Эпидемия одиночества: как социальная изоляция разрушает наше психическое здоровье и что с этим делать
«Эпидемия одиночества» — книга о самой скрытой и разрушительной проблеме нашего времени: массовой социальной изоляции и её влиянии на психическое здоровье, особенно среди молодежи. Автор исследует рост депрессии, тревожности, социофобии и саморазрушительных привычек через реальные истории подростков и молодых людей, анализирует психологические ловушки, которые делают одиночество хроническим, и предлагает практические стратегии выхода из него.
Это не просто исследование проблемы — это руководство к действию. Читатель узнает, как распознавать тревожные паттерны, перестать жить под давлением группы, социализироваться без стресса, использовать одиночество как ресурс для самопознания и эмоционального роста. Книга обращается как к молодежи, так и к родителям, педагогам и обществу в целом, показывая, что преодоление одиночества возможно и превращается в шанс для личного и социального развития.
Книги автора: Anna Hardikainena
Код спокойствия: жизнь без сопротивления.Anna Hardikainena
«Код спокойствия: жизнь без сопротивления» — это ваш практический гид к существованию, в котором стресс, тревога и внутренние бури перестают вами управлять.
Вы устали от борьбы с собой и окружающими обстоятельствами? Постоянно испытываете напряжение, спешку и выгорание, даже когда достигаете своих целей? Эта книга продемонстрирует, что истинная сила и успех возникают не из борьбы, а из покоя, ясности и доверия к жизни.
Внутри вас ждут 25 глав и эпилог, в которых вы найдете:
• Практические техники для микропауз и дыхательных упражнений, помогающих вернуться к себе в любой ситуации.
• Методы эффективного действия без стресса, достижения целей и сохранения энергии.
• Уроки о том, как избавиться от страха, ожиданий и контроля, и научиться доверять жизненному процессу.
• Инструменты для поддержания спокойствия в отношениях, на работе и в кризисных ситуациях.
• Метафоры, истории и упражнения, которые помогут интегрировать жизнь без сопротивления в повседневный ритм.
...ещё
Кто я, когда нет меня -Исследование жизни без привычного эго.Anna Hardikainena
Что остаётся, когда привычное «я» исчезает?
«Кто я, когда меня нет?» — это путешествие внутрь себя, за пределы привычного эго, ролей, мыслей и страхов. Эта книга исследует, кто остаётся, когда личность распадается, когда внутренний диалог затихает, и мир перестаёт отражать наши проекции.
Вы узнаете:
• Как распознать иллюзию «я» и прекратить идентифицировать себя с прошлым, статусом или достижениями.
• Как внутренняя тишина и присутствие могут раскрыть подлинное «я», свободное от борьбы и контроля.
• Как боль и страдание могут стать благословением на пути к осознанности.
• Как жить естественно, без напряжения, позволяя действиям возникать спонтанно и гармонично.
• Как воспринимать себя как пространство для жизни, а не как личную историю или роль.
Каждая глава является приглашением к осознанной практике: наблюдать за мыслями, принимать происходящее, растворять старые конструкции личности и открывать свободу, радость и любовь, которые всегда были внутри.
...ещё
Если мысли материальны, то где моё счастье и богатство?Anna Hardikainena
Ты когда-нибудь задумывался, почему все говорят, что мысли материальны, но большинство людей всё равно остаются в страхе, нехватке и разочаровании? Почему мечты о богатстве, счастье и успехе так часто остаются лишь мечтами? Эта книга раскрывает секрет, который скрыт от глаз большинства: мысли — это только часть уравнения. Истинная сила материализации кроется в твоей энергии, теле, эмоциях и намерении.
В 20 главах, насыщенных интригой, практическими техниками и глубокими психологическими инсайтами, ты узнаешь:
• Как очистить тело и высвободить энергию, чтобы мысли начали материализовываться.
• Почему разум и тело должны работать вместе, и как достичь этой синхронизации.
• Как управлять потоком вероятностей и выбирать свою реальность сознательно.
• Секреты энергетического подъёма, внутренней гармонии и состояния изобилия.
• Почему страх, тревога, вина и стыд блокируют твою энергию и как освободиться от этих паразитов.
...ещё
Самая дорогая книгаAnna Hardikainena
А что, если всё, что вы искали вовне — уже внутри вас?
Самая дорогая книга — это не о деньгах, статусе или достижениях. Это книга о свободе, о выходе из невидимой системы, которая управляет мыслями, эмоциями и выбором, о пробуждении из матрицы и возвращении к себе настоящему.
33 главы этого путеводителя проведут вас через внутреннее пробуждение: от бессознательной жизни и шума мыслей к ясности, гармонии и истинной радости. Вы узнаете, как:
Освободиться от автоматических реакций и жить осознанно
Понять, что контроль — иллюзия, и довериться потоку жизни
Превратить благодарность и любовь в силу, изменяющую реальность
Примириться с прошлым, открыть радость простых вещей и внутреннюю легкость
Обрести настоящую гармонию и внутреннюю свободу
Каждая страница — это инструмент, который помогает видеть себя без масок, распознавать свои страхи, раскрывать радость и силу, которые всегда были внутри.
Самая дорогая книга — это не книга, которую просто читают, это книга, через которую живут.
...ещё
Код привычки: как маленькие шаги переписывают твою жизнь.Anna Hardikainena
Ты не превращаешься в нового человека за один день — ты привыкаешь к этому состоянию.
Эта книга не о мотивации, а о системе, которая делает изменения неизбежными.
«Код привычки» — это путь к личной эволюции через маленькие шаги, осознанность и силу повторения.
Здесь нет волшебных формул и громких обещаний. Есть простая, точная и научная модель, которая помогает прекратить борьбу с собой и начать шаг за шагом переписывать сценарий своей жизни.
В этой книге ты узнаешь:
• Почему крупные цели часто рушатся, в то время как маленькие шаги могут изменить всё;
• Как мозг формирует привычки — и как можно переписать старые программы;
• Почему сила воли — это миф, а окружение и система имеют решающее значение;
• Как применять правило 1% в день для создания экспоненциального роста;
• Как связать привычки с идентичностью и стать человеком, который просто «так живёт»;
• Что делать, когда система дает сбой, и как превращать падения в возможности для роста.
Эта книга для тебя, если:
• Ты устал начинать всё заново и ищешь изменения, которые останутся с тобой навсегда;
...ещё
Цена спокойствия: Как страх, терпение и выбор формируют наше финансовое будущее.Anna Hardikainena
В мире, где финансовые вопросы постоянно вызывают беспокойство и неопределённость, истинная ценность заключается не в цифрах на банковском счёте, а в способности сохранять спокойствие и уверенность. Эта книга представляет собой глубокое исследование того, как наши эмоции, страхи и повседневные решения влияют на финансовое благополучие и почему самая важная инвестиция — это вложение в собственную устойчивость.
Автор раскрывает скрытые психологические механизмы, управляющие нашими финансовыми поступками, и объясняет, как освободиться от страха утрат, преодолеть финансовое одиночество и использовать кризисы как возможности для роста. Вместо того чтобы гоняться за быстрыми доходами, вы научитесь ценить силу терпения, простоты и осознанных решений.
Что вы сможете узнать из этой книги:
• Почему страх и тревога — это не враги, а сигналы, которые следует воспринимать
• Как избежать ловушек финансовой спешки и сравнений с другими
• Как принять рыночные циклы и использовать их в своих интересах
• Почему деньги отражают наш характер и что они рассказывают о нас самих
...ещёКниги чтеца
Стальная свадьбаАндрей Доронин
«Стальная свадьба» – напряжённый триллер о цене выживания в мире, где бизнес граничит с войной, а личные отношения проходят испытание на излом.
В центре сюжета – Алексей Фомин, бывший офицер, и его жена Татьяна, оказавшиеся в эпицентре конфликта, когда на кон поставлены не только активы, но и жизни.
Финал оставляет вопрос открытым: можно ли остаться собой, когда прошлое не отпускает?
...ещё
СуперпозицияРЕГИНА ЗИМНЯЯ
В этой книге мы исследуем самые дерзкие гипотезы квантовой биологии, обсудим текущее состояние этой науки, как мы ее видим сегодня, и рассмотрим ее будущие перспективы. Также уделим внимание современному человеку, который в условиях быстро меняющегося мира должен правильно сориентироваться и найти свое место. В главе "В шаге от себя" мы попытаемся разобраться в реалиях современности и психологии. Затронем вопрос о том, что страх и сомнения следует оставить в прошлом, так как осознанная эволюция приводит нас к новым горизонтам бытия. Тема "Новое тело для нового человека" будет обсуждена, и я поделюсь несколькими советами в этом направлении. Расскажу о одной из ветвей реальности, которую можно назвать "суперпозиция человек" – о первых признаках квантового тела. Также заглянем в мир человеческих отношений, которые претерпят значительные изменения. Какое будет общество и какие ценности будут в нем важны? Нужно ли нам осваивать космос?
...ещё
Путь реализации права на ЖизньСветлана Шуман
В книге показан на примере автора путь к формированию духовности, к осознанию и реализации смысла жизни. Для родителей, других воспитателей, для молодежи, для всех, кто хочет овладеть искусством истинно жить.
...ещё
Пламя никого не ждетАлександр Абросимов
Когда старые тайны начинают всплывать в настоящем, Сентябрина оказывается втянутой в опасную игру, где каждый шаг может стать последним. Заговоры, предательства, убийства — всё это становится частью её жизни. В поисках правды ей приходится разгадывать сложные загадки, восстанавливать утерянные связи и принимать трудные решения. Вся история пронизана напряжением, неожиданными поворотами и эмоциональными переживаниями, которые не оставят равнодушным ни одного читателя.
Это повествование о силе духа, преданности и вере в себя, о том, что даже в самые мрачные времена существует свет надежды. Смогут ли героиня и её близкие преодолеть трудности и раскрыть истину, способную изменить всё? Ответ на эти вопросы — в этой увлекательной истории, которая заставит задуматься о ценности доверия и важности борьбы за свою судьбу.
...ещё
XIX Всесоюзная конференция КПСС (28 июня – 1 июля 1988 года)Данил Муха
Дипломная работа выпускника историко-философского факультета УРАО Муха Даниила Александровича о политической составляющей перестройки, начатой Горбачевым М. С. и его соратниками. Написана при поддержке профессора Логинова В. Т.
Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации.
Автор:
Даниил Александрович Муха, родился в 1980 году в Иркутской области, окончил в 2007 году УРАО по специальности «история», много путешествует, пишет блоги и ведет здоровый образ жизни. Проживает в Московской области.
...ещё
Активация Женской силы РодаДарьяна Матийкова
Ты держишь в руках не просто книгу, а живую книгу-практикум — мягкое пространство возвращения к Женской Силе Рода. Это не теория и не наставление, а бережная инициация в узнавание себя настоящей, той, в которой уже есть способность чувствовать, принимать, рождать, быть в покое и в опоре без борьбы. В книге более 90 практик, медитаций и внутренних диалогов, новых кодов, через которые шаг за шагом растворяются запреты на женственность, удовольствие, близость и изобилие, и открывается простая истина: с тобой уже всё в порядке. Когда Женская линия Рода занимает своё место, жизнь начинает течь иначе — появляется мягкая сила, доверие к телу, согласие с собой и миром. Эта книга будет особенно ценной для тех, кто работает с женщинами — психологов, тренеров, проводников, — как живой источник практик, которые можно использовать и для себя, и в работе с другими. Это путь к Женщине внутри тебя, идущей по жизни с Любовью, глубиной и ощущением поддержки своего Рода.
...ещёПохожие книги
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё