Как вы спите? Основа хорошего здоровья
Существуют вещи, без которых мы просто не можем обойтись: сон, вода, еда и работа. Эта книга предназначена для того, чтобы помочь вам научиться достигать идеального сна в любое время. Сон – это не просто отдых, а процесс восстановления и развития организма. Вы занимаетесь этим самостоятельно, и зачастую не осознаете свою роль, так же как и в любой другой деятельности, которую выполняете подсознательно – во время сна. В процессе работы задействованы три ваших элемента: тело, нервы и ум. В книге представлена система подготовки тела к выполнению работы в состоянии перед сном, главным образом – это сосредоточение необходимого количества нервной энергии. Вам следует уделять этому процессу достаточное количество усилий и времени. Упражнения, описанные в книге, могут показаться сложными, но на самом деле они довольно просты, и их выполнение служит отличной тренировкой для умственной концентрации.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Книги чтеца
Смелость быть собой. Путь к женской силе и гармонииЛуиса Хьюз
Эта книга — путеводитель для женщин, стремящихся раскрыть свой внутренний потенциал и найти гармонию в жизни. Автор помогает читательницам понять, как важно научиться быть верной себе, устанавливать здоровые границы, развивать эмоциональную осознанность и смело идти за своими мечтами. Книга охватывает темы уверенности, сексуальности, карьеры, финансовой независимости и личных отношений, вдохновляя женщин на поиск баланса между амбициями и внутренним благополучием. Это откровенный и глубокий разговор о том, как стать женщиной, которая живёт своей жизнью, а не чужими ожиданиями.
...ещё
БессмертныеОльга Вешнева
Грань между мирами становится все тоньше. Развязка приближается. Спасение одного мира может привести к гибели другого.
Но если отвергнуть пророчество и последовать зову сердца, куда же приведет этот путь?
Эмбер и Грейсон готовы противостоять предначертанной судьбе ради вечной любви. Сумеют ли они остановить войну и защитить своих близких?
Ведь смерть не отступит без боя и заберет предназначенную жертву. Останется лишь выяснить, кто ею окажется...
...ещё
ИнсультАйдар Фартов
Никому неведомо, что происходит в головном мозге. К сожалению, мы не обращаем внимания на первые симптомы, надеясь, что "это само пройдёт".
...ещё
Синдром удобного человека. Диагностика и пошаговое лечениеАдриан Новак
Это книга о том, как прекратить быть удобным для всех и чужим для самого себя.
Если вы часто: соглашаетесь, несмотря на внутреннее «нет»; боитесь обидеть или разочаровать и поэтому уступаете; берётесь за лишнее, потому что «так надо» и «а кто, если не я»; чувствуете, что вас используют, но трудно сказать об этом прямо — вероятно, вы живёте в роли «удобного человека».
В книге мы обсудим: как семья, детство и прошлые отношения сформировали эту роль; почему именно с вами «можно так» — и как изменить этот сценарий; какие формы давления и манипуляций вы, возможно, даже не замечаете; как говорить «нет» и справляться с чувством вины и тревоги; как устанавливать границы, не становясь жёстким и холодным человеком, с глубокой пересмотрой убеждений.
Это книга о постепенном выходе из роли удобного человека к жизни, в которой вас уважают, слышат и принимают в расчет, а не только используют вашу доброту и терпение.
Максимум практических советов.
...ещё
Врата гравитацииЭдуард Сероусов
В 2652 году человечество достигает технологического прорыва, создав сеть "Врат" — искусственных микрочёрных дыр, позволяющих мгновенно перемещаться между планетами. Катерина Волынская, ведущий астрофизик проекта, выявляет странные аномалии в недавно открытых Вратах на Марсе. То, что начинает с небольшого сбоя, вскоре оказывается контактом с загадочной цивилизацией, существующей в обратном потоке времени. Столкновение двух реальностей угрожает разрушить структуру пространства-времени обеих вселенных. Теперь Катерине необходимо найти способ спасти ситуацию, противостоя не только физическим законам мироздания, но и мощным корпоративным интересам, стремящимся использовать кризис в своих целях.
...ещё
Жизнь после смертиДанил Сирота
В самом центре войны, где смерть становится привычным явлением, один солдат получает серьезное ранение. Придя в себя в стерильных стенах госпиталя, он еще не понимает, что настоящая борьба за жизнь только начинается. Его путь обрывается не на поле боя, а в зловещем центре опознания — месте, где души не находят покоя, а тела становятся безликими номерами.
Горы тел, изуродованных войной, вот что открывается его взору. Здесь ему предстоит сделать выбор, который определит его судьбу. Смириться с участью безвестного героя, стать еще одним грузом 200 или же сражаться за возвращение к жизни, к семье, к тому, что осталось от прежнего «я».
Этот адский лабиринт испытывает его разум на прочность. Грань между реальностью и безумием размывается, и лишь воспоминания о близких удерживают его от полного погружения в пучину отчаяния. Собрав все силы, он должен найти в себе мужество, чтобы противостоять смерти и вернуться домой, к тем, кто ждет его возвращения.
...ещёПохожие книги
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизниРэй Курцвейл
Комплексное медицинское исследование и практическое руководство, благодаря которому вы сможете дожить до того момента, когда сможете воспользоваться будущими био- и нанотехнологиями, чтобы жить вечно и оставаться молодым и здоровым.
Рэймонд Курцвейл, известный американский футуролог и изобретатель, занимается распознаванием речи, технологическими прогнозами и средствами продления жизни. Он ввел термин "Технологическая сингулярность", обозначающий момент, когда искусственный интеллект превзойдет человеческий, а научно-технический прогресс будет настолько стремителен, что станет непостижим для человеческого разума.
Курцвейл является автором ряда научно-популярных книг о будущем и теории разума, а также документального фильма о сингулярности. С 2012 года он работает в компании Google, где занимается развитием технологий машинного обучения.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё