Путешествие к водопаду Учар
Это рассказ о семейном путешествии по долине Чулышмана к водопаду Учар – самому мощному на Алтае и одному из самых труднодоступных в России. Путь к нему сам по себе является приключением: перевалы с ароматом кедров и трав, переправа через бурный Чулышман и узкая тропа вдоль реки Чульчи. Каменные обвалы, крутые подъемы и нависающие скалы делают каждый шаг настоящим испытанием. Отец, мать и трое сыновей идут в компании друзей, и этот поход становится проверкой на выносливость, внимательность и командный дух. Дети сталкиваются со страхом, усталостью, падениями и преодолевают их шаг за шагом. Алтай открывается не только как природное чудо, но и как отражение характеров, взросления и отношений. Каждый возвращается с Учара изменённым – сильнее, спокойнее, внимательнее. Это не просто маршрут, а история преодоления и силы, которую природа дарит тем, кто идёт к ней с открытым сердцем.
Книги автора: Елена Хромова
Синдром Жильбера. Генетический сценарий твоего метаболизма и характераЕлена Хромова
Это не просто книга о синдроме Жильбера — это путеводитель по расшифровке твоего метаболического кода. Здесь наука о генах соединяется с практическими рекомендациями для повседневной жизни.
Ты узнаешь:
• Как ген UGT1A1 воздействует на функции печени и психоэмоциональное состояние
• Как адаптировать питание для поддержки обмена билирубина
• Какие нутрицевтики и БАДы помогут стабилизировать работу ЖКТ и микробиоты
• Как уменьшить воздействие стресса и повысить качество сна
• Какова пошаговая стратегия коррекции, охватывающая питание и образ жизни
Книга основана на современных исследованиях и реальных историях пациентов. Это персональный путеводитель для тех, кто стремится осознанно управлять своим метаболизмом.
ТВОЯ ГЕНЕТИКА — НЕ ДИАГНОЗ, А УНИКАЛЬНЫЙ КОД ТВОЕЙ ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ.
«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
...ещё
Нутригеномный рацион. Еда, которая говорит с твоими генамиЕлена Хромова
Что, если твои гены уже знают, что нужно твоему организму? "Нутригеномный рацион" — это не просто книга о правильном питании, а персональный гид по расшифровке твоей ДНК. В ней наука соединяется с практическим опытом, чтобы помочь тебе понять, как генетика влияет на выбор продуктов, метаболизм и пищевые непереносимости.
Ты узнаешь...
Как интерпретировать свой ДНК-тест и выявить важные для здоровья гены.
Как выбирать продукты, которые работают в согласии с твоими генами.
Какие нутрицевтики и добавки помогут компенсировать генетические риски.
Как создать образ жизни, который снизит риски заболеваний и повысит качество жизни.
В книге представлены реальные истории трансформации людей, которые улучшили свое здоровье благодаря нутригеномному рациону.
Персонализированное питание — это не временное явление, а будущее, доступное уже сейчас.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Эволюция рациона. Что ели наши предки и что нам есть сегодняЕлена Хромова
Что, если твои гены уже знают, что нужно твоему организму? «Эволюция рациона» — это не просто книга о правильном питании, а персональный гид по расшифровке твоей ДНК. Здесь наука объединяется с практикой, чтобы помочь тебе понять, как генетика влияет на выбор продуктов, метаболизм и пищевые непереносимости.
Ты узнаешь...
Как интерпретировать свой ДНК-тест и выявить ключевые гены для здоровья.
Как подбирать продукты, которые гармонируют с твоими генами.
Какие нутрицевтики и добавки могут помочь устранить генетические риски.
Как сформировать образ жизни, который снизит вероятность заболеваний и повысит качество жизни.
В книге представлены реальные истории людей, изменивших свое здоровье благодаря правильно подобранному рациону. Персонализированное питание — это будущее, доступное уже сегодня.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещёКниги чтеца
ФрунзеДмитрий Фурманов
«…В кабинете Фрунзе проходит совещание, Фрунзе в штабе отдает указания, в бессонные ночи он склонился над прямыми проводами, Фрунзе тонкой палочкой проводит по огромным полотнищам раскинутых карт, бродит среди узорных флажков и остроглазых булавочек, плавает по тонким нитям рек, перебирается по горному горошку, движется по шоссейным дорогам, тонкой палочкой скачет по селам и деревням, задерживается на мгновение над черным пятном большого города и снова стучит-стучит-стучит по обширному пространству красочной, причудливой, многоцветной карты…»
...ещё
За Советскую ПравдуПавел Бажов
Партизанское движение в Сибири многократно обсуждалось в воспоминаниях тех, кто принимал участие, и в художественной литературе. Это вполне объяснимо. Однако мне кажется интересным тот период, когда движение еще не оформилось, но уже ощущалось повсеместно. Обманутое в начале сибирское крестьянство приходило к единому выводу: «Какой это порядок: четверть – пирует и торгует, остальные воюют или без дела сидят дома». В этой полосе жизни Сибири не было ничего яркого и заметного, но мелочи были столь показательны, что я решаюсь представить небольшой фрагмент того времени, основываясь на рассказах непосредственных участников. Здесь нет выдумки. Порой даже не изменены названия мест и имена действующих лиц. Оставшиеся в живых могут узнать себя. Время действия – февраль-апрель 1919 года…
...ещё
Мистические историиТаисия Тимчук
Интересное и загадочное вокруг нас! Иногда самые простые вещи способны удивительным образом излучать нечто необычное и мистическое. В данной книге Вы найдете истории, которые действительно имели место с самыми обычными людьми. Подумайте, возможно, и в Вашей жизни есть место чудесам и мистике. Кто знает, что может ожидать Вас завтра дома, на работе или просто на улице…
...ещёПохожие книги
Каласы пад сярпом тваімВладимир Короткевич
Приднепровье, середина XIX века. Готовится отмена крепостного права, меняется традиционный уклад жизни, растёт национальное самосознание белорусов. В такой обстановке молодеет и крепнет князь Алесь Загорский. Его воспитание и врождённое благородство приводят к осознанию необходимости перемен и к дружбе с теми, кто готов бороться против царского самодержавия. Одним из персонажей книги является Кастусь Калиновский, который впоследствии станет лидером восстания 1863-1864 годов в Беларуси и Литве.
...ещё
Россия в средние векаГеоргий Вернадский
«Россия в средние века» – четвертая книга «Истории России» Г.В. Вернадского, охватывающая период XV – начала XVI веков, когда формируется централизованное русское государство. Используя широкий спектр источников, автор создает картину экономической, социально-политической и культурной истории Московского царства в эпоху его освобождения от татаро-монголов и постепенного наращивания мощи.
...ещё
Со шпагой и факелом. Дворцовые перевороты в России. 1725-1825 годыМихаил Бойцов
В аудиокниге Михаила Бойцова «Со шпагой и факелом. Дворцовые перевороты в России. 1725-1825 годы» используются оригинальные источники – мемуары, дневники, письма и материалы официальных расследований, касающиеся событий «эпохи дворцовых переворотов».
Слушатели смогут пережить драматические моменты, начиная с интриг, связанных со смертью Петра I, и заканчивая убийством Павла I. Большинство материалов, представленных в книге, не переиздавались в советское время, а некоторые – публикуются на русском языке впервые.
...ещё
Петр I и Екатерина I в ТаллиннеЮри Куускемаа
Книга искусствоведа Юри Куускемаа посвящена событиям периода правления Петра I и Екатерины I, которые имеют отношение к Таллинну и Палдиски. С 1964 года автор работает в Эстонском художественном музее, а с 1974 года занимается изучением архитектурных и художественных памятников Кадриорга. Юри Куускемаа известен как автор радиопередач «Memoria», один из учредителей Эстонского общества охраны памятников старины, а также как инициатор и организатор Дней Старого города в Таллине. В дополнение к своей исследовательской деятельности, Юри Куускемаа активно занимается популяризацией истории и культуры Эстонии как в устной, так и в письменной формах.
...ещё
ЦареубийцыПётр Краснов
Исторический роман знаменитого писателя-эмигранта П.Н. Краснова повествует о событиях, происходивших в России во второй половине XIX века. Главным объектом внимания автора является жизнь и судьба императора Александра II.
В описании попыток народовольцев устранить императора П.Н. Краснов мастерски изображает тип революционера, который воплощает в жизнь идеи, ранее проповедуемые героями романа «Бесы» Достоевского. Роман был впервые издан в Париже в 1938 году.
...ещё
Подвиг Магеллана Цвейг Стефан
Книга «Подвиг Магеллана» является одной из высших точек творчества классика австрийской литературы, мастера биографической прозы Стефана Цвейга (1881–1942). В центре сюжета находится португалец Фернао де Магельаеш, который совершил величайшее плавание эпохи Великих географических открытий и вошел в историю под именем Магеллана. Отправившись от испанского берега на пяти малых парусниках в неизвестность, его экспедиция — благодаря невероятному мужеству и железной воле своего командира — осуществила кругосветное путешествие и на практике подтвердила шарообразность Земли. Из двухсот шестидесяти пяти участников экспедиции домой вернулись лишь восемнадцать на одном латаном-перелатаном корабле. Сам Магеллан трагически погиб в дни своего величайшего триумфа на филиппинском острове Мактан, его подвиг был присвоен другими, и только спустя многие десятилетия справедливость была восстановлена. Книга Стефана Цвейга считается лучшей биографией великого мореплавателя.
...ещё