Суперфуды для здоровья и IQ
Есть супермен – человек со сверхспособностями, а есть суперфуды – продукты-чемпионы по содержанию витаминов, микроэлементов и прочих полезных веществ. Даже в небольшой порции таких ягод, напитков, трав или овощей пользы больше, чем в огромной порции обычной еды. Суперфуд – пища, чрезвычайно полезная для здоровья и работы мозга. Сегодня суперфуды на пике популярности, и объясняется это тем, что люди придерживаются здорового образа жизни. Суперфуды помогают снизить риск некоторых заболеваний и сохранить молодость, способствуют похудению, повышают настроение и работоспособность. Суперфуды содержат молекулы-транспортёры, которые доставляют ценные элементы непосредственно внутрь клеток. Продукты-суперфуды созданы самой природой. К ним относятся: семена чиа, спирулина, ягоды годжи, перуанская мака, кокосовая вода, продукты пчеловодства, киноа, проросшие побеги злаковых, аргановое масло, водоросли хлорелла… А ещё суперфудами являются многие привычные продукты с наших огородов: свёкла и чеснок, помидоры и морковь всё это доступно, дёшево и мегаполезно. Лес и поле также полны диких суперфудов: клюква, черника, земляника, подорожник, одуванчик, лебеда, грибы… Читайте эту книгу, и вы узнаете, какие продукты вернут вам здоровье, вторую молодость и светлый разум.
Книги автора: Ирина Пигулевская
Читаем язык тела, или слушаем глазами. О чем говорят позы, мимика, жесты. Учимся понимать взрослых и малышейИрина Пигулевская
Благодаря мимике, жестам и другим невербальным сигналам мы воспринимаем около 80 % информации. Умение интерпретировать язык тела особенно важно для представителей определённых профессий: психологов, педагогов, бизнесменов и политиков. Язык тела представляет собой уникальный способ общения. Его основные компоненты включают жесты, мимику, позы и осанку. Этот язык помогает передавать эмоции и настроения без слов. Вы сможете легко понять отношение собеседника к вам, говорит ли он правду, комфортно ли вашему ребёнку... Обладатели знаний о языке телодвижений получают удивительные преимущества. Это можно сравнить с магией или волшебством. В жизни крайне важно уметь понимать людей. Например, тем, кто владеет языком телодвижений, проще устроиться на работу, выгодно продать или купить что-либо, легче выиграть спор или начать отношения. Наша книга познакомит вас с основными элементами языка тела как взрослых, так и детей. Мы надеемся, что эти знания помогут вам сосуществовать в современном мире. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
...ещё
Тренируем иммунитет. Гарантия вашего здоровья. Укрепляем естественную защиту организмаИрина Пигулевская
Не зная отдыха, наш верный защитник — иммунитет — стоит на страже нашего здоровья. Поддерживайте его, это в ваших интересах! Используйте простые способы укрепления, описанные в книге, и вы сможете оставаться молодыми и здоровыми на протяжении многих лет. Хотя существует множество препаратов для повышения иммунитета, многие из них имеют побочные эффекты и подходят не всем. Что же делать в таком случае? Ответ прост: обратитесь к проверенным народным методам укрепления защитных сил организма, которые на протяжении веков зарекомендовали себя. Наши предки не знали о существовании иммунитета, но обладали весьма эффективными рецептами для поддержания крепкого здоровья. Многие из этих рецептов собраны в нашей книге. Здесь вы найдете рецепты целебных отваров и настоев из лекарственных трав, а также известных овощей и фруктов. Также рассматриваются методы лечения с использованием меда и продуктов пчеловодства, а также польза русской бани и снежных ванн. Вы узнаете, как правильно питаться и закаляться, чтобы избежать болезней. Отдельная глава посвящена укреплению иммунитета у детей с использованием нелекарственных методов. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
...ещё
Все способы справиться с пьянством. Живи трезво!Ирина Пигулевская
Ни один праздник не проходит без теплых тостов и звона бокалов… Однако до сих пор продолжаются споры о том, хорошо ли алкоголь или плохо? Культура пития подразумевает умение наслаждаться спиртным, не нанося вред здоровью, социальному и материальному положению. Но нередко случается, что человек теряет контроль, и употребление алкоголя из развлекательного мероприятия превращается в зависимость. Когда потребность в алкоголе начинает управлять человеком, ему нужна медицинская помощь. Если же человек контролирует свое желание выпить, но иногда пересекает критическую черту и потом корит себя, здесь есть возможность что-то изменить к лучшему. Мы не будем читать морали и призывать вас полностью отказаться от алкоголя, но если вы переборщили с горячительными напитками и чувствуете себя плохо на следующее утро или, не дай бог, столкнулись с зависимостью и хотите от неё избавиться, советы и рецепты, представленные в книге, помогут вам справиться с похмельем, очистить организм от токсинов и вернуться к здоровой жизни. Вам на помощь придут лечебная физкультура, народные методы, психотерапия, фитотерапия и поддержка близких. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
...ещё
Книги чтеца
Вечная Странница. Потерянные звездыЕкатерина Левина
Иногда мне кажется, что я не создана для мира, в котором мне приходится существовать. Но что, если это не просто иллюзия? Что, если это на самом деле ошибка, которую Вселенная пытается исправить всеми возможными способами? И вот он – новый мир, новая жизнь с чистого листа, возможность вдохнуть полной грудью и почувствовать себя на своем месте. Магия, источники силы, древние божества и волшебные существа – все то, к чему я, казалось, готовилась всю свою жизнь. Но сможет ли старый мир так легко от меня отказаться? Одна душа, застрявшая в нем по ошибке – это случайность, две – досадное совпадение, а три – начало катастрофы, способной разрушить все знакомое и то, что еще только предстоит открыть.
...ещё
ОБЕЩАЙ МНЕ СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМНаталья Потто
История основана на реальных событиях. В 1920 году в товарном поезде, среди мешков с пшеницей, был найден маленький мальчик и записка от мамы, в которой она указывает, кто он и откуда, с единственной просьбой — стать счастливым. На протяжении всей жизни он мечтал вернуться в место своего рождения, но по разным причинам откладывал эту мечту. И только к концу своей жизни он решится на поездку и узнает, что на самом деле произошло в тот роковой день.
...ещё
Папа ищет мамуЛидия Демидова
Мне очень была нужна работа, и я согласилась на первую попавшуюся свободную вакансию. Но почти сразу умудрилась вляпаться в неприятности. Увидев маленькую девочку в беде, просто бросилась ей на помощь, абсолютно не подозревая, что она дочь довольно известного человека в городе – Сергея Янтарного. Говорят, что он суров, эгоистичен и очень властен. Теперь мне предстоит стать няней его единственной дочери, и любой промах может стоить жизни.
...ещёПохожие книги
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизниРэй Курцвейл
Комплексное медицинское исследование и практическое руководство, благодаря которому вы сможете дожить до того момента, когда сможете воспользоваться будущими био- и нанотехнологиями, чтобы жить вечно и оставаться молодым и здоровым.
Рэймонд Курцвейл, известный американский футуролог и изобретатель, занимается распознаванием речи, технологическими прогнозами и средствами продления жизни. Он ввел термин "Технологическая сингулярность", обозначающий момент, когда искусственный интеллект превзойдет человеческий, а научно-технический прогресс будет настолько стремителен, что станет непостижим для человеческого разума.
Курцвейл является автором ряда научно-популярных книг о будущем и теории разума, а также документального фильма о сингулярности. С 2012 года он работает в компании Google, где занимается развитием технологий машинного обучения.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё