Выгорание: дневник самопомощи

Этот дневник — практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как пользоваться: Достаточно выделять 10–15 минут в день, чтобы честно отвечать на вопросы, отслеживать свое настроение и выполнять несложные письменные упражнения.
Чем поможет: Дневник научит отслеживать негативные мысли, снижать уровень тревоги, находить опору в сложные моменты и постепенно формировать здоровую привычку заботиться о своем ментальном состоянии.
Книги чтеца

Лунные будни. Новелла II.Леонид Филиппов
Продолжение Новеллы 1. События разворачиваются на Луне в ближайшем будущем в одной из лунных колоний Российской Федерации.
...ещё
ВодянойМаксим Боков
Молодой человек решил разыскать водяного, на мотоцикле заехал глубоко в лес, обнаружил самое уединенное озеро и начал звать его различными способами. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.
...ещё
Настоящая реальностьНадежда Калинина
Вета, Лиа и Мак оказываются в другом измерении, оторванные от своей «настоящей реальности», и не помнят, как сюда попали. Постепенно они понимают, что находятся на пересечении пространства и времени, где множество параллельных миров, в каждом из которых существуют их двойники. Им предстоит столкнуться с другими, загадочными, уникальными и разнообразными реальностями. Перед ними открывается множество миров, которые как похожи, так и не похожи на тот, из которого они пришли. Впереди их ждут удивительные открытия и серьезные испытания. Их миссия – достичь последнего высшего измерения, начавшаяся спустя много лет после неудачного проекта: экспедиция на первом межпространственном корабле была отправлена туда и не вернулась... Специальный портал, открываемый мощным адронным коллайдером в «Последнюю точку» – в последнее высшее измерение, и дальнейшие эксперименты в этом направлении были запрещены. Но всегда находятся те, кто готов пойти против правил, рискнуть и сделать то, что никто не делал…
...ещё
Волшебная семерка: магия, живущая внутри насАлександра Рогожкина
Эта книга представляет собой сборник терапевтических сказок для взрослых, которые потеряли связь с собой и своими желаниями, а также для детей. В одной из них можно увидеть себя, как в зеркале, и понять, как можно по-другому действовать и мыслить.
...ещё
Информационное право. Аттестационные тесты с ответамиСергей Каледин
Представленный материал предназначен для проверки остаточных знаний студентов и для итоговой/промежуточной аттестации по учебной дисциплине «Информационное право». Эта информация, безусловно, поможет преподавателю эффективно контролировать и проверять знания студентов, оценивать их достижения по изучаемому предмету и проводить аттестацию. А для студентов и слушателей она станет полезным ресурсом для закрепления изученного материала и подготовки к тестовым испытаниям, промежуточным и итоговым мероприятиям. Данная работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам и широкому кругу читателей.
...ещё
Слёзы среди любвиПолина Ласкова
Любовь, которая завершилась расставанием и слезами для тринадцатилетней Полины. После этого её ожидал приятный сюрприз.
...ещёПохожие книги

Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром.
Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии.
В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят:
• эффективно управлять временем;
• мотивировать себя на достижения;
• ставить и достигать цели;
• укрепить силу воли;
• легко усваивать новую информацию;
• преодолеть прокрастинацию и вредные привычки;
• планировать бюджет и достичь финансовой стабильности;
• найти свое призвание;
• достичь баланса во всех аспектах жизни;
• и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё




