Счастливая мама. Как управлять негативными эмоциями и быть в ресурсе
Быть матерью — это непростая задача. Это не только приятные и тёплые эмоции, но и ежедневные усилия, которые могут привести к усталости, негативным переживаниям и разочарованиям в родительской роли. Татьяна Якубовская, психолог, работающий с детьми и семьями, а также мама четырёх детей, уверена, что возможно получать удовольствие от материнства, воспитывая детей с радостью и не забывая о собственных потребностях. Эта небольшая книга поможет разобраться в психологических нюансах материнства и предоставит практические рекомендации. Следуя советам автора, вы сможете научиться управлять негативными эмоциями, достичь ресурсного состояния и узнать секреты, как стать счастливой мамой. В практикум включены тексты из издания «Большая книга жены и мамы».
Книги автора: Татьяна Якубовская
Идти ли к психологу? 15 поводов для обращения за психологической помощьюТатьяна Якубовская
С каждым годом психологическая помощь становится всё более актуальной. Многие люди на собственном опыте понимают, что справиться со стрессовыми ситуациями и связанными с ними негативными эмоциями гораздо проще и эффективнее с поддержкой психолога. Обычно мы находимся внутри проблемы, поглощены ею, что мешает нам увидеть выход. А он определённо есть и часто близок. Книга пронизана идеей заботы о психическом здоровье наравне с физическим. Это небольшое руководство для тех, кто сомневается или не решается обратиться к специалисту.
...ещё
Как понять ребенка и общаться с ним. Рекомендации маме от детского психологаТатьяна Якубовская
Чтобы понять своего ребенка, не обязательно погружаться в огромные объемы теории. Иногда достаточно научиться анализировать свои эмоции и поведение. Дети выступают в роли зеркала, отражающего как положительные, так и отрицательные аспекты жизни родителей. Автор, являющийся детским и семейным психологом, предлагает матерям практические советы и стратегии для налаживания позитивного общения и доверительного контакта с детьми. Основное внимание уделяется психологическим особенностям развития ребенка, эмоциональному состоянию матери и правилам бесконфликтного общения. Эта книга станет путеводителем для матерей, стремящихся наладить гармоничные отношения с детьми и лучше понять их внутренний мир.
...ещё
Как пережить развод и стать счастливой. Женские истории в кабинете психологаТатьяна Якубовская
Книга через трогательные истории женщин, размышления и уникальный взгляд психолога раскрывает все страдания и душевные муки, сопровождающие развод, и предлагает пути, которые помогут вернуться к нормальной жизни и обрести счастье. Автор детально описывает переживания героинь, включая негативные эмоции, глубокие страхи, сомнения и метания. Особое внимание уделяется роли психолога, который стал опорой и поддержкой на пути от невыносимой боли к самовосстановлению после разрыва. Смелые откровения женщин демонстрируют силу, надежду и веру в себя, что вдохновит читателя понять, что даже после тяжелого расставания можно достичь счастья.
...ещё
Материнство без крика и нервов. Пошаговое руководство для неспокойных мамТатьяна Якубовская
Ребенок не слушается, капризничает, устраивает истерики? Подросток проявляет грубость и агрессию? Вы мама и беспокоитесь из-за такого поведения? Вы испытываете раздражение, нервничаете, а в моменты бессилия срываетесь на крик, а потом чувствуете вину? Если это так, то эта книга именно для вас. Семейный и детский психолог Татьяна Якубовская предлагает конкретные шаги к спокойному и счастливому материнству. Книга является практическим руководством, с помощью которого за 4 недели вы:
Поймете причины трудностей в воспитании.
Получите практические навыки для управления своими эмоциями.
Научитесь понимать и чувствовать своего ребенка.
Сможете восстановить свои жизненные силы и энергию.
Почувствуете, что материнство – это радость.
...ещё
Главная книга для жены и мамы. Как обрести гармонию и счастье в семьеТатьяна Якубовская
Крепкая и счастливая семья – это всего лишь мечта? Усталость в браке, напряжение с супругом, непослушный ребенок, безысходность и непонимание, как поступить – все это вызывает тревогу? Эта книга посвящена супружеским отношениям, взаимодействию с детьми и методам, которые помогут вам стать счастливой женой и спокойной мамой. Семейный и детский психолог Татьяна Якубовская, автор женских курсов и книги «Материнство без крика и нервов», а также счастливая жена и мама четырех детей, делится важными аспектами, на которых строится гармоничная семья. Книга научит вас:
Что делать в случае семейного кризиса;
Как вернуть страсть и сохранить любовь;
Как быть хорошей женой и разрешать конфликты;
На что следует обратить внимание в отношениях с ребенком, чтобы он вырос здоровым и счастливым;
Какие сигналы в поведении детей могут быть тревожными;
Как справляться с усталостью и повышать свою стрессоустойчивость.
В книге представлены практические рекомендации и множество примеров из профессиональной и личной практики.
...ещё
50 женских вопросов семейному психологуТатьяна Якубовская
Эта книга представляет собой уникальный сборник актуальных вопросов женщин о семейных отношениях, детях и душевном здоровье. Татьяна Якубовская, практикующий семейный и детский психолог, а также мама четырех детей, предлагает подробные ответы и практические рекомендации по каждой важной ситуации из реальной жизни своих читательниц и клиентов. Она демонстрирует, как решать возникающие конфликты и достигать стабильного эмоционального состояния. В трогательных историях женщин каждая читательница сможет найти что-то близкое и иначе взглянуть на жизненные трудности.
...ещёКниги чтеца
Йога дыхания. Оздоровительные пранаямы на каждый деньАндрей Липень
Из-за неправильного образа жизни, постоянных стрессов и напряжения определенные участки легких часто «зажимаются», и большинство людей в повседневной жизни использует лишь 30% их объема. Это приводит к неестественному дыханию, что негативно сказывается на здоровье. «Прана» в переводе с санскрита означает жизненная энергия, которая окружает нас повсюду (организм получает ее через пищу, сон, медитацию и, прежде всего, через дыхание), а «яма» переводится как «контроль, управление». Таким образом, пранаяма – это управление жизненной энергией путем контроля дыхания. На основе классических пранаям появилось множество современных дыхательных техник. Однако для того чтобы научиться правильно дышать, в первую очередь нужно освоить базовые принципы. В этом плане данная книга станет вашим надежным помощником. Эта книга не является медицинским учебником, и все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом. К этой аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать. Он важен для лучшего понимания книги.
...ещё
Йога для позвоночника и суставовАндрей Липень
Стремление улучшить свое здоровье является главной причиной, по которой люди начинают заниматься йогой. На начальных этапах, чтобы ощутить результаты от занятий, вовсе не обязательно углубляться в индийскую философию или изучать санскрит. Регулярная практика асан способствует оздоровлению, и вам решать – использовать свое укрепленное тело для духовного развития или для повышения удовольствия от работы и отдыха. Упражнения, описанные в этой книге, являются простыми и могут выполняться самостоятельно. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать. Этот файл важен для лучшего понимания содержания книги.
...ещё
Из России с любовьюЛена Сокол
Теория шести рукопожатий не работает. Бумеранг добра улетел, но так и не вернулся. Джон грустит в Лондоне и уже не верит в чудо, пока в его студии не раздается звонок от друзей из России. Заснеженные елки, ароматные мандарины и звон бокалов под бой курантов – вот что ожидает известного британца, если он решится на рискованное путешествие.
НОВОГОДНИЙ БОНУС-РАССКАЗ по молодежной серии Лены Сокол. Здесь вы встретите персонажей книг «Заставь меня влюбиться», «Влюбляться лучше всего под музыку», «Разрешите влюбиться», «Любовь по обмену». Старые друзья снова собираются вместе, и, как обычно, все идет не по плану… Что происходит в Вегасе, то остается в Вегасе. Но то, что происходит в России – это настоящее безумие!
...ещё
Матрица Судьбы для начинающихЮлиана Лисовская
Меня зовут Юлиана Лисовская, я эксперт по методу Матрица Судьбы и таролог. Являюсь практикующим специалистом и провожу консультации по Матрице, а также обучаю этому методу и чтению карт Таро.
Моя книга-курс по методу Матрица Судьбы предназначена как учебник для будущих специалистов и для людей, интересующихся самопознанием через этот метод. Эта книга, помимо обучающих материалов, расскажет о системе рода, карме и законах Вселенной, а также о предназначении, финансах и отношениях. Она приоткроет занавес духовного пути.
Для тех, кто планирует профессионально развиваться в этой области, я подготовила отдельную главу, посвященную алгоритму работы с клиентами.
...ещё
Руны оружие воинаКсения Меньшикова
Руны – это уникальный магический инструмент, позволяющий постичь суть северной магии. Древние маги и волхвы, изучая руны и ощущая через них все аспекты мироздания, обучались изменять эти аспекты в соответствии с законами этого мира. Не нарушая его, но корректируя.
Руны обладают множеством возможностей – могут как исправлять, так и наносить вред, в зависимости от того, кто ими владеет. Поэтому древние разделяли людей на касты и следили за тем, чтобы магические знания и инструменты не оказались в руках недостойных. Только тот, кто способен быть честным, может держать руны и слышать их шёпот.
Нижние касты – купцы и земледельцы – не способны воспринимать этот мир как единое целое, в отличие от человека уровня воина, у которого есть твёрдая установка, что ложь – это постыдное занятие. Руны – это оружие воинов, не принимающее лжи и лукавства. Они требуют полной самоотдачи и готовности пройти через любые трансформации, превращающие простого человека в воина.
Воин – это не просто профессия, а состояние сознания, не зависящее от пола, возраста или происхождения. Это либо врождённое качество, либо то, что воспитывается в течение жизни, формируя личность, не способную на ложь, так как ложь нарушает законы мира.
Мы предлагаем всем, кто готов стать на путь воина – добровольный путь трансформации и значительного личностного роста, работать над собой вместе с этой книгой. Это позволит вам восполнить недостающие алгоритмы умений и возможностей, раскрыть скрытое и получить недоступное. В реальной жизни на это могут уйти годы, в то время как руны способны ускорить процессы развития разума, но взамен потребуют эмоциональных затрат, времени и усилий.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать для лучшего понимания и усвоения книги.
...ещё
Матрица судьбы. Первый арканАльбина Матрикс
Первый аркан «Маг»: начальная ступень к самопознанию.
"Всё – иллюзия. Всё – возможно."
Первый аркан представляет собой вход в мир безграничных возможностей. Он символизирует творческую волю, магию намерения и контроль над реальностью. Но что на самом деле скрывается за ним? Как обрести способность управлять своей жизнью, а не быть марионеткой судьбы? Эта книга является первой из 22 ступеней к познанию себя через призму арканов и систему «Матрица судьбы». В ней вы найдете не только расшифровки первого аркана в контексте матрицы, но и реальные примеры из жизни, которые помогут лучше понять аркан и развить навык чувствования, а не просто запоминания значений. В конце книги вас ждут практические задания для преобразования недостатков аркана в достоинства.
Маг – это состояние сознания. Если вы готовы взять на себя ответственность за свою реальность, эта книга станет вашим первым шагом. Откройте дверь. Возьмите жезл в руки – ваше путешествие начинается.
...ещёПохожие книги
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё