Нутригеномный рацион. Еда, которая говорит с твоими генами
Что, если твои гены уже знают, что нужно твоему организму? "Нутригеномный рацион" — это не просто книга о правильном питании, а персональный гид по расшифровке твоей ДНК. В ней наука соединяется с практическим опытом, чтобы помочь тебе понять, как генетика влияет на выбор продуктов, метаболизм и пищевые непереносимости.
Ты узнаешь...
Как интерпретировать свой ДНК-тест и выявить важные для здоровья гены.
Как выбирать продукты, которые работают в согласии с твоими генами.
Какие нутрицевтики и добавки помогут компенсировать генетические риски.
Как создать образ жизни, который снизит риски заболеваний и повысит качество жизни.
В книге представлены реальные истории трансформации людей, которые улучшили свое здоровье благодаря нутригеномному рациону.
Персонализированное питание — это не временное явление, а будущее, доступное уже сейчас.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Книги автора: Елена Хромова
Синдром Жильбера. Генетический сценарий твоего метаболизма и характераЕлена Хромова
Это не просто книга о синдроме Жильбера — это путеводитель по расшифровке твоего метаболического кода. Здесь наука о генах соединяется с практическими рекомендациями для повседневной жизни.
Ты узнаешь:
• Как ген UGT1A1 воздействует на функции печени и психоэмоциональное состояние
• Как адаптировать питание для поддержки обмена билирубина
• Какие нутрицевтики и БАДы помогут стабилизировать работу ЖКТ и микробиоты
• Как уменьшить воздействие стресса и повысить качество сна
• Какова пошаговая стратегия коррекции, охватывающая питание и образ жизни
Книга основана на современных исследованиях и реальных историях пациентов. Это персональный путеводитель для тех, кто стремится осознанно управлять своим метаболизмом.
ТВОЯ ГЕНЕТИКА — НЕ ДИАГНОЗ, А УНИКАЛЬНЫЙ КОД ТВОЕЙ ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ.
«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
...ещё
Эволюция рациона. Что ели наши предки и что нам есть сегодняЕлена Хромова
Что, если твои гены уже знают, что нужно твоему организму? «Эволюция рациона» — это не просто книга о правильном питании, а персональный гид по расшифровке твоей ДНК. Здесь наука объединяется с практикой, чтобы помочь тебе понять, как генетика влияет на выбор продуктов, метаболизм и пищевые непереносимости.
Ты узнаешь...
Как интерпретировать свой ДНК-тест и выявить ключевые гены для здоровья.
Как подбирать продукты, которые гармонируют с твоими генами.
Какие нутрицевтики и добавки могут помочь устранить генетические риски.
Как сформировать образ жизни, который снизит вероятность заболеваний и повысит качество жизни.
В книге представлены реальные истории людей, изменивших свое здоровье благодаря правильно подобранному рациону. Персонализированное питание — это будущее, доступное уже сегодня.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Путешествие к водопаду УчарЕлена Хромова
Это рассказ о семейном путешествии по долине Чулышмана к водопаду Учар – самому мощному на Алтае и одному из самых труднодоступных в России. Путь к нему сам по себе является приключением: перевалы с ароматом кедров и трав, переправа через бурный Чулышман и узкая тропа вдоль реки Чульчи. Каменные обвалы, крутые подъемы и нависающие скалы делают каждый шаг настоящим испытанием. Отец, мать и трое сыновей идут в компании друзей, и этот поход становится проверкой на выносливость, внимательность и командный дух. Дети сталкиваются со страхом, усталостью, падениями и преодолевают их шаг за шагом. Алтай открывается не только как природное чудо, но и как отражение характеров, взросления и отношений. Каждый возвращается с Учара изменённым – сильнее, спокойнее, внимательнее. Это не просто маршрут, а история преодоления и силы, которую природа дарит тем, кто идёт к ней с открытым сердцем.
...ещёКниги чтеца
Гитаристка. На пути к мечтеГерда Минаева
Карина с ранних лет мечтает стать гитаристкой и радовать людей мелодиями. Однако её родители, известные пластические хирурги, не поддерживают её увлечение. Они желают, чтобы она выбрала карьеру врача, как и они.
Однажды, прогуливаясь по парку, Карина случайно находит магазинчик «Музыка жизни», где встречает мужчину, играющего на гитаре. Эта встреча становится ключевым моментом в её жизни, открывая новые возможности.
Книга повествует о том, как Карина преодолевает трудности на пути к своей мечте и находит своё место в мире музыки.
...ещё
Секс в путешествиях и необычных местахЕлена Клименко
Этот практический гид предлагает полные советы для пар, стремящихся сделать свои интимные моменты в путешествиях не только страстными, но и безопасными, комфортными и уважительными к каждому участнику и окружающей среде.
...ещё
Охотники на нечисть. Гниение.Мормагон Кроу
В былые времена, когда свет и тьма вели неустанную борьбу за господство над землёй, человечество стояло на грани исчезновения. Мир был ввергнут в хаос, когда нечисть, возглавляемая князем тьмы Кащеем, поработила людей. Он поглотил целые города, оставив за собой только руины и страх. Его армии были превосходны в численности и силе. Каждый раз, когда люди поднимали восстание, Кащей жестоко подавлял его, возвращая мир в тьму и отчаяние. Спустя долгие годы, когда надежда начала умирать, люди нашли в себе силы восстать вновь. Они смогли одержать победу и заставили Кащея спрятаться во мраке. В это же время зародился Великий орден богатырей. Они начали охоту на тёмного предводителя, стремясь разыскать его логово, но поиски так нечего и не дали. Однако среди этого мрака появились два бесстрашных героя: Игорь Волк и Беримир Бесстрашный. Они взяли на себя задачу покончить с Кащеем. Они знали, что их ждёт долгий и опасный путь, который откроет новые горизонты и, возможно, новых союзников.
...ещё
Фроттеринг и ТрибадизмЕлена Клименко
Этот материал является образовательным ресурсом, посвященным вопросам сексуального здоровья и интимных отношений. В нем рассматриваются аспекты физиологии, важность взаимного согласия, открытого общения между партнерами, а также принципы безопасности и профилактики ИППП. Основное внимание уделяется уважению к разнообразию тел, гендерных идентичностей и сексуальных предпочтений. Цель данного ресурса — предоставить основные знания для ответственного и осознанного отношения к интимной жизни. Для получения конкретных медицинских рекомендаций всегда следует консультироваться с квалифицированными специалистами.
...ещё
Геном дьявола. Часть 2: ОчищениеЮрий Романов
Продолжив разгадку мистических и жутких тайн Ховринской заброшенной больницы, майор Васильев вынужден вступить в смертельное противоборство с опасной и могущественной сектой «Фетус Инфернум». Силы явно не равны, но на помощь оперативнику МУРа и его напарнику приходит таинственный священник, обладающий удивительными способностями и знаниями. Теперь от их совместных действий зависят не просто жизни десятков людей, а судьба всего человечества.
Содержит нецензурную брань.
...ещё
СИБИРСКИЙ РОБИНЗОНВладимир Тимершин
Книга «Сибирский Робинзон» рассказывает о невероятных приключениях сибирского охотника, который по воле судьбы оказался в эпохе неолита. За десятки тысяч лет до нашей эры ему предстоит пережить суровые испытания, в преодолении которых ему помогут его богатый охотничий опыт, исконная русская смекалка, верный друг-собака Мотька и новые знакомые — кроманьонцы.
Роман успешно соединяет историческую достоверность с художественным вымыслом, становясь уникальным сплавом документалистики и захватывающего повествования, которое надолго запомнится читателям. Погружаясь в атмосферу древнего мира, читатель вместе с главным героем столкнется с трудностями и испытает целую палитру ярких эмоций.
...ещёПохожие книги
Биология на пальцахШляхов Андрей
Все тайны нашего существования на Земле откроет новая аудиокнига из серии «Библиотека вундеркинда». Биология — это наука о жизни. Ее по праву можно считать самой значимой из всех наук, так как главной чертой нашей планеты является присутствие жизни. Как возникла эта жизнь, как устроены все живые организмы? Что общего между амебой и слоном? Зачем нашей Земле необходимы пустыни, леса и океаны? Как различные организмы адаптируются к самым удивительным условиям? Увлекательный рассказ о тайнах планеты Земля даст ответы на эти и многие другие вопросы, позволяя без скучной зубрежки стать истинным знатоком всех секретов науки о жизни.
...ещё
Эрнест Хемингуэй: за фасадом великого мифаАльберик Д'Ардивилье
Образ Хемингуэя, знакомый большинству, представляет собой великого охотника, рыбака, пьянчугу, драчуна и любителя женщин — все это было создано самим писателем. Он создал этот образ, чтобы оградить себя от настойчивых поклонников и получить возможность заниматься тем единственным делом, которое он по-настоящему знал и любил — писать. Мастер маски и правдивой лжи, Эрнест, возможно, не осознавал, что этот фасад станет его главным противником, и что эта карикатура на самого себя в конечном итоге лишит его смысла жизни. Альберику д'Ардивилье удалось заглянуть за пределы мифа и увидеть в Хемингуэе человека, каким он был на самом деле — глубоко эрудированного, удивительно скромного и даже скрытного индивидуума, страстного любителя живописи и опытного коллекционера; порой невероятно щедрого, верного друга, способного на глубокие чувства и понимание состояния других. Однако он также был порой жестоким и беспощадным, патологическим обманщиком, одинокой и хрупкой личностью, гораздо более богатой и сложной, чем тот образ, который писатель создал для внешнего мира.
...ещё
Одиноки ли мы во Вселенной?Павел Клушанцев
Книга режиссёра, сценариста и кинооператора Павла Клушанцева («Дорога к звёздам», «Планета бурь», «Луна») исследует и освещает вопросы поиска и взаимодействия с внеземными цивилизациями.
...ещё
Морковь против рака и 65 других болезнейОлег Мазур
Морковь – это древний забытый секрет молодости, красоты, здоровья и долголетия. С детства любимая, морковь очищает кровь, выводит вредные вещества из организма, укрепляет желудок, нормализует обмен веществ и повышает активность внутренних органов. О.А. Мазур, известный врач-натуртерапевт, предлагает множество уникальных рецептов, основанных на моркови и морковном соке.
Вы заболели? Зачем сразу же бежать в аптеку? Откройте холодильник и достаньте свежую морковь – ваше лекарство. Как морковь, королева овощного стола, является настоящим целебным даром Природы, влияет на наш организм и здоровье, а также как на её основе можно приготовить натуральные лекарства, вы узнаете из этой книги. Автор, опытный врач-натуротерапевт, утверждает, что морковь поможет вам в лечении 65 заболеваний, включая столь серьезный недуг, как рак.
...ещё
Истинный творец всего. Как человеческий мозг сформировал вселенную в том виде, в котором мы ее воспринимаемМигель Николелис
Мигель Николелис, бразильский ученый, выделяется своими исследованиями в области человеческого мозга. В своей книге он представляет революционную теорию, рассматривающую эволюцию нашего вида через призму мозга как главного творца, который на протяжении времени придавал смысл нашему окружению, создавал значения и изменялся в ответ на новую информацию. Это дало нам возможность адаптироваться и выживать в изменяющемся мире. Книга будет интересна тем, кто интересуется нейробиологией, антропологией и социологией.
...ещё
Создатели искусственного гения. О бунтарях, которые наделили интеллектом Google, Facebook и весь мирКейд Метц
Журналист из Кремниевой долины, Кейд Метц, который работает в New York Times, в своей книге исследует эволюцию и внедрение искусственного интеллекта в бизнес, общество и повседневность. Основное внимание уделяется напряжённому конфликту между корпоративными амбициями, научными стремлениями и вопросами конфиденциальности. Книга, напоминающая художественный роман, наполнена необычными и многогранными персонажами, а также поднимает сложные этические дилеммы.
...ещё