Выгорание. Как из пепла сделать топливо
Что, если выгорание — это не приговор, а сигнал к перезагрузке?
Вы просыпаетесь усталыми. Работа стала тяжёлым бременем. То, что когда-то вдохновляло, теперь лишь вызывает раздражение. Знакомо?
Забудьте о фразах «больше отдыхайте» и «занимайтесь йогой». Эта книга раскрывает истинные причины выгорания и предлагает действенные инструменты.
Внутри вы найдёте секреты нейробиологии энергии, техники управления ресурсами от топ-менеджеров и простые, но революционные методы восстановления. Вы научитесь перехватывать контроль до того, как мозг активирует режим самосохранения.
Результат? Через месяц вы не узнаете себя. Ваша энергия вернётся, а интерес к жизни вспыхнет с новой силой.
Не просто выживание — процветание. Начните сегодня.
Книги автора: Макс Тайгер
Прокрастинация подождет!Макс Тайгер
Как часто вы садились за стол с твердой решимостью заняться делом, но через час ваше задание оставалось нетронутым... То нужно срочно проверить почту... несколько раз, то ответить в соцсетях людям, которые писали еще в прошлом году, то порадоваться новым рилсам с котиками - для кого-то же их снимают, а может, просто необходимо посмотреть в окно... Прокрастинация! Настоящий бич современности, который безжалостно отнимает ваше время и продуктивность. Прокрастинация не останавливается ни перед чем, разве что только перед этой книгой. Здесь мы подробно обсудим причины и виды прокрастинации, я поделюсь самыми проверенными и эффективными методами борьбы с ней и, что самое важное, расскажу, как не впустить прокрастинацию снова в свою жизнь. Хотите первый, самый главный и самый полезный шаг к жизни без прокрастинации? Эта книга! Начните читать ее прямо сейчас!
...ещё
Тревожность? Без паники!Макс Тайгер
Тревожность отравляет жизнь? Это чувство вам знакомо. Эта книга станет вашим спасательным кругом в море как мнимых, так и реальных угроз! Никаких "просто соберись". Откровенный разговор о тревоге: ее причины, типы и способы борьбы. Биология, психология (КПТ, АСТ), современные триггеры — полный гид к вашему спокойствию. Тревожность — не приговор, а сигнал. Вы поймете, почему ваш мозг испытывает панику, освоите простые техники для быстрого успокоения (дыхание, заземление!), измените мышление, откроете десятки когнитивных упражнений, секреты питания, границ и, самое главное, предотвратите повторения. Лайфхаки для сна и цифрового детокса. Истории преодоления от знаменитостей (Эмма Стоун, Райан Рейнольдс и другие). Практично, научно, без осуждения. Начните дышать свободнее! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Ревность OFF. Отключаем все сомненияМакс Тайгер
"Ревнует — значит любит"? Полная ерунда! Возможно, вас самих преследует ревность? Эта книга станет для вас детоксом от токсичной подозрительности! Она поможет вам понять, как искоренить ревность в корне. Вы познакомитесь с различными видами ревности, ее причинами, коварными лицами и неподконтрольными проявлениями. Хватит страдать! В этой книге вы найдете научно обоснованные и простые техники, которые помогут превратить мучительную ревность в источник уверенности и близости. Вы узнаете, что пытается сказать ваша ревность, и научитесь удовлетворять скрытые потребности здоровым способом. Истории успеха и интерактивные упражнения когнитивно-поведенческой психологии ждут вас! Книга покажет, как работа над самооценкой и управление тревогой делают ревность бессильной. Практикуйте с легкостью, живите свободно!
...ещё
Навязчивые состояния. Контроль и избавление!Макс Тайгер
Измучили навязчивые страхи и ритуалы? Устали от "мыслей-террористов" и бесконечных проверок? Считаете, что ОКР невозможно победить? Эта книга станет вашим личным спецназом. Простые решения для сложных вопросов: нейронаука и практика. Узнайте, как взломать цикл тревоги (ЭПР!), перезагрузить свое мышление, обрести радость жизни и вернуть контроль всего за 5 минут в день. Это самое эффективное руководство, чтобы прервать "повтор", успокоить тревожный ум и вырваться из ловушки ритуалов. Практические инструменты, истории успеха, первые результаты — до конца третьей главы. Научно, без лишней информации. Верните себе контроль и спокойствие. Возьмите жизнь обратно!
...ещё
Самооценка со знаком +Макс Тайгер
Что, если завтра вы проснетесь совершенно другим человеком?
Тем, кто не краснеет от комплиментов. Кто не молчит на важных встречах. Кто не боится показаться глупым. Кто уверенно движется к целям, пока другие ждут "подходящего момента".
Существует секретная формула, которая начинает действовать с первой страницы.
Перед вами не просто теория мотивации — это инженерная схема изменения личности. "Антикризисный чемоданчик" для моментов слабости. "Лестница смелости" для преодоления страхов. Техники когнитивного хакинга, которые перепрограммируют ваш мозг на успех.
Внимание: после прочтения ваши близкие могут спросить — что с тобой произошло?
Потому что неуверенный человек, которым вы были еще вчера, исчезнет навсегда. На его месте появится тот, кого вы всегда мечтали видеть в зеркале.
Ваша трансформация начинается с первой главы.
...ещё
Бросить пить? Вполне посильно!Макс Тайгер
Зависимость преодолена. Жизнь восстановлена. Эта книга — не просто источник мотивации, а ваш путеводитель на пути к трезвости. Это пошаговая методика перезагрузки мозга, основанная на нейробиологии и когнитивной психологии. Вы получите эффективные инструменты для борьбы с тягой, управления триггерами и формирования новой идентичности. Вы научитесь справляться с сильными желаниями, общаться на мероприятиях без алкоголя и находить радость в трезвом образе жизни. Здесь собрано всё: научные исследования, психологические техники, примеры из жизни известных людей и планы питания. Это ваша энциклопедия трезвости, которая ответит на любые вопросы и поддержит в сложные моменты. Начните жить трезво и осознанно уже сегодня.
...ещёКниги чтеца
Тень у окнаЕгор Мун
Артём приезжает в старый семейный дом у леса, чтобы насладиться тишиной и отдохнуть от городской суеты. Однако вместо спокойствия его ожидает череда необъяснимых событий: загадочные следы, ночные шорохи и смутные силуэты в углах. Вскоре герой начинает видеть её — девочку в тёмном платье с безличным лицом и горящими красными глазами.
Попытки покинуть это место оказываются безуспешными: техника выходит из строя, связь пропадает, а зловещее присутствие только возрастает. Постепенно Артём осознаёт: дом хранит тайну, которая непосредственно связана с ним. Череда снов и обрывочные воспоминания ведут его к ужасной правде — он когда‑то жил здесь, а девочка у окна — его сестра Лиза, погибшая много лет назад.
Чтобы разорвать этот порочный круг, Артёму придётся вернуться в дом и встретиться с прошлым лицом к лицу. Но что, если цена за это знание — навсегда стать частью мрачной истории?
...ещё
Тени Тумана ЭХО ЦИФРЫ ТОМ 2Валериу Русу
В 3:07 не доверяй своему экрану. Он помнит тебя так же, как и зерколо.
...ещё
Одна причинаЛея Маяковская
Эден Мёрфи пришла в мой клуб с надеждой заработать. Такую девушку не должно быть в таком месте. Её разорвут на части.
Скорее всего, это сделаю я.
От её хрупкого тела исходит только невинность, а я — монстр, у которого уже текут слюнки в ожидании её вкуса.
Я — Трент Лоусон, последний мужчина, которому ей суждено встретиться. Тёмный. Опасный. И, чёрт возьми, её новый босс.
Она пытается держаться подальше. Я должен её отпустить. Особенно теперь, когда стало известно, что её очаровательный сын учится в одном классе с моим.
Но мы не можем сопротивляться. Один взгляд — и сердца вырываются из груди. Одно прикосновение — и мы жаждем запретного. Одна ночь — и мы падаем в пропасть.
Завлекать её в свой грязный мир — преступление. Но это уже не имеет значения.
Эден Мёрфи — моя.
...ещё
Ва-банк или 10х без компромиссовВлад Гром
Эта книга не о мотивации. Она посвящена жёстким принципам построения бизнеса, который вырастает в десять раз, а не на десять процентов.
Здесь представлен мой пятнадцатилетний опыт работы с сотнями предпринимателей: от тех, кто зарабатывает сто тысяч в месяц, до владельцев компаний с многомиллионными оборотами.
Особую ценность книге придаёт мой собственный провал. Я потерял около восьми миллионов рублей на проекте, который казался беспроигрышным. Анализ этой ошибки позволил разработать стратегию, защищающую от фатальных катастроф и помогающую понять, когда стоит рисковать всем, а когда лучше остановиться.
Вы узнаете, почему разумные решения приводят к средним результатам. Как выбирать рынок по объективным критериям, а не по принципу «мне нравится». Как создать личный бренд, превращать «нет» в «да», и отличать обдуманный риск от безрассудства. Как строить системы без героизма и создавать множественные потоки дохода.
Для тех, кто устал от медленного роста и готов к прорыву.
Готовы к переменам? Читайте и применяйте.
...ещё
Почему богов не может бытьАркадий Арк
В этой книге собраны самые известные на сегодняшний день «доказательства» существования бога, которые активно пропагандируются верующими всех уровней — от обычных людей до религиозных деятелей и даже учёных. В ответ на эти «доказательства» представлены аргументы, демонстрирующие полную несостоятельность каждого из них, обнуляющие их, а также раскрывающие их софистическую и схоластическую природу.
...ещё
ФИЛОСОФИЯ ХУЙНИ ИЛИ ТРАКТАТ О ВНУТРЕННЕЙ ПОЛИТИКЕ БЫТИЯчорт шляпа
Что объединяет рюмку водки, супружескую измену и дебаты о свободе воли?
Вы принимаете решение «здесь и сейчас» и ощущаете, что всё находится под контролем. Но внутри вас таится тень сомнения — именно та, что возникает после мелкой лжи или нарушенного обещания самому себе.
Этот текст не предлагает советы. Он выявляет корень проблемы, которую, вероятно, вы предпочли бы не затрагивать. Дело не в морали, а в глубоком разрыве, который объясняет, почему ваша жизнь иногда напоминает игру против самого себя.
Здесь нет готовых решений. Есть лишь неудобные вопросы, которые вы научитесь задавать себе, прежде чем совершите очередную тактическую победу с горьким осадком поражения.
Прочтите, если готовы понять, почему «всего один раз» — это не начало, а продолжение пути, который вы выбрали для себя, даже не осознавая этого.
...ещёПохожие книги
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё