Разговор с телом. Рабочая тетрадь по психосоматике
Первая в России тетрадь по психосоматике и негативным эмоциям от Екатерины Тур, автора бестселлеров «Психосоматика: тело говорит» и «Психосоматика детских травм»! Даже незначительные переживания, если их не осознать, со временем могут стать причиной боли, напряжения и заболеваний. Однако, если научиться прислушиваться к себе, бережно проживать эмоции и изменять глубинные установки, можно улучшить не только свое самочувствие, но и жизнь в целом.
Эта тетрадь станет вашим проводником в мир гармонии тела и души. Пусть она станет вашим другом в самом важном путешествии – пути к себе.
Что внутри?
• Пошаговая работа с симптомами – прямо в тетради, в своем ритме;
• Дневник эмоций – для отслеживания влияния чувств на тело;
• Упражнения для проживания эмоций – наблюдайте, записывайте, чувствуйте;
• Трекеры – для мониторинга прогресса и формирования новых привычек;
• Вопросы для саморефлексии – ищите истинные причины, а не боритесь с симптомами;
• Медитации и упражнения.
Тело никогда не обманывает – оно сигнализирует там, где молчит душа.
Книги из серии: Когда тело говорит. Книги по психосоматике от врача, психосоматолога Екатерины Тур
Нейромедитация «Внутренний ребенок» для исцеления маленькой части, которая до сих пор живет внутри васЕкатерина Тур
Обретите чувство спокойствия и гармонии с нейромедитацией «Внутренний ребенок» от Екатерины Тур. Эта уникальная практика, основанная на запатентованной методике, направлена на исцеление образа внутреннего ребенка, интеграцию и принятие своей внутренней детской сущности, которая живет в каждом из нас. Екатерина Тур проведет вас в глубину, где вы сможете ближе познакомиться с вашим «внутренним ребенком», нуждающимся в любви, понимании и защите от взрослой части себя, которая преодолела множество трудностей. Подарите себе принятие своей самости и гармонию, наполненную теплом и светом любви.
...ещё
Психосоматика: тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению (обновленное и дополненное издание)Екатерина Тур
Правильно подобранное слово имеет силу исцелять. В этой аудиокниге я не просто обсуждаю психосоматику, целостность и то, как начать осознавать себя. Все это, безусловно, важно и необходимо, но гораздо значимее то слово, которое обладает исцеляющей силой. И для тебя, мой дорогой слушатель, это будет уникальное слово. Я не знаю, что это за слово. Не знаю, в какой момент ты его обнаружишь. Не знаю, как именно ты его ощутишь. Но я знаю, как инициировать процессы глубинного исцеления. Эта аудиокнига становится твоим проводником в мир внутреннего, в ту реальность, которую мы часто оставляем вне поля зрения в повседневной жизни.
Научись слышать себя. Научись чувствовать себя. Общайся со своим телом на его языке. Прослушав эту книгу, ты сделаешь первые шаги к восстановлению своей целостности, укреплению внутренней опоры и изменению своей жизни. Своевременное реагирование на тревожные сигналы и нахождение связи между болезнями души и тела обеспечит тебе Екатерина Тур – врач, психосоматолог, автор курсов и популярных блогов о психосоматике. Слушая эту аудиокнигу, ты увидишь себя с новой стороны: пройдешь путь от детства к своему сегодняшнему «я» и заглянешь внутрь своего организма. А главное, ты выявишь причину своего недомогания и начнешь движение к выздоровлению.
...ещё
Нейромедитация «Внутренняя Опора» для психосоматического восстановления через сознание, бессознательное и телоЕкатерина Тур
Нейромедитация «Внутренняя Опора» от Екатерины Тур – это мягкий и действенный метод психосоматического восстановления, который помогает гармонизировать тело, сознание и подсознание. Используя уникальную технику, вы сможете обнаружить свою внутреннюю опору и достичь эмоционального равновесия. Екатерина Тур проведет вас в мир гармонии с собой, где вы найдете пространство для восстановления внутреннего ресурса и отдыха.
...ещёКниги автора: Екатерина Тур
Нейромедитация «Внутренняя Опора» для психосоматического восстановления через сознание, бессознательное и телоЕкатерина Тур
Нейромедитация «Внутренняя Опора» от Екатерины Тур – это мягкий и действенный метод психосоматического восстановления, который помогает гармонизировать тело, сознание и подсознание. Используя уникальную технику, вы сможете обнаружить свою внутреннюю опору и достичь эмоционального равновесия. Екатерина Тур проведет вас в мир гармонии с собой, где вы найдете пространство для восстановления внутреннего ресурса и отдыха.
...ещёНейромедитация «Внутренний ребенок» для исцеления маленькой части, которая до сих пор живет внутри васЕкатерина Тур
Обретите чувство спокойствия и гармонии с нейромедитацией «Внутренний ребенок» от Екатерины Тур. Эта уникальная практика, основанная на запатентованной методике, направлена на исцеление образа внутреннего ребенка, интеграцию и принятие своей внутренней детской сущности, которая живет в каждом из нас. Екатерина Тур проведет вас в глубину, где вы сможете ближе познакомиться с вашим «внутренним ребенком», нуждающимся в любви, понимании и защите от взрослой части себя, которая преодолела множество трудностей. Подарите себе принятие своей самости и гармонию, наполненную теплом и светом любви.
...ещёПсихосоматика: тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению (обновленное и дополненное издание)Екатерина Тур
Правильно подобранное слово имеет силу исцелять. В этой аудиокниге я не просто обсуждаю психосоматику, целостность и то, как начать осознавать себя. Все это, безусловно, важно и необходимо, но гораздо значимее то слово, которое обладает исцеляющей силой. И для тебя, мой дорогой слушатель, это будет уникальное слово. Я не знаю, что это за слово. Не знаю, в какой момент ты его обнаружишь. Не знаю, как именно ты его ощутишь. Но я знаю, как инициировать процессы глубинного исцеления. Эта аудиокнига становится твоим проводником в мир внутреннего, в ту реальность, которую мы часто оставляем вне поля зрения в повседневной жизни.
Научись слышать себя. Научись чувствовать себя. Общайся со своим телом на его языке. Прослушав эту книгу, ты сделаешь первые шаги к восстановлению своей целостности, укреплению внутренней опоры и изменению своей жизни. Своевременное реагирование на тревожные сигналы и нахождение связи между болезнями души и тела обеспечит тебе Екатерина Тур – врач, психосоматолог, автор курсов и популярных блогов о психосоматике. Слушая эту аудиокнигу, ты увидишь себя с новой стороны: пройдешь путь от детства к своему сегодняшнему «я» и заглянешь внутрь своего организма. А главное, ты выявишь причину своего недомогания и начнешь движение к выздоровлению.
...ещё
Психосоматика: тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелениюЕкатерина Тур
Правильно произнесенное слово имеет силу исцелять. В этой аудиокниге я не просто обсуждаю психосоматику, целостность и то, как начать видеть себя изнутри. Все это, безусловно, важно и необходимо, но... гораздо важнее то слово, способное исцелить. И для тебя, мой дорогой слушатель, это будет особое слово. Я не знаю, какое именно. Я не знаю, на какой минуте ты его обнаружишь. Я не знаю, как именно ты его ощутишь. Но я знаю, как запускать процессы глубокого исцеления. Эта аудиокнига служит проводником в мир внутреннего, в мир того, что мы всегда оставляем за пределами повседневной жизни. Научиться слышать себя. Научиться чувствовать себя. Общаться со своим телом на его языке. Прослушав эту книгу, ты сделаешь первые шаги к восстановлению своей целостности, укреплению внутренней опоры и изменению своей жизни. Важно вовремя реагировать на тревожные симптомы и находить связь между болезнями души и тела, что помогает Екатерина Тур – врач, психосоматолог, автор курсов и популярных блогов о психосоматике. Слушая эту аудиокнигу, вы посмотрите на себя с другой стороны: пройдете путь из детства к своему сегодняшнему «я» и заглянете внутрь своего организма. А главное, найдете причину своего недомогания и начнете путь к выздоровлению.
...ещё
Психосоматика детских травм: как услышать своего ребенка и помочь ему стать здоровымЕкатерина Тур
Екатерина Тур – врач, психосоматолог и эксперт в области телесно-ориентированной терапии. В своей книге она объясняет, как травмирующий опыт в детстве влияет на мозг и тело, как возникают психосоматические расстройства и к каким ментальным и физическим проблемам это может привести у ребенка. Какие последствия могут иметь крики, наказания и отстраненное поведение? Какие заболевания связаны с психосоматическими нарушениями? Как стать целостным и осознанным родителем и почему это имеет такое значение? Автор добавила в книгу упражнения и практики, которые помогут справиться с собственным болезненным опытом и страхами. «Детская психосоматика» – это книга о безусловной любви, понимании и доверии, а также о том, как обеспечить своему ребенку по-настоящему счастливое детство. Она основана на современных исследованиях в области эпигенетики, нейрофизиологии детей и взрослых, а также научной психосоматики.
...ещёКниги чтеца
Нейромедитация «Внутренняя Опора» для психосоматического восстановления через сознание, бессознательное и телоЕкатерина Тур
Нейромедитация «Внутренняя Опора» от Екатерины Тур – это мягкий и действенный метод психосоматического восстановления, который помогает гармонизировать тело, сознание и подсознание. Используя уникальную технику, вы сможете обнаружить свою внутреннюю опору и достичь эмоционального равновесия. Екатерина Тур проведет вас в мир гармонии с собой, где вы найдете пространство для восстановления внутреннего ресурса и отдыха.
...ещё
Саммари книги «Психосоматика: тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению»Коллектив авторов
Все, что мы испытываем и думаем, оставляет след в нашем организме — так считает известный врач и психосоматолог Екатерина Тур. В своей поддерживающей и терапевтической книге, получившей множество теплых и благодарных отзывов, автор призывает не отвергать помощь официальной медицины, а заглянуть внутрь себя, чтобы обнаружить непрожитые, подавленные эмоции, тревожность, негативные установки и детские травмы, и освободиться от них. Это поможет организму справляться с такими заболеваниями, как постоянные простуды, гастрит, акне, гипертония, псориаз и многими другими. Послушайте основные моменты о психосоматике и рекомендации Екатерины в аудиосаммари. Ознакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
...ещёНейромедитация «Внутренний ребенок» для исцеления маленькой части, которая до сих пор живет внутри васЕкатерина Тур
Обретите чувство спокойствия и гармонии с нейромедитацией «Внутренний ребенок» от Екатерины Тур. Эта уникальная практика, основанная на запатентованной методике, направлена на исцеление образа внутреннего ребенка, интеграцию и принятие своей внутренней детской сущности, которая живет в каждом из нас. Екатерина Тур проведет вас в глубину, где вы сможете ближе познакомиться с вашим «внутренним ребенком», нуждающимся в любви, понимании и защите от взрослой части себя, которая преодолела множество трудностей. Подарите себе принятие своей самости и гармонию, наполненную теплом и светом любви.
...ещёПсихосоматика: тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению (обновленное и дополненное издание)Екатерина Тур
Правильно подобранное слово имеет силу исцелять. В этой аудиокниге я не просто обсуждаю психосоматику, целостность и то, как начать осознавать себя. Все это, безусловно, важно и необходимо, но гораздо значимее то слово, которое обладает исцеляющей силой. И для тебя, мой дорогой слушатель, это будет уникальное слово. Я не знаю, что это за слово. Не знаю, в какой момент ты его обнаружишь. Не знаю, как именно ты его ощутишь. Но я знаю, как инициировать процессы глубинного исцеления. Эта аудиокнига становится твоим проводником в мир внутреннего, в ту реальность, которую мы часто оставляем вне поля зрения в повседневной жизни.
Научись слышать себя. Научись чувствовать себя. Общайся со своим телом на его языке. Прослушав эту книгу, ты сделаешь первые шаги к восстановлению своей целостности, укреплению внутренней опоры и изменению своей жизни. Своевременное реагирование на тревожные сигналы и нахождение связи между болезнями души и тела обеспечит тебе Екатерина Тур – врач, психосоматолог, автор курсов и популярных блогов о психосоматике. Слушая эту аудиокнигу, ты увидишь себя с новой стороны: пройдешь путь от детства к своему сегодняшнему «я» и заглянешь внутрь своего организма. А главное, ты выявишь причину своего недомогания и начнешь движение к выздоровлению.
...ещёПсихосоматика: тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелениюЕкатерина Тур
Правильно произнесенное слово имеет силу исцелять. В этой аудиокниге я не просто обсуждаю психосоматику, целостность и то, как начать видеть себя изнутри. Все это, безусловно, важно и необходимо, но... гораздо важнее то слово, способное исцелить. И для тебя, мой дорогой слушатель, это будет особое слово. Я не знаю, какое именно. Я не знаю, на какой минуте ты его обнаружишь. Я не знаю, как именно ты его ощутишь. Но я знаю, как запускать процессы глубокого исцеления. Эта аудиокнига служит проводником в мир внутреннего, в мир того, что мы всегда оставляем за пределами повседневной жизни. Научиться слышать себя. Научиться чувствовать себя. Общаться со своим телом на его языке. Прослушав эту книгу, ты сделаешь первые шаги к восстановлению своей целостности, укреплению внутренней опоры и изменению своей жизни. Важно вовремя реагировать на тревожные симптомы и находить связь между болезнями души и тела, что помогает Екатерина Тур – врач, психосоматолог, автор курсов и популярных блогов о психосоматике. Слушая эту аудиокнигу, вы посмотрите на себя с другой стороны: пройдете путь из детства к своему сегодняшнему «я» и заглянете внутрь своего организма. А главное, найдете причину своего недомогания и начнете путь к выздоровлению.
...ещёПохожие книги
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский.
Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё