Я – хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие

Книга отвечает на 33 вопроса, которые интересуют современных подростков: о взаимоотношениях, дружбе, выборе профессии и эмоциях. Авторы произведения помогут каждому подростку лучше понять себя, развить эмоциональный интеллект и научиться справляться с собой и окружающим миром.

Первая книга в серии рассказов о Дракончике Дзине от специалиста в области эмоционального интеллекта, Виктории Шиманской. Сюжеты о Максе, Софи и Дэне позволят пережить знакомые эмоциональные ситуации вместе с персонажами и подобрать варианты решений. В завершение каждой истории включен раздел «Для родителей».

Книга, написанная ведущими российскими психологами, поможет подростку избавиться от тревоги, обрести уверенность в себе и найти свою суперсилу – внутреннюю опору в любых ситуациях. По мере взросления в голове возникает множество новых вопросов. Почему я чувствую так много разных эмоций, иногда даже одновременно? Обязательно ли становиться взрослым? И когда я перестану быть ребенком? Почему с родителями стало так сложно? Как обрести уверенность в себе? Такой поток вопросов может ставить в тупик любого. Кроме того, каждый из нас уникален, и не существует единственного правильного пути во взрослении. Авторы этой книги – психологи Екатерина Мурашова и Виктория Шиманская – помогут тебе найти ответы, которые подойдут именно тебе. Ты научишься разбираться в буре своих эмоций и направлять их в нужное русло. Поймешь, почему все так сильно меняется и как это будет выглядеть в будущем. Разберешься, о чем не стоит переживать, а что лучше обсудить с родителями. Также узнаешь упражнения и советы, которые облегчат твою жизнь. От авторов Екатерина Мурашова По первому образованию я биолог, а по второму – психолог. На протяжении многих лет я работаю как с подростками, так и с их родителями, пишу книги и веду блог о детско-родительских отношениях и возрастной психологии. Учти, что я росла совсем в другом мире, без гаджетов и ЕГЭ, зато с улицей, игрой в ножички и самодельными роликами. Мой опыт поможет тебе лучше понять твоих родителей – возможно, ты убедишься, что подростки во все времена примерно одинаковы. В этой книге меня будут звать Мудрый Психолог. Моя позиция может не всегда быть приятной для тебя, но она точно будет полезной. Виктория Шиманская Я тоже психолог и работаю с подростками вот уже более 15 лет, но моя работа больше напоминает коучинг: я обучаю ребят разного возраста легче справляться со сложными задачами. И знаешь, за счет чего? Благодаря их собственным чувствам. Эмоции – это не только сжатые кулаки и пылающие щеки, не только очередной скандал с родителями или замечание в дневнике. Это еще и огромный источник энергии, которую можно использовать себе на благо. Я обучаю этому – эмоциональному интеллекту. Я за поддерживающий подход и за то, чтобы было трудно, но интересно. В книге меня будут звать Бодрый Практик. Для кого книга Для всех родителей, которые хотят помочь подростку пройти через эмоционально сложные годы.

Книга окажет помощь родителям в понимании гнева и агрессии у детей в возрасте 3–7 лет, объяснит, зачем нужна эта опасная эмоция, как распознать признаки нарастающей ярости, как успокоить рассерженного ребенка и как обучить его контролю над собственным гневом.

Прокрастинация: как избавиться от привычки откладывать на завтра то, что можно выполнить сегодня?