Мария Ермакова

Печально, но это правда: женщины во всех уголках мира страдают от депрессии в два раза чаще, чем мужчины. Ситуация остается неизменной на протяжении десятилетий — уровень заболеваемости депрессией среди женщин кажется застывшим на высоком уровне. Урсула Нубер, психолог с богатым опытом, считает, что женщины берут на себя слишком много: ответственность за неудачные отношения, заботу о родителях и детях, карьерные достижения и домашние дела. Забота о себе становится второстепенной — накапливаются стресс и усталость, возникает неуверенность и недовольство собой и жизнью. Автор исследует причины высокой заболеваемости депрессией среди женщин, объясняет, почему даже сильные и успешные женщины сталкиваются с этой проблемой, а также дает рекомендации о том, как помочь себе и предотвратить развитие депрессии.

Все люди уникальны, и это следует учитывать при найме сотрудников, создании команд и распределении обязанностей. Эксперт в области HR Светлана Иванова разработала индивидуальную типологию, основанную на ключевых характеристиках личности. Разные типажи подходят для различных видов деятельности, этапов жизненного цикла бизнеса и корпоративных культур. Благодаря множеству кейсов и практических занятий в этой книге вы научитесь быстро определять типаж человека, понимать, кто подходит для конкретной работы, правильно организовывать адаптацию с учетом особенностей каждого новичка, а также эффективно управлять сотрудниками, максимально используя их сильные стороны и минимизируя слабые. Вы сможете применять наиболее подходящие методы мотивации и формировать более результативные команды.

Сборник рассказов «Время вышло» представляет собой попытку захватить реальность, создать отражение настоящего и заглянуть в будущее. Тринадцать известных современных российских писателей – Андрей Рубанов, Сергей Шаргунов, Герман Садулаев, Эдуард Веркин, Александр Иличевский, Александр Снегирёв, Александр Пелевин, Алексей Сальников, Дмитрий Захаров, Ксения Букша, Вадим Панов, Алиса Ганиева и Денис Драгунский – обращаются к жанру антиутопии и размышляют о том, что нас ожидает. Тринадцать рассказов, написанных для этого сборника, – это тринадцать отдельных миров, альтернативных реальностей, каждая из которых уникальна: фантастические, условные, реалистичные, гротескные. Это не только современный литературный процесс в миниатюре, но и окружающий нас мир во всем его многообразии. И будущее этого мира, в котором что-то пошло не так. Внимание! Аудиозапись содержит нецензурную брань.

Успех компании во многом зависит от выбора наиболее подходящей бизнес-модели. Методология, представленная в этой книге, станет отличным помощником как для стартапов, так и для тех, кто стремится трансформировать свой бизнес и достичь новых высот. Авторы делятся стратегиями разработки и внедрения инновационных бизнес-моделей, а также описывают ключевые этапы и трудности, с которыми можно столкнуться на этом пути. Основная часть книги включает 55 шаблонов бизнес-моделей, на которых строится бизнес самых успешных современных компаний. Вы найдете детальное описание этих бизнес-моделей, их историю развития и рекомендации о том, в каких ситуациях стоит использовать именно этот шаблон.

В качественном произведении персонажи изображены настолько правдоподобно, что их можно принять за настоящих людей. По замыслу автора они сталкиваются с трудностями, делают моральный выбор, рискуют своим здоровьем и даже жизнью. Что, если бы литературные герои прошлого и настоящего, пережившие трагические неудачи, вовремя обратились к психотерапевту? Спасла бы консультация по вопросам воспитания детей родителей царя Эдипа от катастрофы? Изменилась бы судьба Ромео и Джульетты, если бы они были старше? Возможно, Дракулу не понимали окружающие, а Волан-де-Морта недолюбили в детстве? Означают ли эротические фантазии Кристиана Грея из «Пятидесяти оттенков серого» недостаток мужества? Литературовед и психиатр провели психологический анализ некоторых известных персонажей художественной литературы, чтобы выяснить, что стоит за их неудачами, какие черты и проблемы являются универсальными, а какие – связаны с эпохой.

Это манифест, адресованный женщинам, стремящимся научиться принимать и понимать себя, быть смелыми, счастливыми, свободными и уверенными в своих силах. Его автор Ольга Нечаева, создатель онлайн-платформы Femosofia, предприниматель, писатель, колумнист Snob, владелец сети коливингов No White Walls в Великобритании, экс-вице-президент по развитию бизнеса компании 20th Century Fox. Она достигла многого в жизни, потому что делает только то, что действительно хочет и во что искренне верит. Ее откровенная и яркая книга вдохновит вас на противостояние стереотипам, на то, чтобы не поддаваться влиянию других, самостоятельно решать, как строить отношения и карьеру, как воспитывать своих детей, как выглядеть и мыслить — чтобы Жить Собой.

Все мы столкнулись в 2020 году с непростой ситуацией: школьников перевели на дистанционное обучение, а родители оказались между работой и учебой своих детей. Этот период подходит к концу, но уроки, которые мы усвоим, будут полезны и в обычной жизни. Авторы этой книги, педагоги и психологи-эксперты, предлагают надежные инструменты для организации учебного пространства, планирования времени и учебных активностей, которые помогут ребенку не только не отстать, но и преуспеть в дистанционном обучении, независимо от причин его выбора.

Американский профессор Моника Блэк не только изучает послевоенный период Германии, но и анализирует трагические моменты прошлого через призму роста ведьмовства, народного целительства, увеличенного интереса к тайным символам и знамениям, предлагая рациональные объяснения этим явлениям. Как историк, Моника Блэк ищет корни событий в давно минувших эпохах, находя, например, склонность жителей германских земель к колдовским практикам еще в Средние века. Позже эта склонность выливается в развитие оккультных наук в Третьем рейхе. Интерес немцев к магическим ритуалам и знахарям после Второй мировой войны выглядит в этом контексте вполне логичным. Массовая гибель людей, крах государства, коллективное чувство вины – все это побуждало граждан вновь образованной Федеративной Республики Германия искать поддержку в иррациональном. Работа Моники Блэк изобилует примерами, связанными с конкретными судьбами, и повествование воспринимается легко, захватывая не меньше, чем любой мистический триллер.

О самых резонирующих уголовных делах советской эпохи. Многие материалы ранее не публиковались и были впервые предоставлены автору из архивов. Благодаря доступу к этим документам и общению с очевидцами Ева Меркачёва смогла восстановить картины судебных процессов над последним казненным в СССР — маньяком Фишером, над единственным расстрелянным в советское время ребенком Аркадием Нейландом, над палачом Антониной Макаровой, известной как Тонька-пулеметчица, и над Бертой Бородкиной, накрывавшей столы самому Леониду Брежневу — единственной, приговоренной к высшей мере наказания по экономической статье. Погружение в прошлое не только увлекательно и познавательно, но и полезно для понимания процессов, происходящих в судебной практике сегодня. Завершается «Громкие дела» единственным делом, относящимся к досоветскому времени — «царицы воровского мира» Соньки Золотой Ручки, с которого начался интерес автора к теме судебных расследований. Закон об иноагентах, аресты за репосты и одиночные пикеты — всё это некоторые сравнивают с тем, как когда-то власть боролась с антисоветчиками. Для них в Уголовном кодексе РСФСР существовала особая статья — точнее, даже две: ст. 70 УК «Антисоветская агитация и пропаганда» и ст. 190 УК «Распространение заведомо ложных измышлений, порочащих советский государственный и общественный строй». Признанные виновными подвергались лишению свободы на срок до семи лет и до трех лет соответственно. Причем уехать в лагеря в 60–80-е годы можно было даже за… сборники стихов Высоцкого. В растлении советского гражданина власти тогда винили иностранное радио и книги, изданные за границей. Стоит отметить, что не всегда дело заканчивалось распространением запрещенной литературы: отдельные антисоветчики объявляли голодовку и пытались взорвать семьи... Как проходила переучивание в советские годы и что стало с выжившими антисоветчиками сегодня — вы найдете ответы на эти вопросы в этой аудиокниге.

Прежде чем съесть апельсин, вы оцениваете, сколько в нем сахара. Обещаете себе не употреблять сладкое, соленое и жареное «с понедельника» и избегаете встреч с друзьями, если в меню только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету — с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман уверена, что вы не одни: вместо того чтобы приносить здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к избавлению от страданий — принцип интуитивного питания, основанный на умении прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Автор расскажет о том, как прекрасно жить в мире, где еда — просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет избавиться от переедания, обходиться без диетических ограничений, найти баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.

Если вы планируете написать книгу, учтите: ваш безупречный стиль, изящные метафоры, яркие персонажи и правдоподобие событий могут оказаться неэффективными, если сама история не будет увлекательной. Она должна захватывать и удерживать внимание читателя до последней строчки, потому что наш мозг воспринимает такие нарративы как жизненный опыт, необходимый для выживания. На этом принципе основаны все шедевры мировой литературы. Понимание реакций мозга на различные сюжетные элементы — например, его способность проецировать проблемы персонажей на читателя и подсознательно искать оптимальные решения сложных ситуаций или желание анализировать чужие ошибки, чтобы избежать своих — позволяет создать бестселлер. Лиза Крон, опираясь на последние достижения в области неврологии и когнитивной психологии, предлагает писателям важные советы и рекомендации. Автор, обладая тонким юмором и глубокими знаниями, приводит примеры из романов, сценариев и рассказов. В каждой главе рассматривается один аспект работы мозга и даются советы по применению этих знаний на практике.

Авторы познакомят вас с методами критического мышления, которые помогут уверенно ориентироваться в информационных потоках, различать важное и несущественное, а также выявлять логические ошибки.

В XXI веке ключевой областью знаний, которую должны освоить все дети, является цифровая грамотность. Эта аудиокнига именно об этом. В ней содержится информация о том, как цифровые технологии воздействуют на детское восприятие. Вы узнаете о преимуществах и недостатках использования гаджетов детьми, поймете, что именно привлекает внимание ребенка в различных медиа и приложениях, и сможете помочь ему перейти на полезную «цифровую диету».

Побеждайте в любви без конфликтов! Эта книга станет вашим надежным гидом в мир гармоничных отношений, семейного счастья и радостного материнства. Мудрость вед, простые тренинги и практические рекомендации от лидера ведического сообщества и психолога Марины Таргаковой. Вы узнаете: • как отличить любовь от влюбленности; • как стать хорошей женой; • как правильно ссориться и мириться; • как воспитать счастливых детей.

У каждого человека хотя бы раз в жизни болело горло, шумело в ушах или закладывало нос. Неправильно диагностированная ангина, не вовремя принятые антибиотики и недолеченный отит могут привести к серьезным хроническим последствиям. Чтобы избежать этого, важно своевременно распознать начинающуюся болезнь и узнать все о эффективном лечении. Из этой книги вы узнаете, как отличить вирусную ангину от бактериальной, когда необходимо принимать антибиотики, а когда это может привести к хронизации заболевания, чем вредны капли от насморка, что делать, если у ребенка часто болят уши, и почему не стоит спешить с удалением аденоидов. Теперь вы сможете самостоятельно разобраться в основных видах заболеваний ЛОР-органов и оказать первую помощь в домашних условиях.

Быть богатым, не жертвуя настоящим ради будущего, – именно этому учит книга Ли Союн и Хон Чуён. Автор, журналистка из Сеула, осваивает «практику обладания», следуя рекомендациям корейского эксперта Союн Ли. Она подчеркивает, что экономить всю жизнь в ожидании обеспеченной старости – это бессмысленно. Это путь в никуда. Благосостояние приходит к тем, кто по-особенному относится к покупкам, инвестициям, карьерному росту и другим аспектам достижения богатства. По словам Союн Ли, чтобы продвигаться к увеличению своего состояния, необходимо:

• правильно оценивать то, что имеешь;
• управлять эмоциями, связанными с деньгами;
• искать и находить «точку приложения силы», которая обеспечит вам финансовый рывок;
• менять фокус внимания, что позволит увидеть новые источники дохода;
• быть свободным от «клетки» устаревших взглядов и мнений.

С юных лет мы привыкли критически оценивать свою внешность, словно под увеличительным стеклом, и с возрастом этот подход лишь усиливается. «Забудьте о морщинах!» – призывают нас авторы книги, которые сами уже перешагнули 50-летний рубеж и знают, о чем говорят. Запомните: морщины на лице появляются исключительно от смеха. Эта книга поможет вам с юмором относиться к вещам, которые невозможно изменить. Старение – это одновременно ужасно и прекрасно. Все зависит от того, с какой стороны на это посмотреть.

Лишний вес – это глобальная проблема, затрагивающая и Россию. Мы все знаем, как негативно каждая стадия ожирения сказывается на здоровье: она влияет на функционирование сердца и сосудов, повреждает суставы и способствует развитию сахарного диабета. Почему одни люди могут есть сколько угодно и не полнеть, а у других вес растет «из воздуха»? Можно ли похудеть, не подвергая свой организм строгим диетам и не превращая жизнь в бесконечный марафон? Ответы на эти и многие другие вопросы можно найти в новой книге Ольги Юрьевны Демичевой.

Узнайте все секреты привлечения мужчин в известном бестселлере Хелен Анделин. Эта книга служит руководством для девушек, начинающих взрослую жизнь и стремящихся найти своего единственного. Закладенные в ней вечные принципы на протяжении почти пятидесяти лет помогают миллионам девушек обрести любимого и выйти замуж. Используйте проверенные временем методики для привлечения внимания мужчин, развивайте силу обаяния и женственности, создавайте крепкие и счастливые отношения. Из этой книги вы узнаете: • Какую женщину хочет найти каждый мужчина; • Как вызвать в мужчине любовь и нежность; • Как понимать мужчин, их потребности, особенности и слабости; • Как выбрать спутника жизни – на что обращать внимание; • Стратегии общения с мужчинами и секреты покорения их сердец; • Пять секретов домашней богини.

В данной книге обсуждается, как воспитать послушных и достойных детей, которые станут гордостью и опорой для своих родителей в будущем. Какие качества должны иметь сами родители, как научить детей порядку, как поддержать их в становлении уверенными, добрыми, честными и успешными в жизни – Хелен Анделин отвечает на ключевые вопросы, волнующие родителей. Кроме того, вы узнаете, как создать крепкую семью и уютный дом, наполненный любовью, взаимопониманием и счастьем.