Книги серии Мир йоги

Что может быть для нас важнее собственного здоровья? Наверное, только здоровье наших детей.Андрей Липень – профессиональный инструктор по йоге с 17-летним стажем. Желая улучшить свое физическое и психическое состояние, люди приходят к нему целыми семьями. Используя древние знания и собственный опыт, Андрей подбирает индивидуальные системы занятий для мужчин, женщин и, конечно же, детей. Ведь к растущему детскому организму порой требуется совершенно иной подход.Если вы увлекаетесь йогой и хотите, чтобы ваши дети осваивали ее вместе с вами, чтобы они росли здоровыми и умными, читайте эту книгу.Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Вы — современный успешный человек, поэтому большую часть времени проводите за компьютером. В таком случае «офисная» йога станет для вас настоящей находкой. Простые, но эффективные комплексы асан разработаны так, чтобы нейтрализовать негативное влияние сидячей работы на мышцы. Все упражнения можно выполнять самостоятельно, без дополнительных временных и финансовых затрат. И поверьте, результат не заставит себя ждать: очень скоро к вам вернутся энергия, гибкость и работоспособность; уйдут боли в позвоночнике и суставах; улучшатся зрение и кровообращение мозга; спина, шея и руки перестанут затекать, а плечи расправятся. Эта книга не является медицинским учебником. Все рекомендации следует обсуждать с вашим лечащим врачом.

Все знают, что занятия йогой приносят значительные улучшения как в духовном, так и в физическом состоянии человека. Однако не каждый может выделить время для заботы о своем здоровье и поддержания себя в нужной форме. В этом издании мы предложим вам оптимальный путь – максимальный эффект при минимальных затратах. Упражнения, описанные в этой книге, просты и легко выполняются без инструктора. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать. Этот файл важен для понимания и усвоения книги. Успешной вам практики!

Из-за неправильного образа жизни, постоянных стрессов и напряжения определенные участки легких часто «зажимаются», и большинство людей в повседневной жизни использует лишь 30% их объема. Это приводит к неестественному дыханию, что негативно сказывается на здоровье. «Прана» в переводе с санскрита означает жизненная энергия, которая окружает нас повсюду (организм получает ее через пищу, сон, медитацию и, прежде всего, через дыхание), а «яма» переводится как «контроль, управление». Таким образом, пранаяма – это управление жизненной энергией путем контроля дыхания. На основе классических пранаям появилось множество современных дыхательных техник. Однако для того чтобы научиться правильно дышать, в первую очередь нужно освоить базовые принципы. В этом плане данная книга станет вашим надежным помощником. Эта книга не является медицинским учебником, и все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом. К этой аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать. Он важен для лучшего понимания книги.

Стремление улучшить свое здоровье является главной причиной, по которой люди начинают заниматься йогой. На начальных этапах, чтобы ощутить результаты от занятий, вовсе не обязательно углубляться в индийскую философию или изучать санскрит. Регулярная практика асан способствует оздоровлению, и вам решать – использовать свое укрепленное тело для духовного развития или для повышения удовольствия от работы и отдыха. Упражнения, описанные в этой книге, являются простыми и могут выполняться самостоятельно. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать. Этот файл важен для лучшего понимания содержания книги.