Ксения Большакова

Воздействие холода на организм – это давняя традиция, начавшаяся с купания наших предков в ледяной воде. Позже закаливания и обливания для оздоровления стали популярны в Советском Союзе и вошли в массовую физическую культуру и воспитание. В наши дни мы так привыкли к комфорту, что забыли о полезности этих процедур. Хотя купание в проруби на крещенские морозы все еще практикуется, в большинстве случаев это стало исключительно религиозным обрядом. Работа с холодом очень полезна для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур – будь то холодная вода или воздух – оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также вносит омолаживающий эффект. Кроме того, такая практика развивает волевые качества и характер, учит преодолевать себя и свои страхи, не требуя при этом дополнительных денежных затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и раскроет все секреты преодоления себя на пути физического и духовного совершенства. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного и духовного развития, а также раскрытия своего внутреннего потенциала. Не столь важно, можете ли вы плавать в ледяной воде или пока только окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и ощущение, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Воздействие холода на организм – это давняя традиция, начавшаяся с купаний наших предков в ледяной воде. Позднее закаливания и обливания с целью оздоровления стали популярны в Советском Союзе, превратившись в часть массовой физической культуры и воспитания. В наши дни мы так привыкли к комфортам современного мира, что забыли о пользе этих процедур. Хотя купание в проруби во время крещенских морозов практикуется до сих пор, в большинстве случаев это исключительно религиозное мероприятие. Работа с холодом очень полезна для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур – будь то вода или холодный воздух – оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также имеет омолаживающий эффект. Кроме того, такая практика развивает волевые качества, характер, учит преодолевать себя и свои страхи, при этом не требует дополнительных финансовых затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и откроет все секреты преодоления себя на пути к физическому и духовному совершенству. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного и духовного развития, а также раскрытия своего внутреннего потенциала. И не так важно, можете ли вы плыть в ледяной воде или пока лишь окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и ощущение, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Воздействие холодом на организм – это старая традиция, которая зародилась с купания наших предков в ледяной воде. В дальнейшем закаливание и обливания с целью оздоровления стали популярными в Советском Союзе, превратившись в часть массовой физической культуры и воспитания. Сегодня мы настолько привыкли к комфорту современного мира, что забыли о пользе таких процедур. Хотя купание в проруби в крещенские морозы практикуется до сих пор, это в основном стало религиозным обрядом. Работа с холодом приносит значительную пользу для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур – будь то вода или холодный воздух – оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также обладает омолаживающим эффектом. Кроме того, подобная практика развивает волевые качества, характер, помогает преодолевать себя и свои страхи, при этом не требуя дополнительных финансовых затрат. Книга Марии Ромас станет для вас проводником в мир холода и откроет все секреты преодоления себя на пути к физическому и духовному совершенству. «Работа с холодом – это одна из основных и наиболее эффективных практик ментального, телесного, духовного развития и раскрытия своего внутреннего потенциала. И не столь важно, можете ли вы плыть в ледяной воде или пока только окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и ощущение, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Воздействие холода на организм – это старая традиция, начавшаяся с купаний наших предков в ледяной воде. Позже закаливания и обливания для оздоровления стали популярными в Советском Союзе и вошли в массовую физическую культуру и воспитание. Сегодня мы так привыкли к комфорту современного мира, что забываем о пользе этих процедур. Хотя купание в проруби в крещенские морозы практикуется и по сей день, это чаще всего лишь религиозный ритуал. Работа с холодом очень полезна для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур – будь то в воде или холодном воздухе – оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также обладает омолаживающим эффектом. Кроме того, такая практика развивает волевые качества, характер, учит преодолевать себя и свои страхи, при этом не требует дополнительных затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и раскроет все секреты самосовершенствования как физического, так и духовного. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного и духовного развития, а также раскрытия своего внутреннего потенциала. И не столь важно, можете ли вы плавать в ледяной воде или пока только окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и понимание, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Воздействие холода на организм – это старая традиция, которая началась с купания наших предков в ледяной воде. Позднее закаливание и обливания с целью оздоровления стали популярными в Советском Союзе, став частью массовой физической культуры и воспитания. Сегодня мы так привыкли к комфорту современного мира, что забыли о пользе этих процедур. Хотя купание в проруби в крещенские морозы практикуется и по сей день, это в основном исключительно религиозное мероприятие. Работа с холодом приносит значительную пользу для здоровья и расширяет возможности человека. Воздействие низких температур – будь то холодная вода или воздух – оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также оказывая омолаживающий эффект. Кроме того, такая практика развивает волевые качества и характер, помогает преодолевать себя и свои страхи, при этом не требует дополнительных финансовых затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и раскроет все секреты преодоления себя на пути к физическому и духовному совершенству. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного и духовного развития, а также раскрытия своего внутреннего потенциала. Не столь важно, можете ли вы плыть в ледяной воде или пока лишь окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и ощущение, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Воздействие холода на организм – это старая традиция, начавшаяся с купаний наших предков в ледяной воде. Позже закаливания и обливания, направленные на оздоровление, стали популярны в Советском Союзе и вошли в систему массовой физической культуры и воспитания. В наши дни мы так привыкли к комфортной жизни, что забыли о пользе этих процедур. Хотя купание в проруби в крещенские морозы практикуется до сих пор, в основном это стало религиозным ритуалом. Работа с холодом очень полезна для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур, будь то вода или холодный воздух, оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также обладая омолаживающим эффектом. Кроме того, такая практика развивает волевые качества, характер, учит преодолевать собственные страхи и не требует дополнительных денежных затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и откроет все секреты преодоления себя на пути к физическому и духовному совершенству. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного и духовного развития, а также раскрытия своего внутреннего потенциала. И не столь важно, умеете ли вы плавать в ледяной воде или пока только окунаетесь на несколько секунд. Главное – это работа над собой и ощущение, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Воздействие холода на организм – это старая традиция, начавшаяся с купания наших предков в ледяной воде. Позже закаливание и обливания для оздоровления стали популярными в Советском Союзе, войдя в массовую физическую культуру и воспитание. В современном мире мы настолько привыкли к комфорту, что забыли о пользе этих процедур. Хотя купание в проруби в крещенские морозы продолжается и по сей день, это в основном религиозное мероприятие. Работа с холодом очень полезна для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур – будь то вода или холодный воздух – оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также обладает омолаживающим эффектом. Кроме того, такая практика развивает волевые качества, характер, учит преодолевать себя и свои страхи, не требуя при этом дополнительных финансовых затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и откроет все секреты преодоления себя на пути к физическому и духовному совершенству. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного, духовного развития и раскрытия своего внутреннего потенциала. Не так важно, можете ли вы плыть в ледяной воде или пока только окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и ощущение, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Воздействие холода на организм – это старая традиция, начавшаяся с купания наших предков в ледяной воде. Позднее закаливания и обливания для оздоровления стали популярными в Советском Союзе, заняв своё место в массовой физической культуре и воспитании. В наше время мы так привыкли к удобствам современности, что забыли о пользе этих процедур. Хотя купание в проруби в крещенские морозы практикуется до сих пор, это в основном остается религиозным обрядом. Работа с холодом очень полезна для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур – будь то вода или холодный воздух – оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также имея омолаживающий эффект. Кроме того, такая практика развивает волевые качества, характер, помогает преодолевать себя и свои страхи, и при этом не требует дополнительных финансовых затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и раскроет все секреты преодоления себя на пути к физическому и духовному совершенству. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного и духовного развития, а также раскрытия своего внутреннего потенциала. Не столь важно, можете ли вы плавать в ледяной воде или пока только окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и ощущение, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Воздействие холодом на организм – это старая традиция, восходящая к тому времени, когда наши предки купались в ледяной воде. Позже закаливание и обливания с целью улучшения здоровья стали популярными в Советском Союзе, став частью массовой физической культуры и воспитания. В наше время мы так привыкли к комфортным условиям, что забыли о пользе этих процедур. Хотя купание в проруби в крещенские морозы практикуется до сих пор, в большинстве случаев это исключительно религиозный обряд. Работа с холодом приносит значительные преимущества для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур – будь то в воде или в холодном воздухе – оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также обладает омолаживающим эффектом. Кроме того, подобная практика развивает волевые качества, формирует характер, помогает преодолевать собственные страхи и не требует дополнительных финансовых затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и откроет все секреты преодоления себя на пути к физическому и духовному совершенству. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного и духовного развития, раскрытия своего внутреннего потенциала. И не столь важно, можете ли вы плавать в ледяной воде или пока только окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и ощущение, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Воздействие холода на организм – это старая традиция, начавшаяся с купания наших предков в ледяной воде. Позже закаливания и обливания с целью оздоровления стали популярными в Советском Союзе, войдя в состав массовой физической культуры и воспитания. В наше время мы так привыкли к удобствам современного мира, что забыли о пользе этих процедур. Хотя купание в проруби на крещенские морозы практикуется и сейчас, в большинстве случаев это исключительно религиозное действо. Работа с холодом очень полезна для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур – будь то вода или холодный воздух – оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также оказывает омолаживающий эффект. Кроме того, такая практика развивает волевые качества, характер, помогает преодолевать себя и свои страхи, и при этом не требует дополнительных денежных затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и откроет все секреты преодоления себя на пути к физическому и духовному совершенству. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного и духовного развития, а также раскрытия своего внутреннего потенциала. И не столь важно, можете ли вы плыть в ледяной воде или пока только окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и ощущение, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Сборник включает в себя аудиокниги: Гвоздетерапия. Пошаговая инструкция для внутренней трансформации; Работа с холодом

Отпустить бывшего Любовь делает человека уязвимым. Она не всегда приносит счастье, и иногда эмоции захлестывают так, что разрыв с партнером запускает разрушительный цикл зависимости, из которого сложно выбраться. Для тех, кто борется с непрекращающимися чувствами и негативным поведением, книга Кортни Уоррен станет своего рода психотерапевтом. В ней описывается, как использовать техники когнитивно-поведенческой терапии для работы с навязчивой привязанностью к бывшему супругу, партнеру или возлюбленному. Примеры чужих историй отношений и расставаний помогут глубже понять, как применять КПТ в повседневной жизни. Готовые рабочие листы будут полезны для фиксирования ключевых моментов терапии и отслеживания вашего прогресса. Любой, кто столкнулся с трудностями после разрыва с любимым человеком, найдет поддержку в этом вдохновляющем чтении. Автор покажет, что вы не одни, и предложит эффективные методы для отпускания бывшего партнера. Всё у тебя есть, беги давай! Книга о том, к чему приводят бег и мечты. Эту книгу стоит прочитать, если… Тебе надоели скучные книги про ЗОЖ с сухими инструкциями. Ты хочешь вести правильный образ жизни из любви и радости, а не под давлением. Тебе кажется, что спорт не для тебя, а бег опасен, скучен или вызывает другие «слишком». Тебе интересно, как люди проходят путь от «умираю после пяти минут бега» до «я пробежала марафон». Ты веришь, что тело и мысли связаны, и хочешь узнать об этом больше.

Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум У тебя в руках уникальная книга – это книга-практикум, в которой я систематизировала весь свой опыт и знания. Они помогли мне, моей маме, а затем и другим женщинам через любовь к себе обрести здоровье, стройность и счастливую гармоничную жизнь. Книга-практикум „Разбуди в себе Женщину“ – это первый шаг к долгой и счастливой жизни. Ты сможешь познакомиться со своим телом, привести его в порядок и научиться по-настоящему слышать и любить себя. Я помогу тебе понять, какое ты чудо, насколько ты уникальна и как безграничны твои возможности. Я помогу тебе стать лучшей версией себя, ведь ты единственная! Всё у тебя есть, так что вперед! Книга о том, к чему приводят бег и мечты. Эту книгу стоит прочитать, если… Тебе надоели скучные книги о ЗОЖ с сухими инструкциями. Ты хочешь вести правильный образ жизни из любви и радости, а не из-за принуждения. Тебе кажется, что спорт не для тебя, а бегать слишком опасно, скучно или по другим причинам. Тебе интересно, как люди проходят путь от „умираю после пяти минут бега“ до „я пробежала марафон“. Ты веришь, что наше тело и мысли связаны, и хочешь узнать об этом больше.

У тебя есть всё, так что беги! Книга о том, куда ведут бег и мечты. + Как стать несчастным: 40 стратегий, которые вы уже применяете.

Всё у тебя есть, так что беги! Книга о том, куда могут привести бег и мечты. + Я способен на всё! Путь к успеху. Практика Трансерфинга. 52 шага

Всё у тебя есть, так что не теряй время! Книга о том, куда могут привести бег и мечты. + Как успевать во всем? 4 навыка для эффективного управления временем.

Всё, что тебе нужно, у тебя есть, так что вперед! Книга о том, как бег и мечты ведут к новым горизонтам. + Верить в невозможное перед завтраком. Звук тишины, алмаз в лотосе.

Все у тебя есть, так что вперед! Книга о том, куда ведут бег и мечты + Трансерфинг реальности. Ступень I

Устроиться на работу к темному колдуну — это лишь половина дела, нужно еще суметь дожить до окончания контракта, что окажется непростой задачей. Алиса уже месяц на новом месте. И хотя работа оказалась даже более опасной, чем она ожидала в начале, Алиса по-прежнему полна решимости не бояться, ведь платят неплохо. Однако вскоре становится очевидно, что не только финансовый аспект придает ей смелости. Темный колдун уже стал для нее чем-то большим, чем просто работодателем, и теперь не выглядит таким холодным и недоступным. Возможно, он ближе к людям, чем к тьме? Простому следователю удается собрать на него компромат, и теперь Леону необходимо найти того, кто организовал кровавый ритуал жертвоприношения, иначе его близким угрожает опасность. А Алисе предстоит решить, стоит ли безоговорочно доверять своим новым друзьям. Ведь кто-то определенно лжет ей, но кто? И зачем?

Школа, отношения, романтика и драма! Саша мне необходим. Нужен как воздух. Ведь на этот вечер мне нужен парень. Любимый предал меня – я должна отомстить! Выпускной класс. До окончания школы осталось всего полтора месяца. Но весна кружит голову и вместо учебы увлекает школьников в водоворот любви и дружбы. Не дружбы и не любви. Когда нужно показать своему парню, что он многого лишился, выбрав другую, ты обращаешься к самому недоступному красавчику класса, чтобы он притворился твоим новым парнем и продемонстрировал бывшему, что он без ума от тебя. Какие могут быть ЕГЭ, когда весь класс переживает страсти посильнее шекспировских! Но в таких обстоятельствах влюбляться никак нельзя, хотя не влюбиться – совершенно невозможно. © Кира Фарди, текст, 2024 © HAISEKI, иллюстрации, 2024 © ООО «Издательство АСТ», 2024