Иван Букчин

Виталий Дубинин. Это серьезно и несерьезно. Авторизованная биография бас-гитариста группы «Ария»Татьяна Винокурова
Уникальные истории возникновения культовых песен, закулисные приключения и личные размышления артиста. Это настоящая находка для поклонников «Арии» и всех, кто ценит истинную музыку. Виталий Дубинин – рок-музыкант, композитор, бас-гитарист и бэк-вокалист группы «Ария», а также вокалист и басист проекта «Виталий Дубинин». Он автор множества песен, ставших культовыми, и человек, преданный своему делу на протяжении многих лет.
«Это серьезно и несерьезно…» – особенная музыкальная биография. Это увлекательный и личный рассказ о творческом пути, жизни и упорном труде человека, который навсегда оставил след в истории отечественного хеви-метала. Многочисленные истории и приключения на страницах книги точно не позволят заскучать ни знатокам легендарного коллектива, ни тем, кто только начинает знакомиться с миром музыки.
Татьяна Винокурова – музыкальный журналист, автор интервью и репортажей с метал-концертов. На протяжении многих лет она пишет о деятельности Виталия Дубинина, «Арии» и других групп для журналов о рок-музыке «nRock» и «EQ-journal», а также для рок-портала Headbanger.ru. С момента выхода первого сингла с первого сольного альбома Виталия Дубинина Татьяна освещает все события его творческой жизни.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
...ещё
Звук: глубокий опыт пения, тонинга, музыки и частот исцеленияДжеймс Дж. Хёртак
Звук находит глубокий отклик в нашей душе, будь то любимая композиция, шум прибоя, пение птиц или голос близкого человека. В детстве мы учимся подражать звукам, а в старости любимая музыка может пробудить угасающее сознание. Однако звук – это не только то, что мы можем произвести или услышать. Он присутствует повсюду: в живых существах и даже в неодушевленных предметах. Независимо от того, осознаем мы это или нет, миллионы звуковых волн связывают нас с вибрациями растений, животных и других разумных существ, ведь мы все являемся частью масштабной космофизической симфонии.
Эта книга – результат 45-летних исследований Джеймса и Дезире Хёртак. Они изучали влияние звуковых частот на растения, воду и человеческий мозг, проследили гамму звуков, используемую певцами и музыкантами по всему миру, применяли экспериментальное звуковое оборудование в пирамидах Мексики и Египта для исследования акустики древних священных мест, собирали научные данные и рассказы коллег о целебном воздействии звука. Их цель – не только подчеркнуть важность звука и музыки в нашей жизни, но и помочь осознать, что исцеление звуком может использоваться как для снижения стресса, так и для установления контакта с реальностями других измерений.
«Наше восприятие звука – один из ключей к пониманию того, как создавалась физическая Вселенная. Музыка, этот яркий и красочный язык, помогает нам возвысить наше сознание и расширить понимание того, что мы являемся частью великой реальности, священной песни души».
Джеймс Дж. и Дезире Хёртак
О чем книга
В первой части книги авторы рассматривают влияние звука на живые организмы, включая растения, воду и человеческий мозг, опираясь на работы ученых и собственные исследования. Они рассказывают о музыке космоса, планет и звезд, об акустике в древних храмах и сооружениях по всему миру, а также о силе различных звуковых вибраций.
Во второй части представлены реальные истории о преобразующем и целебном опыте воздействия звука, музыки, игры на музыкальных инструментах и пения.
В третьей части описываются медитативные свойства звуков, их связь с чакрами и сакральной геометрией, предлагаются практики и медитации, основанные на произнесении священных выражений и мантр.
Почему книгу стоит прочитать
Одна из целей этой книги – помочь читателям понять вибрационную структуру человеческого тела и научиться использовать ее для связи с энергетическими полями вокруг нас. Если мы сможем воспринять голос Вселенной с помощью своих чувств и присоединиться к этому пению, то сможем жить целостной жизнью с многообещающим будущим, которое будем создавать сами.
Для кого эта книга
Книга привлечет внимание всех, кто любит музыку, поет или играет на инструментах, а также тех, кто интересуется духовными практиками, связанными с песнопениями, мантрами и звуковыми медитациями. Вы откроете для себя удивительные возможности звука для установления контакта с животными и растениями, а также с небесными телами и высшими формами разумной жизни во Вселенной.
Почему решили издать
Исследователи по всему миру приходят к выводу, что мы являемся живыми биоантеннами, и что определенные звуки способны помочь нам исцелиться, снять стресс, успокоить сердечный ритм и снизить артериальное давление, а также содействовать нашим стремлениям достичь высшего состояния сознания и внутренней гармонии. По мнению авторов, пришло время подняться на новую, позитивную вибрационную частоту. Мы должны прислушаться и осознать, что все мы – музыкальные инструменты в великой песне Вселенной.
Информация об авторе
Джеймс Дж. Хёртак, дважды доктор философии, и Дезире Хёртак, доктор философии – ученые-социологи, композиторы, писатели и футуристы. Доктор Дж. Дж. Хёртак – автор бестселлера «Книга знания: Ключи Еноха», переведенного на двадцать пять языков. Он получил свои докторские степени в университетах Калифорнии и Миннесоты. Вместе Хёртаки основали Академию наук будущего, международную общественную организацию.
Ключевые понятия
Музыка, звук, исцеление, пение, музыка Вселенной, мистика, энергия, духовные практики
...ещё
Когда змея сожрёт свой хвостНиколай Вардин
Человечество на пороге уничтожения: Солнце быстро стареет, превращая Землю в выжженную пустошь. Последняя надежда – проект «Ковчег». Цикл времени, петля судьбы, выбор между ролью богов и хранителей – в этой истории поднимаются вопросы, которые заставят задуматься: возможно ли избежать ошибок прошлого, если будущее уже предопределено? И что останется от человечества, когда размываются границы между творцом и творением?
...ещё
Дети Воинова. Коммунальные конфоркиЖанна Вишневская
Ленинградские коммуналки представляют собой уникальный мир, полный радостей, драм и тайн. В этих стенах происходили ссоры и примирения, отмечались свадьбы и готовился суп на всех. Эта аудиокнига – теплые, ностальгические рассказы о семьях, соседях и времени, которое уже не вернуть… Романы Жанны Вишневской «Дети Воинова» и «Коммунальные конфорки» – это семейные саги, события которых разворачиваются в коммунальных квартирах на улице Воинова в Ленинграде. Эти истории невероятно трогательные, ироничные и полны любви к большим и дружным семьям, населяющим эти квартиры. За старыми дверями отмечались дни рождения, человеческие и собачьи свадьбы, жители ссорились, мирились, обменивались сплетнями и рецептами на общих кухнях. Книга посвящается бабушкам и дедушкам, мамам и папам, соседям и родственникам, любимому городу и стране, в которой мы когда-то жили и которая уже давно исчезла. © ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещё
Детский ботинокСергей Михалков
Военные годы глазами детей – в стихах знаменитого писателя и поэта Сергея Михалкова. Они участвовали в сражениях, трудились в тылу, теряли близких и мечтали о мире. Чувственная поэзия о тех, чье детство прошло на фоне войны… «Детский ботинок» – сборник стихотворений Сергея Михалкова о детях в период Великой Отечественной войны. Дети, как и взрослые, ощутили всю тяжесть этих суровых дней; многие из них работали в тылу ради Родины или отправились на фронт, скрывая свой возраст. Победа в Великой Отечественной войне – это подвиг всего нашего несломленного народа! Сергей Михалков работал военным корреспондентом в газетах «Во славу Родины» и «Сталинский Сокол», был удостоен ордена Отечественной войны I степени и ордена Красной Звезды. В книгу вошли репродукции рисунков военных лет художника Евгения Рачёва, его иллюстрации и карикатуры для фронтовой газеты «Боевая тревога». Евгений Рачёв был награждён медалью «За Победу».
© Михалков С.В., насл., 2025
© Рачёв Е.М., насл., ил., 2025
© Салиенко Н. П., ил., 2025
© Чернышев А. А., ил., 2025
© ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещё
Развод ВдругПавел Мальцев
История романтической встречи с замечательной девушкой во время службы в Минске и трогательная история развода три года спустя после свадьбы.
...ещё
Поэзия. Все в одной книгеВладимир Маяковский
Новатор, бунтарь, романтик – в каждом его слове звучит вызов и правда времени. В этом сборнике представлены как культовые, так и редко упоминаемые произведения, которые раскрывают всю силу и глубину гения Маяковского. Владимир Маяковский – голос революции, романтики и страсти, один из самых выдающихся представителей русского футуризма. Здесь собраны как знаменитые стихотворения и поэмы, так и менее известные работы, демонстрирующие многогранность таланта поэта. Читатель сможет насладиться его новаторским стилем, смелыми метафорами и глубокими размышлениями о жизни, обществе и человеческих чувствах. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещё
ИмпринтВероника Десмонд
Обжигающе горячий и откровенный Dark Romance! Привлекательный бэдбой, гениальный программист с характером, который граничит с психопатией. Для поклонников романов «Преследуя Аделин» Карлтона Х. Д., «Исповедь» и «Грехник» Сьерры Симоне, «Обещания и гранаты», «Змеи и виртуозы» Сав Миллер. Он Охотник, а я его Призрак.
По нелепой случайности я оказываюсь на посвящении в секретный клуб и привлекаю опасное внимание богатого наследника, который не собирается меня отпускать. Кастил Сноу – гениальный программист, обладающий всеми признаками психопата, беспощадный монстр и жестокий манипулятор. Он одержим мной – тихой художницей и ботаничкой.
Я ненавижу Кастила, но мой личный кошмар невероятно искусен в своем обаянии. Сегодня ночью он будет охотиться. Я надеюсь, что смогу скрыться. Но Дьявол не успокоится, пока не сделает меня своей…
© Вероника Десмонд, 2024
© Е. Матушкина, иллюстрация на обложку
В оформлении макета использованы материалы по лицензии © shutterstock.com
© ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Расскажи мне!Томас Пютчак
Хотите узнать, как за короткое время завоевать доверие, убедить собеседника или покорить аудиторию? Презентуем книгу «Расскажи мне» Томаса Пютчака – захватывающее путешествие в мир сторителлинга, который уже изменил правила общения и убеждения.
Истории – это не просто набор слов. Это мощный инструмент, помогающий вдохновлять, убеждать и устанавливать связи. Поэтому в современном мире искусство рассказа становится необходимым навыком для всех, кто хочет быть услышанным. В книге представлены анализы речей известных политиков, разборы структур культовых фильмов и реальные кейсы компаний, которые стали легендами. Томас Пютчак объясняет, как создать историю, которая будет работать на вас: от первой искры идеи до впечатляющего финала.
Почему вам нужна эта книга? «Расскажи мне» – это не просто книга о бизнесе. Она раскрывает секреты эффективного общения, которые будут полезны в любой сфере жизни. Вы научитесь рассказывать истории, которые вдохновляют и увлекают слушателей, освоите искусство активного слушания для построения искренних и глубоких связей. Книга поможет вам понимать невысказанные мысли и эмоции собеседников, находить общий язык с кем угодно и раскрывать секреты эмпатии, которая делает общение живым и настоящим. Томас Пютчак покажет, как превратить каждое ваше слово в мощный инструмент для вдохновения и убеждения. Эта книга для тех, кто хочет побеждать с помощью слов, понимать людей на более глубоком уровне и оставить свой след.
В своей книге Томас Пютчак делится секретами создания историй, которые могут изменить ход событий – на собеседовании, во время презентации, в переговорах или даже в кругу друзей. Вы узнаете:
• как захватить внимание аудитории с первых секунд;
• почему две фразы могут изменить мнение людей и как их правильно сформулировать;
• как компании превращают свою миссию в историю успеха, способную вдохновить миллионы;
• что объединяет великих ораторов, популярные фильмы и успешные бренды.
Погрузитесь в мир сторителлинга с «Расскажи мне» – и начните менять свою жизнь с историями, которые имеют значение!
...ещё
(Не)идеальный моментМеган Куинн
Последняя книга трилогии Меган Куинн о братьях Кейн!
От абсолютной звезды Amazon и автора бестселлеров USA Today.
Для поклонников произведений Али Хейзелвуд, Тессы Бейли, Эмили Генри и классических романтических комедий о любви, которую порой так легко спутать с дружбой!
Да, я тот самый парень, который согласился ждать у алтаря свою лучшую подругу.
СТОП! Нет-нет-нет, это совсем не то, о чем вы подумали. СОВСЕМ.
Мы с Лией – давние друзья, которые годами строили свою дружбу на любви к «Властелину колец», настольным играм и фанфикам. После колледжа мы стали жить по соседству и всегда заходили пожелать друг другу спокойной ночи, а также вместе делили ужин. Лично мне все это вполне устраивало, но вот это ее кольцо на безымянном пальце (которое, кстати, крайне уродливо!) и бесконечные разговоры о предстоящей свадьбе… В общем, такая ситуация нарушила все мои планы.
Не поймите меня неправильно, я желаю Лие счастья, просто она не должна выходить замуж за этого человека. Она умная, смешная, интересная. И красивая. Господи, какая же она красивая! Почему я раньше этого не замечал?!
Ладно, Брейкер, все в порядке. Твоя лучшая подруга выходит замуж, ты должен за нее порадоваться. Но как, черт возьми, она оказалась в моей постели?!
© 2023 Meghan Quinn
© Соловьева Е.Е., перевод, 2023
© ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Грог. История оркаНадежда Знаменская
Где родился, там и пригодился. Согласны? Грог с этим не согласен. Молодой орк мечтает о боевых подвигах и славе, и с радостью променяет плуг на меч. Тем более, что меч у него уже есть! И не имеет значения, что ради мечты о лучшей жизни ему придётся сбежать из дома и вступить в армию человеческого короля. Главное — продемонстрировать, на что он способен.
Может ли сын крестьянина стать кем-то большим: воином или даже полководцем? Или это всего лишь пустые мечты? Чтобы узнать, нужно пройти по выбранному пути до конца.
...ещё
Рассказы о животныхБорис Житков
Добрые истории о животных и природе, наполненные дружбой и взаимопомощью, произведения Бориса Житкова увлекут юных слушателей и научат их ценить этот удивительный мир. Рассказы Б. Житкова входят в программу обязательного чтения по литературе в начальной школе. Борис Степанович Житков (1882–1938) был писателем, путешественником и мореплавателем. Однако настоящую известность ему принесли короткие и увлекательные рассказы для детей. Борис Житков совершил кругосветное путешествие и посетил Цейлон, Индию, Японию и Китай. Из своих поездок он привозил уникальные истории об экзотических животных, которые стали основой его творчества. Способен ли слон на нежные чувства? Можно ли приручить дикого волка? Могут ли животные спасти нас от беды? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в произведениях Б. Житкова о братьях наших меньших. Автор не только развлекает юных читателей интересными сюжетами, но и поднимает темы дружбы, взаимопомощи и бережного отношения к природе. В книгу вошли: сказка «Храбрый утёнок», рассказы «Про слона», «Про обезьянку», «Мангуста», «Зоосад» и другие. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
...ещё
Думай и богатейНаполеон Хилл
Легендарный бестселлер, который раскрывает все тайны богатой жизни! Вам представлен новый, наиболее полный и точный перевод оригинального издания на русский язык! Книга Наполеона Хилла "Думай и богатей" знакомит читателей с основными принципами, которые помогают самым богатым людям достигать своих целей, а также демонстрирует, как мысли и убеждения влияют на успех и благосостояние. Перед вами истинный ключ к вашим внутренним возможностям! Эта книга учит не только зарабатывать деньги, но и мыслить правильно, действовать решительно и верить в себя. Вот что вы получите от прослушивания:
• Понимание влияния вашего разума на достижение успеха.
• Уникальные методы повышения мотивации и самодисциплины.
• Эффективные советы по преодолению страха и сомнений.
• Мощные стратегии для достижения поставленных целей.
• Уверенность в том, что богатство — это лишь вопрос правильного мышления.
Работа Наполеона Хилла, которому он посвятил более двадцати лет исследований, представляет собой не простую подборку практических рекомендаций, а настоящую систему, изменившую жизни тысяч людей. Автор уверен, что успех — это наука, а не случайность, и мечты о богатстве нужно грамотно планировать. Не упустите возможность стать частью тех, кто изменил свою судьбу благодаря этой классической книге. У вас в руках — проверенный временем план действий, истинное вдохновение и прямой путь к желаемой мечте. Настало время задуматься… и разбогатеть!
...ещё
Учение о воплощении желаний в жизнь. Просите – и дано вам будет. Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуваженияМэтью Маккей
Сборник аудиокниг: Учение о воплощении желаний в жизнь. Просите – и дано вам будет.; Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения.
Могут ли люди быть успешными и при этом иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение в окружении коллег, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за простой боязни не справиться.
С помощью этой книги вы сможете самостоятельно повысить свою самооценку, выбрав удобный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свои негативные утверждения о себе (и, вероятно, будете удивлены их количеством!) и измените их. Научитесь позволять себе ошибаться и адекватно реагировать на критику, которая является одним из главных врагов вашей самооценки.
...ещё
Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу. Моделирование будущегоСтепан Юсин
Сборник аудиокниг: Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу; Моделирование будущего
Книга Виталия Гиберта перенесет вас в детство – в те моменты, когда, без страха раскачиваясь на качелях, вы полностью погружались в счастье, занимались только тем, что вам хотелось, и точно знали, где спрятаны конфеты.
С возрастом мы часто теряем простые правила беззаботного существования, где всё происходит, как по волшебству. Мы принимаем заблуждения взрослых, включая их неуверенность, страхи и ложные ценности, и… начинаем страдать. Как и положено взрослым.
Не нужно посещать специальные курсы или отправляться на край света к просветленным мастерам за знанием, которое с рождения живет внутри вас. Просто откройте его в себе – научитесь доверять божественному плану, жить без привязанностей и страха, и осознанно выбирать только желаемый опыт. Это и есть ключ к здоровью, счастливым отношениям, финансовому изобилию и профессиональным успехам.
Книга «Моделирование будущего» написана в потоке безусловной любви к вам, чтобы вы смогли ощутить счастье в настоящем моменте жизни и увидели в нем начало исполнения своих заветных желаний.
Книга также издавалась под названием «Моделирование чуда».
...ещё
50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения. Терапия для беспокойного разумаЭнтони Фаликовски
Сборник аудиокниг: 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки для снятия тревоги и формирования новых нейронных связей, способствующих успокоению; Терапия для беспокойного разума. Перфекционист, Самоотверженный помощник, Звезда на сцене, Чувствительный индивидуалист, Наблюдательный мыслитель, Преданный лоялист, Вечный ребенок, Могущественный бунтарь, Отстраненный миротворец. По мнению автора, практически каждого человека можно отнести к одному из вышеуказанных типов характера. Какие это типы и как они влияют на наше восприятие мира? Согласно исследованиям, проведенным Энтони Фаликовски, в процессе взросления человек теряет связь со своим высшим "Я" и оказывается под влиянием эго. Эго навязывает ему определенные модели поведения, которые формируют восприятие мира, стиль общения и способы реакции в различных ситуациях. Основная цель этой книги – помочь выявить ваш тип характера. Это даст возможность выбрать рекомендации автора по работе над собой, основанные на осознании теневых сторон личности.
...ещё
Сила благодарности для исцеления и счастья + Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонииМалькольм Холлик
Сборник аудиокниг: Сила благодарности для исцеления и счастья; Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии.
Почему человеческая цивилизация переживала и продолжает переживать так много потрясений? Почему наши успехи в борьбе с бедностью и страданиями столь незначительны? Как люди могут превращаться в тиранов, подобных Сталину и Гитлеру?
Для ответа на эти вопросы М. Холлик и К. Коннелли провели глубокое исследование, в ходе которого пришли к выводу, что все войны и катастрофы имеют корни в человеческой природе – в психологических травмах, которые присутствуют у каждого из нас.
Авторы уверены, что любой может жить в мире и гармонии, если исцелится от внутренней боли, и делятся методами, как это осуществить. Они исследуют различные подходы, начиная от древних индейских ритуалов и заканчивая современными психологическими техниками, и предлагают читателю свою уникальную методику, способствующую не только личному исцелению, но и изменению исторического процесса!
...ещё
Преодоление выгорания учителя: еженедельное руководство по повышению устойчивости, предотвращению эмоционального истощения и сохранению вдохновения в классе + Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонииМалькольм Холлик
Сборник аудиокниг: Преодоление выгорания учителя: еженедельное руководство по повышению устойчивости, предотвращению эмоционального истощения и сохранению вдохновения в классе; Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии.
Почему человеческая цивилизация переживала и продолжает переживать столь множество потрясений? Почему наши успехи в борьбе с бедностью и страданиями таковы? Как люди могут становиться тиранами, подобными Сталину и Гитлеру?
Чтобы ответить на эти вопросы, М. Холлик и К. Коннелли провели глубокое исследование, в ходе которого выяснили, что все войны и катастрофы имеют свою первопричину, скрытую в человеческой природе – психологические травмы, присущие каждому.
Авторы уверены, что любой может жить в мире и гармонии, если исцелится от внутренней боли, и делятся методами этого исцеления. Они исследуют различные подходы, начиная от древних индейских ритуалов и заканчивая современными психологическими техниками, и предлагают читателю уникальную методику, которая поможет не только в личном исцелении, но и в изменении хода истории!
...ещё
Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуваженияМэтью Маккей
Сборник аудиокниг: Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать максимум от жизни в любом возрасте; Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения.
Могут ли люди быть успешными и одновременно иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение среди коллег, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за обычной боязни не справиться.
С помощью этой книги вы сможете самостоятельно повысить свою самооценку, выбрав удобный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые способствуют росту вашего самоуважения. Вы обнаружите негативные утверждения о себе (и, вероятно, будете удивлены их количеством!) и измените их. Научитесь разрешать себе совершать ошибки и адекватно реагировать на критику, которая является одним из главных врагов вашей самооценки.
...ещё
Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я» + Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководствоИджеома К. Нваогу
Сборник аудиокниг: Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»; Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство
Трудно оспорить, что сегодня у нас множество причин для беспокойства. Даже простое чтение новостей может вызывать негативные эмоции и переживания. Что уж говорить о нашей повседневной жизни? Каждый день мы сталкиваемся с различными вызовами: сложными задачами на работе, проблемами в отношениях, финансовыми трудностями. Можно продолжать долго.
Все это погружает нас в состояние тревоги. Здесь тоже могут возникать сложности: в стрессовой ситуации мы изо всех сил пытаемся успокоиться, фокусируясь на том, чтобы отпустить страх, что, в свою очередь, только усиливает напряжение.
Авторы книги «Тревога приходит и уходит» предлагают уникальное издание, благодаря которому читатели смогут справиться с тревожностью и обрести внутренний покой. В книге представлены разнообразные упражнения и письменные задания, которые помогут читателям разобраться в корнях своей тревожности. Ведение такого дневника стимулирует рефлексию, самоанализ и самопомощь, что способствует созданию более спокойного и осознанного состояния ума.
Преимущество этого издания заключается в том, что его можно использовать как самостоятельный инструмент для самосовершенствования, так и в качестве дополнения к терапии или консультациям с психологом.
...ещё