Анабелла Стирз

Хотите жить дольше и лучше? Это возможно! Простые привычки могут добавить 10-15 лет к вашей жизни. Без строгих диет, дорогих препаратов и кардинальных изменений. Только научно обоснованные методы, которые действительно работают. ✓ Как правильно питаться без страданий ✓ Движение, которое исцеляет ✓ Секреты качественного сна ✓ Управление стрессом за 10 минут в день Начните сегодня — результат будет виден через 2 недели. Ваше будущее "я" скажет вам спасибо! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Хотите сбросить лишний вес без диет и сохранить результат навсегда? Эта книга станет вашим путеводителем к здоровому весу, основанному на науке и психологии. Забудьте о строгих ограничениях и мгновенных решениях: здесь представлен комплексный подход, опирающийся на современные исследования. Узнайте, как функционирует ваш метаболизм, почему важен сон, как стресс влияет на вес, и как развивать устойчивые привычки без давления. Книга предлагает практические инструменты: чек-листы, план питания, упражнения для самоанализа и тренировки. Реальные примеры и задания помогут вам найти индивидуальный путь к здоровью. Это не просто книга о снижении веса — это руководство к новому стилю жизни, где любовь к себе и небольшие шаги ведут к значительным переменам. Начните свой путь к здоровью уже сегодня!