Как вы спите? Основа хорошего здоровья
Существуют вещи, без которых мы просто не можем обойтись: сон, вода, еда и работа. Эта книга предназначена для того, чтобы помочь вам научиться достигать идеального сна в любое время. Сон – это не просто отдых, а процесс восстановления и развития организма. Вы занимаетесь этим самостоятельно, и зачастую не осознаете свою роль, так же как и в любой другой деятельности, которую выполняете подсознательно – во время сна. В процессе работы задействованы три ваших элемента: тело, нервы и ум. В книге представлена система подготовки тела к выполнению работы в состоянии перед сном, главным образом – это сосредоточение необходимого количества нервной энергии. Вам следует уделять этому процессу достаточное количество усилий и времени. Упражнения, описанные в книге, могут показаться сложными, но на самом деле они довольно просты, и их выполнение служит отличной тренировкой для умственной концентрации.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Книги чтеца
Путешествие к большому счастью. Как выстроить жизнь, в которой вам действительно хорошоФеликс Рид
Эта книга — не о поиске идеальных условий и не о том, чтобы ждать, пока жизнь станет проще.
Она о движении. О выборе. О системной работе над тем, что действительно определяет ощущение счастья.
Вы отправитесь в путешествие к большому счастью независимо от того, с какими обстоятельствами сталкиваетесь сейчас. Опираясь на современные научные исследования и многолетний практический опыт, автор показывает, как улучшать жизнь прямо сейчас, а не после очередных внешних изменений.
В книге разобраны конкретные инструменты эмоционального самоменеджмента и показано, как шаг за шагом выстраивать четыре ключевых опоры счастливой жизни: Семья, Дружба, Работа, Вера.
На примерах из собственной жизни и историй обычных людей автор показывает, как можно сохранять радость, устойчивость и внутренний баланс даже тогда, когда путь далёк от идеального.
Это не абстрактные размышления и не вдохновляющие лозунги. Это маршрут — с ориентирами, поворотами и результатом.
...ещё
Невеста, которая выбрала ветерМария Вель
Весенний Перелом кардинально изменил судьбу Жени‑Джегейль: отныне она — невеста графа фор Циррента, и назойливые матримониальные притязания короля больше не властны над ней.
Ощутив долгожданную свободу, героиня задумывает изящную ответную игру. Почему бы не помочь юной девушке, без памяти влюблённой в принца Ларка, обрести своё счастье? Симметричный ответ на королевские интриги кажется не только уместным, но и захватывающим.
Между тем королевство Андар продолжает жить своей противоречивой жизнью:
в столице блистают балы, а воздух пропитан сплетнями и светскими интригами;
на южном побережье не утихает ожесточённая война;
в суровой северной глуши набирает обороты первая в мире воздушная верфь — символ грядущих перемен.
Но вот на пороге лето — пора, когда всё может измениться в один миг. Какие испытания оно принесёт? Кто окажется верен, а кто предаст? И какие тайны вскроются, когда жара растопит последние льды недоверия?
...ещё
Деньги это не про труд: о внутренних блоках, теле и праве на изобилиеЛилия Роуз
Вы можете работать больше, стараться сильнее и знать «всё про деньги» — и всё равно чувствовать, что они будто не про вас.
Эта книга не учит зарабатывать. Она бережно и честно смотрит в то место, где деньги соприкасаются с телом, чувствами, запретами и правом жить без сжатия. Там, где вместо цифр появляются напряжение, вина, стыд и усталость. Там, где желание быть в изобилии сталкивается с внутренним «мне нельзя».
Это текст о живых людях и узнаваемых состояниях. О том, как мы учимся быть удобными вместо счастливых, как привыкаем выживать вместо принимать, как тело первым говорит «стоп», когда душа давно хочет «можно». Здесь нет давления и обещаний быстрых результатов. Есть тишина, внимание и ощущение, что с вами всё не сломано — просто вы давно не слушали себя.
Эта книга для тех, кто чувствует, что деньги — это не про усилие, а про разрешение. И, возможно, именно здесь вы впервые позволите себе читать не чтобы «исправиться», а чтобы вернуться к себе.
...ещё
Черти и все остальныеАлександр Шохов
Мистический фэнтэзи-роман о двух актёрах, Ксении и Гаврииле, которые, уволившись из театра «Современник» оказываются вовлечены в интригу, которую их новые знакомые (черти) называют «Большая Игра». Один из чертей, Марр, говорит Ксении: «Наш Универсум нарисован художником. Универсум − это картина, в которую мы когда-то вошли, и теперь живём в ней. В слове «Вселенная» скрыта информация о том, что мы были в неё вселены. Но здесь, внутри, мы тоже можем писать картины и входить в них. Есть, правда, одно условие: картина должна быть шедевром. Если картина не шедевр, войти в неё невозможно». Черти ищут выход из той картины, что создала наш Универсум, чтобы оказаться там, где жил или продолжает жить написавший ей создатель.
...ещё
Лилия под снегомМарина Супрунович
Моя "Снежная Лилия", так любящая мать назвала своих новорождённых близнецов. Нежные словно лепестки цветов и чистые как первый снег. С рождения брат и сестра спокойно жили с матерью, вдали от главной семьи, но счастье не может длиться вечно. Из-за козней первой жены главы рода, мать близнецов скончалась.
После переезда на территорию главного рода, Юки и Юри попали под гнёт родственников и были вынуждены каждый день терпеть их издевательства и насмешки. В четырнадцать лет близнецы узнали, что мачеха уже договорилась о браке Юри со своим дальним родственником, из-за чего девушку сослали в закрытую женскую гимназию, чтобы не сбежала в академии с каким нибудь парнем. Юки же отправили учиться в Имперскую академию, так впервые за четырнадцать лет близнецов разлучили, но перед отъездом юноша поклялся, что найдёт способ спасти сестру...
...ещё
Как начать работать с ИИ обычному человеку: инструкция по использованию нейросетей в бытуАндрей Зубков
Открываете чат с нейросетью, пишете вопрос — и в ответ получаете либо «воду», либо уверенную ерунду? Предполагаю, что такой сценарий работы с ИИ вас не устраивает.
Книга подойдёт тем, кто пользуется смартфоном или компьютером на базовом уровне, не программирует и хочет понятную пошаговую инструкцию без технических деталей и «умных» терминов. Она будет полезна и тем, кто уже пробовал нейросети, но быстро разочаровался из‑за непредсказуемых ответов.
После чтения и внедрения советов из книги у вас появятся:
1. Понимание, как устроены ИИ изнутри.
2. Навык быстро, стабильно и эффективно решать свои задачи с помощью нейросетей: от передачи показаний счетчиков и готовы до оформления резюме или подготовке к сложному разговору.
3. Знания, как с помощью даже обычных GPR-чатов вы можете лучше понять себя, разобраться в своих приоритетах и перестать прокрастинировать.
Эта книга — первый простой шаг к пониманию и использованию нейросетей в быту.
...ещёПохожие книги
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизниРэй Курцвейл
Комплексное медицинское исследование и практическое руководство, благодаря которому вы сможете дожить до того момента, когда сможете воспользоваться будущими био- и нанотехнологиями, чтобы жить вечно и оставаться молодым и здоровым.
Рэймонд Курцвейл, известный американский футуролог и изобретатель, занимается распознаванием речи, технологическими прогнозами и средствами продления жизни. Он ввел термин "Технологическая сингулярность", обозначающий момент, когда искусственный интеллект превзойдет человеческий, а научно-технический прогресс будет настолько стремителен, что станет непостижим для человеческого разума.
Курцвейл является автором ряда научно-популярных книг о будущем и теории разума, а также документального фильма о сингулярности. С 2012 года он работает в компании Google, где занимается развитием технологий машинного обучения.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё