Искусство быть здоровым 5

Употребляйте овощи и фрукты. Каждый день старайтесь есть хотя бы немного сырых овощей, фруктов или ягод. Также ежедневно добавляйте в рацион вареные овощи и блюда из зерновых. Особенно полезны яркие овощи. Например, красно-оранжевые: морковь, свекла, тыква. Не забудьте о зелени: салат, шпинат, сельдерей, петрушка. Таким образом, ваш организм получит все необходимые витамины, минералы и растительные волокна.

Многие считают, что здоровое питание слишком дорогое и невкусное. Однако правильное питание не означает отказ от удовольствия в еде. Важно прислушиваться к своему организму и учитывать несколько ключевых критериев при выборе продуктов. Чтобы пища приносила пользу, она должна эффективно утолять голод и способствовать укреплению здоровья. Сбалансированное питание помогает не только снизить риск опасных заболеваний, но и успешно справляться с уже имеющимися недугами (при соблюдении медицинских диет). Также важна привлекательность еды и, конечно, ее вкусовые качества.

Статьи о здоровом образе жизни, правильном питании, спорте, диетах, красоте и т.д.

Статьи о здоровом образе жизни, правильном питании, спорте, диетах, красоте и т.д. Содержание: Искусство жизни Баринова Анна — Свобода в браке — Будь здоров, 2014 -10 Абрамова Татьяна — Люди и деньги — Будь здоров, 2014 -10 Сам себе доктор Самойлова Анна — Увидеть выход из туннеля — 60 лет — не возраст, 2014 -09 Орлов Александр — Укрепляем иммунитет — 60 лет — не возраст, 2014 -09 Лукина Ольга — Как управлять своим гневом — 60 лет — не возраст, 2014 -09 Павлова Дарья — Как успокоить нервы — Будь здоров, 2014 -12 Вместо лекарств Кучанская Анна — Спасительные точки — 60 лет — не возраст, 2014 -09 Павлова Дарья — Правильный подход к температуре — Будь здоров, 2014 -10 Абрамова Татьяна — Секреты овощей — Будь здоров, 2014 -10 Это нужно знать Кириллов Вадим — Третий пик пиелонефрита — 60 лет — не возраст, 2014 -09 Кузяева Светлана — Щит от болезней — Будь здоров, 2014 -10 Разумова Ирина — Чем опасен поликистоз почек — Будь здоров, 2014 -12 Медицина вокруг нас Максимова Ксения — Медицина по-немецки — Будь здоров, 2014 -10 И в шутку, и всерьёз Булгаков Михаил — Вьюга (рассказ из цикла Записки врача) — по материалам интернет-сайта

Статьи о здоровом образе жизни, правильном питании, спорте, диетах, красоте и других темах. Содержание: Искусство жизни 1) Хованская, С. Уроки мужества Олег Николаевич Смолин с раннего возраста понимал, что его жизнь будет отличаться от жизни его сверстников из-за тяжёлой болезни глаз. Сегодня, в свои 56 лет, он, несмотря на слепоту, является членом-корреспондентом Российской академии и доктором философских наук. Также стоит отметить Николая Смолина, родившегося без рук и ног, который выступал в частном театре в Петербурге. Таких примеров много. 2) Селезнёва, А. Научитесь прощать. Согласно позитивной психологии, именно уныние, раздражение и обиды ведут к заболеваниям и неудачам. Если человек даже в трудной ситуации остаётся спокойным, он сможет сохранить здоровье в целом. Сам себе доктор 3) Сударушкина, И. Массаж для капилляров Чтобы организму работать на полную мощность, необходимо наладить функционирование капиллярной системы. Наша цель - вернуть капиллярам их прежнюю эластичность. 4) Ревзон, А. Бег на месте, боли Регулярные и правильно организованные физические нагрузки помогают Августу Самсоновичу, кандидату педагогических наук, в 85 лет оставаться активным и жизнерадостным. 5) Орлов, А. Какая же погода - благодать? Почему одни люди не чувствуют изменений погоды, а у других самочувствие ухудшается? Что вызывает такую реакцию и у кого она проявляется? Вместо лекарств 6) Головина, Н. Мумиё, сохраняющее тело Лечебные свойства мумиё связаны с наличием в нём биологически активных веществ, которые обеспечивают его восстановительные, обезболивающие и противовоспалительные качества. 7) Филонов, М. Самая полезная каша Гречиха, гречка, греча - это название уникального растения, родина которого находится в горных районах Индии и Непала. В нашу страну она пришла из Греции. 8) Кашина, Л. Ода луку Лук является богатейшим источником витамина С и группы В, а также содержит много железа, фосфора, кальция и марганца. Это нужно знать 9) Мазанцев, Н. Как сохранить сердце? После 60 лет у многих людей развиваются различные сердечно-сосудистые заболевания. Как замедлить их развитие и прожить ещё много лет? Современная медицина даёт ответы на эти вопросы, основанные на клинических испытаниях. 10) Дмитриева, Н. Эрозивный гастрит: что делать Эрозивный гастрит, если его не лечить, может перерасти в язву желудка. Однако при ранней диагностике его можно полностью вылечить. 11) Романова, М. Это непростой артроз Чтобы предотвратить возникновение артроза, важно знать причины этого заболевания и при необходимости правильно выбрать методы его лечения. Медицина вокруг нас 12) Михайлов, М. Как лечатся животные? Кто не слышал о докторе Айболите? Он понимал язык животных и успешно их лечил. А как в реальной жизни лечат себя животные? 13) Чечилова, С. От чего седеют волосы Седые волосы - это признак возраста и мудрости, но почему один человек в 30 лет уже седой, а другой в 70 не имеет седины? И в шутку, и всерьёз 14) Булгаков, М. А. Звёздная сыпь Выпускника медицинского университета направили по распределению в N-скую больницу, расположенную недалеко от уездного города Грачёвки. Прочитав этот рассказ, вы узнаете о переживаниях молодого доктора и его страхах перед новыми пациентами.