Елене сомнений: он так же груб, как и красив. Ей не нравится ни этот мужчина, ни то, что он олицетворяет, но это не мешает ее сердцу биться изо всех сил, словно дождь по стеклу, когда он рядом, а коже покрываться мурашками от одного звука его голоса. А еще он всегда рядом. Говорит ей, что делать. Он заставляет ее тело гореть, и это совсем не то, что она должна испытывать в присутствии жениха сестры. Елена, может, и Милашка Абелли для окружающих, но начинает осознавать, что ей по вкусу темнота, грубые руки и глаза цвета виски. Избежав одного скандала, она едва ли может позволить себе быть втянутой в другой. Кроме того, даже если бы Николас и принадлежал ей, всем известно, что не стоит влюбляться в мафиози…
...ещё
Дорога сильных. На пороге мираАнна Попова
Фэнтезийный мир, наполненный приключениями и романтикой, создает атмосферу средневекового севера. Линде удалось выжить в этом опасном мире, но ее потери были значительными. Без магических даров и с судьбой обычной девушки ей приходится бороться за свое место. Виктор, раньше просто любивший фехтование, теперь вынужден полагаться исключительно на свои боевые навыки. Оба обладают уникальной способностью запоминать больше, чем другие, но их память подвержена изменениям, вносящим чужие воспоминания. Маг, спасший их от врагов, скрывает свои собственные темные тайны, а в лесах поджидают опасности в виде тех, кто ищет выживших из другого мира. Неизбежно, что они найдут их, и близится момент, когда это произойдет.
...ещё
ДарксфордГлеб Кащеев
Вике мог бы позавидовать любой другой десятиклассник: она живет в роскошном коттедже на Новой Риге, а ее родители исполняют любые капризы. Но в один день ее мир рушится: мать попадает в клинику, из которой, вероятно, не выйдет, а отец отправляет Вику в закрытую частную школу-интернат, где формируется новый десятый класс, который станет единственным в учебном заведении. Ученики делятся на две равные группы: дети состоятельных родителей и талантливые ребята из регионов, отобранные по жестким критериям. Естественно, обе группы откровенно недолюбливают друг друга, но вскоре им придется объединиться, ведь школа Дарксфорд – это совсем не то, чем казалась изначально… Теперь перед всеми учениками стоит одна задача: выжить!
...ещё
Моменты счастьяАлекс Дубас
В нашей стране проживает 146 544 710 человек. Из них, как минимум два миллиона смотрели телеканал «Культура» и слушали радио «Серебряный дождь», где Алекс Дубас постоянно делился историями о счастье и собирал его. Еще несколько десятков тысяч читали об этом в социальных сетях. Каждое упоминание момента счастья в эфире, каждый пост – приносили новые и новые истории. Здесь их почти тысяча. У вас в руках концентрат и катализатор счастья. Ваша собственная машина времени.
Итак. Здесь были счастливы Артём и Юля, Михаил Жванецкий, Ингеборга Дапкунайте, Ася, Владимир Меньшов, Вано, Ольга, Андрей Шаров, Катерина, Аким, Слава Сэ, Алина, Андрей, Ивар Калныныш, Роман Геннадиевич, Вахтанг Кикабидзе, Даша, Лука, Максим Цхай, Инесса, Альберт Филозов, Сергей Юрский, Тамара, Нарине, Ирина Хакамада, Игорь, Малхаз, Людмила Петрушевская, Ляйсан, Костя, Владимир Кристовский, Дайга, Андрей Бартенев, Алексей, Ёлка, отец Владимир, Тата, Айжан, Николай Цискаридзе и еще как минимум 903 человека.
...ещё
Последнее приключение странникаАньес Мартен-Люган
Профессиональный дайвер Гари и владелец бара Иван встретились на острове Реюньон – два современных Одиссея, два вечных странника, кочующие по миру. Один уже утратил надежду когда-либо обрести свой дом и семью; другой добровольно оставил все мечты первого. Они встречаются, пьют пиво, общаются, но не спешат раскрывать друг другу свои личные тайны. Когда Гари собирается возвращаться во Францию, Иван делает ему странную просьбу: съездить в бретонский городок Сен-Мало и узнать, как поживает его жена Эрин, которую он оставил семь лет назад, – правда, забывает упомянуть, что вместе с женой он оставил троих детей. Убежденный, что имеет полное право на свободу – от обязательств, от привязанностей, от корней, он твердо верит, что жена, как верная Пенелопа, будет ждать его столько, сколько потребуется. Ведь она так его любит…
...ещёПохожие книги
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский.
Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё