50 бюджетных веганских рецептов из гречки
Откройте заново для себя гречку с этой коллекцией простых и доступных веганских рецептов! В данной книге вы обнаружите:
50 разнообразных блюд – от сытных супов и котлет до нежных десертов и полезных завтраков
Минимальные затраты – все рецепты основаны на доступных сезонных продуктах
Подробные инструкции – с пошаговым описанием приготовления
Полезные советы – как сохранить максимум питательных веществ
Интересные факты – о пользе гречки и прочих ингредиентов для здоровья
Особенности книги:
✔ Все рецепты без продуктов животного происхождения
✔ Подробная информация о пищевой ценности блюд
✔ Варианты замены ингредиентов
✔ Рекомендации по сервировке и хранению
Идеально для:
Веганов и вегетарианцев
Приверженцев здорового питания
Тем, кто хочет разнообразить свой рацион
Экономных хозяек
Преобразите обычную гречку в кулинарный шедевр! Эта книга докажет, что полезное может быть вкусным, а бюджетное – разнообразным.
Книги автора: Ярослав Мудрый
Веганские рецепты для начинающихЯрослав Мудрый
Кому предназначена эта книга:
✔ Начинающим веганам
✔ Студентам и хозяйкам с ограниченным бюджетом
✔ Всем, кто хочет сделать свой рацион более разнообразным
✔ Родителям, стремящимся увеличить количество растительных блюд в меню
...ещё
100 мощных аффирмаций для женщин желающих снизить весЯрослав Мудрый
С помощью этих аффирмаций ты сможешь:
Слушать сигналы своего тела и различать настоящий голод от эмоционального.
Осознанно выбирать полезную пищу и получать от неё удовольствие.
Управлять своими желаниями и принимать решения, способствующие твоему здоровью.
Поддерживать баланс между питанием, физической активностью и отдыхом.
Любить себя, свою фигуру и свой внутренний мир.
Эта книга не о диетах и ограничениях. Она посвящена внутренней работе с собой, осознанию своей ценности и способности быть красивой, здоровой и счастливой.
Для кого эта книга:
Для женщин, желающих похудеть без стресса и вреда для здоровья.
Для тех, кто уже пробовал разные методы, но не достиг долгосрочных результатов.
Для всех, кто хочет изменить своё мышление и начать жить в гармонии с собой.
Просто открой книгу, прочитай несколько аффирмаций с душой — и ощущай, как твоё тело и разум начинают работать в едином ритме.
...ещё
100 любопытных фактов для детей о животныхЯрослав Мудрый
Хотите узнать что-то необычное о животных, птицах и рыбах? Тогда эта книга — именно для вас! Это захватывающее путешествие в мир природы, наполненное удивительными открытиями. Здесь вы обнаружите настоящие сокровища знаний — интересные, забавные и даже слегка странные факты о животных со всех уголков планеты.
...ещё
Как Вегану Беседовать с ВсеяднымиЯрослав Мудрый
Ключевые особенности книги: практическое руководство для ведения бесед о веганстве; проверенные психологические методы убеждения; научные факты в понятной форме; примеры реальных диалогов с анализом ошибок; лёгкий юмор и дружелюбный стиль.
...ещё
Веганство – твой вклад в улучшение экологииЯрослав Мудрый
Эта книга является искренним и вдохновляющим руководством для тех, кто стремится изменить свои пищевые привычки ради блага планеты. Она подтверждает, что веганство — это не просто модное явление, а эффективный способ борьбы с климатическим кризисом, опирающийся на научные исследования.
...ещё
Бросайте курить с помощью аффирмацийЯрослав Мудрый
Эта уникальная книга-тренинг включает в себя мощные аффирмации в стихотворной форме, которые помогут легко и навсегда избавиться от никотиновой зависимости, однозначно наносящей вред вашему здоровью! Это не просто сборник мотивационных фраз — это пошаговая система перепрограммирования сознания, где каждая рифмованная аффирмация:
Заменяет негативные установки на позитивные
Формирует новые нейронные связи в мозге
Создает устойчивое отвращение к курению
Почему это работает?
Научный подход
Все аффирмации разработаны с учетом:
Когнитивно-поведенческой терапии
Нейролингвистического программирования (НЛП)
Принципов психосоматики
Тройное воздействие
Ритм — запоминается в 3 раза лучше прозы
Образы — создают яркие визуальные ассоциации
Эмоции — вызывают позитивные чувства
Для кого:
Для тех, кто уже пробовал бросить, но не смог
Для новичков в области аффирмаций
Для родственников курильщиков (в качестве подарка)
...ещёКниги чтеца
Прелести жизни книга вторая цена жизни том-1Александр Черевков
На протяжении двух столетий персонажи трилогии «Прелести жизни» размышляли о том, в чем заключается «Мера жизни». Новое поколение считает, что жизнь воспринимается иначе.
Жизнь приобрела ценность, как товар на рынке текущих событий. «Цена жизни» равна затратам на труд и размышления. Мы начали задумываться о стоимости своей жизни.
...ещё
20 благодарностей Ире ЛАшер Давид Н
Краткий рассказ о моем духовном пробуждении и признательности мудрой наставнице Ире Л. на семинаре Бэк ту бэсик (в Анонимных алкоголиках).
Желаю всем читателям благословения на духовное просветление и нахождение веры!
Глубокая благодарность Богу и Ире!
...ещё
Шестьдесят смертей в минутуАндрей Троицкий
Он – человек-скала, человек-кремень. Его восхваляют сослуживцы из убойного отдела МУРа и до глубины души боятся враги. Преступники уже давно не пытаются его подкупить – все равно взятку не возьмет, да еще и в порошок сотрет за это… Нет, он вовсе не ангел, не идеальный полицейский. Часто в работе с нарушителями закона он применяет жесткие и не совсем законные методы. Но при этом он не стремится к личной выгоде. В болоте коррупции и лжи он ставит перед собой единственную цель: любой ценой докопаться до истины. Запомните это имя. Его зовут майор Юрий Девяткин…
Московская полиция находит в автомобиле американской бизнес-леди Джейн Майси труп неизвестного мужчины. А затем сама Джейн, уезжая по коммерческим делам в Таджикистан, исчезает без вести. Делом об убийстве мужчины занимается в Москве майор Девяткин, а на поиски Майси в Душанбе срочно вылетает адвокат Радченко. Эти люди пока не знакомы друг с другом и еще не догадываются, что ведут одно и то же дело и движутся к одной точке, где жизнь и смерть сливаются воедино…
...ещёПохожие книги
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё