Ноги без боли. Руководство по укреплению стоп для здоровых ног и спины
Знаете ли вы, что многие проблемы со здоровьем возникают из-за того, что люди не уделяют достаточно внимания своим стопам и недооценивают их важность для всего организма? Боль в спине, проблемы с коленями, нарушение осанки, тяжесть в ногах – все это от неправильного ухода за стопами.Физиотерапевт и эксперт по босоногой обуви Хесус Серрано в своей книге рассказывает про самые распространенные проблемы со стопами, приводит способы их решения и развенчивает мифы об этих важных частях тела, про которые нельзя забывать.Здесь вы найдете:• упражнения для укрепления мышц и связок стопы;• подбор лучших инструментов для тренировки стоп;• советы по выбору правильной обуви, плюсы босоногой обуви (barefoot);• рекомендации по правильному уходу за стопами;• истории пациентов, которые иллюстрируют конкретные проблемы со стопами и методы их решения.
Книги из серии: ТелОвидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена
Иммунитет. Как у тебя дела?Хаух Михаэль
Вы знаете, что иммунная система — это отдельный орган? Эта книга повествует о ней все, что на сегодняшний день известно врачам и ученым. Вы узнаете о строении и развитии нашей иммунной системы, о ее ошибках, причинах их возникновения и способах исправления, а также о том, как мы можем поддерживать ее в повседневной жизни.
Какую роль играют, к примеру, материнское молоко или прививки в детстве? Почему мужчины по-прежнему умирают раньше женщин? Как происходит «перезагрузка» иммунной системы после химиотерапии? Какое количество грязи допустимо в быту? И почему защитные способности нашего организма по утрам лучше, чем вечером?
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
...ещё
Мышцы. Как у вас дела?Регитниг-Тиллиан Норберт
Что это за интересные вещи, которые так забавно перекатываются под кожей? Так подумали древние римляне и назвали мышцу «musculus», что переводится как «мышонок». Однако «мышата» оказались очень самостоятельными в буквальном смысле. Ведь мускулатура – это едва ли не самый недооцененный орган человеческого тела. Если активировать мышцы, то в шестьдесят лет можно чувствовать себя как в тридцать, а благодаря веществам, которые вырабатывают мышцы, стать не только умнее, но и омолодить свою кожу на двадцать лет и более. В это время на мышечных «фабриках по сжиганию жира» между белками будут происходить любовные драмы, напоминающие историю Ромео и Джульетты…
Начать никогда не поздно: чтобы стать радостным и здоровым, достаточно просто двигать своими мышцами!
...ещё
Блуждающий нерв. Что это такое и за что отвечает?Хабиб Наваз
Блуждающий нерв – дирижер оркестра человеческого организма: он передает сигналы между органами и мозгом, которые информируют о состоянии организма и указывают на необходимость обратить внимание на что-либо. Его полная функция в работе нашего тела долго оставалась неясной. В этой книге доктор Наваз Хабиб объясняет, как блуждающий нерв влияет на работу сердца и легких, кишечника и почек, а также других органов, что произойдет, если он будет функционировать неправильно, и как его работу можно восстановить.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий важно проконсультироваться со специалистом.
...ещё
Между заботой и тревогой. Как повышенное беспокойство, ложные диагнозы и стремление соответствовать нормам развития превращают наших детей в пациентовХаух Михаэль
Эта книга поможет разобраться, как действовать и куда направить усилия, если возникнет ощущение, что ваш ребенок развивается иначе, с задержкой или просто отличается от других. Когда стоит обратиться за помощью? Какой она должна быть? Что вы можете сделать самостоятельно как для ребенка, так и для себя. Михаэль Хаух, педиатр с 25-летним стажем и автор книги «Иммунитет. Как у тебя дела?», ясно показывает, что ментальное и поведенческое здоровье ребенка, а также его гармоничное развитие, во многом зависят от психологического состояния матери. Если мама счастлива, то и ребенок будет счастлив. В этой книге он постарался успокоить тех, кто беспокоится без оснований, и разобрать ситуации, когда тревога оправдана. Быть родителями и детьми стало сложнее, и доктор Хаух пытается не только выяснить причины этого, но и предложить способы справиться с ситуацией.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не заменяет консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
...ещё
Почки. Как у вас дела?Джиордан Андре
Вы знали, что почки находятся в верхней части живота? Что одна из них в норме расположена выше другой? Знали ли вы, что они очищают кровь от токсинов? Кроме того, они вырабатывают гормон, который поддерживает артериальное давление. В них содержится 25 000 капилляров и миллион фильтрующих элементов. Удивлены? Хотите узнать больше об этих скромных фасолинах, которые очищают наш организм? Тогда вы на правильном пути с этой книгой.
...ещё
Кишечник. Как у тебя дела?Шульте Адриан
Наш кишечник по своей значимости сопоставим с мозгом. В нем протекает множество процессов, которые скрыты от нашего взгляда и неподвластны нашему сознанию. Однако, когда его функционирование нарушается, мы немедленно это ощущаем: боль, тошнота, отрыжка и другие неприятные симптомы не заставят себя долго ждать. Возникает закономерный вопрос: возможно ли осознанно воздействовать на работу одного из самых важных и уязвимых органов нашего тела? Доктор Адриан Шульте, более 20 лет занимающийся лечением кишечника, уверен, что это возможно. В этой книге он наглядно демонстрирует, кто спрятал нам бабочек в животе, почему наше настроение портится, когда с кишечником не все в порядке, и как начать взаимодействовать с ним. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не заменяет консультацию врача. Перед тем как предпринимать какие-либо действия, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
...ещёКниги чтеца
Идеи с границы познания. Эйнштейн, Гёдель и философия наукиХолт Джим
Язык науки, подобно языку музыки или архитектуры, представляет собой уникальную знаковую систему, обладающую глубоким философским значением. Не каждый способен уловить музыкальную гармонию, и не каждый заметит античное изящество или символизм в простой формуле. Тем не менее, Платон утверждал, что у того, кто в состоянии оценить вечную и идеальную красоту математических наук, «возникает желание ее воспроизвести — не биологически, а интеллектуально, «освободиться от бремени» прекрасными идеями и теориями». Вдохновленные этим, ученые стали героями данной аудиокниги. Что только стоят «фракталы Мандельброта с их изысканными узорами», абстрактная алгебра Эмми Нётер или Гёделева вселенная, лишенная времени.
...ещё
Кентийский принцЯрыгин Николай
После встречи с Алексией тан де Кобург жизнь у Алекса пошла совершенно иным путем, чем он ожидал. Легко нажить врагов, но столкнуться с их местью лицом к лицу гораздо сложнее. Тем не менее, наш герой никогда не сдается. Преодолевая все преграды и сражаясь с противником, даже в кровавых боях, он продолжает следовать по пути, предначерченному судьбой, а что ждет его в конце этого пути, пока не знает никто.
...ещё
Приход ТенейКаменев Алекс
Хозяин Замка Бури не может расслабиться. Для основания города необходимо привлечь поселенцев, однако вокруг действуют Вольные баронства. Бароны, при поддержке Магического Совета, захватывают свободных крестьян. Клинок Заката готов вступить в бой с магами четырех стихий, которые целенаправленно истребляют представителей Древней Знати – ансаларцев. В это время иномирные сущности, прорвавшись в этот мир, готовы окрасить его реками крови, перестраивая его под свои нужды…
...ещё
До слез. Истории из отделения неотложной помощиЭдвардс Ник
От пациентов с остановкой сердца и пострадавших в ДТП до людей с «синдромом уклонения от ареста» и тех, кто просто не заметил большую красную вывеску над входом в отделение: эта книга в доступной и наглядной форме рассказывает о том, каково трудиться в наши дни на самом сложном участке Национальной службы здравоохранения Великобритании – в отделении неотложной помощи.
Реформы, требования политкорректности и присущая английской культуре любовь к алкоголю и дракам, приводящие к большому количеству пациентов в отделении неотложной помощи, представляют собой серьезное испытание для психики автора книги – доктора Ника Эдвардса. Чтобы не терять оптимизма, он решил начать писать заметки о происходящем – нечто вроде литературной аналитико-катартической терапии, результатом которой и стала эта книга, способная одновременно рассмешить, растрогать и вызвать негодование. Кроме того, она значительно более информативна, чем любой правительственный пресс-релиз.
Присоединяйтесь к доктору Нику Эдвардсу, который поделится с вами радостями и разочарованиями работы в НСЗ. Вас ждет знакомство с его пациентами и коллегами, истории о трагедии и боли, но прежде всего – маленькие победы и комичные ситуации, без которых трудно представить себе обычный день на передовой линии здравоохранения.
...ещё
Не судите. Истории о медицинской этике и врачебной мудростиСокол Дэниел
Когда допустимо фиксировать пациентов? Должны ли врачи всегда говорить пациентам правду? Когда можно отключать системы, поддерживающие жизнь больного? Что делает жизнь достойной? Аудиокнига Дэниела Сокола изменит ваше восприятие медицины, независимо от того, с какой стороны стетоскопа вы находитесь.
Дэниел Сокол открывает слушателям мир этики в обширной сфере медицинской науки, начиная с косметической хирургии и заканчивая эвтаназией. Используя свой опыт в качестве эксперта по медицинской этике и практикующего барристера, а также годы работы в госпиталях, Дэниел освещает этические дилеммы, с которыми сталкивается современная медицина, и ведет нас к глубокому пониманию нравственных аспектов.
Дэниел Сокол живет в Хаммерсмите, Лондон. В 2003 году он получил докторскую степень по этике в Имперском колледже. После нескольких лет работы в университете он стал барристером, специализирующимся на врачебной халатности. Дэниел является колумнистом "British Medical Journal", участвовал в различных комитетах, созданных Министерством обороны, Министерством юстиции и Королевской коллегией хирургов Англии, и имеет множество премий и наград.
...ещё
На крючкеМиллер Марк
Майкл Р. Миллер (Michael R. Miller) — шотландский автор, известный своими романами в жанре фэнтези и LitRPG, который стал одним из ведущих писателей на американском рынке электронных книг. Его произведение, аудиоверсию которого мы предлагаем, было переведено на русский язык издательством «Magic Dome Books», славящимся качественными переводами российских авторов для рынков Америки и Европы.
Джек Кросс мечтал всего лишь участвовать в игре. Но теперь он вынужден бороться за свою жизнь!
Когда загадочный хакер захватывает контроль над Сотней Королевств, Джек оказывается запертым в фэнтезийном мире VR, как и миллионы других игроков. Однако его положение гораздо более рискованное, чем у остальных. Его укрытием стала та самая башня, которую террористы выбрали в качестве своей базы. Джек — единственный свободный игрок в этих стенах. Что еще хуже, в реальном мире его тело задыхается от жары в душной комнате, и кажется, что надежды на спасение нет.
...ещёПохожие книги
Твои возможности, человекВиктор Пекелис
Книга анализирует интеллектуальные, психические и физические способности, характерные для каждого человека, и предлагает научно обоснованные подходы и инструменты для повышения наблюдательности, памяти, внимания и развития творческих навыков. Кроме того, в ней рассматриваются ключевые аспекты организации творческой работы в условиях избытка информации, взаимодействия личности с коллективом, а также управления группой и её развития.
...ещё
Биология на пальцахШляхов Андрей
Все тайны нашего существования на Земле откроет новая аудиокнига из серии «Библиотека вундеркинда». Биология — это наука о жизни. Ее по праву можно считать самой значимой из всех наук, так как главной чертой нашей планеты является присутствие жизни. Как возникла эта жизнь, как устроены все живые организмы? Что общего между амебой и слоном? Зачем нашей Земле необходимы пустыни, леса и океаны? Как различные организмы адаптируются к самым удивительным условиям? Увлекательный рассказ о тайнах планеты Земля даст ответы на эти и многие другие вопросы, позволяя без скучной зубрежки стать истинным знатоком всех секретов науки о жизни.
...ещё
Создатели искусственного гения. О бунтарях, которые наделили интеллектом Google, Facebook и весь мирКейд Метц
Журналист из Кремниевой долины, Кейд Метц, который работает в New York Times, в своей книге исследует эволюцию и внедрение искусственного интеллекта в бизнес, общество и повседневность. Основное внимание уделяется напряжённому конфликту между корпоративными амбициями, научными стремлениями и вопросами конфиденциальности. Книга, напоминающая художественный роман, наполнена необычными и многогранными персонажами, а также поднимает сложные этические дилеммы.
...ещё
Рефлекс свободыИван Павлов
Иван Петрович Павлов был выдающимся российским физиологом, удостоенным Нобелевской премии. Его исследования условных рефлексов оказали значительное воздействие на различные научные дисциплины, включая психологию, лингвистику, кибернетику и другие. В книге представлены разнообразные работы академика Павлова, в том числе и те, которые были запрещены по идеологическим причинам как при его жизни, так и до распада СССР. В одном из своих произведений он заметил: "Рефлекс свободы - один из самых значимых природных рефлексов. Без него любое препятствие на пути животного привело бы к полной остановке его жизнедеятельности. Мы знаем, как животные, лишенные свободы, стремятся к освобождению". Таким образом, Павлов полагал, что люди, несмотря на наличие разума, все же сохраняют свои животные инстинкты.
...ещё
Эрнест Хемингуэй: за фасадом великого мифаАльберик Д'Ардивилье
Образ Хемингуэя, знакомый большинству, представляет собой великого охотника, рыбака, пьянчугу, драчуна и любителя женщин — все это было создано самим писателем. Он создал этот образ, чтобы оградить себя от настойчивых поклонников и получить возможность заниматься тем единственным делом, которое он по-настоящему знал и любил — писать. Мастер маски и правдивой лжи, Эрнест, возможно, не осознавал, что этот фасад станет его главным противником, и что эта карикатура на самого себя в конечном итоге лишит его смысла жизни. Альберику д'Ардивилье удалось заглянуть за пределы мифа и увидеть в Хемингуэе человека, каким он был на самом деле — глубоко эрудированного, удивительно скромного и даже скрытного индивидуума, страстного любителя живописи и опытного коллекционера; порой невероятно щедрого, верного друга, способного на глубокие чувства и понимание состояния других. Однако он также был порой жестоким и беспощадным, патологическим обманщиком, одинокой и хрупкой личностью, гораздо более богатой и сложной, чем тот образ, который писатель создал для внешнего мира.
...ещё
Адольф Гитлер. Путь во властьРадзинский Эдвард
Книга Эдварда Радзинского «Адольф Гитлер. Путь во власть» повествует о одной из самых загадочных и беспрецедентных политических карьеров в истории – о восхождении Гитлера к власти. В этом произведении представлено множество фактов впервые. Автор начинает свое повествование из Орлиного гнезда – единственного сохранившегося здания Гитлеровской резиденции в Баварских Альпах. Здесь, в знаменитом курортном уголке, который напоминает рай, Гитлер, как он сам вспоминал, задумал свои самые значительные (и, стоит отметить, самые ужасные) планы.
...ещё