Меняя правила. Что помогает лидерам, новаторам и неординарным личностям побеждать
Автор провел интервью с выдающимися специалистами из различных областей, среди которых были и первопроходцы в своих профессиях. Все полученные советы и идеи были собраны в 46 правилах, которые помогут стать умнее, быстрее и счастливее. Дэйв Эспри – инвестор из Кремниевой долины, основатель блога Bulletproof Executive (1,5 миллиона посетителей в месяц) и подкаста с миллионами скачиваний. Он потратил 15 лет и 300 тысяч долларов на изучение биохакинга и развития умственных способностей. Благодаря исследованиям, о которых он делится в своей книге, ему удалось значительно снизить вес без подсчета калорий, повысить IQ на несколько десятков пунктов, высыпаться за меньшее время и уменьшить свой биологический возраст.
Книги автора: Дэйв Эспри
Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизниДэйв Эспри
Автор множества бестселлеров Дэйв Эспри предлагает способы оптимизации своего организма и борьбы со старением, которые помогут людям любого возраста избавиться от болезней и повысить продуктивность в различных сферах жизни. Существует мнение, что после периода расцвета организм человека начинает неизбежно деградировать. Однако исследования Дэйва Эспри показывают, что этот процесс можно контролировать. Становиться старше не обязательно означает стареть; напротив, число прожитых лет может стать отличным стимулом для доведения работы своего тела до совершенства и обретения сверхчеловеческих способностей.
Прочитав эту книгу, вы узнаете, как простые, но полезные изменения в питании, освещении, режиме сна и физической активности могут улучшить когнитивные функции, повысить уровень энергии и работоспособности, а также поддерживать отличную физическую форму на протяжении многих лет.
Для кого эта книга:
- Для тех, кто хочет улучшить возможности своего организма и довести работу своего тела до совершенства.
- Для тех, кто стремится сохранить здоровье, энергичность и работоспособность на протяжении долгих лет.
- Для тех, кто интересуется способами замедления процессов старения и увеличения продолжительности жизни.
От автора:
Все живые существа, от бактерий до тигров, имеют одинаковые базовые потребности. Однако только у нас, людей, мозг развит настолько, что мы можем осознанно предпринимать действия, направленные на избежание опасных для жизни ситуаций. Ирония в том, что природные инстинкты, которые должны поддерживать здоровье и долгую жизнь, часто мешают нам планировать и реализовывать необходимые шаги.
В этой книге мы сначала обсудим биологические факторы, способствующие развитию распространенных болезней у пожилых людей, и способы защиты от их влияния. Как только организм «научится не умирать», мы перейдем к следующему этапу, где понадобятся технологии — от простых до сложных и современных, позволяющих не только жить долго, но и сохранять молодую энергичность. Кроме того, мы рассмотрим методы борьбы со старением, которые можно считать революционными и подходящими для развития сверхчеловеческих способностей.
Считается, что время — единственный ресурс, который расходуется безвозвратно, однако я с этим не согласен. Я сам проводил эксперименты, применяя различные биохакерские секреты долголетия, и теперь могу утверждать, что, если вы воспользуетесь этими средствами и приемами, время не только замедлит свой бег, но и начнет сохраняться как резерв для будущих достижений.
...ещё
Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две неделиДэйв Эспри
Книга посвящена тому, какие продукты стоит добавить в рацион, а какие лучше исключить, какие физические упражнения необходимы и как правильно организовать рабочее пространство. В ней также рассматриваются темы добавок, детокса и различных практик, способствующих улучшению работы мозга за две недели. Автор, Дэйв Эспрей, известный инвестор из Кремниевой долины, создатель популярного блога Bulletproof Executive и успешного подкаста, потратил 15 лет и значительные средства на изучение биохакинга и оптимизацию работы мозга. Благодаря своим исследованиям, он смог существенно похудеть без подсчета калорий, повысить IQ, улучшить качество сна и снизить свой биологический возраст.
...ещёКниги чтеца
Почему мы не умеем любить?Прах Вячеслав
Большинство из нас рано или поздно задает себе вопрос: «Как научиться понимать себя, свои чувства, свои истинные желания и чувства своего партнера?»
Иногда живешь с человеком, как с глухой стеной, а иногда наоборот: тебя отлично понимают и слышат, но ты – нет. Бывает, люди находят свою любовь, а бывает, по различным причинам усложняют друг другу жизнь. Некоторые не могут уйти от нелюбимых из-за низкой самооценки, нереализованности, отсутствия жилья, денег и веры в себя.
Эта аудиокнига рассказывает о том, почему важно прежде всего пробудить любовь к себе, познать и услышать себя, а затем уже развивать в своей душе любовь к другому. Эта книга о каждом из нас... и о каждой нашей ошибке.
...ещё
Размышления ДуРа«Ка». Жизнь вне поисков смыслаЗайцев Эдгард
Если вам скажут, что сегодня вы переживаете последний день своей жизни, чем вы его наполните?
Эдгард Зайцев — клинический психолог ФМБА им. Бурназяна, клинический психолог ФГБУ ДПО «ЦГМА», семейный психолог в области ГНМ, магистр психологии и педагогики, магистр социальной педагогики. Ученик Веры Савеличевой.
«Человек в нашей культуре живет и действует на уровне, значительно ниже своих потенциальных возможностей. Почему так происходит? Один из возможных ответов заключается в том, что человек отождествляет себя исключительно с концепциями своего эго. Это ложное отождествление приводит к не подлинному, нездоровому образу жизни, лишенному свершений, а также вызывает эмоциональные и психосоматические расстройства психологического характера. Однако есть выход!»
...ещё
Акулы из стали. ТуманОвечкин Эдуард
Часто реальность оказывается более яркой и удивительной, чем любое воображение. Рассказы Эдуарда Овечкина погружают в события трудной жизни подводников, как под водой, так и на суше. Яркий авторский стиль и богатая галерея образов составляют основное содержание этой прозы. Динамичное повествование от имени профессионала о серьезных и опасных вещах ведется так увлекательно и с таким характерным флотским юмором, что аудиокнига не отпускает до самого конца. Завершив прослушивание и посмеявшись, вдруг осознаешь, что лучше стал понимать как людей, так и саму жизнь.
...ещё
Свободный полетВерник Вадим
Вадим Верник – знаменитый журналист, автор и ведущий программы «2 ВЕРНИК 2» на канале «Культура», главный редактор журнала ОК!, а также заместитель художественного руководителя МХТ имени Чехова.
В аудиокнигу вошли эссе и беседы с известными актерами и режиссерами: Светланой Ходченковой, Елизаветой Боярской, Данилой Козловским, Юлией Пересильд, Иваном Ургантом, Константином Богомоловым, Аней Чиповской, Паулиной Андреевой, Александром Петровым и другими…
...ещё
Питер верит в любовьПрах Вячеслав
Если вы хотите погрузиться в атмосферу романтики, насладиться уникальным ароматом питерских улочек, пройтись по Дворцовой площади, почтить память ангела-хранителя города Петра и увидеть, как разводят мосты, тогда отправляйтесь в путешествие вместе с героями этой истории. Питер — это место, где рождается любовь. Питер — это не просто город, а состояние души, которое трудно забыть и хочется сохранять в памяти навсегда.
...ещё
ОцепенениеГребе Камилла
Восемнадцатилетний обаятельный Самуэль Стенберг случайно срывает важную сделку наркоторговцев и оказывается вынужденным скрываться.
Судьба приводит Самуэля в спокойное место на Стокгольмском архипелаге, где он начинает заботиться о прикованном к постели сыне-инвалиде в одной обеспеченной семье.
Вскоре в необычном старом доме начинают происходить странные события. Однажды ночью Самуэль просыпается от громких звуков и криков. Вскоре на берегу находят тело молодого наркоторговца.
На место происшествия вызывают полицейского Манфреда и его коллег.
Манфред Олссон, пытаясь справиться с семейной трагедией, погружается в расследование. Вскоре в воде находят еще один труп. Расследование становится все более сложным и запутанным, и Манфреду не остается ничего другого, как обратиться за помощью к своей бывшей коллеге, полицейскому психологу Ханне Лагерлинд-Шён.
Пытаясь разгадать мрачную тайну, они выходят на след Самуэля. Но Самуэль куда-то исчез.
Манфреду Олссону предстоит раскрыть ужасные преступления, чтобы разоблачить зло, скрывающееся под маской добродетели…
...ещёПохожие книги
Как сказать. Главная книга по развитию коммуникативных навыковМарта Дэвис
Классический учебник, выходящий с 1983 года. Способствует развитию коммуникативных навыков, обучает четкому выражению мыслей и улучшает понимание других.
...ещё
Дуэль нейрохирурговСэм Кин
Эта аудиокнига привлечет внимание всех, кто хоть немного интересуется темой человеческого сознания и мозга. Уже после первых минут прослушивания станет ОЧЕНЬ интересно! Книга в течение года удерживала статус бестселлера на Амазоне и получила более 100 положительных отзывов. Сэм Кин, знаменитый американский писатель и признанный мастер жанра научно-популярной литературы, предлагает захватывающее путешествие во времени. Вы узнаете, как со временем менялось понимание мозга, и как необычные, порой жутковатые, а иногда и просто удивительные события способствовали прорывам в науке и медицине. Каждая глава аудиокниги представляет собой удивительную, увлекательную и правдивую историю о том, на что способен человеческий мозг, когда на него воздействует что-то (или кто-то) снаружи, будь то болезнь, скальпель хирурга или... железный лом.
...ещё
ВикингиНаталия Будур
Викинги — это не просто грабители и пираты; они также были выдающимися бизнесменами и кораблестроителями, искусными ремесленниками и ювелирами, писателями, сказителями и художниками, а также путешественниками и настоящими авантюристами. О них невозможно рассказать в одной книге — что-то обязательно останется вне поля зрения. Современному человеку, вероятно, трудно полностью понять жизнь древних скандинавов, но он может попытаться осознать, чем его представления отличаются от взглядов людей другой эпохи. Именно в этом случае может возникнуть диалог между эпохами и культурами.
...ещё
Маркетинговый Конвеер. Книга директора по маркетингу 2.0Леонид Иванов
Маркетинг как в мире, так и в России сталкивается с непростыми временами. Маркетологи заигрались в креативные концепции, тренды и конкурентную разведку. Рынок движется своим курсом, а маркетологи – своим. Так продолжаться не может. Поэтому Леонид Иванов предложил свой экономический подход к маркетингу – «Маркетинговый конвейер» (с). Он позволяет не только разработать проект действий на рынке, но и заранее рассчитать его экономический эффект.
Более 15 лет Леонид Иванов тестировал эффективность «Маркетингового конвейера» (с) на всех возможных типах рынков. В течение этих лет он обучал специалистов этой системе в своей Школе маркетинга, на семинарах и программах МВА. За свою работу он был награжден Орденским знаком «За заслуги в маркетинге» и получил звание звезды в созвездии Весов. Леонид Анатольевич – член Совета Гильдии маркетологов, выдающийся специалист и Генеральный директор Консалтинговой фирмы «Иванов и Партнеры».
Вам представлено второе издание книги. В нем полностью переработана корректура и редактура, добавлены новые примеры, изменена структура большинства глав, а некоторые из них расширены. Книга отличается доступностью изложения материала, качественными примерами из практики автора и служит отличной пошаговой инструкцией для любого директора по маркетингу.
...ещё
Парадокс пениса. Уроки жизни из мира животныхЭмили Уиллингем
В человеческом обществе фаллос воспринимается как символ власти и могущества, и мы склонны считать, что это представление имеет прочную биологическую основу. Научный журналист Эмили Уиллингем, исследуя ритуалы спаривания и пенисы у животных, демонстрирует, что природа имела совершенно иные намерения относительно этого органа, который не предназначался для того, чтобы его обладатели получали какие-либо преимущества. Рассматривая эволюцию пениса, автор также размышляет о том, что можно сделать, чтобы освободить фаллос от его символической нагрузки и развеять миф о том, что именно он управляет мужчиной, который не в силах контролировать себя. Уиллингем приходит к простому выводу: пенис создан для любви, а не для войны, для близости, а не для подавления.
...ещё
Генетика для тех, кого окружают рептилоидыАндрей Шляхов
Это не учебник, а занимательная аудиокнига, в которой о тайнах генетики рассказывается увлекательно и доступно! Для усвоения материала вам не потребуется специальная подготовка или образование в области биологии.
Что такое генетика?
Многие полагают, что знают ответ на этот вопрос – это наука, изучающая гены. В наше время они модифицируются повсеместно – большинство продуктов питания содержит их изменённые версии. Кроме того, генетика исследует ДНК. Даже тот, кто не знает, как расшифровать эту аббревиатуру, осведомлён, что с помощью ДНК определяют отцовство и разыскивают преступников. Гены также могут подсказать, к каким заболеваниям предрасположен человек. Кроме того, генетики занимаются процессами клонирования – созданием организмов в пробирке.
Тем не менее, стоит остановиться на перечислении таких поверхностных фактов о генетике, известных большинству. В этой книге вы откроете для себя генетику с совершенно новых ракурсов и узнаете, что скрывается за дверями лабораторий, в запутанных аббревиатурах, а также что на самом деле представляет собой наука генетика.
Если всё вышесказанное стало для вас открытием, значит, вы не имеете представления о генетике, и эта книга определённо нужна вам. После её прочтения у вас не останется лишних вопросов.
...ещё