Прокрастинация: инструкция по выживанию

Постер
Ты понимаешь, что нужно сделать, но всё равно продолжаешь прокручивать телефон. Снова. Эта книга не о волшебной мотивации и не о совершенном распорядке. Здесь лишь практические инструменты: как начать, когда совершенно не хочется, как избежать выгорания и что предпринять, если ты вновь всё откладываешь. Без лишней воды. С упражнениями. Начни с 5 минут. Или просто открой первую страницу – это уже станет твоей победой.

Книги автора: Ольга Осипова

Обложка
Как обвести Луну вокруг пальцаОльга Осипова
Эта книга включает таблицы, графики и иллюстрации в формате ПДФ, которые можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Автором является Ольга Осипова, ведущая астрологического паблика «Ретроградный Меркурий», известная своим ироничным подходом к астрологии. Это практическое руководство для тех, кто хочет понять, как работать с лунными циклами, как правильно вести себя в периоды Полнолуний и Новолуний, а также как без лишних проблем пережить коридоры затмений. Никто не объясняет астрологию так доступно, легко и увлекательно. Мы предлагаем вам послушать и запомнить, как обвести Луну вокруг пальца.
...ещё
Обложка
Цена успеха: Как заработать первый миллион в 20, а первый инфаркт в 30Ольга Осипова
«Цена успеха: Как заработать первый миллион в 20, а первый инфаркт в 30» – это не мотивационная книга, обещающая яхты, офис с панорамным видом и пассивный доход. Это откровенный разговор о темной стороне успеха. Тысячи молодых людей стремятся к деньгам, статусу, цифрам на счетах и «успешному успеху», не замечая, как угасает их личность, разрушаются отношения, а здоровье становится жертвой амбиций. Эта книга предназначена для тех, кто все делает правильно, но ощущает пустоту. Для тех, кто боится остановиться, не зная, что останется, если убрать цели. Для тех, кто научился зарабатывать, но не умеет просто жить. Вы узнаете: – как отличить развитие от саморазрушения, – почему постоянная занятость – это форма бегства, – и что делать, когда карьера есть, а смысла нет. «Цена успеха» – это приглашение не отказываться от мечт, а жить ими по-человечески. Не предавать себя ради результатов и не путать движение вперед с жизнью на износ.
...ещё
Обложка
Психология границ: Как научиться говорить «нет» и сохранить отношенияОльга Осипова
Ты не обязан соглашаться, чтобы быть хорошим. Тебе не нужно спасать, соглашаться, улыбаться и терпеть, чтобы быть любимым. Эта книга посвящена психологическим границам. В ней рассказывается о том, как: – понять, где заканчиваешься ты и начинаются другие, – говорить «нет» без чувства вины, – перестать быть «вечно удобным», – сохранять отношения, не теряя себя. Без крайностей и лозунгов «посылай всех» – с уважением к себе и окружающим. Ты научишься защищать своё время, энергию и личное пространство, даже если всю жизнь играл роль «хорошего мальчика» или «удобной девочки». Это не о жесткости. Это о ясности и зрелости. И о том, как строить отношения, в которых тебя слушают, а не только используют.
...ещё
Обложка
А что, если я выберу не то?Ольга Осипова
Ты давно ощущаешь, что застрял. Необходимы перемены, но неясно, что именно нужно изменить. Хочется выбрать «правильный» путь, но вариантов слишком много (или, наоборот, ни одного подходящего). Снова ты колеблешься между «возможно, это нужно сделать», «а вдруг это не стоит того» и «может, стоит подождать ещё немного». Эта книга не о том, как «следовать за мечтой». Здесь собраны конкретные техники и психологические методы, которые помогут: – понять, чего на самом деле хочешь, – научиться принимать решения, даже без полной уверенности, – прекратить застревать в раздумьях и сожалениях, – отделять внутренние желания от навязанных, – и, наконец, двигаться вперед, даже если страшно. Меньше анализа и паралича – больше ясности, действий и уважения к себе. Без мотивационного пафоса. Без давления.
...ещё
Обложка
Дефицит. Практическое руководство по реальному похудениюОльга Осипова
Эта книга не посвящена мотивации и не содержит “секретов стройности”. Здесь отсутствуют запреты, голодовки и пустые обещания. Вы получаете четкий, пошаговый план, основанный на физиологии: как рассчитать свой дефицит калорий, как питаться без срывов и как удержать результат. Без сложных терминов, без крайностей, без “психологии похудения”. Только конкретные цифры, примеры и реальные шаги. Для тех, кто устал от диет и хочет наконец разобраться, как похудеть один раз — и навсегда. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут присутствовать медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
ПолукровкаМеллони Джунг
Он — эльф из высшего общества. Она — полукровка, бросившая вызов его миру. Их ненависть могла бы уничтожить друг друга, если бы не любовь, которая оказалась сильнее. Каден Паркет привык получать всё, что пожелает. Пока на его пути не встала Элиана Доутс — дерзкая целительница с материка, не желающая склонять голову. Их столкновения в стенах Академии полны искр и яда. Но война, общее горе и предательство близких заставляют их объединить силы. От парящих шпилей Аэтрина до мрачных скал Стигийского Архипелага их ждёт опасное путешествие, где придётся научиться доверять тому, кого ненавидел вчера. Смогут ли они спасти того, кто дорог, и дать шанс чувству, ради которого придётся перевернуть весь свой мир?
...ещё
Обложка
Рождённый в СССР КавказАлександр Шаталов
Врезка этой главы в основное повествование, которое далось автору не сразу... События 1995 года. Правда. Любовь. Рок... Продолжение следует.
...ещё
Обложка
Письма под штукатуркойНадежда Федорова
В старых стенах живут не только призраки. Когда реставраторы вскрывают вековую штукатурку, они находят не скрытые сокровища, а письма. Трогательные, трагические, опасные. Каждое послание — ключ к чужой судьбе и ловушка для тех, кто его прочитал. Скандальная статья, теневая сделка по сносу здания, чья-то давняя вина — всё это поднимается со дна памяти, угрожая поглотить тех, кто хотел спасти прошлое. Чтобы отстоять правду, им придётся разгадать тайну, которая связала их судьбы крепче цемента и предательства. Иногда, чтобы построить будущее, нужно сначала разобрать стены — в буквальном смысле.
...ещё
Обложка
Забвение: начало. Встреча с Морфеем.Лина Трейс
Что, если сон — это не бегство от реальности, а вход в неё? Очнувшись между болезненной дремотой и ясным сознанием, героиня оказывается в странном сером мире, где нет времени, лиц и ответов. Её ведёт неведомая сила, за ней кто-то наблюдает, а встреча с безликим силуэтом становится отправной точкой в путешествии, которое разрушает привычные границы между сном, страхом и истиной. «Забвение: начало. Встреча с Морфеем» — это история о внутреннем поиске, о скрытых страхах и тайнах сознания, о выборе, сделанном даже тогда, когда кажется, что выбора нет. Мир сна постепенно раскрывается как отражение души, а каждое событие — как шаг к пониманию себя и своей роли в происходящем. Это мрачная, атмосферная книга, в которой психологическая глубина переплетается с мистикой, а реальность теряет чёткие очертания, заставляя читателя усомниться: а проснулся ли он на самом деле?
...ещё

Похожие книги

Обложка
Бизнес-путь. Ричард БрэнсонДез Деарлав
Считается, что для любой компании крайне рискованно «размывать» брэнд, объединяя под ним совершенно различные товары и услуги. Тем не менее, это, похоже, не касается Virgin Group, чей яркий красно-белый логотип столь же гибок, как презервативы Mates — лишь один продукт из обширного ассортимента, который предлагает эта компания. Но, возможно, дело в лидере Virgin? В современном бизнесе Ричард Брэнсон выделяется: он — оппортунист в эпоху стратегов. Ведь кому еще пришло бы в голову конкурировать исключительно с крупными компаниями и превращать работу в развлечение? При этом двигаться с невероятной скоростью и оставаться при этом обычным человеком? Нестандартный подход равен успеху? Мы не знаем ответа на этот вопрос. Его сможете узнать вы, следуя за Ричардом Брэнсоном по его бизнес-пути.
...ещё
Обложка
Что любят клиентыГарри Беквит
Оригинальные идеи, неожиданные выводы и множество нестандартных ситуаций — все это вы найдете в аудиокниге Гарри Беквита "Что любят клиенты". Не претендуя на звание "гуру", автор призывает слушателей учиться не на собственных, а на чужих ошибках, делится советами о том, как правильно выстраивать доверительные отношения с клиентами и как добиться их лояльности, создавая на этом основании свое собственное благополучие. Книга подходит для менеджеров всех уровней, продавцов, агентов по продажам, рекламных специалистов и многих других. Трудно найти того, кому она не будет полезна.
...ещё
Обложка
Франчайзинг ответы эксперта на 17 самых популярных вопросов о покупке франшизыВон Джон Эйкен
Франчайзинг в настоящее время стал одной из самых популярных и привлекательных форм инвестирования для многих предпринимателей. Каждый день появляются новые, более привлекательные варианты франшиз из различных стран мира и практически всех основных отраслей бизнеса. Если вы задумываетесь о покупке франшизы, не спешите с окончательным решением, не послушав аудиокнигу ФРАНЧАЙЗИНГ: Ответы эксперта на 17 самых популярных вопросов о ПОКУПКЕ франшизы. В этой практичной и информативной аудиокниге признанный специалист в области франчайзинга Джон Вон Эйкен ответит на ключевые вопросы, которые необходимо учесть, если вы действительно намерены инвестировать в покупку франшизы. Вы узнаете: 1. В каких отраслях ожидается наибольший рост и развитие в будущем? 2. Какие критерии следует принимать во внимание при оценке надежности и честности потенциального франчайзера? 3. Как определить, будет ли данная франшиза прибыльной для вас в вашем регионе, в вашем городе, на вашем рынке? 4. Какие документы должен предоставить франчайзер для того, чтобы помочь вам запустить и управлять бизнесом на начальном этапе? 5. Насколько надежными и эффективными являются маркетинговые стратегии и методы продвижения потенциального франчайзера? 6. Какие инструменты поддержки и системы обучения должны быть доступны вам при покупке франшизы? 7. Какие аспекты партнерства и франчайзингового контракта могут стать предметом дополнительных переговоров? 8. Что важнее всего учитывать при выборе территории для будущего развития или места для новой бизнес-единицы? 9. Что делать и куда обращаться за помощью, если возникают проблемы или трудности с вашей франшизой?
...ещё
Обложка
Пособие для слабоумныхЮрий Мороз
Это произведение посвящено сознанию и его отклонениям. Слабоумие определяется как "расстройство мышления, из-за которого у человека ухудшается способность воспринимать связи между окружающими явлениями, теряется умение различать главное и второстепенное, а также критическое отношение к собственным высказываниям и поведению". ("Нервные и психические болезни", изд. "Медицина", М. 1996 г). В основе книги лежит анализ практической деятельности российского предпринимателя.
...ещё
Обложка
Таинственные маги рынка. Лучшие трейдеры, о которых вы никогда не слышалиД. Джек Швагер
Выпускник колледжа начал свою торговлю с суммы $2500 и за 17 лет заработал $50 млн; профессиональный теннисист достиг среднегодовой доходности 298% за 10 лет торговли фьючерсами; биржевой трейдер создал новую торговую концепцию и получил $21 млн прибыли, не прибегая ни к фундаментальному, ни к техническому анализу. Это не истории известных профессионалов рынка, а реальные факты из жизни обычных людей, которые когда-то решили открыть брокерский счёт и смогли разработать успешные торговые стратегии. Их имена не известны СМИ, за ними не следят в сообществах инвесторов и трейдеров, но их опыт может быть полезен всем, кто занимается торговлей на бирже и интересуется рынками.
...ещё
Обложка
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром. Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии. В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят: • эффективно управлять временем; • мотивировать себя на достижения; • ставить и достигать цели; • укрепить силу воли; • легко усваивать новую информацию; • преодолеть прокрастинацию и вредные привычки; • планировать бюджет и достичь финансовой стабильности; • найти свое призвание; • достичь баланса во всех аспектах жизни; • и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё