Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни

Автор множества бестселлеров Дэйв Эспри предлагает способы оптимизации своего организма и борьбы со старением, которые помогут людям любого возраста избавиться от болезней и повысить продуктивность в различных сферах жизни. Существует мнение, что после периода расцвета организм человека начинает неизбежно деградировать. Однако исследования Дэйва Эспри показывают, что этот процесс можно контролировать. Становиться старше не обязательно означает стареть; напротив, число прожитых лет может стать отличным стимулом для доведения работы своего тела до совершенства и обретения сверхчеловеческих способностей.
Прочитав эту книгу, вы узнаете, как простые, но полезные изменения в питании, освещении, режиме сна и физической активности могут улучшить когнитивные функции, повысить уровень энергии и работоспособности, а также поддерживать отличную физическую форму на протяжении многих лет.
Для кого эта книга:
- Для тех, кто хочет улучшить возможности своего организма и довести работу своего тела до совершенства.
- Для тех, кто стремится сохранить здоровье, энергичность и работоспособность на протяжении долгих лет.
- Для тех, кто интересуется способами замедления процессов старения и увеличения продолжительности жизни.
От автора:
Все живые существа, от бактерий до тигров, имеют одинаковые базовые потребности. Однако только у нас, людей, мозг развит настолько, что мы можем осознанно предпринимать действия, направленные на избежание опасных для жизни ситуаций. Ирония в том, что природные инстинкты, которые должны поддерживать здоровье и долгую жизнь, часто мешают нам планировать и реализовывать необходимые шаги.
В этой книге мы сначала обсудим биологические факторы, способствующие развитию распространенных болезней у пожилых людей, и способы защиты от их влияния. Как только организм «научится не умирать», мы перейдем к следующему этапу, где понадобятся технологии — от простых до сложных и современных, позволяющих не только жить долго, но и сохранять молодую энергичность. Кроме того, мы рассмотрим методы борьбы со старением, которые можно считать революционными и подходящими для развития сверхчеловеческих способностей.
Считается, что время — единственный ресурс, который расходуется безвозвратно, однако я с этим не согласен. Я сам проводил эксперименты, применяя различные биохакерские секреты долголетия, и теперь могу утверждать, что, если вы воспользуетесь этими средствами и приемами, время не только замедлит свой бег, но и начнет сохраняться как резерв для будущих достижений.
Книги чтеца

Змеи в костюмахХаэр Роберт
Книга позволит вам определить токсичного коллегу, подчиненного или руководителя, чтобы избежать негативного влияния их действий. Вы освоите навыки распознавания психопатов по их характерным чертам, стратегиям поведения и методам манипуляции жертвами, а также найдете собственные способы защиты.
...ещё
Измеряйте самое важноеДорр Джон
Венчурный инвестор Джон Дорр делится информацией о своей системе OKR (цели и ключевые результаты), которая помогла многим компаниям добиться значительного роста.
...ещё
СверхчеловекЭспри Дэйв
Автор бестселлера “Биохакинг мозга” делится способами, как можно увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество с помощью сна, питания, физической активности и других методов.
...ещё
Обязательный завтрак, вредный кофе и опасный фастфудСпектор Тим
Тим Спектор осуществил уникальное исследование, благодаря которому осознал, насколько безосновательны многие укоренившиеся в нашем сознании представления о питании. В каждой главе он раскрывает, почему почти все, что нам говорили о еде, — это ложь.
...ещё
Сложные решенияХоровиц Бен
Один из самых опытных предпринимателей Кремниевой долины, Бен Хоровиц, предлагает действенные рекомендации по созданию и развитию стартапов. Эта книга предназначена для менеджеров, предпринимателей и тех, кто только планирует открыть свой бизнес.
...ещё
Сложные решения. Как управлять бизнесом, когда нет простых ответовХоровиц Бен
Один из самых опытных предпринимателей Кремниевой долины, Бен Хоровиц, делится полезными советами по созданию и развитию стартапов. Это книга предназначена для менеджеров, предпринимателей и всех, кто планирует начать свой бизнес.
...ещёПохожие книги

Как сказать. Главная книга по развитию коммуникативных навыковМарта Дэвис
Классический учебник, выходящий с 1983 года. Способствует развитию коммуникативных навыков, обучает четкому выражению мыслей и улучшает понимание других.
...ещё
Дуэль нейрохирурговСэм Кин
Эта аудиокнига привлечет внимание всех, кто хоть немного интересуется темой человеческого сознания и мозга. Уже после первых минут прослушивания станет ОЧЕНЬ интересно! Книга в течение года удерживала статус бестселлера на Амазоне и получила более 100 положительных отзывов. Сэм Кин, знаменитый американский писатель и признанный мастер жанра научно-популярной литературы, предлагает захватывающее путешествие во времени. Вы узнаете, как со временем менялось понимание мозга, и как необычные, порой жутковатые, а иногда и просто удивительные события способствовали прорывам в науке и медицине. Каждая глава аудиокниги представляет собой удивительную, увлекательную и правдивую историю о том, на что способен человеческий мозг, когда на него воздействует что-то (или кто-то) снаружи, будь то болезнь, скальпель хирурга или... железный лом.
...ещё
ВикингиНаталия Будур
Викинги — это не просто грабители и пираты; они также были выдающимися бизнесменами и кораблестроителями, искусными ремесленниками и ювелирами, писателями, сказителями и художниками, а также путешественниками и настоящими авантюристами. О них невозможно рассказать в одной книге — что-то обязательно останется вне поля зрения. Современному человеку, вероятно, трудно полностью понять жизнь древних скандинавов, но он может попытаться осознать, чем его представления отличаются от взглядов людей другой эпохи. Именно в этом случае может возникнуть диалог между эпохами и культурами.
...ещё
Маркетинговый Конвеер. Книга директора по маркетингу 2.0Леонид Иванов
Маркетинг как в мире, так и в России сталкивается с непростыми временами. Маркетологи заигрались в креативные концепции, тренды и конкурентную разведку. Рынок движется своим курсом, а маркетологи – своим. Так продолжаться не может. Поэтому Леонид Иванов предложил свой экономический подход к маркетингу – «Маркетинговый конвейер» (с). Он позволяет не только разработать проект действий на рынке, но и заранее рассчитать его экономический эффект.
Более 15 лет Леонид Иванов тестировал эффективность «Маркетингового конвейера» (с) на всех возможных типах рынков. В течение этих лет он обучал специалистов этой системе в своей Школе маркетинга, на семинарах и программах МВА. За свою работу он был награжден Орденским знаком «За заслуги в маркетинге» и получил звание звезды в созвездии Весов. Леонид Анатольевич – член Совета Гильдии маркетологов, выдающийся специалист и Генеральный директор Консалтинговой фирмы «Иванов и Партнеры».
Вам представлено второе издание книги. В нем полностью переработана корректура и редактура, добавлены новые примеры, изменена структура большинства глав, а некоторые из них расширены. Книга отличается доступностью изложения материала, качественными примерами из практики автора и служит отличной пошаговой инструкцией для любого директора по маркетингу.
...ещё
Парадокс пениса. Уроки жизни из мира животныхЭмили Уиллингем
В человеческом обществе фаллос воспринимается как символ власти и могущества, и мы склонны считать, что это представление имеет прочную биологическую основу. Научный журналист Эмили Уиллингем, исследуя ритуалы спаривания и пенисы у животных, демонстрирует, что природа имела совершенно иные намерения относительно этого органа, который не предназначался для того, чтобы его обладатели получали какие-либо преимущества. Рассматривая эволюцию пениса, автор также размышляет о том, что можно сделать, чтобы освободить фаллос от его символической нагрузки и развеять миф о том, что именно он управляет мужчиной, который не в силах контролировать себя. Уиллингем приходит к простому выводу: пенис создан для любви, а не для войны, для близости, а не для подавления.
...ещё
Генетика для тех, кого окружают рептилоидыАндрей Шляхов
Это не учебник, а занимательная аудиокнига, в которой о тайнах генетики рассказывается увлекательно и доступно! Для усвоения материала вам не потребуется специальная подготовка или образование в области биологии.
Что такое генетика?
Многие полагают, что знают ответ на этот вопрос – это наука, изучающая гены. В наше время они модифицируются повсеместно – большинство продуктов питания содержит их изменённые версии. Кроме того, генетика исследует ДНК. Даже тот, кто не знает, как расшифровать эту аббревиатуру, осведомлён, что с помощью ДНК определяют отцовство и разыскивают преступников. Гены также могут подсказать, к каким заболеваниям предрасположен человек. Кроме того, генетики занимаются процессами клонирования – созданием организмов в пробирке.
Тем не менее, стоит остановиться на перечислении таких поверхностных фактов о генетике, известных большинству. В этой книге вы откроете для себя генетику с совершенно новых ракурсов и узнаете, что скрывается за дверями лабораторий, в запутанных аббревиатурах, а также что на самом деле представляет собой наука генетика.
Если всё вышесказанное стало для вас открытием, значит, вы не имеете представления о генетике, и эта книга определённо нужна вам. После её прочтения у вас не останется лишних вопросов.
...ещё
