Жиры против углеводов. Битва гигантов

Постер
Распространенное заблуждение гласит: «Чтобы быть здоровым и стройным, необходимо исключить жирную пищу». Однако на практике всё оказывается иначе: те, кто отказывается от жиров в пользу углеводов, становятся толстыми, несчастными и больными. Доктор Анне Флек, известный в Германии врач-диетолог и представитель холистической медицины, опровергает миф о преимуществах низкого содержания жира в рационе. Она объясняет, какую роль играют жиры в формировании клеток и органов нашего организма, а также помогает разобраться, какие жиры действительно полезны, а от каких следует отказаться.

Книги из серии: Человек: революционный подход

Обложка
Замените химию на едуБатор Юлита
Разрушительное воздействие химии, содержащейся в пищевых продуктах, на наш организм является очевидным и неоспоримым. Современные ученые уверены, что большинство заболеваний возникает именно из-за накопления вредных токсинов в нашем теле, которые вызывают микровоспаления и непрерывно истощают ресурсы нашего иммунитета. Знаменитый польский врач-диетолог делится с читателями своими методами защиты от негативного влияния химических соединений, которые, безусловно, не должны присутствовать в нашей жизни.
...ещё
Обложка
Почини свой мозг. Программа восстановления нейрофункций после инсульта и других серьезных заболеванийДоу Майк
Человек, перенесший инсульт, часто выглядит морально сломленным и зачастую теряет некоторые функции – речь, движение, мышление. Многие полагают, что восстановление мозга невозможно. Однако это серьезное заблуждение. Во-первых, каждый человек и каждая болезнь имеют свои особенности. Во-вторых, наш мозг – это удивительная структура, способная перераспределять функции с поврежденных участков на здоровые. Книга доктора Доу представляет собой уникальный сборник эффективных методик восстановления поврежденного мозга: когнитивных функций, мышления, памяти, речи и движений. Кроме того, вы погрузитесь в удивительный мир анатомии нашего тела, его тонких настроек и поистине безграничных возможностей.
...ещё
Обложка
Охотники за микробами. Как антибиотики, санация и дезинфекция ослабляют иммунитет и приводят к развитию новых заболеванийБлейзер Мартин
Развинутая медицина спасает жизни миллионов людей, но её негативная сторона — злоупотребление технологиями и медикаментами — вновь ставит под угрозу наше здоровье. От эпидемии ожирения страдает до 30% американцев; за полвека применения антибиотиков количество детей с аутоиммунным диабетом в Финляндии увеличилось на 550%. Доктор Мартин Блейзер более 30 лет исследует микробиому человека — бактерии, живущие с нами в симбиозе, и точно знает: устойчивые штаммы, вызывающие смертельные заболевания, рост болезней у детей и такие заболевания, как астма, аллергии, ожирение, диабет и некоторые формы рака, возникают из-за нарушения микробиомы. Чтобы защитить детей и самим не стать частью печальной статистики, необходимо понимать: чем патогенные бактерии отличаются от полезных и какую пользу мы получаем от симбиоза с последними; как именно антибиотики подрывают наше здоровье и в каких ситуациях их применение оправдано; что угрожает нашей микрофлоре и как её восстановить, а вместе с ней — здоровье.
...ещё
Обложка
Лжецы. Как врачи обманываются сами и невольно обманывают пациентовБерри Кен
Ложные сведения и дезинформация, которые часто касаются врачей, могут негативно сказаться на здоровье пациентов, а в некоторых случаях и на их жизни. Мясо вызывает рак? Высокий холестерин вреден? Молоко полезно, а хлеб – настоящее зло? Вы будете удивлены, как много из того, что мы сегодня считаем очевидным и истинным, уже давно опровергнуто современной медициной.
...ещё
Обложка
Управляя весом: как убедить мозг в том, что телу пора сбросить лишние килограммыСмит Иен К.
Каждый день сотни тысяч людей стремятся похудеть, пробуя различные диеты и записываясь в спортзалы. Однако у 95% из них вес снова возвращается после достижения результата. Что же делать, чтобы сохранить мотивацию, правильно сформулировать цель, не сбиться с пути и найти баланс между спортом, работой, питанием и личной жизнью? Автор бестселлера Иен Смит предложит вам ответы на эти вопросы и поделится своим личным опытом, а также историями своих пациентов. В этой книге вы найдете пошаговое руководство по поиску и поддержанию мотивации, а также множество советов, которые уже помогли многим читателям достичь желаемой формы. Возьмите под контроль не только свое тело, но и разум, и пусть ваш путь к похудению будет легким, долгосрочным и успешным!
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Звериный подарокШолох Юлия
Юлия Шолох — известная российская писательница, работающая в жанре фэнтези. Будучи поклонницей фантастических романов и мистики, она однажды решила попробовать свои силы в литературном творчестве. Успех не заставил себя ждать: читатели высоко оценили яркий дебют Юлии. Последующие публикации также оправдали их ожидания: эти книги, полные приключений, таинственных загадок и трогательных любовных историй, невозможно отложить. Вашему вниманию представлена первая книга цикла «Звериная земля», действие которой разворачивается на фоне ожидания межрасовой войны за спорные территории. Незаконнорожденная дочь князя вынуждена стать заложницей в Звериной стране. Девушку терзают сомнения: действительно ли жизнь устроена так, как её учили? Откуда тогда в огромном мире борьба за право владения землёй? И как получилось, что безобидный на вид старичок, обучавший её магии, оказался вором, припрятавшим предмет, от которого зависит судьба звериного народа? И ещё вопрос, который всё больше её волнует: действительно ли все мужчины такие, как её отец? И стоит ли им доверять? Исполняет Людмила Пахмутова. Использована композиция «Opus One» с сайта: audionautix.com. Запись 2018 года.
...ещё
Обложка
Невольница драконаСчастная Елена
Нелегко быть живым воплощением богини. Сегодня тебе поклоняются, а завтра собираются принести в жертву. Даже спаситель оказывается не таким простым, а на твою жизнь и способности у него имеются свои замыслы. Избавление от этой незавидной участи превращается в постыдное соглашение с циничным и совершенно невыносимым драконом. Только выполнив его условия, можно обрести свободу. Но не окажется ли это ещё большей ловушкой, чем раньше?
...ещё
Обложка
Все, что ты только сможешь узнатьЧжен Николь
Усыновление обычно рассматривается как бесспорное благо, а приемные родители воспринимаются как настоящие герои, которые сумели развить в себе любовь к чужому ребенку. Героям положен счастливый финал, об этом известно всем — вот только за яркой радостью расширения семьи никто не говорит о трудностях, которые наступают после. Николь Чжен, удочеренная в младенчестве, делится своими переживаниями о том, каково каждый день сталкиваться с вопросами, недоумением и предвзятостью из-за своей непохожести на родственников. Николь описывает свой опыт поиска биологических родственников, которые отказались от нее в младенчестве, и то, как это сказалось на ее собственном материнстве.
...ещё
Обложка
Дневник современной гейши. Секреты ночной жизни страны восходящего солнцаЧижова Марина
Ночная жизнь Японии… Какова она на самом деле? Об этом расскажет Марина Чижова, которая случайно оказалась замешанной в эту рискованную авантюру. Загадочное заведение под названием «Грасия» - это уникальная компания, предлагающая атмосферу. Посетители здесь платят за ощущение праздника, насыщенности жизни и своей значимости. Что же скрыто за дверями таких клубов? Какие японцы посещают такие места? Какие обязанности у современных гейш? И как завершилась эта история, полная тайн и загадок?
...ещё
Обложка
Ты можешь! Главная книга для девушек, мечтающих о бизнесеНазарова Альбина
Мечтаешь начать свой бизнес? Хочешь получать радость и зарабатывать деньги? Любишь косметику и женские штучки? Альбина Назарова - за 3,5 года с нуля создала крупнейшую в СНГ сеть студий по удалению волос. Она стала победителем в номинации «Франчайзинг» на конкурсе деловых женщин России 2018 и Всероссийском конкурсе «Молодой предприниматель России 2018». Автор поделится тем, как: - открыть бизнес с вложениями, равными одной зарплате - создать мощный и узнаваемый бренд - упаковать франчайзинговый пакет и продавать его - запустить производство косметики под собственным брендом Книга вдохновит вас на великие достижения и поможет изменить свою жизнь!
...ещё
Обложка
Уютные люди. Истории, от которых на душе теплоКирьянова Анна
Уют — это не просто каприз или прихоть, а важная психологическая защита, эффективное средство для преодоления трудностей. Когда проблемы наваливаются, именно уютная обстановка и близкие, родные люди способны помочь справиться с тяжелыми моментами и сохранить жизненные силы. Можно ли вновь обрести любовь после предательства? Найти утешение в глубоком горе? Обрести свое место в жизни после утраты всего? Мудрые истории Анны Кирьяновой дадут ответы на самые значимые вопросы и подарят надежду на счастье.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат. Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике. Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё
Обложка
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Обложка
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Обложка
Худеем с умомАлексей Ковальков
Практически все полные люди хоть раз в жизни пробовали диеты и начинали заниматься спортом, но лишь немногие из них доводили это дело до успешного завершения. Не каждому удается отказаться от повседневных удовольствий, а занятия спортом требуют регулярного времени. Если вы серьезно намерены решить проблему лишнего веса, вам необходимо запастись терпением и упорно следовать методике известного диетолога и эксперта многочисленных телевизионных передач А.В. Ковалькова. Эта система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, что подтверждено многими людьми в разных странах и самим доктором. Книга предназначена для вдумчивого читателя, который не ищет очередную «бесполезную диету», а хочет навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней изложены основные принципы правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывается их влияние на вес, а также даются рекомендации по применению этих знаний в повседневной жизни. В издании приведены истории некоторых пациентов доктора, которые делятся своими впечатлениями и достижениями, хотя у них не всегда все шло гладко. Тем не менее, они добились своей цели. Если смогли они, значит, сможете и вы! Автор — один из самых популярных диетологов на сегодняшний день и эксперт на многих телепередачах. Он сам похудел на 70 кг за 7 месяцев и успешно поддерживает свой вес на протяжении многих лет. Это издание для тех, кто хочет понять основы похудения и избежать типичных ошибок.
...ещё
Обложка
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени. Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Обложка
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи. Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё