Йога дыхания. Оздоровительные пранаямы на каждый день

Постер
Из-за неправильного образа жизни, постоянных стрессов и напряжения определенные участки легких часто «зажимаются», и большинство людей в повседневной жизни использует лишь 30% их объема. Это приводит к неестественному дыханию, что негативно сказывается на здоровье. «Прана» в переводе с санскрита означает жизненная энергия, которая окружает нас повсюду (организм получает ее через пищу, сон, медитацию и, прежде всего, через дыхание), а «яма» переводится как «контроль, управление». Таким образом, пранаяма – это управление жизненной энергией путем контроля дыхания. На основе классических пранаям появилось множество современных дыхательных техник. Однако для того чтобы научиться правильно дышать, в первую очередь нужно освоить базовые принципы. В этом плане данная книга станет вашим надежным помощником. Эта книга не является медицинским учебником, и все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом. К этой аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать. Он важен для лучшего понимания книги.

Книги из серии: Мир йоги

Обложка
Простая йога. Лучшие асаныАндрей Липень
Все знают, что занятия йогой приносят значительные улучшения как в духовном, так и в физическом состоянии человека. Однако не каждый может выделить время для заботы о своем здоровье и поддержания себя в нужной форме. В этом издании мы предложим вам оптимальный путь – максимальный эффект при минимальных затратах. Упражнения, описанные в этой книге, просты и легко выполняются без инструктора. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать. Этот файл важен для понимания и усвоения книги. Успешной вам практики!
...ещё
Обложка
Йога для позвоночника и суставовАндрей Липень
Стремление улучшить свое здоровье является главной причиной, по которой люди начинают заниматься йогой. На начальных этапах, чтобы ощутить результаты от занятий, вовсе не обязательно углубляться в индийскую философию или изучать санскрит. Регулярная практика асан способствует оздоровлению, и вам решать – использовать свое укрепленное тело для духовного развития или для повышения удовольствия от работы и отдыха. Упражнения, описанные в этой книге, являются простыми и могут выполняться самостоятельно. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать. Этот файл важен для лучшего понимания содержания книги.
...ещё

Книги автора: Андрей Липень

Обложка
Простая йога. Лучшие асаныАндрей Липень
Все знают, что занятия йогой приносят значительные улучшения как в духовном, так и в физическом состоянии человека. Однако не каждый может выделить время для заботы о своем здоровье и поддержания себя в нужной форме. В этом издании мы предложим вам оптимальный путь – максимальный эффект при минимальных затратах. Упражнения, описанные в этой книге, просты и легко выполняются без инструктора. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать. Этот файл важен для понимания и усвоения книги. Успешной вам практики!
...ещё
Обложка
Йога для позвоночника и суставовАндрей Липень
Стремление улучшить свое здоровье является главной причиной, по которой люди начинают заниматься йогой. На начальных этапах, чтобы ощутить результаты от занятий, вовсе не обязательно углубляться в индийскую философию или изучать санскрит. Регулярная практика асан способствует оздоровлению, и вам решать – использовать свое укрепленное тело для духовного развития или для повышения удовольствия от работы и отдыха. Упражнения, описанные в этой книге, являются простыми и могут выполняться самостоятельно. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать. Этот файл важен для лучшего понимания содержания книги.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Йога для позвоночника и суставовАндрей Липень
Стремление улучшить свое здоровье является главной причиной, по которой люди начинают заниматься йогой. На начальных этапах, чтобы ощутить результаты от занятий, вовсе не обязательно углубляться в индийскую философию или изучать санскрит. Регулярная практика асан способствует оздоровлению, и вам решать – использовать свое укрепленное тело для духовного развития или для повышения удовольствия от работы и отдыха. Упражнения, описанные в этой книге, являются простыми и могут выполняться самостоятельно. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать. Этот файл важен для лучшего понимания содержания книги.
...ещё
Обложка
Из России с любовьюЛена Сокол
Теория шести рукопожатий не работает. Бумеранг добра улетел, но так и не вернулся. Джон грустит в Лондоне и уже не верит в чудо, пока в его студии не раздается звонок от друзей из России. Заснеженные елки, ароматные мандарины и звон бокалов под бой курантов – вот что ожидает известного британца, если он решится на рискованное путешествие. НОВОГОДНИЙ БОНУС-РАССКАЗ по молодежной серии Лены Сокол. Здесь вы встретите персонажей книг «Заставь меня влюбиться», «Влюбляться лучше всего под музыку», «Разрешите влюбиться», «Любовь по обмену». Старые друзья снова собираются вместе, и, как обычно, все идет не по плану… Что происходит в Вегасе, то остается в Вегасе. Но то, что происходит в России – это настоящее безумие!
...ещё
Обложка
Матрица Судьбы для начинающихЮлиана Лисовская
Меня зовут Юлиана Лисовская, я эксперт по методу Матрица Судьбы и таролог. Являюсь практикующим специалистом и провожу консультации по Матрице, а также обучаю этому методу и чтению карт Таро. Моя книга-курс по методу Матрица Судьбы предназначена как учебник для будущих специалистов и для людей, интересующихся самопознанием через этот метод. Эта книга, помимо обучающих материалов, расскажет о системе рода, карме и законах Вселенной, а также о предназначении, финансах и отношениях. Она приоткроет занавес духовного пути. Для тех, кто планирует профессионально развиваться в этой области, я подготовила отдельную главу, посвященную алгоритму работы с клиентами.
...ещё
Обложка
Руны оружие воинаКсения Меньшикова
Руны – это уникальный магический инструмент, позволяющий постичь суть северной магии. Древние маги и волхвы, изучая руны и ощущая через них все аспекты мироздания, обучались изменять эти аспекты в соответствии с законами этого мира. Не нарушая его, но корректируя. Руны обладают множеством возможностей – могут как исправлять, так и наносить вред, в зависимости от того, кто ими владеет. Поэтому древние разделяли людей на касты и следили за тем, чтобы магические знания и инструменты не оказались в руках недостойных. Только тот, кто способен быть честным, может держать руны и слышать их шёпот. Нижние касты – купцы и земледельцы – не способны воспринимать этот мир как единое целое, в отличие от человека уровня воина, у которого есть твёрдая установка, что ложь – это постыдное занятие. Руны – это оружие воинов, не принимающее лжи и лукавства. Они требуют полной самоотдачи и готовности пройти через любые трансформации, превращающие простого человека в воина. Воин – это не просто профессия, а состояние сознания, не зависящее от пола, возраста или происхождения. Это либо врождённое качество, либо то, что воспитывается в течение жизни, формируя личность, не способную на ложь, так как ложь нарушает законы мира. Мы предлагаем всем, кто готов стать на путь воина – добровольный путь трансформации и значительного личностного роста, работать над собой вместе с этой книгой. Это позволит вам восполнить недостающие алгоритмы умений и возможностей, раскрыть скрытое и получить недоступное. В реальной жизни на это могут уйти годы, в то время как руны способны ускорить процессы развития разума, но взамен потребуют эмоциональных затрат, времени и усилий. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать для лучшего понимания и усвоения книги.
...ещё
Обложка
Матрица судьбы. Первый арканАльбина Матрикс
Первый аркан «Маг»: начальная ступень к самопознанию. "Всё – иллюзия. Всё – возможно." Первый аркан представляет собой вход в мир безграничных возможностей. Он символизирует творческую волю, магию намерения и контроль над реальностью. Но что на самом деле скрывается за ним? Как обрести способность управлять своей жизнью, а не быть марионеткой судьбы? Эта книга является первой из 22 ступеней к познанию себя через призму арканов и систему «Матрица судьбы». В ней вы найдете не только расшифровки первого аркана в контексте матрицы, но и реальные примеры из жизни, которые помогут лучше понять аркан и развить навык чувствования, а не просто запоминания значений. В конце книги вас ждут практические задания для преобразования недостатков аркана в достоинства. Маг – это состояние сознания. Если вы готовы взять на себя ответственность за свою реальность, эта книга станет вашим первым шагом. Откройте дверь. Возьмите жезл в руки – ваше путешествие начинается.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат. Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике. Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё
Обложка
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Обложка
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Обложка
Худеем с умомАлексей Ковальков
Практически все полные люди хоть раз в жизни пробовали диеты и начинали заниматься спортом, но лишь немногие из них доводили это дело до успешного завершения. Не каждому удается отказаться от повседневных удовольствий, а занятия спортом требуют регулярного времени. Если вы серьезно намерены решить проблему лишнего веса, вам необходимо запастись терпением и упорно следовать методике известного диетолога и эксперта многочисленных телевизионных передач А.В. Ковалькова. Эта система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, что подтверждено многими людьми в разных странах и самим доктором. Книга предназначена для вдумчивого читателя, который не ищет очередную «бесполезную диету», а хочет навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней изложены основные принципы правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывается их влияние на вес, а также даются рекомендации по применению этих знаний в повседневной жизни. В издании приведены истории некоторых пациентов доктора, которые делятся своими впечатлениями и достижениями, хотя у них не всегда все шло гладко. Тем не менее, они добились своей цели. Если смогли они, значит, сможете и вы! Автор — один из самых популярных диетологов на сегодняшний день и эксперт на многих телепередачах. Он сам похудел на 70 кг за 7 месяцев и успешно поддерживает свой вес на протяжении многих лет. Это издание для тех, кто хочет понять основы похудения и избежать типичных ошибок.
...ещё
Обложка
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени. Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Обложка
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи. Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё