Когнитивно-поведенческая терапия – всё по полочкам. Эффективные методы и практики для изменения мышления и преодоления невроза. Большое руководство для специалистов и вдумчивых читателей
Как кардинально изменить свою жизнь с помощью одной методики? Авторы популярных психологических книг и эксперты в области когнитивно-поведенческой терапии, Павел Федоренко и Илья Качай, могут существенно улучшить жизнь человека, испытывающего стресс, проходящего через жизненные кризисы или страдающего от прокрастинации! Эти психологи предлагают изменить ваше существование с помощью проверенной и эффективной методики. Устали существовать «на автомате» и плыть по течению? Чувствуете постоянную тревогу, грусть и неудовлетворенность? Или, возможно, вы психолог, желающий увеличить поток клиентов и ищущий эффективные способы помочь людям изменить себя и свое мышление? Эта книга станет полезной как для тех, кто хочет упорядочить свою жизнь, так и для практикующих специалистов. Вы освободитесь от страхов и ловушек мышления, мешающих вам жить, научитесь «читать» мысли, выявлять скрытые эмоции и ложные убеждения, а также сможете справиться со стрессом, неуверенностью и депрессией, выйдя из жизненного кризиса. Специалисты углубят свои знания в психотерапии, освоят техники и приемы, которые помогут решить сложные проблемы клиентов, настроят себя на продуктивную работу и расширят свою клиентскую базу. Будьте осторожны: после прочтения этой книги ваша жизнь неизбежно изменится к лучшему! Книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после покупки. ©Федоренко П., 2024 ©Качай И., 2024 ©ООО «Издательство АСТ», 2024
Книги из серии: Высший курс
Как сманить кота со шкафа. Когнитивная психология о мышленииВладимир Спиридонов
Как убедить капризного кота слезть со шкафа? Точно так же, как научить свой разум находить оптимальные решения! В этой аудиокниге содержатся самые увлекательные открытия когнитивной психологии, которые помогут вам управлять своим мышлением, расширять восприятие мира и действовать мудро.
«Как сманить кота со шкафа. Когнитивная психология о мышлении» – это увлекательное путешествие в мир человеческого разума! Книга исследует, каким образом мы решаем задачи и понимаем друг друга, используя свои знания, ведь мышление – это наш надежный спутник, который помогает справляться с неожиданными ситуациями и находить лучшие пути, как опытный навигатор.
Представьте, что вы пытаетесь уговорить упрямого кота соскочить со шкафа. Точно так же и с умом – иногда требуется немного больше гибкости и чуткости, чтобы достичь желаемого. Разгадайте загадки своего мышления и научитесь направлять его в нужное русло. Изучите, как функционирует ваш разум, и погрузитесь в этот захватывающий процесс, который улучшит не только ваше понимание себя, но и взаимодействие с окружающим миром. Ведь процесс мышления, как кот, может быть непредсказуемым, но в то же время невероятно притягательным!
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
...ещё
Все дело в папе. Работа с фигурой отца в психотерапии. Исследования, открытия, практикиЮлия Зотова
Что представляет собой отцовская любовь? Есть ли у нее отличия от материнской? Как проработать негативный опыт, связанный с фигурой отца? И каким образом стать лучшим папой? Узнайте об этом в новом исследовании психологов-практиков! Папа – это важно! Эта книга предназначена для психологов, педагогов, мам и пап, а также для взрослых детей. Вы сможете узнать о значении отца для ребенка, о том, как взаимодействие с папой влияет на различные аспекты жизни и самооценку, а также о его важности для каждого человека.
• Как отец влияет на развитие ребенка и его взрослую жизнь?
• Какие функции он выполняет и чем они отличаются от материнских?
• Что делать, если у вас нет или недостаточно позитивного опыта общения с отцом?
• Можно ли заполнить этот пробел и как это изменит вашу жизнь?
• Как быть хорошим папой для своих детей?
Ответы на эти вопросы предлагает книга психологов Юлии Зотовой и Марии Летучевой. Это второе, дополненное и переработанное издание бестселлера «Все дело в папе». Авторы расширили содержание, добавив детальное описание функций отца, а также переработали раздел о том, как отец влияет на мужские сценарии. Появилась глава с примерами позитивных сценариев в отношениях. В книге содержится множество практических рекомендаций и примеров психотерапевтической работы с отцовской фигурой, которые будут полезны как практикующим специалистам, так и студентам, изучающим психологию, а также всем, кто желает разобраться в вопросах, касающихся роли отца в жизни человека:
• Терапевтические техники и стратегии для более эффективной психологической помощи в работе с отцовской фигурой;
• Инструменты, позволяющие точно определить, когда дело касается именно отца;
• Способы помощи людям с проблемами в отношениях с отцом.
Материалы и упражнения, предлагаемые авторами, помогут читателям установить контакт с образом собственного отца, наполниться ресурсом от этой фигуры, принять его сильные и слабые стороны, наладить внутреннее примирение с ним и в конечном итоге почувствовать себя более целостными и счастливыми. Даже те, кто вырос без отца, начинают осознавать его значимое присутствие в своей жизни или, по крайней мере, получают возможность проработать эту долго замалчиваемую тему в процессе личной терапии.
Книга будет интересна всем, для кого тема отношений с отцом актуальна и эмоционально значима. Она написана доступным языком для широкой аудитории, но это не развлекательное чтение, а практическое руководство, основанное на многолетнем опыте авторов и их наблюдениях за клиентами. Вы получите рекомендации, которые помогут вам осознать, переосмыслить и даже изменить что-то в своей жизни. Книга издана в твердом переплете.
© ООО «Издательство АСТ», 2023
...ещё
Все дело в папе. Работа с фигурой отца в психотерапии. Исследования, открытия, практикиЮлия Зотова
Что представляет собой отцовская любовь? Чем она отличается от материнской? Как справиться с негативным опытом, связанным с фигурой отца? И как стать лучшим папой? Ответы на эти вопросы вы найдете в новом исследовании практикующих психологов! Папа – это важно! Эта книга предназначена для психологов, педагогов, мам и пап, а также для взрослых, которые были детьми. Вы узнаете о значимости отца для ребенка, о влиянии взаимодействия с ним на все аспекты жизни и самооценку, а также о том, почему он играет ключевую роль в жизни каждого человека.
• Как отец влияет на развитие ребенка и его дальнейшую жизнь?
• Какие функции он выполняет и чем они отличаются от материнских?
• Что делать, если нет или недостаточно положительного опыта общения с собственным отцом?
• Возможно ли компенсировать этот дефицит и как это изменит жизнь?
• Как стать хорошим папой для своих детей?
На эти вопросы отвечает книга психологов Юлии Зотовой и Марии Летучевой. Это второе, дополненное и переработанное издание бестселлера «Все дело в папе». Авторы расширили содержание, добавив детальное описание отцовских функций, а также обновили раздел о влиянии отца на мужские модели поведения. Появилась глава с примерами положительных сценариев в отношениях. В книге содержится множество практических рекомендаций и примеров психотерапевтической работы с отцовской фигурой, которые будут полезны как практикующим специалистам, так и студентам, обучающимся на психологов. Она также будет интересна всем, кто хочет разобраться в вопросах, касающихся роли отца в жизни человека:
• Терапевтические техники и стратегии работы с отцовской фигурой для более эффективной психологической помощи;
• Инструменты, помогающие точно определить, когда дело касается именно отца;
• Способы поддержки людей, испытывающих трудности в отношениях с отцом.
Материалы и упражнения, предложенные авторами, помогают читателю установить контакт с образом своего отца, наполниться ресурсом этой фигуры, принять его сильные и слабые стороны, внутренне примириться с ним и в конечном итоге почувствовать себя более целостным и счастливым. Даже те, кто вырос без отца, начинают осознавать его значительное присутствие в своей жизни или получают возможность работать с этой долго замалчиваемой темой в процессе личной терапии.
Книга будет интересна всем, для кого вопрос отношений с отцом актуален и эмоционально насыщен. Она написана доступным языком, подходящим для широкой аудитории. Это не развлекательное чтение, а практическое руководство, основанное на многолетнем опыте авторов и их открытиях в работе с клиентами. Вы получите рекомендации, которые помогут вам осознать, переосмыслить и, возможно, изменить что-то в своей жизни. Книга издана в твердом переплете.
© ООО «Издательство АСТ», 2023
...ещё
Приобретение и распад речиТатьяна Визель
Глубокое изучение нейропсихологии речи. Доктор психологических наук Татьяна Визель представляет основополагающий труд, посвященный развитию и нарушениям речи. Книга основана на многолетнем исследовательском опыте и опирается на работы ведущих ученых в сферах нейропсихологии и логопедии.
Татьяна Григорьевна Визель – доктор психологических наук, профессор. Ее основная область профессиональных интересов – нейропсихология. Она обладает полувековым опытом научной и преподавательской деятельности, активно участвует в создании Центра патологии речи и нейрореабилитации (ЦПРиН). У нее более 200 научных публикаций. Она также является активным популяризатором науки в области нейропсихологии и дефектологии как в нашей стране, так и за рубежом, автором множества научно-популярных статей и ряда книг.
В книге подробно рассматриваются особенности речевого развития у детей и утрата речи взрослыми. Это основополагающая теоретическая работа в области нейропсихологии, нейролингвистики, афазиологии и логопедии, основанная на трудах Л. С. Выготского, А. Р. Лурии, Е. П. Кока.
Особое внимание уделяется вопросам дифференциальных различий в клинических проявлениях нарушений речи, а также причинам, лежащим в их основе. В книге автор выявляет принципиально важные, ранее не описанные феномены патологии речи; в инновационном ключе рассматриваются алгоритмы приобретения и утраты речевых навыков, уточняются формы алалий и афазий, выделяются речевые навыки, входящие в основные системы языка, и описываются особенности их утраты.
© Визель Т. Г., 2025
© ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещё
Философия. От античности до современности. Ключевые понятия, проблемы и концепции в тезисах, схемах и таблицахИлья Качай
Философия без сложностей и занудства!
Эта аудиокнига станет отличным выбором для тех, кто стремится быстро и доступно освоить историю философии, понять её ключевые идеи и получить ответы на важные вопросы о бытии и познании.
Илья Качай – автор популярных книг по психологии, философ, старший преподаватель кафедры философии и клинический психолог. В книге представлена вся история философии от античности до ХХ века, включая все ключевые учения и концепции, основные философские понятия и проблемы – в сжатом, ясном и увлекательном формате.
Доступный стиль изложения дополняется схемами, таблицами, комментариями и определениями, без излишних рассуждений, сложных объяснений и бесконечных цитат. Конспективное изложение философских концепций и поясняющие материалы создают оптимальный формат для тех, кто хочет быстро и эффективно разобраться в том, что такое философия, какова её история и почему она считается «матерью всех наук».
В книге рассматриваются вопросы бытия и познания, ценностей и морали, науки и религии, культуры и искусства, общества и государства, истории и языка, свободы и счастья.
Кроме того, в книге имеется дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
© Качай И., 2024
© ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещёКниги автора: Илья Качай
15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И – don’t worry! bе happy!Илья Качай
В данной аудиокниге вы обнаружите все необходимое для того, чтобы вернуться к здоровой и полноценной жизни. Хватит жалеть себя! Хватит ненавидеть судьбу! Хватит обвинять других в своих несчастьях! Только вы сами удерживаете себя в этом состоянии, и только вам под силу помочь себе! Эта аудиокнига предоставляет уникальную возможность прекратить бесконечные поиски чудодейственного решения ваших проблем и начать путь от паники и страха к свободе и счастью! Авторы уверяют в эффективности своих методик, однако результат будет зависеть исключительно от вашего желания и стремления наконец-то насладиться полноценной здоровой жизнью.
...ещёФилософия. От античности до современности. Ключевые понятия, проблемы и концепции в тезисах, схемах и таблицахИлья Качай
Философия без сложностей и занудства!
Эта аудиокнига станет отличным выбором для тех, кто стремится быстро и доступно освоить историю философии, понять её ключевые идеи и получить ответы на важные вопросы о бытии и познании.
Илья Качай – автор популярных книг по психологии, философ, старший преподаватель кафедры философии и клинический психолог. В книге представлена вся история философии от античности до ХХ века, включая все ключевые учения и концепции, основные философские понятия и проблемы – в сжатом, ясном и увлекательном формате.
Доступный стиль изложения дополняется схемами, таблицами, комментариями и определениями, без излишних рассуждений, сложных объяснений и бесконечных цитат. Конспективное изложение философских концепций и поясняющие материалы создают оптимальный формат для тех, кто хочет быстро и эффективно разобраться в том, что такое философия, какова её история и почему она считается «матерью всех наук».
В книге рассматриваются вопросы бытия и познания, ценностей и морали, науки и религии, культуры и искусства, общества и государства, истории и языка, свободы и счастья.
Кроме того, в книге имеется дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
© Качай И., 2024
© ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состоянийИлья Качай
Эффективные методы, которые помогут избавиться от причин психосоматических проявлений и их последствий.
Вас неожиданно охватывают приступы паники или депрессии? Долгое время вы боретесь с тревожностью или страхами и не можете справиться с эмоциями? Сталкиваетесь с постоянным стрессом?
Авторы этой аудиокниги знают, как помочь вам. Негативные состояния, мешающие вам жить, имеют психосоматическую природу.
Павел Федоренко сам преодолел невроз, тревожное расстройство, ВСД и панические атаки, поэтому точно знает, что эффективно в борьбе с ними. Более 100 тысяч человек, прошедших авторскую терапию, теперь ведут спокойную жизнь.
В аудиокниге представлена пошаговая инструкция по преодолению тревожных состояний. Следуя ей, вы избавитесь от страха и депрессии, а также научитесь управлять своими эмоциями. Предложенные упражнения помогут вам выявить психосоматические ловушки и обойти их.
...ещёКниги чтеца
Как я сошёл с умаКрейг Оулсен
История о молодом человеке, который впервые вошёл в психиатрическую клинику в роли санитара.
...ещё
Время оркаДмитрий Гарин
832 год эры человека. Мозаичные века завершились, и Сероземелье объединилось под властью Конрада II Молчаливого, правителя Адаманта. Прошло два года с момента подавления восточного восстания, но свержение безумного графа не принесло покоя в молодое королевство. Племена орков вновь и вновь терзают землю людей. Кажется, противостояние двух народов бесконечно. Жизнь за жизнь. Кровь за кровь. В часы ненависти и презрения появляются герои, которым суждено навсегда изменить мир...
...ещё
ТанецSaida Sayka
Я подошел ближе и, распахнув пальто, обнял её, а она с благодарностью растворилась в моих объятиях, тихо всхлипывая. В этом унылом ненастье мир казался завуалированным осенней тоской. В задумчивом сне природы две фигуры, обнявшись, направлялись к знакомому кафе, где их ждал ароматный кофе и свежая выпечка. Сегодня там встретятся не просто друзья. Здесь начнется новая история, свидетелями которой станут эта осенняя сырость и туман, и всё, что произошло до того самого танца, смешавшего в бурлящий коктейль столько разных чувств, станет не важным.
...ещё
Враг престолаДмитрий Гарин
Первые робкие лучи надежды на примирение между двумя народами пробились сквозь тучи ненависти и недоверия. Племя безликих оказалось втянутым в водоворот политических интриг мира людей. Пока войска Адаманта движутся к стенам Нордгарда, заговорщики сеют смятение в королевстве. Тем временем, далеко на востоке, беглый наследник безумного графа собирает великий хурал, чтобы напомнить наибам пустыни о обещании, которое те когда-то дали его отцу...
...ещё
Хэллгейт: семьяЁсими
Всё начинается здесь — в маленьком городке с сомнительным названием Хэллгейт, штат Луизиана.
Однажды ночью загорелся особняк губернатора штата, Шона Хьюза. Выбраться из охваченного пламенем дома было невозможно. Вместе с Шоном погибли его семья: жена Кейтлин и дети Ронан и Мэйв. Виновного нашли быстро — это оказался Ленни Дикинсон, который до того совершил несколько убийств. Кейтлин Хьюз слишком хорошо подходила под его типаж.
Спустя семь лет Дикинсон, который должен был провести ещё много лет за решёткой, неожиданно выходит на свободу. Ошибка в деле — и Хэллгейт снова гудит, как разъярённый улей. Говорят, местные жители хотят расправиться с ним сами, поскольку полиция бездействует…
Но, если говорить о полиции: в городе новый шериф! Алекс Нолан, самый уставший коп Хэллгейта, возвращается из Батон-Руж и сразу оказывается в центре событий. Он не ожидал такой жизни, но выбора у него нет. Дело семилетней давности теперь легло на его плечи. Возможно, стоит обратиться к предшественнице, шерифу Тёрнер? Возможно. Однако она вряд ли захочет отвечать на вопросы новичка.
Добро пожаловать в Хэллгейт. Здесь всегда рады свежей крови.
...ещё
Лёд АпокалипсисаТимофей Кулабухов
Эта книга о климатическом апокалипсисе в средней полосе.
Мир стремится вас уничтожить, а вы пытаетесь остаться в живых. Вот и вся суть.
Примечания автора:
18+. Это конец света, здесь нет места сентиментам, но присутствует ненормативная лексика. Однако по делу.
...ещёПохожие книги
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский.
Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё