Психогигиена XXI века. Грязные мысли, чистая психика
Мы ухаживаем за зубами каждый день, но часто забываем о порядке в собственном разуме. Информационный шум, токсичные мысли и цифровая зависимость — XXI век загрязняет нашу психику быстрее, чем мы успеваем её очищать.
Эта книга не о позитивном мышлении или мотивации. Это практическое руководство по ежедневной гигиене психики, основанное на научных данных и конкретных методах.
Вы узнаете, как оценить свое ментальное состояние, освоить способы очистки от информационного мусора и создать долгосрочную защиту психического здоровья.
Психогигиена — это не роскошь, а основная необходимость современного человека. Начните заботиться о своей психике так же регулярно, как вы заботитесь о теле.
Книги автора: Анабелла Стирз
Как сбросить вес навсегда без диет. Наука и психологияАнабелла Стирз
Хотите сбросить лишний вес без диет и сохранить результат навсегда? Эта книга станет вашим путеводителем к здоровому весу, основанному на науке и психологии. Забудьте о строгих ограничениях и мгновенных решениях: здесь представлен комплексный подход, опирающийся на современные исследования. Узнайте, как функционирует ваш метаболизм, почему важен сон, как стресс влияет на вес, и как развивать устойчивые привычки без давления. Книга предлагает практические инструменты: чек-листы, план питания, упражнения для самоанализа и тренировки. Реальные примеры и задания помогут вам найти индивидуальный путь к здоровью. Это не просто книга о снижении веса — это руководство к новому стилю жизни, где любовь к себе и небольшие шаги ведут к значительным переменам. Начните свой путь к здоровью уже сегодня!
...ещё
Здоровый образ жизни как путь к долголетиюАнабелла Стирз
Хотите жить дольше и лучше? Это возможно!
Простые привычки могут добавить 10-15 лет к вашей жизни. Без строгих диет, дорогих препаратов и кардинальных изменений. Только научно обоснованные методы, которые действительно работают.
✓ Как правильно питаться без страданий
✓ Движение, которое исцеляет
✓ Секреты качественного сна
✓ Управление стрессом за 10 минут в день
Начните сегодня — результат будет виден через 2 недели. Ваше будущее "я" скажет вам спасибо!
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Тревога отменяется. Как перестать бояться и начать житьАнабелла Стирз
Тревога отнимает у вас жизнь, заставляя избегать важных моментов и упускать шансы. Но это можно изменить.
Книга предлагает проверенные способы освобождения от тревожности: дыхательные техники, когнитивную реструктуризацию, экспозиционную терапию и практики осознанности.
Вы научитесь выявлять ловушки тревожного мышления, преодолевать панические атаки и строить жизнь, опираясь на свои ценности, а не на страх.
Тридцать глав с практическими инструментами помогут вам восстановить контроль и начать жить полноценно.
...ещёКниги чтеца
Сибирский СеренгетиВиктор Балдоржиев
Какова современная концепция гуманизма и возможно ли её существование? Почему сотни учёных рассматривают вопросы сохранения жизни на Земле именно в таком контексте? И почему в буддизме и других религиях не упоминаются концепции или круглые столы, в то время как убийство любого существа, включая растения, считается величайшим грехом?
Почему сотни академиков не могут прийти к соглашению и остановить хотя бы одного олигарха или президента, действия которых увеличивают угрозу для существования жизни на планете?
...ещё
Лунный Дракон ТайЦзюАсет Галымжанов
В далёкой долине живёт юноша по имени Лян, чья жизнь кардинально меняется после встречи с Тайцзю — Лунным Драконом, который дышит фиолетовым ядовитым облаком и способен создавать непроницаемую защиту для тех, кого защищает. Вместе они открывают силу Луны, способную соединять энергии людей, создавать зеркальные щиты и кристаллы света, а также защищать миры от любых угроз.
Постепенно Лян и Тайцзю путешествуют по множеству миров, обучая хранителей, создавая глобальную сеть света и сталкиваясь с хитроумными и могущественными врагами, желающими нарушить гармонию вселенной. Каждое испытание становится уроком силы, мудрости и единства, где атаки врагов лишь укрепляют защиту и объединяют тех, кто верит в свет.
Это история о дружбе, доверии, силе и ответственности, о том, как один юноша и дракон могут изменить судьбу вселенной, сделав её миром, где свет Луны навсегда охраняет каждый уголок и каждое сердце.
...ещё
Плеск драконовАсет Галымжанов
На далекой планете, где леса, океаны и водопады переплетаются в гармоничную симфонию жизни, живут драконы — мудрые и миролюбивые существа. Они не властвуют, а заботятся о своем мире, воспитывая потомство, обучая его радостям жизни и играя вместе с другими обитателями планеты. В этих играх — купания в прозрачных реках, плеск в морских волнах, гонки по лесным полянам — проявляется их забота о жизни.
Книга описывает повседневную жизнь драконов, их ритуалы взросления молодняка, дружбу с животными, взаимосвязь с природой и способы сохранения гармонии. Каждая глава — это маленькая медитация о том, как мир можно наполнить добротой, вниманием и радостью.
...ещё
Борзый. Спор на чувстваТэя Ласт
— Спорим?
— Выбирай. — лениво обвожу взглядом бар.
— Вон та рыжая официантка? — ухмыляется Ярцев.
Я смотрю на девушку, не испытывая никакого интереса.
— Нет... Давай коротышку за баром. — поднимаю бровь, наблюдая, как та самая язва с кукольным лицом разливает алкоголь по стаканам.
— Базара ноль! Готовься к проигрышу, Борзый! — смеется друг, выпивая очередной шот.
Он — золотой мажор с тараканами в голове.
Она — простая студентка.
Их судьбы не должны были пересекаться, но одна её смена в баре всё меняет.
...ещё
Большой королевский переполохЮлия Чернявская
История о том, как двое влюбленных решили восстать против желания отца невесты, какие уловки они использовали и к каким последствиям это привело. В дизайне обложки применены иллюстрации с сайта Pixabay.
...ещё
Боль ДушиНиколай Красильников
Литературная деятельность представляет собой сложную задачу, требующую высокого уровня мастерства и глубокого понимания социокультурных процессов. В современном обществе, где цифровые технологии снижают читательскую активность, писатели сталкиваются с новыми вызовами. Тем не менее, литература продолжает играть важную роль как транслятор ценностей и мировоззренческих концепций, способствуя сохранению культурного наследия. В условиях глобализации именно литература может объединять людей и сохранять их культурную уникальность. Таким образом, поддержка литературного творчества является важным шагом для предотвращения утраты культурной идентичности.
...ещёПохожие книги
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё