Как справиться с тревогой из-за новостей?
Доктор психологии Виктория Шиманская научит не поддаваться эмоциональным манипуляциям. Вы узнаете: – методы контроля нашего эмоционального вовлечения в чрезмерное количество информации. – как отделять себя от эмоции и настраивать свои информационные фильтры. – как происходят процессы развития эмоционального интеллекта – управления эмоциями – на уровне нейрофизиологии. – какие причины вынуждают нас повышать голос, не позволяют уснуть из-за крутящихся в голове мыслей. – что на самом деле НИКТО И НИЧТО не может нас обидеть или разозлить. Виктория Шиманская, доктор психологи (международная степень МАААК ЮНЕСКО), создатель технологии SKILLFOLIO, автор первой российской запатентованной методики развития эмоционального интеллекта, преподаватель МГИМО, Московского Института Психоанализа, РАНХиГС, автор книг по развитию эмоционального интеллекта.
Книги автора: Виктория Шиманская
33 важных «почему»Виктория Шиманская
Книга отвечает на 33 вопроса, которые интересуют современных подростков: о взаимоотношениях, дружбе, выборе профессии и эмоциях. Авторы произведения помогут каждому подростку лучше понять себя, развить эмоциональный интеллект и научиться справляться с собой и окружающим миром.
...ещё
Я – хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствиеВиктория Шиманская
Книга, написанная экспертом в сфере Эмоционального интеллекта и известным детским психологом, поможет достичь душевного равновесия и избавиться от стрессовых факторов.
...ещё
Дракончик Дзинь. Растём вместе. Книга 1Виктория Шиманская
Первая книга в серии рассказов о Дракончике Дзине от специалиста в области эмоционального интеллекта, Виктории Шиманской. Сюжеты о Максе, Софи и Дэне позволят пережить знакомые эмоциональные ситуации вместе с персонажами и подобрать варианты решений. В завершение каждой истории включен раздел «Для родителей».
...ещё
Повороты взросления. Суперсила подростка для преодоления любых трудностейВиктория Шиманская
Книга, написанная ведущими российскими психологами, поможет подростку избавиться от тревоги, обрести уверенность в себе и найти свою суперсилу – внутреннюю опору в любых ситуациях. По мере взросления в голове возникает множество новых вопросов. Почему я чувствую так много разных эмоций, иногда даже одновременно? Обязательно ли становиться взрослым? И когда я перестану быть ребенком? Почему с родителями стало так сложно? Как обрести уверенность в себе?
Такой поток вопросов может ставить в тупик любого. Кроме того, каждый из нас уникален, и не существует единственного правильного пути во взрослении. Авторы этой книги – психологи Екатерина Мурашова и Виктория Шиманская – помогут тебе найти ответы, которые подойдут именно тебе.
Ты научишься разбираться в буре своих эмоций и направлять их в нужное русло. Поймешь, почему все так сильно меняется и как это будет выглядеть в будущем. Разберешься, о чем не стоит переживать, а что лучше обсудить с родителями. Также узнаешь упражнения и советы, которые облегчат твою жизнь.
От авторов
Екатерина Мурашова
По первому образованию я биолог, а по второму – психолог. На протяжении многих лет я работаю как с подростками, так и с их родителями, пишу книги и веду блог о детско-родительских отношениях и возрастной психологии. Учти, что я росла совсем в другом мире, без гаджетов и ЕГЭ, зато с улицей, игрой в ножички и самодельными роликами. Мой опыт поможет тебе лучше понять твоих родителей – возможно, ты убедишься, что подростки во все времена примерно одинаковы. В этой книге меня будут звать Мудрый Психолог. Моя позиция может не всегда быть приятной для тебя, но она точно будет полезной.
Виктория Шиманская
Я тоже психолог и работаю с подростками вот уже более 15 лет, но моя работа больше напоминает коучинг: я обучаю ребят разного возраста легче справляться со сложными задачами. И знаешь, за счет чего? Благодаря их собственным чувствам. Эмоции – это не только сжатые кулаки и пылающие щеки, не только очередной скандал с родителями или замечание в дневнике. Это еще и огромный источник энергии, которую можно использовать себе на благо. Я обучаю этому – эмоциональному интеллекту. Я за поддерживающий подход и за то, чтобы было трудно, но интересно. В книге меня будут звать Бодрый Практик.
Для кого книга
Для всех родителей, которые хотят помочь подростку пройти через эмоционально сложные годы.
...ещё
Детская агрессияВиктория Шиманская
Книга окажет помощь родителям в понимании гнева и агрессии у детей в возрасте 3–7 лет, объяснит, зачем нужна эта опасная эмоция, как распознать признаки нарастающей ярости, как успокоить рассерженного ребенка и как обучить его контролю над собственным гневом.
...ещё
Прокрастинация: как перестать откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня?Виктория Шиманская
Прокрастинация: как избавиться от привычки откладывать на завтра то, что можно выполнить сегодня?
...ещёПохожие книги
Бизнес-путь. Ричард БрэнсонДез Деарлав
Считается, что для любой компании крайне рискованно «размывать» брэнд, объединяя под ним совершенно различные товары и услуги. Тем не менее, это, похоже, не касается Virgin Group, чей яркий красно-белый логотип столь же гибок, как презервативы Mates — лишь один продукт из обширного ассортимента, который предлагает эта компания. Но, возможно, дело в лидере Virgin? В современном бизнесе Ричард Брэнсон выделяется: он — оппортунист в эпоху стратегов. Ведь кому еще пришло бы в голову конкурировать исключительно с крупными компаниями и превращать работу в развлечение? При этом двигаться с невероятной скоростью и оставаться при этом обычным человеком? Нестандартный подход равен успеху? Мы не знаем ответа на этот вопрос. Его сможете узнать вы, следуя за Ричардом Брэнсоном по его бизнес-пути.
...ещё
Что любят клиентыГарри Беквит
Оригинальные идеи, неожиданные выводы и множество нестандартных ситуаций — все это вы найдете в аудиокниге Гарри Беквита "Что любят клиенты". Не претендуя на звание "гуру", автор призывает слушателей учиться не на собственных, а на чужих ошибках, делится советами о том, как правильно выстраивать доверительные отношения с клиентами и как добиться их лояльности, создавая на этом основании свое собственное благополучие.
Книга подходит для менеджеров всех уровней, продавцов, агентов по продажам, рекламных специалистов и многих других. Трудно найти того, кому она не будет полезна.
...ещё
Франчайзинг ответы эксперта на 17 самых популярных вопросов о покупке франшизыВон Джон Эйкен
Франчайзинг в настоящее время стал одной из самых популярных и привлекательных форм инвестирования для многих предпринимателей. Каждый день появляются новые, более привлекательные варианты франшиз из различных стран мира и практически всех основных отраслей бизнеса. Если вы задумываетесь о покупке франшизы, не спешите с окончательным решением, не послушав аудиокнигу ФРАНЧАЙЗИНГ: Ответы эксперта на 17 самых популярных вопросов о ПОКУПКЕ франшизы.
В этой практичной и информативной аудиокниге признанный специалист в области франчайзинга Джон Вон Эйкен ответит на ключевые вопросы, которые необходимо учесть, если вы действительно намерены инвестировать в покупку франшизы. Вы узнаете:
1. В каких отраслях ожидается наибольший рост и развитие в будущем?
2. Какие критерии следует принимать во внимание при оценке надежности и честности потенциального франчайзера?
3. Как определить, будет ли данная франшиза прибыльной для вас в вашем регионе, в вашем городе, на вашем рынке?
4. Какие документы должен предоставить франчайзер для того, чтобы помочь вам запустить и управлять бизнесом на начальном этапе?
5. Насколько надежными и эффективными являются маркетинговые стратегии и методы продвижения потенциального франчайзера?
6. Какие инструменты поддержки и системы обучения должны быть доступны вам при покупке франшизы?
7. Какие аспекты партнерства и франчайзингового контракта могут стать предметом дополнительных переговоров?
8. Что важнее всего учитывать при выборе территории для будущего развития или места для новой бизнес-единицы?
9. Что делать и куда обращаться за помощью, если возникают проблемы или трудности с вашей франшизой?
...ещё
Пособие для слабоумныхЮрий Мороз
Это произведение посвящено сознанию и его отклонениям. Слабоумие определяется как "расстройство мышления, из-за которого у человека ухудшается способность воспринимать связи между окружающими явлениями, теряется умение различать главное и второстепенное, а также критическое отношение к собственным высказываниям и поведению". ("Нервные и психические болезни", изд. "Медицина", М. 1996 г). В основе книги лежит анализ практической деятельности российского предпринимателя.
...ещё
Таинственные маги рынка. Лучшие трейдеры, о которых вы никогда не слышалиД. Джек Швагер
Выпускник колледжа начал свою торговлю с суммы $2500 и за 17 лет заработал $50 млн; профессиональный теннисист достиг среднегодовой доходности 298% за 10 лет торговли фьючерсами; биржевой трейдер создал новую торговую концепцию и получил $21 млн прибыли, не прибегая ни к фундаментальному, ни к техническому анализу. Это не истории известных профессионалов рынка, а реальные факты из жизни обычных людей, которые когда-то решили открыть брокерский счёт и смогли разработать успешные торговые стратегии. Их имена не известны СМИ, за ними не следят в сообществах инвесторов и трейдеров, но их опыт может быть полезен всем, кто занимается торговлей на бирже и интересуется рынками.
...ещё
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром.
Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии.
В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят:
• эффективно управлять временем;
• мотивировать себя на достижения;
• ставить и достигать цели;
• укрепить силу воли;
• легко усваивать новую информацию;
• преодолеть прокрастинацию и вредные привычки;
• планировать бюджет и достичь финансовой стабильности;
• найти свое призвание;
• достичь баланса во всех аспектах жизни;
• и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё