Отказ от порно? Вполне посильно
Ваш мозг был похищен. Пора его вернуть.
Многомиллиардная индустрия порно сделала ваши нейроны заложниками. Каждый клик перепрограммирует систему вознаграждения, превращая вас в марионетку своих же импульсов. Но что, если это не ваша вина? Что, если за «слабостью» кроется нейрологический захват, который можно обратить?
90% книг утверждают: «просто соберись». Но точно не эта — здесь вы найдёте практическое руководство по возвращению к реальной жизни.
Эта книга — хирургически точный взлом вашего мозга. «Правило 5 секунд» остановит импульс на начальной стадии. «Детокс дофамина» вернёт способность испытывать настоящее удовольствие. «Цифровая гигиена» освободит от цифрового рабства. И множество других решений и техник, которые непременно помогут избавиться от порнозависимости.
Здесь нет морали — только наука. Нет места для стыда — только решения. Каждая техника протестирована, каждый метод работает на уровне синапсов.
Книги автора: Макс Тайгер
Прокрастинация подождет!Макс Тайгер
Как часто вы садились за стол с твердой решимостью заняться делом, но через час ваше задание оставалось нетронутым... То нужно срочно проверить почту... несколько раз, то ответить в соцсетях людям, которые писали еще в прошлом году, то порадоваться новым рилсам с котиками - для кого-то же их снимают, а может, просто необходимо посмотреть в окно... Прокрастинация! Настоящий бич современности, который безжалостно отнимает ваше время и продуктивность. Прокрастинация не останавливается ни перед чем, разве что только перед этой книгой. Здесь мы подробно обсудим причины и виды прокрастинации, я поделюсь самыми проверенными и эффективными методами борьбы с ней и, что самое важное, расскажу, как не впустить прокрастинацию снова в свою жизнь. Хотите первый, самый главный и самый полезный шаг к жизни без прокрастинации? Эта книга! Начните читать ее прямо сейчас!
...ещё
Тревожность? Без паники!Макс Тайгер
Тревожность отравляет жизнь? Это чувство вам знакомо. Эта книга станет вашим спасательным кругом в море как мнимых, так и реальных угроз! Никаких "просто соберись". Откровенный разговор о тревоге: ее причины, типы и способы борьбы. Биология, психология (КПТ, АСТ), современные триггеры — полный гид к вашему спокойствию. Тревожность — не приговор, а сигнал. Вы поймете, почему ваш мозг испытывает панику, освоите простые техники для быстрого успокоения (дыхание, заземление!), измените мышление, откроете десятки когнитивных упражнений, секреты питания, границ и, самое главное, предотвратите повторения. Лайфхаки для сна и цифрового детокса. Истории преодоления от знаменитостей (Эмма Стоун, Райан Рейнольдс и другие). Практично, научно, без осуждения. Начните дышать свободнее! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Ревность OFF. Отключаем все сомненияМакс Тайгер
"Ревнует — значит любит"? Полная ерунда! Возможно, вас самих преследует ревность? Эта книга станет для вас детоксом от токсичной подозрительности! Она поможет вам понять, как искоренить ревность в корне. Вы познакомитесь с различными видами ревности, ее причинами, коварными лицами и неподконтрольными проявлениями. Хватит страдать! В этой книге вы найдете научно обоснованные и простые техники, которые помогут превратить мучительную ревность в источник уверенности и близости. Вы узнаете, что пытается сказать ваша ревность, и научитесь удовлетворять скрытые потребности здоровым способом. Истории успеха и интерактивные упражнения когнитивно-поведенческой психологии ждут вас! Книга покажет, как работа над самооценкой и управление тревогой делают ревность бессильной. Практикуйте с легкостью, живите свободно!
...ещё
Навязчивые состояния. Контроль и избавление!Макс Тайгер
Измучили навязчивые страхи и ритуалы? Устали от "мыслей-террористов" и бесконечных проверок? Считаете, что ОКР невозможно победить? Эта книга станет вашим личным спецназом. Простые решения для сложных вопросов: нейронаука и практика. Узнайте, как взломать цикл тревоги (ЭПР!), перезагрузить свое мышление, обрести радость жизни и вернуть контроль всего за 5 минут в день. Это самое эффективное руководство, чтобы прервать "повтор", успокоить тревожный ум и вырваться из ловушки ритуалов. Практические инструменты, истории успеха, первые результаты — до конца третьей главы. Научно, без лишней информации. Верните себе контроль и спокойствие. Возьмите жизнь обратно!
...ещё
Самооценка со знаком +Макс Тайгер
Что, если завтра вы проснетесь совершенно другим человеком?
Тем, кто не краснеет от комплиментов. Кто не молчит на важных встречах. Кто не боится показаться глупым. Кто уверенно движется к целям, пока другие ждут "подходящего момента".
Существует секретная формула, которая начинает действовать с первой страницы.
Перед вами не просто теория мотивации — это инженерная схема изменения личности. "Антикризисный чемоданчик" для моментов слабости. "Лестница смелости" для преодоления страхов. Техники когнитивного хакинга, которые перепрограммируют ваш мозг на успех.
Внимание: после прочтения ваши близкие могут спросить — что с тобой произошло?
Потому что неуверенный человек, которым вы были еще вчера, исчезнет навсегда. На его месте появится тот, кого вы всегда мечтали видеть в зеркале.
Ваша трансформация начинается с первой главы.
...ещё
Бросить пить? Вполне посильно!Макс Тайгер
Зависимость преодолена. Жизнь восстановлена. Эта книга — не просто источник мотивации, а ваш путеводитель на пути к трезвости. Это пошаговая методика перезагрузки мозга, основанная на нейробиологии и когнитивной психологии. Вы получите эффективные инструменты для борьбы с тягой, управления триггерами и формирования новой идентичности. Вы научитесь справляться с сильными желаниями, общаться на мероприятиях без алкоголя и находить радость в трезвом образе жизни. Здесь собрано всё: научные исследования, психологические техники, примеры из жизни известных людей и планы питания. Это ваша энциклопедия трезвости, которая ответит на любые вопросы и поддержит в сложные моменты. Начните жить трезво и осознанно уже сегодня.
...ещёКниги чтеца
Шахматы вселенной: наследие ЛиантаровСергей Астафьев
Человечество, расширив свои горизонты далеко за пределы Земли, сталкивается с новыми расами, загадками и войнами. В этом мире, полном угроз и возможностей, люди находят доказательства существования древней цивилизации – Архитекторов, оставивших после себя технологии колоссальной силы.
Однако человечество не единственное, кто жаждет разгадать тайны Архитекторов. Зинтарии, стремящиеся к власти, и Каркозаны, хранители древнего порядка, также участвуют в гонке за наследием исчезнувшей расы.
Капитан Анна Маркессо, командующая звездолетом "Горизонт", оказывается в самом центре галактического конфликта. Её задача – отыскать планету Архитекторов и предотвратить попадание их технологий в чужие руки. Но цена победы может оказаться слишком высокой, ведь в этой игре ставкой является судьба всей Вселенной.
"Шахматы вселенной: наследие Лиантаров" – это увлекательный научно-фантастический роман о борьбе за власть, тайнах древних цивилизаций и поисках гармонии в хаосе галактических войн.
...ещё
Записки НЕ психологаАндрей Щеглов
Короткие рассказы-наблюдения, в которых автор старается понять мысли людей и животных, их возможные переживания, радости и сомнения.
Также встречаются воспоминания, связанные с самим автором или те, которые он услышал.
На основе некоторых наблюдений складывается уникальная картина порой даже фантастических событий, которые автор описывает как вероятные и необычные истории внутри сюжетов отдельных рассказов.
По неподтвержденным данным, такая форма анализа-наблюдения способствует... развитию телепатии.
Но это не точно)))
...ещё
Эра сверхлюдей. Книга 1. НачалоЮлия Рут
В далеком будущем человечество выживает на опустошенной планете. После ядерной войны мир раскололся на два лагеря: кочевников, которые ведут кочевой и полудикий образ жизни, и терциев, живущих в закрытых городах и обладающих наследием прошлых цивилизаций и основными ресурсами. Терции стремятся уничтожить всех кочевников, чтобы никто не мог претендовать на их знания и богатства, но это непростая задача, так как среди кочевников много мутантов, чьи действия трудно предсказать. Эти мутации стали следствием высокого уровня радиации, от которой терции успели себя защитить. Среди кочевников существует легенда о том, что придет Странник, который объединит все разрозненные племена, и вместе они смогут дать отпор терциям, заставив их поделиться ресурсами. Томирис, как никто другой, ждет появления этого Странника, надеясь, что он приведет их к победе, о которой она мечтает. И судьба приготовила для нее неожиданный поворот.
...ещё
Приключения храброго мышонка ПикаМакс Лютер
Готовы ли вы к удивительным приключениям? Познакомьтесь с Пиком, маленьким мышонком с большим и смелым сердцем! Когда коварный кот угрожает его семье, Пик отправляется в опасное путешествие, наполненное захватывающими испытаниями и неожиданными встречами.
Это трогательная история о дружбе, смелости и самопожертвовании, которая не оставит равнодушными ни детей, ни взрослых. Вместе с Пиком и его верными друзьями - мудрой Миларой, озорным Хомой и колючим Ежиком - юные читатели...
Окунутся в мир увлекательных приключений, где на каждом шагу поджидают опасности.
Научатся ценить истинную дружбу и взаимопомощь.
Поймут, что даже самый крошечный герой способен на великие поступки.
Книга станет замечательным подарком для детей от 7 лет и подарит им незабываемые часы чтения! Откройте для себя мир, где храбрость и доброта побеждают любое зло!
...ещё
Трамвай отчаянияАлексей Небоходов
Глухой скрип рельсов, облезлый кузов и холодные, мёртвые глаза водителя — трамвай №302 возвращается. Он выезжает из тумана, чтобы забрать тех, кто давно забыт реальностью. Ночные исчезновения, мёртвые пассажиры, тайны, которые следовало похоронить вместе с СССР.
Следователь Варвара Смолина уверена, что это всего лишь городской миф, пока сам трамвай не открывает свои двери перед ней. Каждый шаг расследования стирает границы между сном и кошмаром, между правдой и безумием. Вместе с напарником она узнаёт о секретах, которые меняют всё: параллельные миры, торговля душами, эксперименты, вышедшие из-под контроля.
Но помни: тот, кто садится в этот вагон, больше никогда не будет прежним.
Ты готов к этому рейсу? Он начнётся с последнего звонка и завершится там, где твоя душа станет товаром. Не бойся. Бояться уже поздно.
Обложка создана автором своими руками.
...ещё
НЕОБЫКНОВЕНЫЕ ИСТОРИИВиктор Винничек
«Удивительные события», случившиеся в жизни простого человека, который ценит природу и окружающую среду.
...ещёПохожие книги
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё