Иван Букчин

Хотите узнать, как за короткое время завоевать доверие, убедить собеседника или покорить аудиторию? Презентуем книгу «Расскажи мне» Томаса Пютчака – захватывающее путешествие в мир сторителлинга, который уже изменил правила общения и убеждения. Истории – это не просто набор слов. Это мощный инструмент, помогающий вдохновлять, убеждать и устанавливать связи. Поэтому в современном мире искусство рассказа становится необходимым навыком для всех, кто хочет быть услышанным. В книге представлены анализы речей известных политиков, разборы структур культовых фильмов и реальные кейсы компаний, которые стали легендами. Томас Пютчак объясняет, как создать историю, которая будет работать на вас: от первой искры идеи до впечатляющего финала. Почему вам нужна эта книга? «Расскажи мне» – это не просто книга о бизнесе. Она раскрывает секреты эффективного общения, которые будут полезны в любой сфере жизни. Вы научитесь рассказывать истории, которые вдохновляют и увлекают слушателей, освоите искусство активного слушания для построения искренних и глубоких связей. Книга поможет вам понимать невысказанные мысли и эмоции собеседников, находить общий язык с кем угодно и раскрывать секреты эмпатии, которая делает общение живым и настоящим. Томас Пютчак покажет, как превратить каждое ваше слово в мощный инструмент для вдохновения и убеждения. Эта книга для тех, кто хочет побеждать с помощью слов, понимать людей на более глубоком уровне и оставить свой след. В своей книге Томас Пютчак делится секретами создания историй, которые могут изменить ход событий – на собеседовании, во время презентации, в переговорах или даже в кругу друзей. Вы узнаете: • как захватить внимание аудитории с первых секунд; • почему две фразы могут изменить мнение людей и как их правильно сформулировать; • как компании превращают свою миссию в историю успеха, способную вдохновить миллионы; • что объединяет великих ораторов, популярные фильмы и успешные бренды. Погрузитесь в мир сторителлинга с «Расскажи мне» – и начните менять свою жизнь с историями, которые имеют значение!

Последняя книга трилогии Меган Куинн о братьях Кейн! От абсолютной звезды Amazon и автора бестселлеров USA Today. Для поклонников произведений Али Хейзелвуд, Тессы Бейли, Эмили Генри и классических романтических комедий о любви, которую порой так легко спутать с дружбой! Да, я тот самый парень, который согласился ждать у алтаря свою лучшую подругу. СТОП! Нет-нет-нет, это совсем не то, о чем вы подумали. СОВСЕМ. Мы с Лией – давние друзья, которые годами строили свою дружбу на любви к «Властелину колец», настольным играм и фанфикам. После колледжа мы стали жить по соседству и всегда заходили пожелать друг другу спокойной ночи, а также вместе делили ужин. Лично мне все это вполне устраивало, но вот это ее кольцо на безымянном пальце (которое, кстати, крайне уродливо!) и бесконечные разговоры о предстоящей свадьбе… В общем, такая ситуация нарушила все мои планы. Не поймите меня неправильно, я желаю Лие счастья, просто она не должна выходить замуж за этого человека. Она умная, смешная, интересная. И красивая. Господи, какая же она красивая! Почему я раньше этого не замечал?! Ладно, Брейкер, все в порядке. Твоя лучшая подруга выходит замуж, ты должен за нее порадоваться. Но как, черт возьми, она оказалась в моей постели?! © 2023 Meghan Quinn © Соловьева Е.Е., перевод, 2023 © ООО «Издательство АСТ», 2024

Где родился, там и пригодился. Согласны? Грог с этим не согласен. Молодой орк мечтает о боевых подвигах и славе, и с радостью променяет плуг на меч. Тем более, что меч у него уже есть! И не имеет значения, что ради мечты о лучшей жизни ему придётся сбежать из дома и вступить в армию человеческого короля. Главное — продемонстрировать, на что он способен. Может ли сын крестьянина стать кем-то большим: воином или даже полководцем? Или это всего лишь пустые мечты? Чтобы узнать, нужно пройти по выбранному пути до конца.

Добрые истории о животных и природе, наполненные дружбой и взаимопомощью, произведения Бориса Житкова увлекут юных слушателей и научат их ценить этот удивительный мир. Рассказы Б. Житкова входят в программу обязательного чтения по литературе в начальной школе. Борис Степанович Житков (1882–1938) был писателем, путешественником и мореплавателем. Однако настоящую известность ему принесли короткие и увлекательные рассказы для детей. Борис Житков совершил кругосветное путешествие и посетил Цейлон, Индию, Японию и Китай. Из своих поездок он привозил уникальные истории об экзотических животных, которые стали основой его творчества. Способен ли слон на нежные чувства? Можно ли приручить дикого волка? Могут ли животные спасти нас от беды? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в произведениях Б. Житкова о братьях наших меньших. Автор не только развлекает юных читателей интересными сюжетами, но и поднимает темы дружбы, взаимопомощи и бережного отношения к природе. В книгу вошли: сказка «Храбрый утёнок», рассказы «Про слона», «Про обезьянку», «Мангуста», «Зоосад» и другие. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021

Легендарный бестселлер, который раскрывает все тайны богатой жизни! Вам представлен новый, наиболее полный и точный перевод оригинального издания на русский язык! Книга Наполеона Хилла "Думай и богатей" знакомит читателей с основными принципами, которые помогают самым богатым людям достигать своих целей, а также демонстрирует, как мысли и убеждения влияют на успех и благосостояние. Перед вами истинный ключ к вашим внутренним возможностям! Эта книга учит не только зарабатывать деньги, но и мыслить правильно, действовать решительно и верить в себя. Вот что вы получите от прослушивания: • Понимание влияния вашего разума на достижение успеха. • Уникальные методы повышения мотивации и самодисциплины. • Эффективные советы по преодолению страха и сомнений. • Мощные стратегии для достижения поставленных целей. • Уверенность в том, что богатство — это лишь вопрос правильного мышления. Работа Наполеона Хилла, которому он посвятил более двадцати лет исследований, представляет собой не простую подборку практических рекомендаций, а настоящую систему, изменившую жизни тысяч людей. Автор уверен, что успех — это наука, а не случайность, и мечты о богатстве нужно грамотно планировать. Не упустите возможность стать частью тех, кто изменил свою судьбу благодаря этой классической книге. У вас в руках — проверенный временем план действий, истинное вдохновение и прямой путь к желаемой мечте. Настало время задуматься… и разбогатеть!

Сборник аудиокниг: Учение о воплощении желаний в жизнь. Просите – и дано вам будет.; Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения. Могут ли люди быть успешными и при этом иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение в окружении коллег, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за простой боязни не справиться. С помощью этой книги вы сможете самостоятельно повысить свою самооценку, выбрав удобный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свои негативные утверждения о себе (и, вероятно, будете удивлены их количеством!) и измените их. Научитесь позволять себе ошибаться и адекватно реагировать на критику, которая является одним из главных врагов вашей самооценки.

Сборник аудиокниг: Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу; Моделирование будущего Книга Виталия Гиберта перенесет вас в детство – в те моменты, когда, без страха раскачиваясь на качелях, вы полностью погружались в счастье, занимались только тем, что вам хотелось, и точно знали, где спрятаны конфеты. С возрастом мы часто теряем простые правила беззаботного существования, где всё происходит, как по волшебству. Мы принимаем заблуждения взрослых, включая их неуверенность, страхи и ложные ценности, и… начинаем страдать. Как и положено взрослым. Не нужно посещать специальные курсы или отправляться на край света к просветленным мастерам за знанием, которое с рождения живет внутри вас. Просто откройте его в себе – научитесь доверять божественному плану, жить без привязанностей и страха, и осознанно выбирать только желаемый опыт. Это и есть ключ к здоровью, счастливым отношениям, финансовому изобилию и профессиональным успехам. Книга «Моделирование будущего» написана в потоке безусловной любви к вам, чтобы вы смогли ощутить счастье в настоящем моменте жизни и увидели в нем начало исполнения своих заветных желаний. Книга также издавалась под названием «Моделирование чуда».

Сборник аудиокниг: 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки для снятия тревоги и формирования новых нейронных связей, способствующих успокоению; Терапия для беспокойного разума. Перфекционист, Самоотверженный помощник, Звезда на сцене, Чувствительный индивидуалист, Наблюдательный мыслитель, Преданный лоялист, Вечный ребенок, Могущественный бунтарь, Отстраненный миротворец. По мнению автора, практически каждого человека можно отнести к одному из вышеуказанных типов характера. Какие это типы и как они влияют на наше восприятие мира? Согласно исследованиям, проведенным Энтони Фаликовски, в процессе взросления человек теряет связь со своим высшим "Я" и оказывается под влиянием эго. Эго навязывает ему определенные модели поведения, которые формируют восприятие мира, стиль общения и способы реакции в различных ситуациях. Основная цель этой книги – помочь выявить ваш тип характера. Это даст возможность выбрать рекомендации автора по работе над собой, основанные на осознании теневых сторон личности.

Сборник аудиокниг: Сила благодарности для исцеления и счастья; Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии. Почему человеческая цивилизация переживала и продолжает переживать так много потрясений? Почему наши успехи в борьбе с бедностью и страданиями столь незначительны? Как люди могут превращаться в тиранов, подобных Сталину и Гитлеру? Для ответа на эти вопросы М. Холлик и К. Коннелли провели глубокое исследование, в ходе которого пришли к выводу, что все войны и катастрофы имеют корни в человеческой природе – в психологических травмах, которые присутствуют у каждого из нас. Авторы уверены, что любой может жить в мире и гармонии, если исцелится от внутренней боли, и делятся методами, как это осуществить. Они исследуют различные подходы, начиная от древних индейских ритуалов и заканчивая современными психологическими техниками, и предлагают читателю свою уникальную методику, способствующую не только личному исцелению, но и изменению исторического процесса!

Сборник аудиокниг: Преодоление выгорания учителя: еженедельное руководство по повышению устойчивости, предотвращению эмоционального истощения и сохранению вдохновения в классе; Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии. Почему человеческая цивилизация переживала и продолжает переживать столь множество потрясений? Почему наши успехи в борьбе с бедностью и страданиями таковы? Как люди могут становиться тиранами, подобными Сталину и Гитлеру? Чтобы ответить на эти вопросы, М. Холлик и К. Коннелли провели глубокое исследование, в ходе которого выяснили, что все войны и катастрофы имеют свою первопричину, скрытую в человеческой природе – психологические травмы, присущие каждому. Авторы уверены, что любой может жить в мире и гармонии, если исцелится от внутренней боли, и делятся методами этого исцеления. Они исследуют различные подходы, начиная от древних индейских ритуалов и заканчивая современными психологическими техниками, и предлагают читателю уникальную методику, которая поможет не только в личном исцелении, но и в изменении хода истории!

Сборник аудиокниг: Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать максимум от жизни в любом возрасте; Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения. Могут ли люди быть успешными и одновременно иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение среди коллег, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за обычной боязни не справиться. С помощью этой книги вы сможете самостоятельно повысить свою самооценку, выбрав удобный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые способствуют росту вашего самоуважения. Вы обнаружите негативные утверждения о себе (и, вероятно, будете удивлены их количеством!) и измените их. Научитесь разрешать себе совершать ошибки и адекватно реагировать на критику, которая является одним из главных врагов вашей самооценки.

Сборник аудиокниг: Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»; Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство Трудно оспорить, что сегодня у нас множество причин для беспокойства. Даже простое чтение новостей может вызывать негативные эмоции и переживания. Что уж говорить о нашей повседневной жизни? Каждый день мы сталкиваемся с различными вызовами: сложными задачами на работе, проблемами в отношениях, финансовыми трудностями. Можно продолжать долго. Все это погружает нас в состояние тревоги. Здесь тоже могут возникать сложности: в стрессовой ситуации мы изо всех сил пытаемся успокоиться, фокусируясь на том, чтобы отпустить страх, что, в свою очередь, только усиливает напряжение. Авторы книги «Тревога приходит и уходит» предлагают уникальное издание, благодаря которому читатели смогут справиться с тревожностью и обрести внутренний покой. В книге представлены разнообразные упражнения и письменные задания, которые помогут читателям разобраться в корнях своей тревожности. Ведение такого дневника стимулирует рефлексию, самоанализ и самопомощь, что способствует созданию более спокойного и осознанного состояния ума. Преимущество этого издания заключается в том, что его можно использовать как самостоятельный инструмент для самосовершенствования, так и в качестве дополнения к терапии или консультациям с психологом.

Сборник аудиокниг: Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»; Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие Каждый из нас сталкивался с состоянием тревожности. Вы можете ощутить тревогу сразу после пробуждения, по пути на работу, на вечеринке или перед выходом на сцену. Если тревога мешает вам заснуть, это может привести к усталости и стрессу, что, в свою очередь, только усиливает тревожные ощущения. В общем, тревога способна взять под контроль вашу жизнь, если вы ей это позволите. Перед вами полезное руководство, содержащее 52 практики осознанности – ровно столько, сколько недель в году, но их можно выполнять в любом порядке. Применяйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы сможете разобраться в причинах своей тревоги, понять, почему избегание не приносит пользы, и узнать, как успокоить тревожные мысли, когда они возникают. И, наконец, вы увидите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь избавиться от тревоги раз и навсегда, проложив путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.

Сборник аудиокниг: Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму; Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии. Почему человеческая цивилизация испытывает так много потрясений? Почему нам не удается значительно справиться с бедностью и страданиями? Как люди могут становиться тиранами, как Сталин и Гитлер? Чтобы ответить на эти вопросы, М. Холлик и К. Коннелли провели глубокое исследование, в ходе которого пришли к выводу, что все войны и катастрофы имеют корень, укоренившийся в человеческой природе – психологические травмы, присущие каждому. Авторы уверены: любой человек способен жить в мире и гармонии, если исцелится от своей внутренней боли, и делятся советами о том, как этого достичь. Они исследуют различные подходы, начиная с древних индейских ритуалов и заканчивая современными психологическими методами, и предлагают читателю уникальную методику, которая поможет не только в личном исцелении, но и в изменении исторического процесса!

Сборник аудиокниг: Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Каждый человек испытывал состояние тревожности. Вы можете ощутить тревогу утром при пробуждении, по пути на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. Если тревога мешает вам заснуть, это приводит к усталости и стрессу, что только усиливает ее. Иными словами, тревога может взять под контроль вашу жизнь, если вы ей это позволите. Перед вами действенное руководство, содержащее 52 практики осознанности – столько же, сколько недель в году, и их можно выполнять в любом порядке. Применяйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы поймете причины своей тревоги, узнаете, почему избегание не является решением, и научитесь успокаивать тревожные мысли, когда они возникают. В конце концов, вы откроете, как сосредоточение на своих ценностях может помочь вам избавиться от тревоги навсегда, проложив путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.

Сборник аудиокниг: Как все успевать? 4 навыка эффективного управления временем + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Как часто вы чувствуете, что вас завалило делами, и нет времени даже на отдых? Задачи накапливаются, их становится все больше и больше, как снежный ком: только успеете завершить одно дело, как возникает еще несколько. С чего начать? Есть ли способ выбраться из этого бесконечного потока забот и уделить время тому, что вам действительно интересно, но что не записано в вашем списке «важных дел»? Благодаря книге психолога Александра Верещагина вы сможете стать настоящим «укротителем времени». Александр разработал эффективную методику тайм-менеджмента, основанную на способности сочетать три навыка: внимательность, планирование и фильтрацию ненужной информации. Прочитав эту книгу, вы научитесь сосредотачиваться на конкретной задаче в нужный момент, не отвлекаясь на внешние раздражители, «отсеивать» лишнюю информацию и грамотно организовывать свой день. Таким образом, вы перестанете посвящать все свое время лишь работе и домашним обязанностям – у вас наконец появится возможность заняться собой, любимыми увлечениями, исследовать что-то новое и общаться с близкими!

Сборник аудиокниг: Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Как справиться с навязчивыми мыслями с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство Часто у вас плохое настроение? Временами вы чувствуете, что мрачные мысли сковывают вас? Легко потерять надежду, когда оказываешься беззащитным перед всепроникающей печалью. Сохранить оптимистичный настрой кажется невозможным, когда глубже погружаешься в тьму. Хорошая новость заключается в том, что существует путь обратно к свету. Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает действенные методы позитивной психологии, которые помогут вам разорвать депрессивный круг, повысить жизнестойкость и мотивацию, а также избавиться от чувства безнадежности и отчаяния. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания и обесценивать их. Он обучает, как восстановить баланс, повышая осознанность и меняя собственные представления о будущем. Вы узнаете, как выявить и активно использовать свои сильные стороны. Избавитесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативном цикле, и обретете стабильное чувство надежды. О чем книга Мы привязываемся к тому, к чему привыкли, и если привычным является негативное мышление, то даже положительные изменения даются с трудом. Эта книга научит вас выходить из подобного замкнутого круга и разворачивать спираль в противоположном – позитивном – направлении. Некоторые методы помогут отпустить прошлое, другие – находиться в настоящем, а третьи – создавать будущее. Первая глава объяснит принципы позитивной психологии и расскажет о исследованиях, подтверждающих их эффективность в преодолении депрессии. Вы познакомитесь с несколькими техниками и сможете испытать их на себе. Каждая из следующих семи глав предложит вам выбор, который позволит научиться оптимизму, а также инструменты для формирования новых привычек. Почему книгу стоит прочитать Методы традиционной психологии направлены на облегчение душевной боли. Методы позитивной психологии настраивают на позитивный лад. В совокупности они приводят к реальным и устойчивым изменениям, влияющим на ваше восприятие мира. Автор считает, что оптимизм или надежда (в данной книге это синонимы) – это привычка мыслить и чувствовать определенным образом. А любую привычку можно изменить благодаря упражнениям. Из книги вы узнаете, как избавиться от зацикленности на прошлом, которое вы не можете изменить, и сосредоточиться на настоящем, где у вас есть возможность жить и двигаться к будущему, полному радости и ярких событий, которые может предложить жизнь. Для кого эта книга Эта книга написана учеными, наполнена душевными историями и дарит надежду. Она станет поддержкой для всех, кто сталкивается с трудностями. Если вы чувствуете, что потерялись, позвольте автору протянуть вам руку помощи. Он поможет найти путь к надежде и устойчивому оптимистичному настрою. Книга также будет полезна психологам и другим специалистам, работающим в сфере помощи. Почему решили издать Навязчивые мысли истощают энергию и блокируют позитивный настрой. Они заставляют воспринимать текущую удручающую ситуацию как неизменную. Если вы когда-либо чувствовали себя настолько истощенным, что не могли даже обратиться за помощью, эта книга для вас. Автор обладает замечательной способностью доносить сложные идеи простым и понятным языком, внушающим доверие. Он практикующий специалист и один из ведущих новаторов в области позитивной психологии. Его новая книга о приобретенной надежде – это подробное и тщательно продуманное руководство о том, как стать более активным, вовлеченным и целеустремленным. Об авторе Дэн Томасуло, доктор наук, главный преподаватель Института духовности, разума и тела (SMBI). Награжден премией Sharecare как один из десяти ведущих онлайн-лидеров мнений по вопросам депрессии. Обладатель степени доктора психологии, магистра изящных искусств по литературному творчеству и магистра прикладной позитивной психологии Пенсильванского университета. Востребованный международный спикер по темам прикладной позитивной психологии, автор ежедневной колонки «Спроси терапевта» и блога «Обретенная надежда» на сайте www.psychcentral.com. Ключевые понятия психология, позитив, оптимизм, позитивная психология, надежда, обрести надежду, преодоление депрессии

Сборник аудиокниг: Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии + Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений. Неприятные мысли и сложные эмоции испытывают все, и это абсолютно нормально. Однако порой негативные размышления начинают повторяться и со временем становятся навязчивыми. Эта проблема может свидетельствовать о наличии обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) или быть его предпосылкой. Навязчивые мысли и постоянный поток сложных эмоций значительно влияют на качество жизни, мешая наслаждаться настоящим моментом. Авторы рабочей тетради, Джон Хершфилд и Блейз Агирре, опираясь на свой обширный опыт в психиатрии и психотерапии, объясняют, как эффективно справиться с обсессиями (повторяющимися нежелательными мыслями) и компульсиями (ритуалами и навязчивыми действиями), прерывая порочный круг. В качестве эффективных методов они предлагают когнитивно-поведенческую (КПТ) и диалектическую поведенческую терапию (ДПТ). Джон Хершфилд и Блейз Агирре применяют в своей практике экспозицию: рекомендуют клиентам встретиться со своими страхами и не поддаваться нездоровым повторяющимся сценариям. Теоретическая часть рабочей тетради поможет расставить все точки над i, а практическая часть позволит закрепить материал и внедрить полезные навыки в жизнь. О чем эта книга В первой части Джон Хершфилд и Блейз Агирре кратко излагают основные положения книги и задаются важными вопросами. Что такое мысли и эмоции? Почему мы так серьезно к ним относимся? Как они приводят к определенному деструктивному состоянию? Также авторы объясняют основные принципы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии. Во второй части рассматриваются распространенные проблемы людей, которые пытаются одновременно справиться с нежелательными мыслями и болезненными переживаниями. Авторы предлагают задуматься над такими сложностями и рассмотреть, какие навыки могут помочь в их преодолении. В третьей части представлена серия анкет, заполнение которых поможет вам найти свой путь к выздоровлению. Формат анкет позволяет создать индивидуальный подход к лечению с использованием инструментов КПТ и ДПТ. Почему книгу стоит прочитать Прочитав эту книгу, вы: – поймете, почему вас одолевают неприятные мысли и сложные эмоции; – узнаете об эффективных методах доказательной психотерапии – КПТ и ДПТ; – попробуете эти методы на практике; – сможете преодолеть ОКР. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто: – страдает от ОКР или схожих расстройств; – не может совладать с мыслями и чувствами; – часто тревожится из-за своих размышлений, которые не всегда соответствуют действительности; – интересуется когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапией. Почему решили издать ОКР – это сложное расстройство, которое многим отравляет жизнь. Мысли и эмоции могут вызывать дискомфорт и страдание, но с этим можно и нужно бороться. Рабочая тетрадь поможет разобраться в самых эффективных методах терапии для преодоления навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Информация об авторе Джон Хершфилд – директор Центра ОКР и тревоги в Таусоне, Мэриленд. Он занимается лечением обсессивно-компульсивного расстройства с применением когнитивно-поведенческой терапии. Автор и соавтор нескольких книг по психотерапии. Спикер ежегодных конференций Международного фонда ОКР и Американской ассоциации тревоги и депрессии. Блейз Агирре – доктор медицинских наук, эксперт в области детской психиатрии, психотерапии и психофармакологии. Он много работал с детьми и занимался семейной терапией. В настоящее время занимает должность медицинского директора в больнице Маклин, филиале Гарварда. Является доцентом кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы. Ключевые понятия Обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР, обсессии, компульсии, навязчивые мысли, эмоции, когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия, КПТ, ДПТ, психотерапия.

Сборник аудиокниг: Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии + Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления. Неприятные мысли и сложные эмоции встречаются у каждого, и это нормально. Однако иногда негативные размышления начинают повторяться и становятся навязчивыми. Эта проблема может указывать на обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или быть его предпосылкой. Навязчивые мысли и постоянный поток сложных чувств существенно влияют на качество жизни, мешая наслаждаться настоящим. Авторы рабочей тетради Джон Хершфилд и Блейз Агирре, основываясь на своем обширном опыте в психиатрии и психотерапии, делятся эффективными способами справиться с обсессиями (повторяющимися нежелательными мыслями) и компульсиями (ритуалами и навязчивыми действиями), а также разорвать порочный круг. В качестве практических методов они предлагают когнитивно-поведенческую (КПТ) и диалектическую поведенческую терапию (ДПТ). Джон Хершфилд и Блейз Агирре применяют в своей практике экспозицию: они советуют клиентам столкнуться со своими страхами и не поддаваться нездоровым повторяющимся сценариям. Теоретическая часть рабочей тетради поможет разобраться в основных моментах, а практическая часть поддержит закрепление материала и применение полезных навыков в жизни. О чем эта книга В первой части Джон Хершфилд и Блейз Агирре кратко излагают ключевые идеи книги и ставят важные вопросы. Что такое мысли и эмоции? Почему мы придаем им такое значение? Как они приводят к разрушительному состоянию? Авторы также объясняют основные принципы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии. Во второй части обсуждаются распространенные трудности, с которыми сталкиваются люди, пытаясь справиться с нежелательными мыслями и болезненными переживаниями. Авторы приглашают читателей задуматься над этими проблемами и рассмотреть, какие навыки могут помочь в их преодолении. В третьей части представлена серия анкет, заполнение которых поможет вам найти свой путь к выздоровлению. Формат анкет позволяет создать индивидуальный подход к лечению с использованием инструментов КПТ и ДПТ. Почему книгу стоит прочитать Прочитав эту книгу, вы: – поймете, почему вас преследуют неприятные мысли и сложные эмоции; – узнаете о проверенных методах психотерапии – КПТ и ДПТ; – попробуете эти методы на практике; – сможете преодолеть ОКР. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто… – страдает от ОКР или подобных расстройств; – не может справиться с мыслями и чувствами; – часто испытывает тревогу из-за своих размышлений, которые не всегда соответствуют действительности; – интересуется когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапией. Почему решили издать ОКР – это серьезное расстройство, которое многим ухудшает качество жизни. Мысли и эмоции могут вызывать дискомфорт и страдания, но с этим можно и нужно бороться. Рабочая тетрадь поможет разобраться в самых эффективных методах терапии для преодоления навязчивых мыслей и эмоционального напряжения. Информация об авторе Джон Хершфилд – директор Центра ОКР и тревоги в Таусоне, Мэриленд. Он занимается лечением обсессивно-компульсивного расстройства, применяя методы когнитивно-поведенческой терапии. Является автором и соавтором нескольких книг по психотерапии, а также спикером на ежегодных конференциях Международного фонда ОКР и Американской ассоциации тревоги и депрессии. Блейз Агирре – доктор медицинских наук, специалист в области детской психиатрии, психотерапии и психофармакологии. Он имеет большой опыт работы с детьми и занимается семейной терапией. В настоящее время занимает должность медицинского директора в больнице Маклин, филиале Гарварда, и является доцентом кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы. Ключевые понятия Обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР, обсессии, компульсии, навязчивые мысли, эмоции, когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия, КПТ, ДПТ, психотерапия.

Сборник аудиокниг: Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии + Мотивационное консультирование – путь к личностным изменениям. Это незаменимая тетрадь для создания желаемой жизни. Неприятные мысли и сложные эмоции испытывает каждый, и это вполне нормально. Однако иногда негативные размышления становятся навязчивыми и со временем начинают мешать. Подобная проблема может указывать на обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или быть его предшественником. Навязчивые мысли и постоянный поток сложных чувств значительно ухудшают качество жизни и мешают наслаждаться настоящим. Авторы этой рабочей тетради, Джон Хершфилд и Блейз Агирре, опираясь на свой обширный опыт в психиатрии и психотерапии, объясняют, как успешно справляться с обсессиями (повторяющимися нежелательными мыслями) и компульсиями (ритуалами и навязчивыми действиями), прерывая замкнутый круг. В качестве эффективных методов они предлагают когнитивно-поведенческую (КПТ) и диалектическую поведенческую терапию (ДПТ). Джон Хершфилд и Блейз Агирре применяют в своей практике экспозицию, советуя клиентам столкнуться со своими страхами и не поддаваться вредным повторяющимся сценариям. Теоретическая часть в рабочей тетради поможет расставить все точки над i, а практическая часть поможет закрепить материал и внедрить полезные навыки в жизнь. О чем эта книга В первой части Джон Хершфилд и Блейз Агирре кратко излагают основные идеи книги и задаются важными вопросами. Что такое мысли и эмоции? Почему мы так серьезно относимся к ним? Как они приводят к определенным деструктивным состояниям? Авторы также объясняют основные принципы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии. Во второй части рассматриваются распространенные проблемы людей, которые пытаются одновременно справиться с нежелательными мыслями и болезненными переживаниями. Авторы предлагают задуматься над этими сложностями и рассмотреть, какие навыки могут помочь в их преодолении. В третьей части представлена серия анкет, заполнение которых поможет вам найти свой путь к выздоровлению. Формат анкет позволяет создать индивидуальный подход к лечению с помощью инструментов КПТ и ДПТ. Почему книгу стоит прочитать Прочитав эту книгу, вы: – поймете, почему вас преследуют неприятные мысли и сложные эмоции; – узнаете об эффективных методах доказательной психотерапии – КПТ и ДПТ; – попробуете эти методы на практике; – сможете преодолеть ОКР. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто: – страдает от ОКР или схожих расстройств; – не может справиться с мыслями и чувствами; – часто тревожится из-за своих размышлений, которые не всегда отражают реальность; – интересуется когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапией. Почему мы решили издать ОКР – это сложное расстройство, которое многим портит жизнь. Мысли и эмоции могут вызывать дискомфорт и страдания, но с этим можно и нужно бороться. Рабочая тетрадь поможет разобраться в самых эффективных методах терапии для преодоления навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Информация об авторе Джон Хершфилд – директор Центра ОКР и тревоги в Таусоне, Мэриленд. Он занимается лечением обсессивно-компульсивного расстройства с использованием когнитивно-поведенческой терапии. Автор и соавтор нескольких книг по психотерапии. Спикер на ежегодных конференциях Международного фонда ОКР и Американской ассоциации тревоги и депрессии. Блейз Агирре – доктор медицинских наук, эксперт в области детской психиатрии, психотерапии и психофармакологии. Он много работал с детьми и занимался семейной терапией. Занимает должность медицинского директора в больнице Маклин, филиале Гарварда. Доцент кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы. Ключевые понятия Обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР, обсессии, компульсии, навязчивые мысли, эмоции, когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия, КПТ, ДПТ, психотерапия.