Йога дыхания. Оздоровительные пранаямы на каждый день

Постер
Из-за неправильного образа жизни, постоянных стрессов и напряжения определенные участки легких часто «зажимаются», и большинство людей в повседневной жизни использует лишь 30% их объема. Это приводит к неестественному дыханию, что негативно сказывается на здоровье. «Прана» в переводе с санскрита означает жизненная энергия, которая окружает нас повсюду (организм получает ее через пищу, сон, медитацию и, прежде всего, через дыхание), а «яма» переводится как «контроль, управление». Таким образом, пранаяма – это управление жизненной энергией путем контроля дыхания. На основе классических пранаям появилось множество современных дыхательных техник. Однако для того чтобы научиться правильно дышать, в первую очередь нужно освоить базовые принципы. В этом плане данная книга станет вашим надежным помощником. Эта книга не является медицинским учебником, и все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом. К этой аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать. Он важен для лучшего понимания книги.

Книги из серии: Мир йоги

Обложка
Простая йога. Лучшие асаныАндрей Липень
Все знают, что занятия йогой приносят значительные улучшения как в духовном, так и в физическом состоянии человека. Однако не каждый может выделить время для заботы о своем здоровье и поддержания себя в нужной форме. В этом издании мы предложим вам оптимальный путь – максимальный эффект при минимальных затратах. Упражнения, описанные в этой книге, просты и легко выполняются без инструктора. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать. Этот файл важен для понимания и усвоения книги. Успешной вам практики!
...ещё
Обложка
Йога для позвоночника и суставовАндрей Липень
Стремление улучшить свое здоровье является главной причиной, по которой люди начинают заниматься йогой. На начальных этапах, чтобы ощутить результаты от занятий, вовсе не обязательно углубляться в индийскую философию или изучать санскрит. Регулярная практика асан способствует оздоровлению, и вам решать – использовать свое укрепленное тело для духовного развития или для повышения удовольствия от работы и отдыха. Упражнения, описанные в этой книге, являются простыми и могут выполняться самостоятельно. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать. Этот файл важен для лучшего понимания содержания книги.
...ещё

Книги автора: Андрей Липень

Обложка
Простая йога. Лучшие асаныАндрей Липень
Все знают, что занятия йогой приносят значительные улучшения как в духовном, так и в физическом состоянии человека. Однако не каждый может выделить время для заботы о своем здоровье и поддержания себя в нужной форме. В этом издании мы предложим вам оптимальный путь – максимальный эффект при минимальных затратах. Упражнения, описанные в этой книге, просты и легко выполняются без инструктора. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать. Этот файл важен для понимания и усвоения книги. Успешной вам практики!
...ещё
Обложка
Йога для позвоночника и суставовАндрей Липень
Стремление улучшить свое здоровье является главной причиной, по которой люди начинают заниматься йогой. На начальных этапах, чтобы ощутить результаты от занятий, вовсе не обязательно углубляться в индийскую философию или изучать санскрит. Регулярная практика асан способствует оздоровлению, и вам решать – использовать свое укрепленное тело для духовного развития или для повышения удовольствия от работы и отдыха. Упражнения, описанные в этой книге, являются простыми и могут выполняться самостоятельно. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать. Этот файл важен для лучшего понимания содержания книги.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Йога для позвоночника и суставовАндрей Липень
Стремление улучшить свое здоровье является главной причиной, по которой люди начинают заниматься йогой. На начальных этапах, чтобы ощутить результаты от занятий, вовсе не обязательно углубляться в индийскую философию или изучать санскрит. Регулярная практика асан способствует оздоровлению, и вам решать – использовать свое укрепленное тело для духовного развития или для повышения удовольствия от работы и отдыха. Упражнения, описанные в этой книге, являются простыми и могут выполняться самостоятельно. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать. Этот файл важен для лучшего понимания содержания книги.
...ещё
Обложка
Из России с любовьюЛена Сокол
Теория шести рукопожатий не работает. Бумеранг добра улетел, но так и не вернулся. Джон грустит в Лондоне и уже не верит в чудо, пока в его студии не раздается звонок от друзей из России. Заснеженные елки, ароматные мандарины и звон бокалов под бой курантов – вот что ожидает известного британца, если он решится на рискованное путешествие. НОВОГОДНИЙ БОНУС-РАССКАЗ по молодежной серии Лены Сокол. Здесь вы встретите персонажей книг «Заставь меня влюбиться», «Влюбляться лучше всего под музыку», «Разрешите влюбиться», «Любовь по обмену». Старые друзья снова собираются вместе, и, как обычно, все идет не по плану… Что происходит в Вегасе, то остается в Вегасе. Но то, что происходит в России – это настоящее безумие!
...ещё
Обложка
Матрица Судьбы для начинающихЮлиана Лисовская
Меня зовут Юлиана Лисовская, я эксперт по методу Матрица Судьбы и таролог. Являюсь практикующим специалистом и провожу консультации по Матрице, а также обучаю этому методу и чтению карт Таро. Моя книга-курс по методу Матрица Судьбы предназначена как учебник для будущих специалистов и для людей, интересующихся самопознанием через этот метод. Эта книга, помимо обучающих материалов, расскажет о системе рода, карме и законах Вселенной, а также о предназначении, финансах и отношениях. Она приоткроет занавес духовного пути. Для тех, кто планирует профессионально развиваться в этой области, я подготовила отдельную главу, посвященную алгоритму работы с клиентами.
...ещё
Обложка
Руны оружие воинаКсения Меньшикова
Руны – это уникальный магический инструмент, позволяющий постичь суть северной магии. Древние маги и волхвы, изучая руны и ощущая через них все аспекты мироздания, обучались изменять эти аспекты в соответствии с законами этого мира. Не нарушая его, но корректируя. Руны обладают множеством возможностей – могут как исправлять, так и наносить вред, в зависимости от того, кто ими владеет. Поэтому древние разделяли людей на касты и следили за тем, чтобы магические знания и инструменты не оказались в руках недостойных. Только тот, кто способен быть честным, может держать руны и слышать их шёпот. Нижние касты – купцы и земледельцы – не способны воспринимать этот мир как единое целое, в отличие от человека уровня воина, у которого есть твёрдая установка, что ложь – это постыдное занятие. Руны – это оружие воинов, не принимающее лжи и лукавства. Они требуют полной самоотдачи и готовности пройти через любые трансформации, превращающие простого человека в воина. Воин – это не просто профессия, а состояние сознания, не зависящее от пола, возраста или происхождения. Это либо врождённое качество, либо то, что воспитывается в течение жизни, формируя личность, не способную на ложь, так как ложь нарушает законы мира. Мы предлагаем всем, кто готов стать на путь воина – добровольный путь трансформации и значительного личностного роста, работать над собой вместе с этой книгой. Это позволит вам восполнить недостающие алгоритмы умений и возможностей, раскрыть скрытое и получить недоступное. В реальной жизни на это могут уйти годы, в то время как руны способны ускорить процессы развития разума, но взамен потребуют эмоциональных затрат, времени и усилий. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать для лучшего понимания и усвоения книги.
...ещё
Обложка
Матрица судьбы. Первый арканАльбина Матрикс
Первый аркан «Маг»: начальная ступень к самопознанию. "Всё – иллюзия. Всё – возможно." Первый аркан представляет собой вход в мир безграничных возможностей. Он символизирует творческую волю, магию намерения и контроль над реальностью. Но что на самом деле скрывается за ним? Как обрести способность управлять своей жизнью, а не быть марионеткой судьбы? Эта книга является первой из 22 ступеней к познанию себя через призму арканов и систему «Матрица судьбы». В ней вы найдете не только расшифровки первого аркана в контексте матрицы, но и реальные примеры из жизни, которые помогут лучше понять аркан и развить навык чувствования, а не просто запоминания значений. В конце книги вас ждут практические задания для преобразования недостатков аркана в достоинства. Маг – это состояние сознания. Если вы готовы взять на себя ответственность за свою реальность, эта книга станет вашим первым шагом. Откройте дверь. Возьмите жезл в руки – ваше путешествие начинается.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи. Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё
Обложка
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Обложка
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы. Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Обложка
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени. Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Обложка
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Обложка
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат. Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике. Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё