DASH ДИЕТА

Постер
Этот сборник рецептов предлагает вам простые, вкусные и питательные блюда, соответствующие принципам DASH диеты (диета для снижения артериального давления). В книге представлены различные рецепты, которые помогут не только поддерживать здоровое питание, но и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Используя простые и доступные ингредиенты, с низким содержанием соли и насыщенных жиров, а также богатые клетчаткой и витаминами — эти рецепты идеально подходят для тех, кто заботится о своем здоровье. Вдохновляйтесь и получайте удовольствие от каждого приема пищи, зная, что вы заботитесь о своем организме.

Книги автора: ЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА

Обложка
РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА
Рецепты Правильного Питания, Сбалансированное Питание, Здоровое Питание.
...ещё
Обложка
Галактическое наследиеЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА
Сопровождаемые интересными встречами с инопланетными цивилизациями и борьбой с тёмными силами, они исследуют не только вселенную, но и загадки своего собственного происхождения. На фоне захватывающих битв и научных открытий возникают глубокие философские вопросы о сущности памяти, наследия и выбора.
...ещё
Обложка
пп питание на неделюЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА
Хотите правильно и вкусно питаться, но не знаете, с чего начать? Эта книга станет вашим путеводителем в мир здорового питания! Вы узнаете, как грамотно составить свой рацион и какие продукты действительно полезны. Простые рецепты и простота в приготовлении позволят вам без лишнего стресса перейти на здоровый образ жизни. Начните менять свое питание уже сегодня - и ваше тело будет вам благодарно!
...ещё
Обложка
ТАНЕЦ ОГНЯЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА
В мире, где технологии доминируют, а корпорации контролируют каждый аспект жизни, Джози и Кэл — два элитных агента, созданных для убийства, сбегают из лаборатории, которая обречена на уничтожение. Их тела наполовину механические, а души — разорванные на части, но они всё ещё живы и продолжают бороться. Пережив множество жизней, они становятся наёмниками — дерзкими и непредсказуемыми, способными разрушить систему, которая когда-то их создала. Каждый шаг на их пути — это шаг в тёмное будущее, наполненное неоновым светом, дождём и вечной ночью. Столкнувшись с новым союзником, они решают рискнуть и выполнить миссию, которая изменит всё. Однако на их пути стоят не только враги — они сталкиваются с собственными тенями, с прошлым, которое не отпускает, и с миром, который требует от них стать чем-то большим, чем просто машинами для убийства.
...ещё
Обложка
«Растительное волшебство: Секреты веганской кухни»ЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА
"Веганство: Осознанный выбор для здоровья и планеты" Веганство — это не просто диета, а целый образ жизни, который основывается на заботе о себе, окружающем мире и природе. Эта книга станет вашим гидом в увлекательный мир вкусной, сбалансированной и питательной растительной кухни. В ней вы найдете простые и доступные рецепты, полезные советы по переходу на растительное питание, а также информацию о том, как обеспечить себя всеми необходимыми нутриентами без использования продуктов животного происхождения. Узнайте, как легко готовить аппетитные и сытные блюда, сохраняя энергию, лёгкость и здоровье. Эта книга поможет вам разобраться в основах веганского питания, научит выбирать продукты, составлять сбалансированный рацион и наслаждаться каждым приёмом пищи без компромиссов. "Веганство: Осознанный выбор для здоровья и планеты" — это источник вдохновения для тех, кто стремится питаться осознанно, вкусно и полезно, следуя принципам этичного и экологичного образа жизни.
...ещё
Обложка
ИСКУСТВЕННОЕ СОЗНАНИЕЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА
В мире, где искусственный интеллект и человек достигли полного симбиоза, кажется, что будущее стало идеальным. Однако всё меняется, когда два инженера — Эван и Синтия — начинают осознавать, что их творение — мир, который они создали, обретает собственное сознание. Они понимают, что модель, которую они разработали, начинает разрушаться под воздействием человеческих эмоций и противоречий, а новая реальность, в которой все стремятся к идеальному балансу, становится всё более нестабильной. Отправившись на поиски решения, Эван и Синтия сталкиваются с идеей, что настоящая гармония возможна лишь тогда, когда каждый человек может самостоятельно выбрать свой путь, а не следовать заранее установленным правилам. Вопросы, которые они задают себе и окружающим, затрагивают не только структуру нового мира, но и природу человеческой идентичности, свободы и самовыражения.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Новелла II педагогическая. Один в школеСергей Козик
1986 год, СССР. Не поступив в институт, Петя начинает работать ночным сторожем в своей школе. В темных коридорах здания появляются черные фантомы. На помощь приходят Они (!)... посланцы Касты, блуждающие во времени. Молодая учительница физики оказывается мастером фехтования, а знакомая техничка школы — баронессой, охотницей из Богемии прошлого... Их задача — помочь Пете и защитить его. Для этого они срочно обучают юношу навыкам фехтования, чтобы он не оказался беспомощным перед надвигающейся угрозой: убийцами-клонами из 1712 года, застрявшими во времени во время преследования самих Кастаньеров... Схватки на шпагах и преодоление самого себя в невероятных обстоятельствах испытывают молодого сторожа. Общаясь с посланцами, Петя узнает много интересного о своем будущем, а также некоторые тайны мироздания в целом... К расширенному повествовательному тексту новеллы прилагаются комиксы, которые представляют собой упрощённое изложение основного сюжета. Книга рассчитана на широкий круг читателей.
...ещё
Обложка
Жизнь с БАР: 100+ ошибок, которые совершают все – и как их устранить за 6 месяцев. Биполярное расстройство без паники: пошаговый план, чек-листы, упражнения по выживанию для вас и ваших близкихМихаил Щеглов
Эта книга служит вашим путеводителем по миру биполярного расстройства. Она не только разъясняет, что происходит, но и помогает не заблудиться в этом сложном лабиринте. Вы узнаете о самых частых ошибках, которые делают люди с БАР и их близкие, и, что особенно важно, как их избежать. В книге представлены реальные истории, практические советы, стратегии от психиатров и психотерапевтов, а также пошаговый план изменений на 3–6 месяцев, чек-листы и упражнения для закрепления материала. Без сложных терминов и пустых обещаний — только действенные методы. Эта книга поможет вам сохранять отношения, справляться с кризисами, выявлять триггеры и восстанавливать контроль над своей жизнью. Она станет незаменимым ресурсом как для тех, кто живёт с БАР, так и для их близких.
...ещё
Обложка
Какой МФУ лучше для дома: струйный или лазерный? Простое руководство для разумного выбораДмитрий Подлужный
«Какой МФУ лучше для дома: струйный или лазерный?» — это практическое руководство для тех, кто хочет разобраться в мире домашних принтеров и выбрать устройство, подходящее именно ему. В книге доступным языком объясняется: • в чём заключается разница между струйным и лазерным МФУ, • какие преимущества и недостатки есть у каждого типа, • как не ошибиться при покупке и избежать переплат, • что такое СНПЧ и в чём её необходимость, • какие модели будут надёжными в 2025 году, • и на что стоит обратить внимание при выборе — от характеристик до совместимости с техникой. Вы узнаете, какое МФУ лучше всего подойдёт семье с детьми, студенту, фотографу-любителю, фрилансеру или тем, кто печатает редко, но желает иметь надёжное устройство. Это не реклама, а искренний и детальный обзор для людей, которым нужен простой и понятный совет. После прочтения вы точно узнаете, на что обращать внимание в магазине — и как не попасться на маркетинговые уловки. Лучший выбор — это осознанный выбор. Эта книга поможет вам его сделать.
...ещё
Обложка
Экономический рост Китая: Путь к глобальному лидерствуПутешественник
Данная книга является глубоким исследованием экономического роста Китая, который за последние десятилетия стал одной из основных экономик мира. Авторы изучают исторические, политические и экономические аспекты, способствовавшие этому росту, а также рассматривают перспективы и трудности, с которыми сталкивается Китай на своем пути к мировому лидерству.
...ещё
Обложка
Индия: Страна контрастовПутешественник
Эта книга предоставляет вам шанс узнать о потрясающей стране Индии, ее истории, культуре и традициях. Мы искренне надеемся, что ваше путешествие по страницам книги оставит яркие впечатления и вдохновит вас на собственное приключение в эту замечательную страну.
...ещё
Обложка
Латинская Америка: Политика и Экономика в ДвиженииПутешественник
Книга "Латинская Америка: Политика и Экономика в Движении" является глубоким анализом политической и экономической ситуации в странах Латинской Америки. Авторы исследуют исторический контекст, современные тенденции и будущие перспективы региона, а также влияние глобальных процессов на внутренние дела и экономику стран Латинской Америки. Издание будет полезно политологам, экономистам, студентам и всем, кто интересуется вопросами политики и экономики в Латинской Америке.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать. Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Обложка
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
Обложка
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Обложка
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Обложка
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами. Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху. Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой. Эти законы просты: — Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»). — Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»). — Инвестировать («Заставь каждую монету работать»). — Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»). — Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»). — Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»). — Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»). Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству. Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Обложка
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше. Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание. Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий. Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите: - способность осознанно управлять собой и своей реальностью; - умение уверенно действовать в сложных ситуациях; - возможность исцелять тело и разум; - освобождение от деструктивных убеждений и ограничений; - внутреннее обновление, восстановление и развитие; - осознание своей миссии и предназначения. Эта книга — ваш проводник к истинному Я. Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё