Эволюция рациона. Что ели наши предки и что нам есть сегодня
Что, если твои гены уже знают, что нужно твоему организму? «Эволюция рациона» — это не просто книга о правильном питании, а персональный гид по расшифровке твоей ДНК. Здесь наука объединяется с практикой, чтобы помочь тебе понять, как генетика влияет на выбор продуктов, метаболизм и пищевые непереносимости.
Ты узнаешь...
Как интерпретировать свой ДНК-тест и выявить ключевые гены для здоровья.
Как подбирать продукты, которые гармонируют с твоими генами.
Какие нутрицевтики и добавки могут помочь устранить генетические риски.
Как сформировать образ жизни, который снизит вероятность заболеваний и повысит качество жизни.
В книге представлены реальные истории людей, изменивших свое здоровье благодаря правильно подобранному рациону. Персонализированное питание — это будущее, доступное уже сегодня.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Книги автора: Елена Хромова
Синдром Жильбера. Генетический сценарий твоего метаболизма и характераЕлена Хромова
Это не просто книга о синдроме Жильбера — это путеводитель по расшифровке твоего метаболического кода. Здесь наука о генах соединяется с практическими рекомендациями для повседневной жизни.
Ты узнаешь:
• Как ген UGT1A1 воздействует на функции печени и психоэмоциональное состояние
• Как адаптировать питание для поддержки обмена билирубина
• Какие нутрицевтики и БАДы помогут стабилизировать работу ЖКТ и микробиоты
• Как уменьшить воздействие стресса и повысить качество сна
• Какова пошаговая стратегия коррекции, охватывающая питание и образ жизни
Книга основана на современных исследованиях и реальных историях пациентов. Это персональный путеводитель для тех, кто стремится осознанно управлять своим метаболизмом.
ТВОЯ ГЕНЕТИКА — НЕ ДИАГНОЗ, А УНИКАЛЬНЫЙ КОД ТВОЕЙ ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ.
«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
...ещё
Нутригеномный рацион. Еда, которая говорит с твоими генамиЕлена Хромова
Что, если твои гены уже знают, что нужно твоему организму? "Нутригеномный рацион" — это не просто книга о правильном питании, а персональный гид по расшифровке твоей ДНК. В ней наука соединяется с практическим опытом, чтобы помочь тебе понять, как генетика влияет на выбор продуктов, метаболизм и пищевые непереносимости.
Ты узнаешь...
Как интерпретировать свой ДНК-тест и выявить важные для здоровья гены.
Как выбирать продукты, которые работают в согласии с твоими генами.
Какие нутрицевтики и добавки помогут компенсировать генетические риски.
Как создать образ жизни, который снизит риски заболеваний и повысит качество жизни.
В книге представлены реальные истории трансформации людей, которые улучшили свое здоровье благодаря нутригеномному рациону.
Персонализированное питание — это не временное явление, а будущее, доступное уже сейчас.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Путешествие к водопаду УчарЕлена Хромова
Это рассказ о семейном путешествии по долине Чулышмана к водопаду Учар – самому мощному на Алтае и одному из самых труднодоступных в России. Путь к нему сам по себе является приключением: перевалы с ароматом кедров и трав, переправа через бурный Чулышман и узкая тропа вдоль реки Чульчи. Каменные обвалы, крутые подъемы и нависающие скалы делают каждый шаг настоящим испытанием. Отец, мать и трое сыновей идут в компании друзей, и этот поход становится проверкой на выносливость, внимательность и командный дух. Дети сталкиваются со страхом, усталостью, падениями и преодолевают их шаг за шагом. Алтай открывается не только как природное чудо, но и как отражение характеров, взросления и отношений. Каждый возвращается с Учара изменённым – сильнее, спокойнее, внимательнее. Это не просто маршрут, а история преодоления и силы, которую природа дарит тем, кто идёт к ней с открытым сердцем.
...ещёКниги чтеца
Я больше не боюсь: Программа преодоления тревоги, фобий и избегания.Лилия Роуз
Иногда страх становится тенью, которая идёт за нами всю жизнь.
Мы привыкаем к нему, как к дыханию, — не замечаем, но чувствуем его в каждом шаге, в каждом решении, в каждой тишине внутри. Эта книга — не о том, как избавиться от тревоги. Она о том, как перестать убегать от себя.
Здесь нет готовых рецептов. Есть тёплые, честные слова, которые помогают вспомнить: ты живой. Что тревога — не враг, а часть пути. Что внутри каждого из нас уже есть спокойствие, просто к нему нужно вернуться.
Эта книга — как рука, которую протягивают в темноте. Она не уводит, а помогает встать. Не спасает, а напоминает, что спасение всегда было в тебе.
Прочитав её, ты не станешь другим — ты просто начнёшь быть собой.
Эта книга ждёт, чтобы стать твоим тихим утренним светом.
...ещё
Основы этики и согласия в применении НЛП для близостиЕлена Клименко
Этот мануал представляет собой полное руководство по этическим аспектам применения Нейролингвистического Программирования (НЛП) в области личной близости и отношений. Он устанавливает четкие рамки для сознательной коммуникации, чтобы избежать манипуляций и давления.
В мануале подробно рассматриваются четыре основных этических принципа: уважение границ, необходимость открытого и информированного согласия, абсолютный запрет на манипуляции (включая скрытое якорение и внушение) и принцип взаимной выгоды. Подчеркивается, что сила НЛП должна использоваться исключительно для укрепления доверия, повышения безопасности и достижения взаимного роста, а не для одностороннего контроля или эксплуатации уязвимостей партнера. Руководство призывает к постоянной приверженности этической целостности и прозрачности.
...ещё
Тесты с ответами. СтрахованиеСергей Каледин
Представленный материал предназначен для проверки остаточных знаний студентов по учебной дисциплине «Страхование». Направление: «Экономика», профили – «Финансы», «Экономика и управление на предприятии», «Бухгалтерский учет на предприятии (организации)»; направление: «Менеджмент», профили – «Управление бизнесом и логистика». Форма обучения: очная и заочная. Данная информация, безусловно, окажет помощь преподавателям в качественном контроле, проверке остаточных знаний и оценке изученного материала у аудитории, а для студентов и слушателей – послужит средством закрепления усвоенного материала. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам и широкой аудитории читателей.
...ещё
НеоволжьеГеннадий Качалов
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, каким станет ваш город или село, где вы сейчас живете, скажем, через 25 лет? Как будут выглядеть дома и машины, дороги и технологии? Какими станут люди в 2050 году — будут ли они лучше и счастливее нас? На что они направят свои усилия, осознают ли ошибки предков и смогут ли исправить их, чтобы следующим поколениям был предоставлен шанс жить в более чистом, красивом и здоровом мире?
Герои книги «Неоволжье» оказываются в временной петле и получают шанс переместиться в середину XXI века. Но возникает вопрос — будет ли будущее влиять на них или они окажут влияние на будущее?
...ещё
СверхземляАлександр де Сергес
2764 год. Сигнал из глубин космоса привлекает команду доктора Ли Грэйса к погибшей цивилизации Сверхземли. Они обнаруживают древние артефакты, способные искажать реальность, но пробуждение Стражей превращает их находки в смертельную ловушку. Начинается гонка за технологиями, которые могут спасти человечество или стереть его из истории. Путешествие сквозь время, сингулярности и инопланетные миры, где каждое принятое решение — это шаг между гениальностью и безумием. Что возобладает: жажда вечности или страх стать новой тенью в галактике?
...ещё
Одиночество ЛиныРасселл Дайер
Лина — современная и успешная девушка, работающая финансовым аналитиком в международной компании и пользующаяся хорошей репутацией у начальства. В свободное время она встречается с молодыми людьми и с подругой Лекси. Внешне у нее все прекрасно, но внутри она испытывает одиночество. "У меня нет друзей, и никто мне не нужен", — постоянно повторяет она себе, пытаясь закрыться от окружающих, словно за дверью. Однажды ей встречается старая предсказательница, которая пытается убедить Лину в обратном.
...ещёПохожие книги
Адольф Гитлер. Путь во властьРадзинский Эдвард
Книга Эдварда Радзинского «Адольф Гитлер. Путь во власть» повествует о одной из самых загадочных и беспрецедентных политических карьеров в истории – о восхождении Гитлера к власти. В этом произведении представлено множество фактов впервые. Автор начинает свое повествование из Орлиного гнезда – единственного сохранившегося здания Гитлеровской резиденции в Баварских Альпах. Здесь, в знаменитом курортном уголке, который напоминает рай, Гитлер, как он сам вспоминал, задумал свои самые значительные (и, стоит отметить, самые ужасные) планы.
...ещё
Твои возможности, человекВиктор Пекелис
Книга анализирует интеллектуальные, психические и физические способности, характерные для каждого человека, и предлагает научно обоснованные подходы и инструменты для повышения наблюдательности, памяти, внимания и развития творческих навыков. Кроме того, в ней рассматриваются ключевые аспекты организации творческой работы в условиях избытка информации, взаимодействия личности с коллективом, а также управления группой и её развития.
...ещё
Биология на пальцахШляхов Андрей
Все тайны нашего существования на Земле откроет новая аудиокнига из серии «Библиотека вундеркинда». Биология — это наука о жизни. Ее по праву можно считать самой значимой из всех наук, так как главной чертой нашей планеты является присутствие жизни. Как возникла эта жизнь, как устроены все живые организмы? Что общего между амебой и слоном? Зачем нашей Земле необходимы пустыни, леса и океаны? Как различные организмы адаптируются к самым удивительным условиям? Увлекательный рассказ о тайнах планеты Земля даст ответы на эти и многие другие вопросы, позволяя без скучной зубрежки стать истинным знатоком всех секретов науки о жизни.
...ещё
Морковь против рака и 65 других болезнейОлег Мазур
Морковь – это древний забытый секрет молодости, красоты, здоровья и долголетия. С детства любимая, морковь очищает кровь, выводит вредные вещества из организма, укрепляет желудок, нормализует обмен веществ и повышает активность внутренних органов. О.А. Мазур, известный врач-натуртерапевт, предлагает множество уникальных рецептов, основанных на моркови и морковном соке.
Вы заболели? Зачем сразу же бежать в аптеку? Откройте холодильник и достаньте свежую морковь – ваше лекарство. Как морковь, королева овощного стола, является настоящим целебным даром Природы, влияет на наш организм и здоровье, а также как на её основе можно приготовить натуральные лекарства, вы узнаете из этой книги. Автор, опытный врач-натуротерапевт, утверждает, что морковь поможет вам в лечении 65 заболеваний, включая столь серьезный недуг, как рак.
...ещё
Жорж СандПетров Александр
Имя Томаса Гоббса занимает почетное место не только среди великих философов его времени – эпохи Бэкона, Декарта, Гассенди, Паскаля, Спинозы, Локка и Лейбница, но и в мировом историко-философском процессе.
Философ-материалист Т. Гоббс представляет собой уникальное научное явление. Его формулировка понятия верховенства права делает его ученым мирового уровня. Он стал основателем политической философии и автором теорий общественного договора и государственного суверенитета – идей, которые в настоящее время крайне актуальны и требуют нового осмысления.
...ещё
Одиноки ли мы во Вселенной?Павел Клушанцев
Книга режиссёра, сценариста и кинооператора Павла Клушанцева («Дорога к звёздам», «Планета бурь», «Луна») исследует и освещает вопросы поиска и взаимодействия с внеземными цивилизациями.
...ещё