Привычка быть храбрым. Как принять свои страхи, отпустить прошлое и жить полной жизнью + Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас

Сборник аудиокниг: Тяга и зависимости. Как избавиться от вредных привычек и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности; Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как избавиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь мешают. Как часто в моменты сильного стресса вы замечали, что рука тянется к сладкому или чипсам? Или, например, после ссоры с другом или неприятного инцидента на работе, вы часами смотрите короткие видео в социальных сетях, чтобы отвлечься и не думать о случившемся? А может быть, вы из тех, кто при возникновении проблем в отношениях избегает откровенного разговора и игнорирует партнера? Как утверждает схема-терапевт Ричард Бруйетт, все эти деструктивные навыки самопомощи мы приобрели еще в детстве. В то время они действительно помогали нам справляться с болью и избегать ее, однако сейчас, во взрослом возрасте, они лишь усугубляют наши проблемы. Книга «Ваши навыки преодоления трудностей не работают» поможет вам понять, как вырваться из замкнутого круга привычек, признать наличие проблем, которые необходимо решить немедленно. Автор предлагает множество техник, которые помогут вам исцелить внутреннего ребенка и справиться со стрессами современной жизни. Вы научитесь выражать свои чувства через письменные практики, дыхательные упражнения и рескриптинг — проигрывание болезненной ситуации в воображении, чтобы она утратила свою остроту и стала нейтральной. «Устойчивые методы борьбы со стрессом, полезные в детстве, не так просто изменить во взрослой жизни. Со временем они могут стать причиной самосаботажа. Другими словами, привычные способы преодоления стресса создают проблему, приводя к неприятным последствиям. Эта книга поможет вам осознать неосознанно усвоенные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Это непростая задача — отказаться от привычных способов справляться со стрессом. Но, решив ее, вы сможете развивать здоровые отношения с окружающим миром и эффективно взаимодействовать с другими людьми». Ричард Бруйетт

Сборник аудиокниг: «Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя»; «Работа с холодом. Путь внутреннего исцеления и преображения». Как часто в моменты сильного стресса вы замечали, что тянетесь к сладкому или чипсам? Или, например, после ссоры с другом или неприятного инцидента на работе вы часами смотрите короткие видео в социальных сетях, пытаясь забыться и отвлечься от случившегося? А может, вы из тех, кто, сталкиваясь с проблемами в отношениях, избегает откровенных разговоров и игнорирует партнера? Согласно мнению схемотерапевта Ричарда Бруйетта, все эти деструктивные навыки самопомощи мы усвоили еще в детстве. В те времена они действительно помогали нам справляться с болью и избегать ее, но теперь, во взрослом возрасте, они лишь усугубляют наши проблемы. Книга «Ваши навыки преодоления трудностей не работают» поможет вам осознать, как вырваться из замкнутого круга устоявшихся привычек, признать, что у вас есть проблемы, которые нужно решать здесь и сейчас. Автор предлагает множество техник, которые помогут вам исцелить внутреннего ребенка и справиться со стрессами современной жизни. Вы научитесь проживать свои чувства, используя письменные практики, дыхательные упражнения, а также рескриптинг — то есть проигрывание болезненной ситуации в своем воображении так, чтобы она потеряла свои негативные эмоции и стала нейтральной. «Устоявшиеся методы борьбы со стрессом, которые были полезны в детстве, не так-то просто изменить во взрослой жизни. Со временем они могут стать причиной самосаботажа. Другими словами, привычные способы преодоления стресса создают новые проблемы, приводя к нежелательным последствиям. Эта книга поможет вам осознать неосознанно усвоенные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Это крайне сложная задача — отказаться от привычных способов преодоления стресса. Но решив ее, вы получите возможность развивать здоровые отношения с миром и эффективно взаимодействовать с другими людьми». Ричард Бруйетт

Сборник аудиокниг: Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас; Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Как часто в моменты сильного стресса вы замечали, что рука тянется к сладкому или чипсам? Или, например, после ссоры с другом или переживания неприятного инцидента на работе, вы часами просматриваете короткие видео в социальных сетях, чтобы отвлечься и не думать о случившемся? Возможно, вы из тех, кто при возникновении проблем в отношениях старается избегать прямого разговора и игнорирует партнера? Согласно мнению схемного терапевта Ричарда Бруйетта, все эти деструктивные навыки самопомощи мы приобрели еще в детстве. Ранее они действительно помогали нам справляться с болью и избегать ее, но теперь, во взрослом возрасте, лишь усугубляют наши проблемы. Книга «Ваши навыки преодоления трудностей не работают» поможет вам осознать, как вырваться из замкнутого круга устоявшихся привычек и признать наличие проблем, требующих решения здесь и сейчас. Автор предлагает множество техник, которые помогут вам исцелить внутреннего ребенка и справиться со стрессами повседневной жизни. Вы научитесь проживать свои чувства, применяя письменные практики, дыхательные упражнения, а также рескриптинг — то есть проигрывание болезненной ситуации в воображении таким образом, чтобы она утратила свои острые углы и стала нейтральной. «Устойчивые методы борьбы со стрессом, которые были полезны в детстве, не так легко изменить во взрослой жизни. Со временем они могут привести к самосаботажу. Другими словами, привычные способы преодоления стресса создают новые проблемы, вызывая неприятные последствия. Эта книга поможет вам осознать неосознанные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Отказаться от привычных методов преодоления стресса — задача непростая. Но, решив ее, вы откроете возможность для формирования здоровых отношений с окружающим миром и эффективного общения с другими людьми». Ричард Бруйетт

Сборник аудиокниг: «Ваши навыки преодоления трудностей не работают». Как избавиться от привычек, которые когда-то помогали, но теперь мешают вам; «Фея в розовом сиропе». Как справиться с тревожностью, чтобы жить ярко и с удовольствием. Как часто в моменты сильного стресса вы замечали, что тянетесь к сладостям или чипсам? Или, возможно, после ссоры с другом или неприятного инцидента на работе вы часами смотрите короткие видео в социальных сетях, чтобы отвлечься и не думать о произошедшем? А может, вы из тех, кто при возникновении проблем в отношениях старается избегать откровенного разговора и игнорирует партнера? По мнению схема-терапевта Ричарда Бруйетта, все эти деструктивные навыки самопомощи мы усвоили еще в детстве. Когда-то они действительно помогали справляться с болью и избегать ее, но теперь, во взрослом возрасте, лишь усугубляют наши проблемы. Книга «Ваши навыки преодоления трудностей не работают» поможет вам понять, как выйти из замкнутого круга привычек, признать наличие проблем, которые нужно решить прямо сейчас. Автор предлагает множество техник, способствующих исцелению внутреннего ребенка и преодолению стресса современной жизни. Вы научитесь выражать свои чувства, используя письменные практики, дыхательные упражнения и рескриптинг — то есть проигрывание болезненной ситуации в своем воображении, чтобы она утратила свою остроту и стала нейтральной. «Устоявшиеся методы борьбы со стрессом, которые были полезны в детстве, не так-то просто изменить во взрослой жизни. Со временем они могут привести к самосаботажу. Другими словами, привычные способы преодоления стресса создают новые проблемы и приводят к разочарованиям. Эта книга поможет вам осознать неосознанные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Это сложная задача — отказаться от устоявшихся способов справляться со стрессом. Но, справившись с ней, вы сможете развивать здоровые отношения с миром и эффективно взаимодействовать с окружающими». Ричард Бруйетт

Сборник аудиокниг: «Ваши навыки преодоления трудностей не работают». Как избавиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но сейчас мешают; «Исцеляющая сила без медицины». Руководство по преодолению жизненных преград и возвращению радости. Как часто в моменты сильного стресса вы замечали, что тянетесь к сладкому или чипсам? Или, например, после ссоры с другом или неприятного инцидента на работе вы часами пролистываете короткие видео в социальных сетях, чтобы отвлечься и не думать о случившемся? А может быть, вы из тех, кто при возникновении проблем в отношениях старается избегать открытого разговора и игнорирует партнера? По мнению схемотерапевта Ричарда Бруйетта, все эти деструктивные навыки самопомощи мы освоили еще в детстве. Когда-то они действительно помогали нам справляться с болью, избегать ее, но теперь, во взрослом возрасте, лишь усугубляют наши проблемы. Книга «Ваши навыки преодоления трудностей не работают» поможет вам осознать, как вырваться из порочного круга устоявшихся привычек, признать наличие проблем, которые нужно решать здесь и сейчас. Автор предлагает множество техник, которые помогут вам исцелить внутреннего ребенка и справиться со стрессами современности. Вы научитесь проживать свои чувства, используя письменные практики, дыхательные упражнения и рескриптинг — проигрывание болезненной ситуации в своем воображении таким образом, чтобы она утратила свои негативные эмоции и стала нейтральной. «Устоявшиеся методы борьбы со стрессом, которые были полезны в детстве, не так легко изменить во взрослой жизни. Со временем они могут привести к самосаботажу. Другими словами, привычные способы преодоления стресса создают проблемы и приводят к нежелательным последствиям. Эта книга поможет вам осознать неосознанные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Отказаться от привычных способов преодоления стресса — задача непростая. Но решив ее, вы сможете развивать здоровые отношения с миром и эффективно взаимодействовать с окружающими». Ричард Бруйетт