Управляя весом: как убедить мозг в том, что телу пора сбросить лишние килограммы
Каждый день сотни тысяч людей стремятся похудеть, пробуя различные диеты и записываясь в спортзалы. Однако у 95% из них вес снова возвращается после достижения результата.
Что же делать, чтобы сохранить мотивацию, правильно сформулировать цель, не сбиться с пути и найти баланс между спортом, работой, питанием и личной жизнью?
Автор бестселлера Иен Смит предложит вам ответы на эти вопросы и поделится своим личным опытом, а также историями своих пациентов.
В этой книге вы найдете пошаговое руководство по поиску и поддержанию мотивации, а также множество советов, которые уже помогли многим читателям достичь желаемой формы.
Возьмите под контроль не только свое тело, но и разум, и пусть ваш путь к похудению будет легким, долгосрочным и успешным!
Книги из серии: Человек: революционный подход
Почини свой мозг. Программа восстановления нейрофункций после инсульта и других серьезных заболеванийДоу Майк
Человек, перенесший инсульт, часто выглядит морально сломленным и зачастую теряет некоторые функции – речь, движение, мышление. Многие полагают, что восстановление мозга невозможно. Однако это серьезное заблуждение. Во-первых, каждый человек и каждая болезнь имеют свои особенности. Во-вторых, наш мозг – это удивительная структура, способная перераспределять функции с поврежденных участков на здоровые. Книга доктора Доу представляет собой уникальный сборник эффективных методик восстановления поврежденного мозга: когнитивных функций, мышления, памяти, речи и движений. Кроме того, вы погрузитесь в удивительный мир анатомии нашего тела, его тонких настроек и поистине безграничных возможностей.
...ещё
Охотники за микробами. Как антибиотики, санация и дезинфекция ослабляют иммунитет и приводят к развитию новых заболеванийБлейзер Мартин
Развинутая медицина спасает жизни миллионов людей, но её негативная сторона — злоупотребление технологиями и медикаментами — вновь ставит под угрозу наше здоровье. От эпидемии ожирения страдает до 30% американцев; за полвека применения антибиотиков количество детей с аутоиммунным диабетом в Финляндии увеличилось на 550%. Доктор Мартин Блейзер более 30 лет исследует микробиому человека — бактерии, живущие с нами в симбиозе, и точно знает: устойчивые штаммы, вызывающие смертельные заболевания, рост болезней у детей и такие заболевания, как астма, аллергии, ожирение, диабет и некоторые формы рака, возникают из-за нарушения микробиомы.
Чтобы защитить детей и самим не стать частью печальной статистики, необходимо понимать: чем патогенные бактерии отличаются от полезных и какую пользу мы получаем от симбиоза с последними; как именно антибиотики подрывают наше здоровье и в каких ситуациях их применение оправдано; что угрожает нашей микрофлоре и как её восстановить, а вместе с ней — здоровье.
...ещё
Замените химию на едуБатор Юлита
Разрушительное воздействие химии, содержащейся в пищевых продуктах, на наш организм является очевидным и неоспоримым. Современные ученые уверены, что большинство заболеваний возникает именно из-за накопления вредных токсинов в нашем теле, которые вызывают микровоспаления и непрерывно истощают ресурсы нашего иммунитета. Знаменитый польский врач-диетолог делится с читателями своими методами защиты от негативного влияния химических соединений, которые, безусловно, не должны присутствовать в нашей жизни.
...ещё
Жиры против углеводов. Битва гигантовФлек Анне
Распространенное заблуждение гласит: «Чтобы быть здоровым и стройным, необходимо исключить жирную пищу». Однако на практике всё оказывается иначе: те, кто отказывается от жиров в пользу углеводов, становятся толстыми, несчастными и больными. Доктор Анне Флек, известный в Германии врач-диетолог и представитель холистической медицины, опровергает миф о преимуществах низкого содержания жира в рационе. Она объясняет, какую роль играют жиры в формировании клеток и органов нашего организма, а также помогает разобраться, какие жиры действительно полезны, а от каких следует отказаться.
...ещё
Лжецы. Как врачи обманываются сами и невольно обманывают пациентовБерри Кен
Ложные сведения и дезинформация, которые часто касаются врачей, могут негативно сказаться на здоровье пациентов, а в некоторых случаях и на их жизни. Мясо вызывает рак? Высокий холестерин вреден? Молоко полезно, а хлеб – настоящее зло? Вы будете удивлены, как много из того, что мы сегодня считаем очевидным и истинным, уже давно опровергнуто современной медициной.
...ещёКниги чтеца
В начале путиЛысак Сергей
События по обе стороны Атлантики развиваются своим чередом, но ход Истории уже претерпел значительные изменения. Молодое государство Русская Америка доказало всем свое право на существование, что стало причиной целой серии событий, ранее считавшихся невозможными. Ушли в прошлое времена, когда «цивилизованная» Европа могла навязывать свои правила с позиции силы. Однако… Не все в Европе это осознают. И продолжают пытаться восстановить прежний порядок. И тут совершенно неожиданно история моряков «Тезея» вновь дает о себе знать.
...ещё
Спасителей не выбираютКузнецова Дарья
"Спасителей не выбирают" - фантастический роман Дарьи Кузнецовой, относящийся к жанрам героической фантастики и любовного фэнтези.
Жизнь порой жестоко шутит над теми, кто уверен в своей неприкосновенности. Так, вчерашний владетель Хаггар Верас, аристократ и маг невероятной силы, по воле судьбы стал изгоем, человеком вне закона.
Но жизнь справедлива: забирая что-то, она всегда предлагает новый шанс. Главное — извлечь урок, сделать правильные выводы и не повторять прошлых ошибок. И если в родном мире нет места, стоит поискать за его пределами. Там можно найти не только новое занятие по душе, но и приключения, а также любовь.
...ещё
Мастер клинков. Книга 3. Клинок выкованРаспопов Дмитрий
Барон Максимильян, чрезвычайный и полномочный посол его величества Нумеда III к Подгорному престолу, первый тан земли - вот полный список титулов, которые успел получить простой подросток с Земли, оказавшийся в другом мире. А впереди его ждут новые приключения и старое обещание создать меч короля гномов. Справится ли герой с этими задачами? Сбудутся ли все его планы? Ведь его ожидает спуск в пещеру мастеров клинков – все это вы узнаете в новой книге цикла - "Мастер клинков. Клинок выкован".
Содержание цикла "Мастер клинков":
1. Книга 1. Начало пути.
2. Книга 2. Клинок выковывается.
3. Книга 3. Клинок выкован.
...ещё
Чужой мир. Пустыня смертиШарапов Кирилл
Научный эксперимент, проведенный учеными, привел к глобальной катастрофе. Часть нашего мира переместилась в параллельное пространство, где Земля превратилась в постапокалиптический ад. Разрушенные города, радиоактивный песок, мутанты, религиозные фанатики.
В результате случайности, бывший лейтенант морской пехоты Всеволод Бураков и его спутники оказались в этом аду.
Судьба предоставила им всего два выбора: жить или умереть.
Они выбрали жизнь.
А значит, умереть придется любому, кто осмелится встать у них на пути.
...ещё
Земля лишних. Опасные тропы. Рядовой срочной службыСтрельников Владимир
"Опасные тропы. Рядовой срочной службы" - это фантастический роман Владимира Стрельникова, который входит в цикл "Земля лишних". Жанр произведения - боевая фантастика, попаданцы.
Каждый, кто хоть немного осознал свою жизнь, понимает, что в ней происходит много всего: как хорошего, так и плохого. Но чтобы хорошего стало больше, нужно хорошо потрудиться. И не исключено, что вам придется оставить то, что вы приобрели, и убежать от серьезных угроз. Кроме того, никто не может гарантировать, что вам не придется взять в руки оружие, защищая то хорошее, что вы создали: вашу семью, вашу страну, вашу жизнь. Защищать свои ценности лучше вместе с товарищами, которые разделяют с вами присягу. И хотя вы пока солдаты срочной службы, вы уже на страже Родины.
...ещё
Земля лишних. Простые оружные парни. Книга 1Стрельников Владимир
"Простые оружные парни" - фантастический роман Владимира Стрельникова, является частью цикла "Земля лишних", относящегося к жанру боевой фантастики и попаданцев.
Раскаленное светило уже третье десятилетие наблюдает за новыми обитателями этого мира. Сначала это были первопроходцы — отважные мужчины и женщины, которые шли в неизвестность, мечтая о новых горизонтах. Затем появились первые поселенцы, построившие свои городки и фермы. После них пришли бандиты, начавшие охоту на караваны переселенцев, а за ними начали охотиться егеря и минитмены.
В настоящее время солнце наблюдает за сильными людьми, которые строят заводы и железные дороги, осваивают пастбища и целинные земли. Это люди, способные работать добросовестно и защищать себя и своих друзей. Сильные люди, среди которых основную часть составляют парни с рабочих окраин.
...ещёПохожие книги
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизниРэй Курцвейл
Комплексное медицинское исследование и практическое руководство, благодаря которому вы сможете дожить до того момента, когда сможете воспользоваться будущими био- и нанотехнологиями, чтобы жить вечно и оставаться молодым и здоровым.
Рэймонд Курцвейл, известный американский футуролог и изобретатель, занимается распознаванием речи, технологическими прогнозами и средствами продления жизни. Он ввел термин "Технологическая сингулярность", обозначающий момент, когда искусственный интеллект превзойдет человеческий, а научно-технический прогресс будет настолько стремителен, что станет непостижим для человеческого разума.
Курцвейл является автором ряда научно-популярных книг о будущем и теории разума, а также документального фильма о сингулярности. С 2012 года он работает в компании Google, где занимается развитием технологий машинного обучения.
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
12 ключей от сейфа долголетияЮрий Гущо
Книга имеет практическую направленность и разделена на три части.
В первой части, "Общественный ресурс здоровья", рассматривается, как экология, уровень доходов, образование, медицинское обслуживание, условия жизни и труда, а также вредные привычки влияют на продолжительность жизни.
Вторая часть, "Личный ресурс здоровья", фокусируется на улучшении дыхания, физической активности, питания, потребления воды, очищения организма, а также на духовном и психологическом развитии.
Третья часть, "Планирование долголетия", стремится ответить на вопрос "Что делать?", показывая, как организовать свою жизнь в соответствии с личными целями и философией, сохраняя здоровье тела и духа.
Автор, Юрий Гущо, демонстрирует на собственном опыте, как корректировать дыхание, водный баланс, физическую активность, питание, очищение организма, а также учитывать образование, социальный статус, работу, медицинские услуги, наследственность, вредные привычки и экологию для восстановления здоровья. Попав в сложную ситуацию со здоровьем, он переосмыслил известные истины, которые ранее игнорировал, и делится своими выводами, призывая учиться на чужих ошибках и стремиться к развитию личности. Эта книга, тираж которой достиг 80 тысяч, заслужила признание, включая похвалу от ученого Николая Николаевича Дроздова, который считает Гущо своим наставником.
...ещё
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё