Хочу всем нравиться. Как исцелиться от стремления быть идеальной и выстроить гармоничные отношения с собой и окружающими
Эта книга станет вашим путеводителем в процессе исцеления от перфекционизма и чувства неполноценности, а также поможет наладить доверительные отношения с собой и окружающими. Известный немецкий психотерапевт Бэрбель Вардецки возьмет вас за руку и покажет, что происходило с вами в детстве и где произошел переломный момент, когда вы усвоили, что должны заслуживать любовь, стремиться к признанию и всегда быть на первом месте. Она научит вас обращаться к своим истинным чувствам и эмоциям, открыто выражать свои потребности и осознавать свое место в этом мире.
Книги из серии: Практическая психотерапия
Стань хозяином своих эмоций. Как достичь желаемого, когда нет настроенияМорисс Тибо
«Я так рад», «мне грустно», «я в бешенстве», «это отвратительно». Мы часто обсуждаем эмоции, но редко задумываемся о том, как их использовать для собственного роста. Книга Тибо Морисса — это практическое руководство для тех, кто стремится управлять своей жизнью и не поддаваться эмоциям. Для тех, кто готов избавиться от уныния и прокрастинации и изменить себя к лучшему. Вы не только поймёте, что такое эмоции и как они на вас влияют, но и получите конкретные стратегии для саморазвития.
...ещё
Жизнь между мирами. Как найти ресурс в себе, когда все вокруг разваливаетсяДжеймс Холлис
Каждая историческая эпоха ставит перед человечеством новые вызовы, так же как и каждый этап жизни человека сопровождается трудностями и вопросами, от решения которых зависит его будущее. Когда старые ценности разрушены, а новые ещё не сформированы, когда отправная точка скрыта из поля зрения, а конечная цель всё ещё за горизонтом, мы застреваем между мирами и теряемся в межвременьи.
Автор в своей книге исследует причины состояния потерянности, с которым сталкивался каждый человек. Он показывает, как с помощью глубинной психологии, философии, классической литературы и мифов можно найти внутренний источник устойчивости и заново обрести себя.
Эта книга является проводником на пути к жизни, наполненной человеческим достоинством и смыслом.
...ещё
Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себеБитти Мелоди
Если вы переживаете проблемы близкого человека, постоянно стремитесь контролировать его жизнь и чувствуете, что теряете себя в его заботах, это может свидетельствовать о склонности к созависимости. Эта книга, ставшая международным бестселлером, предназначена именно для вас. Мелоди Битти впервые доступно объяснила, что такое созависимость, и это откликнулось у множества людей. В книге вы найдете: трогательные жизненные истории; признаки созависимости, которые помогут каждому оценить свою ситуацию; советы по преодолению зависимых отношений; рекомендации по началу новой жизни.
...ещё
Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибкиШталь Стефани
Детские травмы и обиды оставляют свой след. Они проявляются во взрослой жизни и часто – самым неожиданным образом: возникают проблемы в отношениях, рушится карьера, появляются болезни… Эти трудности ставят нас в тупик, и мы даже не осознаем, что все ответы и решения находятся внутри нас. Известный немецкий психотерапевт и автор бестселлеров Стефани Шталь утверждает, что если вы наладите отношения со своим «внутренним ребенком», подарив ему ту заботу и поддержку, которые ему так не хватало в детстве, на место боли и страданий придут спокойствие, гармония и легкость. Эффективные упражнения и советы, представленные в книге, помогут вашему «внутреннему ребенку» (а значит, и вам!) наконец стать счастливым.
...ещё
Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановитьНаказава Донна Джексон
Болезни не возникают на пустом месте: их корни могут уходить в наше болезненное прошлое, чаще всего – в детство. В своей книге Донна Джексон Наказава, проанализировав множество исследований ученых со всего мира, демонстрирует связь между детскими травмами и заболеваниями во взрослом возрасте. Автор не только освещает, как стресс, пережитый в детстве, может негативно сказаться на здоровье, но и делится способами, как можно помочь себе справиться с болезнями и их тяжелыми последствиями – как самостоятельно, так и при поддержке врача.
...ещё
Выбросите список дел! Как избавиться от стресса за 4 шагаБроди Саманта
Стресс стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Уйти от него невозможно, и поводов для тревоги с каждым днем становится все больше, однако можно научиться управлять стрессом до того, как он овладеет вами. В этой книге вы найдете программу из 4 простых шагов, которая поможет вам достичь душевного спокойствия и хорошего самочувствия. Автор, доктор Саманта Броди, за 20 лет своей практики помогла тысячам людей справиться со стрессом. Теперь ее рекомендации и упражнения помогут и вам стать более здоровыми, уверенными в завтрашнем дне и счастливыми.
...ещёКниги чтеца
Смелая, неидеальная. Учите девочек отваге, а не совершенствуРешма Сауджани
«Смелая, неидеальная» – знаковая работа основательницы движения «Girls Who Code», которое выступает за гендерное равенство в сфере технологий. Это манифест женщины современности – эпохи сотрудничества, а не дискриминации. Автор рассказывает о том, почему общество навязывает женщинам идеалы совершенства и как они ограничивают их свободу. С детства девочкам внушают, что они должны быть милыми, вежливыми, опрятными, получать только высшие оценки, сидеть тихо и не перечить взрослым. Пора признать: женщины никому ничего не обязаны! Кроме самих себя.
Решма утверждает, что избавиться от страха перед неидеальностью гораздо проще, чем кажется. Она предлагает 19 стратегий и пошаговое руководство, которые помогут:
• развить мышление смелого человека,
• научиться говорить уверенное «нет»,
• защищать личные границы,
• окончательно избавиться от чувства вины за свою неидеальность.
Решма Сауджани – американский юрист и политик. Она является основателем технической организации Girls Who Code. Сауджани стала первой американкой индийского происхождения (и первой американкой из Южной Азии), баллотировавшейся в Конгресс Нью-Йорка.
...ещё
Подпольные девочки Кабула. История афганок, которые живут в мужском обличьеДженни Нордберг
Афганистан – самое худшее и опасное место в мире для женщин. Афганки практически лишены прав, их собственное тело им не принадлежит, а единственной ценностью считается способность рожать сыновей. Рождение дочери означает постоянное унижение со стороны родственников. Неспособные родить сына, оказавшись в безвыходной ситуации, беззащитные и отчаявшиеся женщины идут на крайние меры. Они выдают своих дочерей за мальчиков, одевая и воспитывая их как будущих мужчин. До наступления половой зрелости – это единственное время в жизни девочек, когда они могут ощутить себя свободными. Практически каждый в Афганистане знает о таких лже-сыновьях, но закрывает на это глаза. Лучше иметь подставного сына, чем вообще никого…
ДЖЕННИ НОРДБЕРГ – шведская журналистка, проживающая в Нью-Йорке, лауреат множества наград. Обладательница Пулитцеровской премии за серию статей для New York Times. Награждена премией Роберта Кеннеди за телевизионный документальный фильм об афганских женщинах.
...ещё
Проклятие ПерсефоныРина Харос
Эмилия родилась сиреной, но Персефона, наслаждаясь своей властью, отняла у нее крылья и погрузила на дно Дарийского моря. Морская дева поклялась положить конец тирании богини и освободить своих сестер. В поисках мести сирена переродилась в огне, заключив ужасную сделку со своим заклятым врагом. Эмилия годами выживала среди людей, зная, что ей предстоит столкновение с Охотником – беспощадным уничтожителем чудовищ. Однако в погоне за своей мечтой сирена отвергла любовь единственного, кто готов был ее защитить и сделать ради нее все возможное. Станет ли Эмилия очередной жертвой предательства? Или же она станет редким трофеем Охотника? И сможет ли она снять проклятие Персефоны, заняв трон Королевы сирен?
...ещё
Ревматология по полочкам. Сопутствующие болезни, осложнения и запутанные случаиЕлена Выставкина
Вы познакомитесь с процессом вакцинации и особенностями планирования беременности при наличии ревматологического диагноза. Как отличить ревматологические симптомы от других? Почему иногда лечение не приносит желаемых результатов? Как заболевания, не относящиеся к ревматологии, влияют на суставы? Елена Выставкина делится не только теоретическими знаниями, но и реальными случаями из практики своих пациентов. Вы увидите, как скрываются ревматологические заболевания, из каких элементов формируется диагноз и с какими медицинскими задачами сталкивается врач-ревматолог.
...ещё
Большое денежное приключение. Как зарабатывать деньги, если ты подростокЛана Нагорная
Сменить обстановку в летнем лагере вместе со своим кумиром – тринадцатилетняя Дуняша едва не потеряла рассудок от счастья, когда узнала о такой возможности! Однако ее родители оказались против: 30 000 рублей за 5 дней – это слишком большая сумма! Поэтому Дуняша решает сама заработать на поездку. Вместе с братом Димой, лучшей подругой Леной и одноклассником Глебом она отправляется в увлекательное «денежное приключение». У каждого из ребят есть своя цель и свой способ заработать. При этом все участники «денежного приключения» поддерживают и помогают друг другу. Эта книга объясняет, как начать зарабатывать деньги, даже если до совершеннолетия еще очень далеко. Она обучает финансовой грамотности, рассказывает о инвестициях и криптовалюте, а также помогает принимать ответственные решения. Кроме того, она удерживает в напряжении до самого конца: удастся ли каждому из друзей собрать нужную сумму и осуществить свою мечту – вы не узнаете, пока не дойдете до финала.
...ещёПохожие книги
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё