Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку
Этот том фундаментального труда ведущих историков РАН – живая реконструкция причинно-следственных связей, которая превращает знание прошлого в инструмент осмысления настоящего.Книга-спасение от:• страхов и тревог, связанных с «меня не поймут», «я не смогу», «я никому не нужен», «я жалок и несчастен», «меня никто не любит»;• социофобии, мешающей жить и наслаждаться жизнью; • неуверенности в себе и пониженной самооценки.Книга, созданная в соавторстве двух замечательных специалистов, знающих проблему панических страхов и ВСД изнутри. Павел Федоренко и Илья Качай подробно и доступно рассказывают о природе страхов и тревог, социофобии, делятся пошаговыми авторскими методиками избавления от проблем. Книга поможет получить самую подробную информацию о том, как с помощью методик с гарантированной эффективностью прийти к счастливой жизни, свободной от комплексов, застенчивости, неуверенности и социальных страхов.Это практическое руководство, которое станет верным помощником на увлекательном пути к новой жизни, наполненной ощущением свободы и уверенности.© Федоренко П., 2017© Качай И., 2017© ООО «Издательство АСТ», 2018
Книги из серии: Умный тренинг, меняющий жизнь
Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциямиКачай Илья
Все люди, без исключения, испытывают страхи, тревоги и негативные эмоции, отравляющие жизнь и приводящие к депрессии и стрессу. Ничто не помогает: ни самовнушение, ни сила воли, ни психологи и психотерапевты, ни современные методы…
Тем не менее, вы можете взять под контроль то, что мешает вам радоваться жизни!
Это самое полное практическое руководство, в котором вы найдете уникальный метод с эффективными техниками и приемами для самостоятельной работы со страхами, тревогами, стрессом и негативом.
Помните: только от вас зависит, когда вы сможете насладиться полноценной и здоровой жизнью.
...ещё
Красный солдатАвгур Александр
Устали сражаться со стрессом, волнениями и депрессией? Не можете представить свою жизнь без невроза?
Эта книга – практическое руководство, которое поможет разобраться в причинах ваших трудностей и уже сегодня сделать шаг к счастливой и здоровой жизни.
Павел Федоренко и Илья Качай предлагают авторскую методику, доказавшую свою эффективность у тысяч клиентов.
Эффективные приемы, упражнения и техники когнитивно-поведенческой терапии позволят вам самостоятельно справиться с психологическими проблемами, а затем изменить глубинные убеждения, которые мешают вам достичь той счастливой жизни, к которой вы стремитесь.
...ещё
Чудеса не понарошкуКрюкова Тамара
Если вам кажется, что жизнь – это однообразное болото, а ваши мечты давно покрылось пылью, то самое время изменить свои привычки. Ведь малые действия, которые вы выполняете ежедневно, могут привести к огромным результатам и сделать вас Монстром Успеха!
Автор аудиокниги делится своей уникальной методикой, доказавшей свою эффективность на более чем 20 000 человек.
С этой пошаговой инструкцией вы поймете, как, внедряя полезные привычки и избавляясь от вредных, можно стать высокоэффективным человеком.
Вы узнаете, где искать силу и энергию, обретете уверенность в себе, улучшите отношения с окружающими, здоровье и финансовое положение.
Аудиокнига-тренинг – это тот самый ветерок перемен, а точнее, целый тайфун, который поможет вам наладить свою жизнь.
...ещё
Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроениеКачай Илья
Сдают нервы, одолевает депрессия, настроение колеблется, раздражение и апатия нарастают, тревожные мысли не дают нормально спать… В общем, все так плохо, что жизнь не приносит радости… А тут еще вредные привычки, лишний вес и страх заболеть чем-то неизлечимым…
Если бы была волшебная таблетка, которую можно было бы выпить — и все стало бы хорошо и радостно!
Хотя волшебной таблетки не существует, есть эта аудиокнига, способная помочь привести нервы в порядок, развить навыки самоконтроля, избавиться от страхов и желания расправиться со всеми, кто «уже достал». Внимательное прослушивание теории и добросовестное выполнение практических заданий обеспечат спокойное отношение к жизни, крепкий сон и отличную фигуру (да-да, лишний вес часто тоже «от нервов»).
...ещё
Пульт от отношений. Как переключить личную жизнь с режима черной полосы на белуюНадежда Майер
Думаешь, что отношения, в которых преобладают любовь и согласие, — это всего лишь наивная сказка?
Это не так. Чтобы построить такие отношения, о которых ты мечтаешь, нужно понимать мужчин и знать, как с ними взаимодействовать.
Надежда Майер поможет тебе пройти путь от неудач и проблем с партнером к гармонии и удовлетворенности жизнью.
Авторская концепция баланса цены и ценности позволяет усвоить правила отношений, о которых многие женщины даже не подозревают.
Зная эти закономерности и применяя эффективные и простые техники, ты сможешь встретить идеального мужчину, избежать ошибок в семейной жизни и достичь желаемого без конфликтов и манипуляций.
Ты станешь счастливой женщиной, свободной от страхов и комплексов, способной получать от жизни все, что хочет.
...ещё
Вдребезги. Как пережить разрыв и поверить в любовь, когда ваше сердце разбито. Пошаговая инструкцияТатьяна Шаврова
Меня никто больше не полюбит! Я никогда не смогу полюбить! Без этого человека моя жизнь не будет счастливой! Знакомо? Эта аудиокнига поможет вам пережить трудное расставание, справиться со стрессом и другими негативными эмоциями, которые сопровождают этот процесс.
Починить сердце, не сойти с ума и поверить в собственное счастье! Вдребезги! Все разбилось вдребезги. Ваши совместные планы, мечты о будущем и воспоминания о прекрасных моментах в прошлом. Можно ли восстановить сердце, разбитое после тяжелого расставания? Можно ли излечить боль, которую причинил близкий человек?
Расставание может казаться вам катастрофой, трагедией, которую невозможно пережить. Но это не так! Важно помнить, что неудачи в личной жизни временны, и их переживают все. Нужно лишь набраться мужества и терпения, чтобы с ними справиться. В этом вам поможет Татьяна Шаврова – популярный блогер и коуч в сфере отношений с 15-летним опытом работы на телевидении.
Новая книга автора – это ваш друг, который поможет вам восстановиться после расставания и обрести уверенность, принять и полюбить себя. В книге вы найдете множество полезных советов и практик, которые избавят вас от грусти и одиночества, помогут пережить непростой период и выйти на путь к новой жизни.
Эта книга – не о вашем бывшем. Она – о вашем будущем. Она о любви к себе и заботе о себе. Эта книга поможет вам:
· пережить тяжелое расставание;
· справиться со стрессом и другими негативными эмоциональными состояниями после расставания;
· обрести веру в себя, людей и собственное счастье;
· научиться принимать, любить и ценить себя, заботиться о себе;
· избавиться от чувства вины и одиночества.
Помните, первый шаг к личному счастью – это вера в лучшее и любовь к себе! Эта книга включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
© Шаврова Т., 2023
© ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещёКниги автора: Илья Качай
15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И – don’t worry! bе happy!Илья Качай
В данной аудиокниге вы обнаружите все необходимое для того, чтобы вернуться к здоровой и полноценной жизни. Хватит жалеть себя! Хватит ненавидеть судьбу! Хватит обвинять других в своих несчастьях! Только вы сами удерживаете себя в этом состоянии, и только вам под силу помочь себе! Эта аудиокнига предоставляет уникальную возможность прекратить бесконечные поиски чудодейственного решения ваших проблем и начать путь от паники и страха к свободе и счастью! Авторы уверяют в эффективности своих методик, однако результат будет зависеть исключительно от вашего желания и стремления наконец-то насладиться полноценной здоровой жизнью.
...ещё
Философия. От античности до современности. Ключевые понятия, проблемы и концепции в тезисах, схемах и таблицахИлья Качай
Философия без сложностей и занудства!
Эта аудиокнига станет отличным выбором для тех, кто стремится быстро и доступно освоить историю философии, понять её ключевые идеи и получить ответы на важные вопросы о бытии и познании.
Илья Качай – автор популярных книг по психологии, философ, старший преподаватель кафедры философии и клинический психолог. В книге представлена вся история философии от античности до ХХ века, включая все ключевые учения и концепции, основные философские понятия и проблемы – в сжатом, ясном и увлекательном формате.
Доступный стиль изложения дополняется схемами, таблицами, комментариями и определениями, без излишних рассуждений, сложных объяснений и бесконечных цитат. Конспективное изложение философских концепций и поясняющие материалы создают оптимальный формат для тех, кто хочет быстро и эффективно разобраться в том, что такое философия, какова её история и почему она считается «матерью всех наук».
В книге рассматриваются вопросы бытия и познания, ценностей и морали, науки и религии, культуры и искусства, общества и государства, истории и языка, свободы и счастья.
Кроме того, в книге имеется дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
© Качай И., 2024
© ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состоянийИлья Качай
Эффективные методы, которые помогут избавиться от причин психосоматических проявлений и их последствий.
Вас неожиданно охватывают приступы паники или депрессии? Долгое время вы боретесь с тревожностью или страхами и не можете справиться с эмоциями? Сталкиваетесь с постоянным стрессом?
Авторы этой аудиокниги знают, как помочь вам. Негативные состояния, мешающие вам жить, имеют психосоматическую природу.
Павел Федоренко сам преодолел невроз, тревожное расстройство, ВСД и панические атаки, поэтому точно знает, что эффективно в борьбе с ними. Более 100 тысяч человек, прошедших авторскую терапию, теперь ведут спокойную жизнь.
В аудиокниге представлена пошаговая инструкция по преодолению тревожных состояний. Следуя ей, вы избавитесь от страха и депрессии, а также научитесь управлять своими эмоциями. Предложенные упражнения помогут вам выявить психосоматические ловушки и обойти их.
...ещё
Когнитивно-поведенческая терапия – всё по полочкам. Эффективные методы и практики для изменения мышления и преодоления невроза. Большое руководство для специалистов и вдумчивых читателейИлья Качай
Как кардинально изменить свою жизнь с помощью одной методики? Авторы популярных психологических книг и эксперты в области когнитивно-поведенческой терапии, Павел Федоренко и Илья Качай, могут существенно улучшить жизнь человека, испытывающего стресс, проходящего через жизненные кризисы или страдающего от прокрастинации! Эти психологи предлагают изменить ваше существование с помощью проверенной и эффективной методики. Устали существовать «на автомате» и плыть по течению? Чувствуете постоянную тревогу, грусть и неудовлетворенность? Или, возможно, вы психолог, желающий увеличить поток клиентов и ищущий эффективные способы помочь людям изменить себя и свое мышление? Эта книга станет полезной как для тех, кто хочет упорядочить свою жизнь, так и для практикующих специалистов. Вы освободитесь от страхов и ловушек мышления, мешающих вам жить, научитесь «читать» мысли, выявлять скрытые эмоции и ложные убеждения, а также сможете справиться со стрессом, неуверенностью и депрессией, выйдя из жизненного кризиса. Специалисты углубят свои знания в психотерапии, освоят техники и приемы, которые помогут решить сложные проблемы клиентов, настроят себя на продуктивную работу и расширят свою клиентскую базу. Будьте осторожны: после прочтения этой книги ваша жизнь неизбежно изменится к лучшему! Книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после покупки. ©Федоренко П., 2024 ©Качай И., 2024 ©ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещёКниги чтеца
Урок литературы - О призраках, о вампирах и о прочей нечистиНиколай Гоголь
Главный панк-рокер России, Александр «Чача» Иванов, стал первым, кто откликнулся на предложение и решился участвовать в проекте «уРОКи литературы». Ему выпал «самый страшный» тематический сборник — готические рассказы «уРОК литературы. О призраках, о вампирах и о прочей нечисти». Невероятный голос Саши и его характерная хрипотца придали особое звучание произведениям Гоголя, Тургенева и Куприна.
Содержание:
Н.В. Гоголь — «Портрет» — 1833-1842 гг.
А.К. Толстой — «Семья вурдалака» — 1839 г.
И.С. Тургенев — «После смерти (Клара Милич)» — 1883 г.
А.И. Куприн — «Серебряный волк» — 1901 г.
...ещё
Бывшая любовницаЕкатерина Кариди
Они дружат с первого курса: Маша, Аня и Андрей. Между Машей и Андреем начинается страстный роман, но он просит сохранить это в секрете. Девушка соглашается, так как любит его и верит, что он на ней женится. Однако у Андрея свои планы: выгоднее жениться на Ане, а Машу оставить любовницей. Когда это станет известным, Маша решает навсегда уйти из жизни бывших друзей и сосредоточиться на карьере. Она появится всего один раз, чтобы поздравить их со свадьбой. Но действительно ли все сложится так удачно у Андрея с молодой женой, как он задумал? Спустя несколько лет судьба снова сведет их вместе. Новая встреча изменит всё. Содержит нецензурную брань.
...ещё
НосорогЛина Филимонова
– Куда ты меня тащишь?
– В загс.
– В смысле?!
– Регистрация через час.
– Ты не хочешь спросить моего согласия?
– Не хочу. Я все решил. Пока ты ведешь себя как дура, я принимаю решения за тебя.
– Да ты просто псих!
Мы вроде как встречаемся, но он не спешит называть меня своей девушкой. Он спокойный и сдержанный, а я мечтаю о фейерверках страсти. Он заботливый, надежный и – смертельно скучный. Был. Пока в мою жизнь не ворвался бывший…
______________
Первая книга цикла – «Волчара»
Вторая книга цикла – «Медведь»
Четвертая – «Кабан»
...ещё
Возвращение Легенды. Берестяной свиток.Сергей Карелин
Бойтесь своих желаний. Старая компьютерная игра неожиданно может превратиться в нечто большее, чем просто игрушка. Кто мог подумать, что ностальгия и интерес к Древней Руси приведут к тому, что я окажусь в глубоком прошлом? И там все совсем не так, как в известных нам преданиях и летописях. Все намного сложнее и опаснее. История не признает сослагательного наклонения? Ничего, мы постараемся это исправить…
...ещё
КабанЛина Филимонова
– Женись на мне, – говорю я, стараясь подавить предательскую дрожь в голосе.
Он безумно влюблен в меня с детства. Когда-то был. Он трижды делал мне предложение руки и сердца. Но я отказала.
И он нашел другую.
А я… Я беременна от него. И хочу, чтобы у ребенка был отец.
– Жениться? – усмехается он. – Ты издеваешься?
...ещё
Жемчужина прощенияЕлена Черткова
Детективный роман, выполненный в стиле мистического реализма и жанре городского фэнтези. Московский светлый колдун Максим отправляется в глухую деревню, чтобы научиться просматривать так называемые нити следствий – возможные последствия принятых решений. На обратном пути он встречает девушку, которая вовлекает его в странное приключение. Ее бабушка пережила три войны и на протяжении всей жизни шла бок о бок со смертью, но осталась невредима. Тайна заключается в загадочном наследстве, за которым охотятся множество колдунов и ментальных хакеров. Ответ на вопрос о том, где скрыто это загадочное наследство и что оно собой представляет, заключен в воспоминаниях давно ушедших людей. Максим испытывает отвращение к общению с усопшими, не желает сталкиваться с могущественными темными силами, и, будучи тихим интровертом, не видит себя в роли супергероя. Однако ужас, который обрушивается на него в нитях следствий, не оставляет ему выбора…
...ещёПохожие книги
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё